Sauna i hammam: što je drugačije?

U bilo kojoj kulturi postoje njihovi recepti za čišćenje i održavanje ljepote. Dakle, u skandinavskim zemljama je finska sauna, au Turskoj – Hammamu. Unatoč činjenici da se oba i drugi postupci provode pod utjecajem para, neke razlike u pozadini temperature, razina vlage i načela izgradnje između njih još uvijek imaju.

Osobine

Sauna

Sauna je poznata kao finska kupka, prisutna je u gotovo svakoj skandinavskoj kući, javnoj ustanovi i hotelu. Saune su u mnogim sportskim sadržajima, klinikama i postrojenjima. Odlikuju se vrućim, ali sa suhom parom. Temperatura grijanja u parnoj sobi može doseći do 140 stupnjeva, dok razina vlažnosti ne prelazi 15%. Takva kombinacija čini zrak u zatvorenom prostoru lako. U prosjeku se održava temperatura na 60-70 stupnjeva, što omogućuje ugradnju saune u bilo kojoj kućici, pa čak iu stanu.

Načelo funkcioniranja saune je vrlo jednostavno – vatra u peći zagrijava kamenje, oni daju rezultirajuću toplinu unutar para, tako da se zagrijavanje zraka zagrijava na potrebnu temperaturu. Saune su opremljene dimnjacima koji vam omogućuju da sigurno povucite paru.

Po dolasku na željenu razinu grijanja, posjetitelji saune se nalaze na klupama i s vremena na vrijeme natočili vruću vodu u vatrogascu kako bi dobili novi dio pare. Mnogi se dodaju njezinim eteričnim uljima, poboljšavajući rad ljudskog dišnog sustava. Zagrijani zrak uzrokuje intenzivan odjeljak znoja – ovo načelo je osnovica cijele postupka kupke.

Najčešće nakon pare posjetitelji uzimaju hladni tuš ili umočiti u ledenu vodu (bazen ili čak rupa) – Tako se tijelo ohladi na normalne temperature.

Ne tako davno, infracrvene saune su postale popularne. Zagrijavanje zračnih masa u njima javlja se na trošak IR emitera, montiran u zidove i strop sobe.

Hammam

Načelo djelovanja turskog hammama na mnogo je načina različito od tradicionalne saune, ali ga nije spriječio da stječe ogroman broj navijača. Popularnost ove kupelji objašnija je inherentni istočni okus i specifičan utjecaj na vitalne organe i ljudske sustave.

Temperatura u turskom hammamu varira od 32 do 52 stupnjeva, a vlažnost se drži na znaku od 90-95%. Strop u takvoj kupki ostaje cool – to omogućuje par da se smiri i kondenzira na svojoj površini.

Hammam u klasičnoj tehnici uključuje nekoliko soba koje su konvencionalno podijeljene u tehničku i izravnu kupku. Oprema se nalazi u komunalnom jedinici i formiranje vrućeg para, odatle na opremljenim kanalima poslužuju se u dvoranama za kupanje. U prošlosti, para je vozila kipuće vode u velikom kotlu, u našem danu stavljaju generator pare za to.

Parovi uzrokuju ravnomjerno zagrijavanje zidova, kao i spola i kreveta. Zbog tog utjecaja postoji ujednačeno zagrijavanje kostiju, mišića i zglobova.

Dio kupke uključuje tri sobe, od kojih svaka ima svoju svrhu. U blizini ulaza nalazi se udobna svlačionica, temperatura u njoj se održava unutar 32-35 stupnjeva. Građevinarstvo pruža instalaciju za tuširanje kako bi korisnici isprati znoj i zagađenje.

Zatim dolazi izravno parna soba, ovdje je razina zagrijavanja veća – 42-55 stupnjeva. U prostranim hammamima, prostorije se dodatno osiguravaju; po volji, temperatura se može povećati na 65-85 stupnjeva, ali uvjeti su prilično iznimka, a ne pravilo.

Visokolirani zrak se ubrizgava u parnu sobu, pa se para se osjeća fizički. Osim toga, zrak može biti dodatno mirisan – dopušta da se odmor potpuno opusti.

Treća zona u hammamu je zona za opuštanje, možete se u potpunosti opustiti i opustiti nakon postupaka, piti šalicu biljnog čaja i razgovarati s rodbinom i voljenima.

Usporedne karakteristike

Glavna razlika između finske kupke i hammama je da sugeriraju različite razine grijanja i vlage. U saunama se zračne mase grije do 100 ili više stupnjeva s vlagom ne više od 15%. U hammamu, mikroklima je potpuno drugačija – temperatura ne prelazi 45 stupnjeva, a vlažnost je na 95%.

Korisnici su primijetili da unatoč grijanom zraku, u sauni je lako ostati, dok je HAMMAM-ova visoka vlažnost preteška za osobe s problemima kardiovaskularnih i endokrinih sustava.

Finska kupka iznutra je obložena šumovitim materijalom, Hamam je ciglana struktura koja je unutar kamena.

Kako bi se postigla željena razina grijanja, u sauni je postavljena posebna pećnica u sauni izravno u parnoj sobi. Oko njega se formira metalno kućište, koja se nalazi na nekoj udaljenosti od nje – masa vrućeg zraka prodire iz poda do oblikovanog jaza, prolazi u blizini vruće peći, uzdiže se i divergira kroz par. Zahvaljujući ovoj zgradi, grijanje sobe zauzima vrlo malo vremena.

Načelo raspodjele topline u hammamu je malo drugačiji. Posebna oprema je instalirana ovdje – generator koji je odgovoran za razvoj pare. U parnoj sobi se poslužuje pod opsežnim sustavom cijevi, koji i zagrijati hammam.

Zapravo, takav generator je veliki kanal, gdje se održava kipuća voda. Temperatura para doseže 100 stupnjeva, sama para je zasićena vlagom i regalima na dnu.

Što odabrati što je bolje?

Odabir između mekog hammama i vruće saune potrebno je nastaviti isključivo od osobnih preferencija, blagostanja i drugih subjektivnih čimbenika. Neki ljudi, osobito stari dobi, prilično su slabo tolerirani vrućim zrakom, dakle, mikroklumatske karakteristike preferiraju više nježnije hamam. Mnogi korisnici, naprotiv, u duši topline, tako da preferiraju finsku kupku.

Sauna odgovara ljudima bez srčanih patologija. Činjenica je da je vrući zrak teško disati čak i unatoč činjenici da u njemu ima malo vode i puno kisika. Kada zagrijavanje zračnih masa u prostoriji prelazi oznaku od 36,6 stupnjeva u tijelu bilo koje osobe počinje intenzivno proizvoditi znoj. U uvjetima niske vlažnosti brzo isparava s površine kože.

Finska kupka bit će najbolje rješenje za:

• korisnici koji su preporučili boravak u vlažnom okruženju;
• oni koji vole mekani toplinski utjecaj na tijelo;
• uklanjanje živčanog stresa, stresa i depresivnih stanja;
• izlaz šljaka i toksina iz tkiva;
• smanjenje manifestacija umora;
• Obuka hormonalne pozadine i djelo vegetativnog sustava;
• poboljšati imunitet;
• Liječenje bronhopulmonalnih bolesti, patologija mokraće organa i koštanog mišićnog sustava.

U hammamu se povećava vlažnost i ima nekretninu kondenziran na koži, zbog čega je znojenje u ovim kupkama minimalan, a vlažno tijelo nije ništa više od posljedica kondenzata obrazovanja. Epidermis i kosa tijekom postupka nisu preplavljeni, tako da se takav utjecaj smatra povoljnijim za bolesti alergije i kože. U sličnoj sauni, pore se otvorilo mnogo brže nego u finskoj kupki, stoga su hammame učinkovitije iz kozmetološke točke gledišta.

Hammam je neophodan za:

• obožavatelji solarija i spa postupaka;
• obnovu srca i krvnih žila;
• Ujednačeno grijanje zglobova, ligamenata i mišića;
• riješiti se stresnih stanja;
• Bolesti terapije nazopharinses i ORVI;
• Ubrzanje metabolizma;
• Opće pomlađivanje tijela.

Odvojeno razmatranje zaslužuje temu gubitka težine. Za početak, napominjemo da se uzimajući osloboditi od mržnji kilograma koristeći jednu kupuju, biti to hamam ili uobičajena sauna, neće raditi. Naravno, obje vrste postupaka mogu pomoći u poništavanju prekomjerne tjelesne težine, ali u vrlo bliskoj budućnosti će se vratiti – odmah nakon obnove volumena tekućine u tijelu. Međutim, ako je vaš zadatak kupiti dobro čuvan i lijep pogled, bolje je dati prednost Hammamu. Posebno je učinkovit u borbi protiv kožnih bolesti, njegovog pilinga i kore narančine.

Zbog ubrzanog metabolizma, subkutani sloj masti cijepa mnogo brže, zbog ekspanzije pora iz tkiva, štetnih toksina, kao i šljake i viška tekućine.

Nedvosmisleno mišljenje o tome što je poželjno nakon intenzivnog treninga – hamam ili sauna, ne. Dakle, boravak u finskoj kupci ubrzava mliječnu kiselinu akumuliranom u mišićnom tkivu, učinkovito eliminira bolne senzacije. Obično se treneri savjetuju nakon vruće saune napraviti malu rastezanje – to vam omogućuje da maksimizirate mišiće što je više moguće.

Turski hammam nakon sporta pomaže da se opusti, kao i obnoviti sile provedene, normalizirati disanje, uspostaviti rad lojnih žlijezda i očistiti kožu. Može se posjetiti i prije i poslije sporta.

Međutim, bez obzira na to koliko značajne razlike između saune i hammama, vrijednost je samo jedna stvar – a drugi par doprinose poboljšanju zdravlja i doprinose prevenciji mnogih patoloških uvjeta.

O temeljnim razlikama saune i hammam izgledaju sljedeće.