Intenzivni sportovi zahtijevaju pažljivu pažnju na vaše fizičko blagostanje. I prije svega-na rad kardiovaskularnog sustava. Prikladan i kompaktan dodatak – monitor otkucaja srca-nosit će se s tim zadatkom. Široko je zastupljen u asortimanu trgovina. Stoga se pri odabiru usredotočite na ocjenu najboljih monitora otkucaja srca za 2022. godinu.
Odabir stručnjaka:
| Model | Cijena |
| 1. ELARI OX301 | do 1000 kuna. |
| 2. ChoiceMMed MD300C21C | do 2000 kuna. |
| 3. Smart Bracelet F1 | do 2700 kuna. |
| 4. Beurer PM25 | do 2500 kuna. |
| 5. Sanitas SPM22 | do 5000 kuna. |
Mini ocjena
Vrste monitora otkucaja srca, prednosti i prednosti
Vrste monitora otkucaja srca
Standardni monitor otkucaja srca je uređaj koji prati otkucaje srca i pohranjuje ili prenosi podatke na drugi uređaj. Gotovo svaki model opremljen je monitorom koji prikazuje otkucaje srca u stvarnom vremenu.
Nabavite monitore otkucaja srca:
- osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava;
- amaterski sportaši koji trebaju razumjeti razinu maksimalno dopuštenih opterećenja;
- profesionalni sportaši koji prate rad srca tijekom natjecanja i priprema za njih.
Senzor instrumenta može imati 2 mogućnosti postavljanja:
- vanjski;
- integracija u kućište.
Uređaji iz prve skupine očitavaju otkucaje srca i prenose ih na druge uređaje. Signal može biti:
- analogno-informacije se preusmjeravaju na gadget ili simulator, ali senzor je u stanju uhvatiti podatke s tuđih monitora otkucaja srca i zalutati u područjima povećane elektromagnetske aktivnosti;
- digitalni-senzor ne može prenositi podatke na druge uređaje, već ih samostalno obrađuje i pohranjuje u memoriju.
Prema vrsti nosača na tijelu, uređaji su podijeljeni u 3 skupine:
- Karpalni. Trebali bi se čvrsto prilijepiti za kožu, jer se mjerenje pulsa vrši prozirnošću kože i označavanjem razine vazokonstrikcije. Model je jednostavan i udoban, ali poznat je po izobličenju rezultata zbog povećanog znojenja na mjestu mjerenja tijekom vježbanja.
- Prsni koš. Prepoznat kao najpouzdaniji i najtočniji u segmentu. Pričvršćeni su na razini prsa na posebnu traku i mogu se sakriti ispod odjeće. Monitor otkucaja srca prenosi primljene podatke na pametni sat ili pametni telefon. Uređaj za prsa relevantan je za gotovo sve vrste opterećenja.
- Slušalice. Najkompaktnija i najprikladnija opcija od svih. Monitor otkucaja srca izgleda poput male kopče i pričvršćen je na ušnu resicu. Tijekom sporta je neprimjetan, ali nakon nošenja 5-6 sati može proći uho i izazvati nelagodu.
Važno! Monitor otkucaja srca daje veliku količinu podataka koje svatko može koristiti za poboljšanje svojih rezultata.
Garmin HRM-Run
Monitor otkucaja srca na prsima Ice-Ice ima iste vrhunske specifikacije kao i satovi iste tvrtke ice. Remen je udoban i lako se podešava, dok je sam modul male veličine, male težine i potpuno se uklapa u širinu remena. Uređaj Ina-Ina ima impresivno dug vijek trajanja baterije: može trajati cijelu godinu, pod uvjetom da korisnik vježba sat vremena jednom dnevno.
IAS-IAS pruža mjerenje 6 pokazatelja dinamike trčanja:
- Tempo-broj koraka u minuti
- Vertikalna oscilacija-stupanj” odskoka ” tijekom trčanja. Pokazatelj prikazuje vertikalno kretanje trupa, mjereno u centimetrima za svaki korak.
- Vrijeme kontakta s tlom — količina vremena u svakom koraku koje korisnik provodi na tlu dok trči. Mjeri se u milisekundama.
- Ravnoteža vremena kontakta s tlom-prikazuje ravnotežu vremena kontakta s tlom lijevom i desnom nogom tijekom trčanja (prikazano u postocima). Na primjer, 53.2 sa strelicom usmjerenom ulijevo ili udesno.
- Duljina koraka-mjereno u metrima.
- Vertikalni omjer-omjer vertikalnog zamaha i duljine koraka (prikazan kao postotak); manji broj obično označava bolji oblik trčanja.
Najbolji proizvođači monitora otkucaja srca
Koji monitor otkucaja srca je bolje odabrati? Stručnjaci imaju jedinstveno mišljenje o tome – onaj koji odgovara kupcu i izdaje ga poznata marka. Potonje je izuzetno važno, jer samo provjereni proizvođač djeluje kao jamac kvalitete i funkcionalnosti uređaja.
Smatraju se najboljima:
- SUUNTO. Finska tvrtka već je dugo na tržištu. Proizvodi različite vrste mjerne opreme, uključujući instrumente za ronioce.
- Sanitas. Njemačka marka koja se odlikuje kvalitetom i raznolikošću proizvoda. Uređaji koje proizvodi tvrtka funkcionalni su i izdržljivi po vrlo pristupačnoj cijeni.
- Beurer. Njemačka tvrtka postoji već više od jednog stoljeća. Koristi inovativne tehnologije i redovito proširuje asortiman proizvoda.
- Polar. Marka iz Finske pouzdano vodi na tržištu. Njegovi proizvodi poznati su po širokom rasponu i pristupačnim cijenama dizajniranim za različite kategorije potrošača.
Kako odabrati dobar monitor otkucaja srca
Dobar monitor otkucaja srca
Kako odabrati najprikladniji monitor otkucaja srca i na što treba paziti? Stručnjaci preporučuju da se usredotočite na svrhu uređaja:
- multifunkcionalni modeli iznad prosječne razine prikladni su za profesionalce;
- ljubitelji imaju dovoljno standardnih uređaja s osnovnim skupom opcija.
Uz gore navedeno, ne zaboravite na skup osnovnih kriterija. S obzirom na njih, odabrat ćete najprikladniji model.
Zone otkucaja srca
Pod izrazom “zona pulsa” podrazumijeva se broj otkucaja srca potreban za postizanje određenog rezultata. Znajući točne brojeve otkucaja srca, lako je odrediti opterećenje i držati ga se.
Razine napora odgovaraju sljedećim otkucajima srca:
- zagrijavanje, tjelesna aktivnost za oporavak – do 60% otkucaja srca;
- početnici sportaši, osobe s različitim bolestima – do 70%;
- opterećenje za razvoj izdržljivosti i sagorijevanje masti – do 80%;
- izgradnja mišića – do 90%;
- maksimalno ograničenje je do 100%.
Prednosti monitora otkucaja srca
Prednosti i nedostaci
stalno praćenje otkucaja srca
sposobnost biti unutar potrebnog opterećenja
jasno razumijevanje broja sagorijenih kalorija
praćenje napretka
zaštita od preopterećenja
Glavne funkcije monitora otkucaja srca
Funkcionalnost monitora otkucaja srca podijeljena je u 2 skupine:
- glavni;
- dodatni.
Osnovne specifikacije uključuju:
- analiza srčanog ritma;
- odabir razine opterećenja;
- indikacija izlaska iz odabranog područja treninga;
- mogućnost postavljanja prosječnih i maksimalnih vrijednosti otkucaja srca;
- tajmer;
- štoperica;
- brojanje sagorijenih kalorija;
- postavljanje datuma i vremena.
Popis predopcija prilično je širok:
- pedometar;
- navigacija;
- povijest svih treninga;
- postavljanje rekorda (tjedno, mjesečno i tako dalje);
- sinkronizacija s različitim vrstama uređaja i još mnogo toga.
Važno! Čak će i nekoliko dodatnih značajki povećati cijenu monitora otkucaja srca nekoliko puta. Stoga prije kupnje svakako procijenite svoje trenutne potrebe.
Trebam li video monitor otkucaja srca
Zone otkucaja srca
Zašto uopće trebate mjeriti puls tijekom vježbanja? Ovisno o pulsu ili otkucaju srca (skraćeno HR), vaše će tijelo koristiti različite
Maksimalni broj otkucaja srca = 220-dob.
Sukladno tome, tako da organizam kao
- Donji prag = (220-30) * 0,6 = 114
- Gornji prag = (220-30) * 0,7 = 133
S takvim pulsom (114-133 otkucaja u minuti) možete dugo vježbati, održavajući neprekidan tempo. U ovom će slučaju opterećenje biti aerobno, odnosno pomoću kisika. Takvi kardio treninzi pomažu u sagorijevanju masti i treniranju srca. Ako e bavite intervalnim treningom vi okog intenziteta (poput treninga Tabata protokola), tada bi vam HR trebao biti u anaerobnoj zoni u vrijeme vrhunca, poput.e. 80-90% maksimalnog broja otkucaja srca:
- Donji prag = (220-30) * 0,8 = 152
- Gornji prag = (220-30) * 0,9 = 171
Monitor otkucaja srca pomaže vam pratiti puls i održavati ga u području koje zadovoljava vaše zahtjeve. Ako model monitora otkucaja srca dopušta, tada možete postaviti zone otkucaja srca koje vas zanimaju i bit ćete obaviješteni kada vaš puls napusti zadanu zonu.
Prednosti monitora otkucaja srca:
- Monitor otkucaja srca štiti srce od preopterećenja tijekom vježbanja jer kontrolirate vrijednost otkucaja srca.
- Vježbat ćete u željenoj zoni otkucaja srca – za sagorijevanje masti ili izdržljivost, ovisno o vašim ciljevima, što znači učinkovitiji trening.
- Pomoću monitora otkucaja srca lako je pratiti vaš napredak, analizirati razinu opterećenja i njegovu percepciju u tijelu.
- Točno ćete znati koliko je kalorija potrošeno tijekom vježbanja.
- Monitor otkucaja srca možete koristiti tijekom uobičajenih dnevnih aktivnosti za procjenu rada tijela ili praćenje napora.
- Monitor otkucaja srca neophodan je za vrijeme trčanja ili brzog hodanja vani kada nema drugih
Usporedna tablica najboljih monitora otkucaja srca
Da ne biste pogriješili s izborom, usredotočite se na usporednu tablicu monitora otkucaja srca.
Model Vrsta nošenja Značajke Cijena (u kuna) Ukupna ocjena korisnika ELARI OX301 Na prstu Minimalna pogreška 1000 + ChoiceMMed MD300C21C Na prstu Zaslon u boji, automatsko isključivanje 2000 + Smart Bracelet F1 Na zglobu Prostrana baterija 2700 + Beurer PM25 Na zglobu Dobar zvučnik 2500 + Sanitas SPM22 Na zglobu Kućište od nehrđajućeg čelika 3000 + iSport W117 Na zglobu Velike brojke 3500 + DFC W117 Na zglobu Radi u nekoliko načina 4000 – SIGMA PC 15.11 Na zglobu Velika količina interne memorije 3000 50-50 Wahoo TICKR FIT Na podlaktici Multifunkcionalnost 5500 50 i 50 Polar OH1 Na podlaktici Otpornost na vodu 6000 + Wahoo TICKR Na prsima Visoka preciznost 4500 + SUUNTO Smart Sensor Na prsima Kompaktnost 8500 – tablica najboljih monitora otkucaja srca
Monitor otkucaja srca na ruci ili senzor na prsima: što je bolje za trčanje
Kada traže monitor otkucaja srca za mjerenje srčanih ritmova tijekom trčanja, potencijalni kupci često se suočavaju s teškim izborom-prsnom ili karpalnom opcijom.
Svaka ima svoje prednosti i nedostatke kojih morate biti svjesni prije kupnje. Detaljno su opisani u tablici.
Parametri Monitor otkucaja srca Prsni koš S nosačem za zglob Točnost Maksimalna točnost očitanja i brzi odgovor na promjenu otkucaja srca Očitanja su često iskrivljena i dolaze s malim kašnjenjem Pogodnost Traka na prsima uzrokuje nelagodu kod 95% nositelja: trenje, stiskanje, neugodan miris od natapanja znojem Uređaj na zglobu je neprimjetan i ne uzrokuje nelagodu DOP.opcije Čak i jeftin model ima funkcije snimanja podataka, prijenosa informacija na daljinu i postavljanja različitih načina Osnovni skup značajki Element napajanja Model može raditi nekoliko mjeseci s jednim punjenjem Mali kapacitet baterije prisiljava vlasnike da stavljaju uređaj na punjenje svakih 10 sati Usporedna tablica
Važno! Pojedinci koji se profesionalno bave trčanjem trebali bi odabrati modele prsa. No, za amatere je bolje usredotočiti se na zapešće, unatoč nekim pogreškama u rezultatima.
Monitor pulsa 15
Kratki pregled monitora otkucaja srca za trčanje daje detaljniju sliku proizvoda, njegove funkcionalnosti i svrhe. Jedna od dobrih opcija za kućnu i profesionalnu upotrebu je 15. Ovaj monitor otkucaja srca nema prsni pojas, što je prikladno za aktivni trening bez nelagode i trljanja. Moguće je postaviti zonu treninga, postaviti tajmer i kontrolirati razinu aktivnosti bez štete po zdravlje.
Značajke:
- Proračunska verzija monitora otkucaja srca za fitness, bez nepotrebne funkcionalnosti i opterećenja baterije. Pogodno za planinarenje, aktivan trening i trčanje u toplijim mjesecima.
Prednosti:
Jednostavnost mjernog kruga – senzor prsta-ruka-Stražnja strana tahografa. Vodootporan do 50 metara. Ergonomski dizajn. Ugrađeni satni mehanizam i kalendar.
Nedostaci:
Nema funkcije brojanja kalorija i bežične veze.
Ukupna ocjena:
Ocjena monitora otkucaja srca za fitness može započeti s ovim modelom, koji se ne razlikuje po velikom skupu ugrađenih funkcija, a također ima sve što je potrebno za visokokvalitetno praćenje otkucaja srca. Sportski sat sa senzorom otkucaja srca Ipain15 pogodan je za sportaše početnike, starije osobe i za turističke izlete.
Koja je razlika između monitora otkucaja srca i pametne narukvice
Monitor otkucaja srca je visoko specijalizirani uređaj čija se svrha svodi na mjerenje srčanih ritmova. Dok pametni satovi za sport imaju širi raspon primjene. Čak i modeli s integriranim monitorom otkucaja srca daju veću pogrešku od uobičajenog monitora za očitavanje otkucaja srca.
Stoga, da biste točno odredili otkucaje srca, odaberite monitor otkucaja srca. A ako vam je potreban gadget s dugim popisom mogućnosti, kupite pametnu narukvicu.
Monitor otkucaja srca jedan je od najtraženijih uređaja u sportskoj industriji. Uz pravi izbor, bit će pouzdan pomoćnik na putu poboljšanja njegovih performansi i razvoja izdržljivosti.
Sigma
Savršena vrijednost za novac. Gadget je pričvršćen na zglob, s produljenom uporabom praktički se ne osjeća na ruci. Ima lijep moderan dizajn, zbog čega ga mnogi koriste u svakodnevnom izgledu.
Kako bi bilo prikladno kontrolirati puls, od vas se traži da postavite maksimalne dopuštene pokazatelje. S vremenom se uređaj prilagođava vašem ritmu i određuje optimalno vrijeme i stanje za bavljenje sportom.
SigmaSport PC 26.14 opremljen budilicom, kalendarom i štopericom. Pomoću nje možete pratiti ukupno vrijeme provedeno na treningu, pa čak i na svakoj vježbi. Također, odmah vidite svoj rezultat – broj potrošenih kalorija i krugova. Trčanje s monitorom otkucaja srca uvelike olakšava aktivnost i proces praćenja postignuća. Trošak gadgeta – 4000 kuna.
Koji je najpouzdaniji i najprecizniji monitor otkucaja srca za trčanje prema ocjenama TOP 7? Može li netko opisati metode montaže i podijeliti svoje recenzije? Hvala!