Kako se okupati u kupanju s metlom?

Ruska kupka dugo je osvojila ludu popularnost, a ne samo u Rusiji, već iu mnogim drugim zemljama. Takva razonoda ima blagotvoran učinak na zdravstveni status korisnika, pa čak i na njihov izgled.

Važno je znati kako kompetentno pariti u kadi s metlom. Ako ga posjetite bez pripreme, to može loše utjecati na zdravlje ljudi.

Koje se metle mogu okupati?

Mnogi ljudi ne zamišljaju posjet ljubljenim kupkama bez metla za kupanje. Često se takvi proizvodi vise na jednom od zidova strukture, ili su postavljeni na odabranoj polici. Ali Važno je ne samo odabrati dobro mjesto za te uređaje, već i odabrati ih.

Možete se okupati pomoću metla različitih vrsta. Upoznajte se bliže najpopularnijim od njih.

• Breza. Najčešće, djeluje u zidovima ruske kupke. Birch lišće je u komponentama za sunčanje, vitaminske komponente, eterična ulja. Prirodni sadržaj objašnjava protuupalno, dezinfekciju i antifungalne akcije breze metle. Ovaj uređaj se savjetuje da se koristi u paricama koje puše puno, kao i oni koji pate od određenih bolesti povezanih s plućima.

Birch metla savršeno utječe na stanje dermisa: pridonosi njegovom prirodnom pomlađivanju, čišćenja koji djeluju.

• hrast. Sljedeći atribut prevladavanja ruske kupke. Preporuča se koristiti ljude koji pate od masne ili upaljene kože. Hrastova metla može biti vrlo korisna za hipertenzivnu, jer on može stabilizirati povećani tlak (razdoblje pogoršanja je iznimka od ovog pravila).

Listovi ovog uređaja također sadrže posebne tvari za sunčanje, zahvaljujući kojem osoba pomaže da se riješi znojenja.

• Vapno. Lipi lišće se odlikuje anti-neformalnim i djelovanjem protiv upale. Tvari koje se nalaze u njemu dobro utječu na kvalitetu i trajanje osobe za spavanje osobe.

S ovim atributom korisnici se lako mogu riješiti dosadnih migrena, glavobolja, mogu poboljšati zdravlje dermisa općenito.

• Trešnja. U lišću trešnje postoje komponente koje mogu liječiti rane na ljudskom tijelu. Chereoidne metle mogu se pohvaliti vrlo ugodnom aromom, zbog čega soba pare postaje prava posjetnica aromaterapije.

Takvi proizvodi karakteriziraju mekoća, pa u potražnji među predstavnicima prekrasnog poda.

• Smreka. Dobro se odražava na radu živčanog sustava, može stabilizirati emocionalnu ljudsku pozadinu.

• Orah. Stručnjaci metle preporučuju primjenu korisnika koji pate od dijabetesa. Walnut također može poboljšati stanje u proširenim venama, ulcerativnoj bolesti.

• Jela. Rad takve metle za kupanje prikazuje višak tekućine iz ljudskog tijela. Zahvaljujući tome, svi akumulirani oteklini s lica ili udova mogu ići.

Flam se može pohvaliti izvrsnim sedativnim sposobnostima i protuupalnim svojstvima. Uz to, osoba može zaboraviti na nesanicu, pa čak i prevladati radikulitis.

• Joha. U lišćem joha postoje posebne adhezivne komponente, koje se tijekom postupaka pridržavaju kože osobe, oslobađajući ga od nepotrebnih šljaca i toksina. OlkHy metla može biti korisna za dišni sustav.

• Kopriva. Može pomoći u liječenju radikulitis i artritis. Stvoren za stabilizaciju visokog tlaka, stavlja emocionalno stanje korisnika.

• Eukaliptus. Koristeći ovu metlu, možete se oprostiti za prehladu.

Ovim proizvodom ljudi mogu eliminirati izloženost alergijskim reakcijama.

Pravila

Prije nego što odete u paru u ruskom kupaonicu s metlom, vrijedi razmotriti nekoliko važnih pravila.

• Ako ćete ući u kupatilicu, trebali biste znati da se ne posjećuje nakon guste obroka (kada je manje od 2 sata). Povreda ovog jednostavnog pravila može podrazumijevati ozbiljne probleme, među kojima će biti poremećaj probave.
• Dok je u parnoj sobi, zasađeno je na licu mjesta. Ovdje ne osjećate tako snažan nedostatak kisika nego gore.
• Najbolje je provesti vrijeme ovdje, sjedeći u ležećem položaju. Prethodno na polici, poželjno je širiti udoban list ili poseban prekrivač. Uronite na odabranu stvar i pokušajte se opustiti što je više moguće.
• Leteći u kadi, preporučljivo je disati mirno i glatko, ali duboko. Čim srce postane brzo, obrazi će postati crvena, možete se uredno premjestiti na gornju policu. Optimalno trajanje prve navigacije obično ne više od 10 minuta.
• Zabranjeno je otići u parnu sobu i koristiti metlu, ako osoba pati od bolesti kože i osip svake prirode. Čak i ako postoje vrlo mali pimples, preporučljivo je odbiti.
• Ne idite u parnu sobu, ako osoba pati od plućnog ili kardiovaskularnog neuspjeha. Također kontraindikacije su venerološke patologije, upale pluća, bronhitis, epilepsija, tumori (maligni i benigni tipovi).
• Ne morate otpustiti djecu čije je dob manje od 5 godina. Mladi organizam s velikim poteškoćama prenijet će slične opterećenja. Stariji ljudi idu u parnu sobu previše vrlo pažljivo. Preporučljivo je to učiniti tako da primim rješavanje liječnika.
• Razdoblje dojenja i trudnoća – čimbenici zabranjuju žene da posjete parilu s metlom.

Faze guar

Kupajte se u kupaonici s odgovarajućim metlom ispravno. Samo u ovom slučaju može se izračunati da je ova vrsta rekreacije povoljna u zdravstvenom stanju. Cijeli proces prolaza sastoji se od nekoliko važnih faza, od kojih se nitko ne ne smije zanemariti. Upoznajte ih s njima bliže.

Pripremni

Stručnjaci preporučuju isprati pod prvim zalaskom sunca pod toplim tušem. Zahvaljujući tako jednostavnoj manipulaciji, pokrov ljudske kože će biti u stanju malo, au budućnosti će utjecaj viših temperatura biti manje opipljiv i oštar.

Tuširanje prije ulaska u par, ne koristite različite deterdžente i rješenja, utrljajte tijelo s prašinom. Takve radnje često dovode do činjenice da će se potrebni zaštitni sloj neizbježno isprati s epidermisom. Zbog takvog nedostatka, dok u koži za kuhanje može biti snažno preplavljen.

Također se ne preporučuje tijekom pripreme za vlažnu i pranje kose. Može izazvati toplinski udarac. Da biste izbjegli takve ozbiljne probleme, najbolje je posjetiti parnu sobu isključivo sa suhom glavom s montiranim na vrhu specijalnog šešira.

Ako nemate takvog uređaja, i u trgovini niste ga pronašli, možete ga učiniti vlastitim rukama, uzimajući materijale prirodnog podrijetla, na primjer, lan, osjetio i vunu.

Prilagodljiv

Nakon pripreme, osoba može započeti prvi posjet par. U ovom trenutku postoji razdoblje prilagodbe, tijekom kojeg se ljudsko tijelo koristi na druge okolnosti – povećan postotak indikatora vlage i temperature.

Preporučljivo je odmah snimiti metlu s vama, ostaviti ga u vrućoj vodi. Tijekom početnog pristupa ne morate koristiti ovaj atribut.

Biti u parnoj sobi u trenucima prilagodbe, ima smisla shvatiti policu ispod. Bit će lakše biti ovdje. Kao što je gore spomenuto, savršen položaj tijekom prvog posjeta pare – laganje. Tako se osoba može u potpunosti opustiti. Kada se dogodi u srcu i postaje vidljiva crvenila lica, dopušteno je polako premjestiti na više polica.

Hlađenje

Odvojite pozornost treba posvetiti procesu hlađenja. Nakon izlaganja visokim temperaturama, koža je obično potrebno da se ohladi. Ruski ljudi koji prakticiraju umjetnost stvrdnjavanja mogu zaroniti u rupu ili obrisati snijeg. Ako se takve akcije ispostavi da je nešto novo za osobu, dovoljno je držati malo ispod hladnog, ali ugodan tuš, ili se okupati u bazenu u vlastitoj sauni.

Nakon nekoliko posjeta u kupaonici, možete pokušati izlaziti van i pat snijeg. Nakon nekog vremena možete pokušati roniti u rupu.

Naravno, opisane radnje trebaju biti dopuštene, na temelju stanja ljudskog zdravlja, – staviti takve ozbiljne eksperimente na sebe, sumnjati u vlastitu dobrobit, ne bi trebala.

Masaža

Metlom je dopušteno koristiti već u drugom posjetu pari. Razmislite o tome kako je potrebno napraviti masažu s ovim prirodnim atributom.

• Potrebno je provesti “instrument” od strane tijela osobe s čistim pokretima, kretanje dolje. Pokušajte se kretati bez žurbe, tako da ne uzrokuju ozljede na kožu.
• Podignite metlu više iznad glave. Obično je na vrhu koji obično ide što je više moguće, zahvaljujući kojem se listovi bolje zagrijavaju. Za kratko vrijeme pritisnite uređaj na lice, područje prsa, trbuh, leđa, na noge.
• Zatim morate proći kroz tijelo metlom, stvarajući nenametljive, patting pokrete. Nemojte praviti previše oštre, neugodne pokrete koji mogu uzrokovati osobu.
• Oko minute voziti metlu, ali ne bi trebali šaliti. Zatim se okrenite pomicanje i patting, ali manipulacije bi trebale biti intenzivnije.
• Još jednom, zagrijati metlu dok držite preko glave. Stavite ga za 5 sekundi na lice, prsa, trbuh, leđa i noge.

Nakon završetka svih postupaka masaže, vrijedi ležati na klupi oko tri minute kako bi se malo odmorio. Nakon toga, trebali biste izaći iz parkirališta.

Broj sličnih prilika može biti od 4 do 7. U isto vrijeme, poželjno je da je poželjno 25 minuta.

Glavni tehničari

Postoji nekoliko različitih tehnika masaže u parnoj sobi pomoću metle.

Udarati

Razmislite o tome što se ova tehnologija masaže sastoji.

• Masaža počinje s urednim, nenametljivim milosnim uređajem.
• Stavljanje proizvoda na pete čovjeka, učinite pokret ležeran, ne žurim podizanjem nogu na stražnjici, a zatim do gornje polovice leđa, nakon čega su odabrani za ruke i vrat.
• Kretanje obrnutim redoslijedom, rukovati bočnim površinama tijela.

Ova masaža se mora ispravno obaviti u oko 3-4 pristupa.

Oblog

Popularna vrsta masaže koju mnogi ljudi odluče uživati. Sastoji se od takvih faza.

• Podizanje metle, pokupite zrak visoke temperature, a zatim spustite ga i pokupite je s drugom metlom (potrebno je to učiniti čvrsto i nekoliko sekundi).
• Komplete treba obaviti u području zajma, na različitim dijelovima tijela.

Morate se brzo kretati i zaustaviti na jednom mjestu ne dulje od 2-3 sekunde.

Rastezanje

Jednaka i učinkovita tehnologija. Nakon komprimiranja. Metle moraju biti pričvršćeni na zonu struka, a zatim su čvrsto pritisnuti, uzgajaju se uz različite strane: 1 – gore, 2 – dolje. Prijem se mora ponoviti 5-6 puta.

Igranje

Nakon milovanja možete pribjeći znamenitostima. U isto vrijeme pobijedila je osobu metlom, čineći oštrijim pokretima. Moramo ići, krećući se u suprotnom smjeru – od vrha do dna.

Tijelo samo malo možete dodirnuti samo (kao što prikupljaju poteze četke na platnu).

Svemogući

S ovom tehnikom obrade, ograničava se ropke. Obično amplituda je do 1 m.

Posebno učinkovita, ova se odluka ispada ako se okrenete na jedan, ali na dvije metle.

Osnova

U isto vrijeme, metoda metle je prilično topla ispod trajekta, držeći se ispod stropa pare. Nadalje, njegovi letjeti pokreti se šalju prema ljudskom tijelu, jedva dodiruju površinu kože.

Obično počinju djelovati s zaustavljanjem, konfiguriranjem vruće pare za njih, a zatim idite na stražnjicu, donji dio leđa, do cereh-brahijalnog odjela.

Trituriranje

U isto vrijeme, metoda mora upravljati dvije ruke, ali s jednom metlom. Jedan atribut drži jednu ruku za ručku, pola s lišćem pritisnuo drugu ruku na tijelo. U području prsa, stražnjice i slabine, morate napraviti kružne pokrete u vrsti trljanja. Noge i ruke trebat će trljati, stvarajući progresivne akcije duž udovima.

Uobičajene pogreške

Mi ćemo analizirati glavne pogreške s kojima se suočava posjet pari.

• Odmah se uklapa u parnu sobu. Prije toga, preporučljivo je malo hodati ili sjediti. Nema nepotrebnih pokreta, jer “teške” temperature i tako će preopteretiti srce i plovila.
• Nema potrebe primjenjivati ​​kozmetiku prije odlaska na paru. Ocjenjuju pore. Ostavljajući novac je bolje primijeniti nakon posljednjeg posjeta parnoj sobi.
• U uvjetima kupke ni pod kojim okolnostima ne mogu piti alkohol – rezultat može biti tužan.
• Nemojte se okupati kroz snagu. Slušajte svoje tijelo. Ako ga teško disati, počinje vrtoglavica, bolje je napustiti sobu odmah.
• Izlazi izravno iz pare sobe, nije dopušteno odmah trčati na vašim poslovima. Pričekajte dok pritisak ne bude normalan, temperatura.

Preporuke

Razmotrite nekoliko preporuka u vezi s kampanjom parnoj sobi s metlom.

• Bolje je ne ići u kadu, ako patite od bolesti gastrointestinalnog trakta.
• Napomena, razina vlažnosti u sauni je niža, tako da se vrijednosti temperature od oko 100 stupnjeva prenose lakše.
• Prekrasni spolovi Ima smisla za hvatanje sa mnom u na pari posebnim sredstvima borbe protiv celulita, kao i druge korisne kreme za kožu.
• Preporučljivo je zgrabiti više pića u kupku. Radi se o sokovima i vodi, ali ne točno o alkoholu. Čak i bolji piti čaj i bilje.

O tome kako se okupati u kupanju s metlom, pogledajte u sljedećem videozapisu.