10 najboljih savjeta za odabir sobnog bicikla za vaš dom

Sobni bicikl za vježbanje kod kuće pomaže uštedjeti vrijeme provedeno na putu do fitness centra. Da, i njegova jednokratna kupnja može značajno uštedjeti na pretplatama, ali istovremeno ostati u formi. Predlažemo da koristite naše savjete za odabir sobnog bicikla za svoj dom. Uz njihovu pomoć nećete uzalud trošiti novac i postat ćete vlasnik pouzdane, izdržljive, funkcionalne sportske opreme.

1. Trošak
2. Maksimalna brzina
3. Vrsta sobnog bicikla
4. Težina korisnika
5. Funkcionalnost i oprema
6. Slijetanje
7. Mekoća, oblik i podešavanje sjedala
8. Kompaktnost
9. Sigurnost
10. Na koju marku obratiti pažnju

Najbolji Sobni bicikli za dom
1	CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000	Pouzdana montaža
2	SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM	Optimalna vrijednost za novac
3	SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA	Najpristupačniji ergometar za bicikle
4	SPIRIT CU800	Sobni bicikl za maksimalno opterećenje
5	BELBERG MINI-BIKE BE-11	Univerzalni kompaktni trener

Ostale ocjene:

• Sobni bicikl ili eliptični trener – koji je bolji izbor za mršavljenje?

Trošak

Koji je sobni bicikl bolji za dom: proračun ili skup?
Cijene sportske opreme za vožnju biciklom u stanu počinju od 1500-2000 kuna.

i više. Ali za taj novac nudi se minimum i u funkcionalnosti i u opterećenju. Među jeftinim sobnim biciklima najpopularniji su mini bicikli: kompaktni uređaji koji nemaju okvir i sjedalo. Najjeftiniji od njih imaju remen/inercijalni tip opterećenja, ne pokazuju broj sagorijenih kalorija i prijeđenu udaljenost.

Proračunska kompaktna oprema koja košta od 3000 do 9000 kuna

već izgleda privlačnije. Modeli iz ove skupine imaju remenski sustav opterećenja, opremljeni su malim zaslonom, broje broj kalorija, trenutnu brzinu i udaljenost.

Jeftini kompaktni Sobni bicikli i mini bicikli najbolje su rješenje za ljude kojima je potrebna rehabilitacija nakon pretrpljenih ozljeda i bolesti. Oni su što jednostavniji za rukovanje i opterećuju tijelo korisnika na minimum.

Cijene srednje proračunske opreme kreću se od 10 000-30 000 kuna.

Sobni bicikli opremljeni su sjedalom, stabilnim okvirom i pedalama. Naravno, zauzimaju više prostora od kompaktnih mini bicikala, ali za ozbiljnija opterećenja ovi su uređaji prikladna opcija.

Nema smisla kupovati skupu opremu ako je sve što trebate od nje održavanje mišića u dobroj formi.

Ali ako želite pažljivo kontrolirati proces treninga i koristiti sobni bicikl s maksimalnom udobnošću, onda je bolje obratiti pažnju na skuplje uređaje — ergometre za bicikle.

Takvi bicikli za dom opremljeni su pouzdanim računalom, opremljeni senzorima za praćenje otkucaja srca i tlaka.

BELBERG MINI-BIKE BE-11

Univerzalni kompaktni trener

Ova mini oprema može se koristiti za treniranje ne samo nogu, kukova, već i ruku. Pogodno za korisnike svih razina: od djece do početnika starijih sportaša.Član rangiranja:
25 najboljih sobnih bicikala za dom

Savjeti stručnjaka

Sada znate gotovo sve što vam je potrebno za odabir pravog sobnog bicikla za vaš dom.

No, prije kupnje, stručnjaci savjetuju da odluče o svrsi kupnje:

1. Ako kupujete ovaj proizvod za cijelu obitelj, uzmite u obzir težinu najvećeg člana. Ako postoje djeca, onda kupite simulator s mogućnošću podešavanja položaja visine, nagiba upravljača i sjedala.
2. Ako ga kupujete za mršavljenje, pogledajte modele s ugrađenom funkcijom praćenja sagorijevanja kalorija. Uzmite u obzir i veličinu zamašnjaka – što je veći, veće opterećenje možete dobiti od sobnog bicikla. Ako osoba koja će to raditi ima veliku težinu i dimenzije, onda je bolje kupiti vodoravni model.
3. Ako ciljate na dosljedan i ozbiljan trening, uložite u uspravni trenažni bicikl sa snažnim zamašnjakom. Obratite pažnju na prisutnost funkcija postavki i podešavanja načina rada.
4. Ako se Sportska oprema kupuje za rehabilitaciju nakon bolesti ili ozljede, tada profesionalci savjetuju kupnju mini sobnog bicikla, ali prije toga potrebna je izravna konzultacija s liječnikom.

Nadamo se da ste nakon čitanja ovog članka odlučili koji je simulator najbolji za kupnju kuće. Želimo vam uspjeh u stjecanju i dugo zdravlje!

Maksimalna brzina

Kolika bi trebala biti brzina sobnog bicikla za dom?
Odlučite o trajanju treninga i njihovom intenzitetu prije kupnje opreme. I ne zaboravite procijeniti razinu svoje kondicije: ovisi o tome s kojom maksimalnom brzinom ćete biti spremni nositi se. Ako ste početnik-nemojte juriti velike brzine, inače vaše tijelo neće reći hvala. Standardno se papučice najjednostavnijeg sobnog bicikla okreću brzinom od 14 km / h do 30 km / h.

Optimalan pokazatelj za vježbanje kod kuće:
17-24 km / h
.

Prije početka nastave trebate se posavjetovati s trenerom. Prilagodit će odgovarajuću brzinu pedaliranja prema dobi, zdravlju i otkucajima srca.

Program biciklističkog treninga

Pravilnost je najvažniji uvjet za učinkovitost nastave. U početnoj fazi treninzi se mogu izvoditi prema rasporedu: tjedno 3-4 (minimalno) 20-minutnog treninga. U budućnosti se trajanje mora postupno povećavati na 45 minuta, a zatim na sat vremena.

Što se tiče opterećenja, morate odabrati jednu od dvije postojeće vrste: jednoliku i intervalnu. U prvom se slučaju cijeli trening izvodi istim tempom, u drugom se intenzivni tempo izmjenjuje s umjerenim / mirnim. Kao što iskustvo pokazuje, intervalni tip opterećenja najučinkovitiji je u pitanju stabilizacije težine i korekcije tijela, također vam omogućuje postizanje izraženih rezultata u minimalnom vremenu vježbanja.

Program intervalnog treninga:

1. Zagrijavanje-mirno pedaliranje uz istovremeno zagrijavanje ruku-5-10 minuta.
2. Ubrzanje od 30 sekundi-srednjim tempom uz obaveznu kontrolu disanja.
3. Ograničenje opterećenja od 30 sekundi-najintenzivnijim tempom.
4. Nekoliko izmjena mirnog tempa s brzim.
5. 10-15-minutno “hlađenje”.

Vrsta sobnog bicikla

Koji je sobni bicikl bolji za kućne treninge: mehanički ili magnetski?

Sportska oprema za vježbanje u gradskom stanu ili privatnoj kući razlikuje se po vrsti pogona i namjeni.

Remenski (mehanički) bicikli za vježbanje

– jeftina vrsta uređaja za vježbanje kod kuće. Mehanički sustav odgovoran je za rad opreme. Otpor se ovdje stvara zatezanjem remena koji povezuje pedale i zamašnjak.

Savjetujemo vam da kupite bicikl za vježbanje s remenom s masom zamašnjaka unutar 2.5-4 kg. Uređaji s manjom težinom ove jedinice ne odlikuju se posebnom glatkoćom okretanja pedala.

Inercijalni bicikli za vježbanje

– oprema s tlačnim jastučićima. Drugi naziv takvih uređaja je jastučić. Kočenje se ovdje izvodi hvatanjem jastučića zamašnjaka. Prema faktoru oblika proizvode se i mini i punopravni inercijalni spin bicikli.

Magnetski bicikli za vježbanje

– stacionarna Sportska oprema za dom, čije se opterećenje regulira približavanjem / udaljenošću trajnih magneta u odnosu na zamašnjak. Ovi se uređaji smatraju najpouzdanijim i najpopularnijim među amaterima. Ako sumnjate koji sobni bicikl uzeti: mehanički ili magnetski, dajte prednost potonjoj opciji. Oprema s takvim pogonom služit će vam dugi niz godina bez prigovora.

Težina zamašnjaka magnetskog simulatora mora biti najmanje 7 kg. Oprema s nižom ocjenom ima pedale koje se trzaju, što može uzrokovati nelagodu tijekom vježbanja.

Elektromagnetski bicikli za vježbanje i biciklistički ergometri

ovisno o značajkama, modeli zahtijevaju mrežnu vezu. Princip rada sličan je magnetskoj opremi, samo je ovdje elektromagnet odgovoran za otpor/kočenje. Opremljen zamašnjakom optimalne težine i ugrađenim računalom.

Usporedba sobnih bicikala

Vrsta	Pros	Kontra
Remen	+ Jeftini + Možete sami popraviti i sastaviti	– S vremenom će se remen morati zamijeniti – Ugrađeni senzori ponekad pokazuju netočne podatke
Inercija	+ Savršeno simuliraju vožnju pravim biciklom + Meko kočenje i glatka vožnja	– Teška i dimenzionalna – Bučno
Magnetski	+ Rade tiho + Dizajniran za dugi vijek trajanja + Imaju kompaktne dimenzije + Omogućuju precizno podešavanje opterećenja	– Popravak samo u specijaliziranoj službi
Elektromagnetski	+Veliki broj ugrađenih programa treninga + Kontinuirano praćenje zdravlja + Glatko trčanje	– Skupo – Troše puno električne energije

SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA

Najpristupačniji ergometar za bicikle

Obično su cijene opreme ove vrste u rasponu od 40 000-50 000 kuna. A ovaj bicikl za vježbanje s elektromagnetskim pogonom košta samo 29490 kuna.Član rangiranja:
25 najboljih sobnih bicikala za dom

Koji je sobni bicikl bolji — magnetski ili remen

Profesionalci savjetuju odabir vrste jedinice ovisno o vašoj osobnoj udobnosti. Podešavanje opterećenja u modelu remena vrši se pomoću remena i pedala, a u magnetskom – pomoću dva magneta. Potonji tip je funkcionalniji, ali i skuplji. Glavna razlika između najboljeg magnetskog ili remenskog sobnog bicikla je u vijeku trajanja i razini buke. Na temelju usporednih parametara, bolje je kupiti kućni sobni bicikl s magnetskim otporom.

Težina korisnika

Koja je maksimalna težina koju sobni bicikl za kuću mora podnijeti?
Mini i sklopiva oprema dizajnirana je za težinu do 100-120 kg

. Takvi simulatori su manje stabilni, ali imaju kompaktnije dimenzije. Poluprofesionalni i profesionalni uređaji mogu izdržati korisnike težine do
120-200 kg
.

Savjet: kada tražite pravi model za vježbanje u kući ili stanu, dodajte 10-20 kg svojoj trenutnoj težini. Dobiveni pokazatelj je smjernica na koju se trebate osloniti pri odabiru sobnog bicikla za dom.

Težina nije jedini pokazatelj pri odabiru sportske opreme. Jednako je važno uzeti u obzir i svoj rast. Jeftini stacionarni bicikli prikladni su za korisnike prosječne visine: do 175 cm.

Ali kompaktni i mini bicikli, oprema iz srednjeg cjenovnog segmenta sasvim su prikladni za visoke sportaše
180-200 cm.

Klasifikacija prema vrsti konstrukcije

Općenito, s riječju “sobni bicikl” predstavljamo modele slične konvencionalnim bicikl, samo bez kotača. Međutim, to nije jedini mogući dizajn za ovu vrstu tehnike.

Horizontalno

U ovoj modifikaciji sjedalo je gurnuto natrag i nalazi se u istoj ravnini s pedalama. Tijekom nastave možete se smjestiti u ležeći ili poluležeći položaj, potpuno ispravljajući noge. Ovo držanje je sigurno za leđa i donji dio leđa, jer je isključeno opterećenje na tim dijelovima tijela.

Važno! Horizontalni simulator često biraju starije osobe, kao i oni koji pate od bolesti leđa i kralježnice.

Vježbe na vodoravnoj strukturi pomoći će razviti zglobove i ligamente, sagorjeti dodatne kalorije, ispraviti nedostatke figure.

Prijenosni

Razlikuju se u dizajnerskim značajkama i dimenzijama:

• mini sobni bicikl nema upravljač i sjedalo;
• dizajn je predstavljen konvencionalnim zamašnjakom i pedalama;
• sustav otpora pedala je mehanički, na čvrstim remenima;
• simulator je kompaktan i teži ne više od 5 kg, čak se i dijete može nositi s njim.

Prijenosni model možete ponijeti na posao, u šetnju ili na putovanje. Pedale se mogu okretati udobno na stolici, naslonjaču, pa čak i klupi u parku. Prijenosni tip sobnog bicikla daje dobro opterećenje mišićima donjih ekstremiteta, pomaže u sagorijevanju kalorija, poboljšava protok krvi, sprječava razvoj proširenih vena. Budući da je vježbanje na takvom simulatoru prilično jednostavno, idealno je za starije osobe i djecu.

Sklopivi

Po dizajnu su slični prijenosnim, ali imaju dodatnu prednost-lako se sklapaju. Jednostavan za transport, pogodan za male stanove. Sklopivi bicikl za vježbanje može se pohraniti bilo gdje, a prije početka nastave jednostavno ga rasklopite.

Okomito

To su upravo oni modeli koji su po dizajnu najsličniji standardnom biciklu. Ovdje su pedale točno ispod sjedala. Poza tijekom treninga također podsjeća na “bicikl”: tijelo je blago nagnuto prema naprijed, glavna potpora pada na upravljač i sedlo. Tijekom treninga aktiviraju se mišići donjih ekstremiteta, tiska, stražnjice. Uključeni su i mišići ramenog pojasa.

Važno! Ova vrsta simulatora najučinkovitija je za mršavljenje, jer postoji složeno opterećenje na svim dijelovima tijela. Nedostatak vertikalnog uređaja je pretjerani pritisak na kralježnicu.

Funkcionalnost i oprema

Koji model odabrati: s proširenom ili minimalnom funkcionalnošću?

Što više funkcija ima ugrađeno računalo simulatora, to je lakše i zanimljivije vježbati na njemu. Standardna oprema jeftinih uređaja obično uključuje mali skup programa i funkcija: brojanje kalorija, udaljenost, vrijeme.

Osim toga, čak i najjednostavniji mini bicikl ima funkciju vježbanja ruku. Neki dostupni Sobni bicikli opremljeni su držačima za čaše i postoljima za pametni telefon/tablet.

Skuplji stacionarni bicikli i bicikli ergometri u funkcionalnosti imaju procjenu tijela na Internetu.

Uz njegovu pomoć, ugrađeni softver izračunava indeks tjelesne mase, postotak tjelesne masti korisnika, optimalnu dnevnu količinu kalorija. Također, takvi Sobni bicikli imaju od 10 do 20 različitih programa treninga, ugrađene monitore otkucaja srca na upravljaču. Osim toga, na njih se mogu povezati senzori za praćenje tlaka i drugih fizioloških pokazatelja.

Najbolji izbor za dom je sobni bicikl s zaslonom, držačem za čaše i 3-5 načina vježbanja s brojanjem kalorija i praćenjem udaljenosti, kontrolom / podešavanjem opterećenja.

Za ostale funkcije nema smisla dodatno plaćati: Internet daje približne rezultate, a ne trebaju svi korisnici mogućnost povezivanja dodatnih senzora. Bolje je takve modele prepustiti profesionalcima i onima koji vole tehnološka zvona i zviždaljke.

Programi vježbanja za mršavljenje

Za mršavljenje kod kuće i jačanje tijela nije potrebno koristiti razne tehnike — bit će dovoljan složen učinak na tijelo kroz jedan simulator. Da biste smanjili težinu, morate pravilno vježbati i pripremiti se za trening:

1. Za početak odaberite vrijeme vježbanja koje je najbolje za vas kada je produktivnost na vrhuncu. Na primjer, vježbajte ujutro ako ste “jutarnja osoba” ili navečer ako ste “noćna sova”.
2. Imajte na umu da sustav treninga na sobnom biciklu osigurava nastavu najmanje sat i pol nakon jela i buđenja.
3. Obavezno započnite trening zagrijavanjem kako biste izbjegli uganuća i ozljede.

Program od početnika do sportaša

Ovaj program pomoći će sportašima početnicima, kao i onima koji su zainteresirani za poboljšanje izdržljivosti i povećanje snage tijela. S programom za mršavljenje na sobnom biciklu ne morate napraviti vlastiti plan treninga — samo se toga pridržavajte.

Faza
5 minuta	Zagrijavanje prije sobnog bicikla
2-5 minuta	Početak treninga brzinom od 20 km / h
3-5 minuta	Brzina 20 km / h, svake minute povećajte razinu opterećenja
4-5 minuta	Lagano smanjite brzinu i opterećenje, vježbajte slobodnim tempom
4-5 minuta	Brzina 30 km / h, opterećenje do polovice maksimuma
3-5 minuta	Smanjite opterećenje na ugodno, ne mijenjajte brzinu
2 minute	Hlađenje: postupno smanjujte brzinu i opterećenje

Ovaj program stavlja glavni naglasak na opterećenje nogu, istodobno jačajući tijelo i pripremajući ga za intenzivniji trening.

Program sagorijevanja masti za muškarce i žene

Ako je vaš cilj posebno mršavljenje, a želite što brže smršavjeti, vrijedi pobliže pogledati ovaj program za sobni bicikl. Dizajniran je i za muškarce i za žene. Rezultate ćete moći postići vježbanjem u teretani i kod kuće.

Faza
5-7 minuta	Zagrijte se izravno na simulatoru: razina opterećenja 0-2, brzina-ugodna za vas.
7-10 minuta	Prosječno opterećenje, ponavljanje ciklusa: 20 sekundi pri maksimalnoj brzini, 40 pri umjerenoj brzini.
3-5 minuta	Oporavak disanja: smanjenje opterećenja, ujednačena vožnja srednjom brzinom.
7-10 minuta	Prosječno opterećenje, ponavljanje ciklusa: 20 sekundi pri maksimalnoj brzini, 40 pri umjerenoj brzini.
5 minuta	Prosječno opterećenje, postupno smanjenje brzine.
3-5 minuta	Hlađenje, pedalirajte srednjim opterećenjem i udobnom brzinom.

Programi treninga za žene na sobnom biciklu praktički se ne razlikuju od muškaraca. Međutim, ako se osjećate loše ili slabo, značajno smanjite opterećenje ili prestanite vježbati dok se ne oporavite. Svi parametri navedeni u tablici su prosječni pokazatelji, svaki sportaš bi ih trebao prilagoditi svom tijelu.

Intervalni program

Postoji takozvana metoda Little Gibal, poznata kao metoda intervalnog treninga na sobnom biciklu. Ovaj program pomaže i u mršavljenju i u složenom jačanju tijela. Međutim, ne preporučuje se početnicima.

Faza
7 minuta	Izvodite zagrijavanje brzinom koja vam odgovara.
60 sekundi	Pedalirajte maksimalnom brzinom za vas, opterećenje je srednje ili veliko.
75 sekundi	Usporite dok vraćate dah i usporavate.
10-15 minuta	Hlađenje, pedalirajte udobnom brzinom.

Ciklusi 2 i 3 moraju se ponoviti 8-12 puta. Prilikom izvođenja ovog programa treninga od 3 puta tjedno možete značajno smanjiti postotak tjelesne masti u kratkom vremenu.

Program minus 10 kilograma

Postoji skup vježbi na sobnom biciklu koji vam omogućuje da izgubite do 10 kilograma težine. Pretpostavlja maksimalni intenzitet opterećenja, stoga se preporučuje vježbanje ovom tehnikom ne više od 3 puta tjedno.

Faza
5 minuta	Zagrijavanje na maloj razini opterećenja i srednjoj brzini.
7-10 minuta	Naizmjenični ciklusi: minuta pri maksimalnom opterećenju i brzini, minutu i pol-odmarajte se ugodnom brzinom i prosječnim opterećenjem.
5 minuta	Obnavljanje disanja prosječnom brzinom i minimalnom razinom opterećenja.
5-7 minuta	Naizmjenični ciklusi: minuta pri maksimalnom opterećenju i brzini, minutu i pol-odmarajte se ugodnom brzinom i prosječnim opterećenjem.
5-7 minuta	Usporite, pedalirajte brzinom koja vam odgovara.

Složeni učinak mršavljenja postiže se ne samo programom vježbanja na simulatoru, već i pridržavanjem prehrane, zdrave prehrane i spavanja, dovoljnog unosa čiste vode. Slijedeći ove preporuke, možete dovesti tijelo u željeni oblik, jačajući ga.

Slijetanje

Koji je model bolji: s okomitim ili vodoravnim slijetanjem?
Sobni bicikli razlikuju se ne samo po vrsti pogona (elektromagnetski, magnetski ili mehanički, inercijski). Također su podijeljeni prema vrsti slijetanja u 3 skupine: horizontalne, vertikalne i hibridne. Svaka od skupina ima svoju svrhu.

Oprema s vodoravnim slijetanjem

pogodno za mršavljenje, oporavak nakon operacije, jačanje mišića. Sjedalo je ovdje veliko i ima naslon poput stolice: može se povući i raširiti. Pedale su ispod upravljača. Treninzi se mogu izvoditi sjedeći, zavaljeni i ležeći.

Stacionarni bicikli s uspravnim slijetanjem

opremljen uobičajenim sjedalom za bicikl, ispod kojeg se nalaze pedale. Trening se izvodi samo sjedeći ili stojeći. Opterećenje pada i na noge i na kralježnicu.

Hibridna oprema

kombinira funkcionalnost i faktor oblika vertikalnog, vodoravnog sobnog bicikla. Omogućuje vam vježbanje u bilo kojem položaju.

Usporedba simulatora slijetanja

Vrsta	Pros	Kontra
Hibridni	+ Omogućuju vam vježbanje i u nježnom i u intenzivnom načinu rada + Opremljen udobnim sjedalima	– Vrlo skupo
Okomito	+ Intenzivni treninzi jednaki vožnji običnog bicikla + Kompaktne dimenzije + Pristupačna cijena	– Moguće je ozbiljno preopterećenje koljena i kralježnice
Horizontalno	+ Idealno za početnike i osobe s mišićno-koštanim bolestima + Nemojte preopteretiti kralježnicu i koljena	– Ne možete trenirati stojeći – Skuplji su od vertikalnih simulatora

Sadržaj

• Osnovni koraci u odabiru sobnog bicikla
• Odabir kućnog sobnog bicikla prema parametrima
• Popularne marke sobnih bicikala

Kvalitetan bicikl prilično je skup, osim toga, po lošem vremenu, kiši ili snijegu, ne možete ga posebno voziti. I tu dolazi simulator koji će ga u potpunosti zamijeniti, pružajući iste prednosti: pomoći će vam da izgubite kilograme, razvijete izdržljivost i ublažite živčanu napetost. Učinkovitost i korist usporedivi su s trakom za trčanje, ali sobni bicikl zauzima puno manje prostora u stanu i ne opterećuje zglobove toliko, pa ljudi različite dobi i razine sportskog treninga mogu vježbati na njemu.

Trening na sobnom biciklu pomaže:

• ojačati različite mišićne skupine, ali prvenstveno lumbalni dio leđa i nogu,
• poboljšati opskrbu krvlju cijelog tijela,
• povećajte otpornost na stres,
• osigurati potrebnu motoričku aktivnost tijekom dugotrajnog sjedećeg rada,
• uštedite vrijeme baveći se sportom, jer se trening odvija kod kuće,
• pozitivno utječu na stanje kardiovaskularnog sustava i respiratornih organa,
• vježbanje na sobnom biciklu ne opterećuje vestibularni sustav na isti način kao vožnja biciklom,
• možete vježbati i prije i nakon treninga snage.

Mekoća, oblik i podešavanje sjedala

Kakvo bi trebalo biti sjedalo sobnog bicikla?
Prilikom odabira sportske opreme za svoj dom, svakako provjerite i osjetite sjedalo. Trebao bi biti umjereno čvrst i što ugodniji za vas.

Vrlo podstavljeno sjedalo neće vam dodati zdravlje. Da, na početku treninga neće biti tako teško kao na tvrdom sedlu, ali nakon nekog vremena kompresija mekog tkiva usporit će cirkulaciju krvi, što će dovesti do utrnulosti i neugodnih osjećaja.

Također obratite pažnju na mogućnost promjene visine i položaja sjedala

. Napredni modeli imaju mogućnost horizontalnog i vertikalnog podešavanja. Sjedalo takvih sobnih bicikala može se podići i pomicati, prilagođavajući se parametrima vašeg tijela.

Drugi važan parametar je širina sedla

. Nećete dugo izdržati na uskom, jer će se tijekom treninga na perineumu vršiti jak pritisak, što izaziva bol. Da, i na vrlo širokom možete postati neugodni.

Unutarnja (i vrlo nježna!) površina bedara počet će se aktivno trljati o krila sjedala. Kao rezultat toga, na koži će se pojaviti iritacija, osip.

Najbolja opcija je sobni bicikl sa sedlom čija širina odgovara udaljenosti između sjedećih kostiju korisnika.

Uostalom, s njima ćete sjediti na biciklu, a ne na “mekom mjestu”. Dopuštena razlika između širine sjedala i vaših pojedinačnih parametara: +2-3 cm.

Kako to učiniti sami?

Nećemo detaljno opisati postupak samostalnog stvaranja biciklističkih stanica i pružiti bilo kakve crteže, jer je sasvim moguće odabrati različite materijale i malo odstupiti od tehnologije. Glavna stvar je razumjeti opću bit stvaranja svakog simulatora, zahvaljujući tome možete lako napraviti odabrani dizajn.

Podsjetimo, već smo razmotrili kako napraviti sobni bicikl od improviziranih sredstava.

Trener

Za ovaj simulator postoje dvije mogućnosti, možete u potpunosti odvojiti stražnji kotač i pričvrstiti zamašnjak, ili možete staviti Peg na stražnji kotač (najčešće se koriste na bočnim stranama kotača bicikla-internet) i postaviti Peg na nosače. Druga je opcija puno lakša i praktičnija.

1. Na ovaj ili onaj način stvaramo postolje, konstrukciju izrađenu od metala ili drveta, tako da možete staviti Peg na dva nosača s kotača sa strane.
2. Postavljamo Peg-ove na stražnji kotač, stavljamo bicikl na nosače, stražnji kotač se malo podiže od tla, prednji slobodno stoji.

Evo crteža sklopa:

I evo fotografije konačnog rezultata:

Ovdje je prikazano stvaranje ove vrste u videu:

Pažnja! Da biste sastavili normalne biciklističke stanice, trebat će vam iskustvo u raznim radovima. Nije uvijek samostalno stvaranje takvog simulatora najbolja opcija

Često su kupljeni simulatori na kraju profitabilniji.

Opcija na valjcima

Morate odmah reći da je ovu sortu puno teže napraviti sami. Morat ćete koristiti konstrukcije s ležajevima za obavljanje puno posla.

1. Stvaramo pravokutnu strukturu nešto dužu od bicikla i promjera oko pola metra. Konstrukcija se sastoji samo od čvrsto spojenih ploča (greda ili nečeg sličnog) oko perimetra.
2. Izrada valjaka, možete koristiti PVC cijevi ili nešto slično. Na ovaj ili onaj način, potrebno je da budu približno jednake duljine poprečnoj veličini stvorene konstrukcije i da se mogu okretati kada ih instalirate na nosače na bočnim stranama konstrukcije. Ukupno su potrebna tri valjka, dva za stražnji dio i jedan za prednji dio.
3. Instaliramo valjke, možete koristiti ležajeve ili druge sustave koji će osigurati rotaciju. Prednji valjak ugrađen je gotovo na samom prednjem kunau, stražnji valjci su ugrađeni tako da kotač može stajati i okretati se između njih.

Kao što vidite, ovdje je najteže napraviti dizajn s rotirajućim valjcima. Možete pogledati kupljene biciklističke stanice kako biste odabrali najbolju opciju.

Dimenzije dijelova:

Krajnji rezultat:

Pogledajte i videozapis stvaranja ove vrste:

Kompaktnost

Koji je simulator za stan prikladniji: kompaktan ili dimenzionalan?

Trebate model za trening koji će zauzeti najmanje prostora? U takvoj je situaciji bolje dati prednost sklopivim sobnim biciklima ili kompaktnim mini biciklima. Uređaji sa sklopivim mehanizmom lako se uklanjaju u daleki kut sobe/ostave, a prijenosna oprema može se pohraniti u mali ormar ili ispod kreveta: gdje god vam odgovara. Kompaktni i sklopivi bicikli za vježbanje ne zauzimaju puno prostora u stanu, dok pomažu u održavanju mišića u dobroj formi, a neki od njih čak opterećuju ruke.

Mini uređaji, naravno, pomoći će vam da održite svoju figuru u formi, ali neće vam dati dobro opterećenje. Najbolja opcija za mršavljenje je sklopivi sobni bicikl.

A ako površina stana dopušta, preporučujemo da pogledate punu stacionarnu opremu. Pouzdaniji je, višenamjenski i ugodniji za upotrebu. Istina, treba mu dovoljno prostora.

Kakav je to simulator?

Dakle, sobni bicikl je prije bio mehanizam koji se koristio za kažnjavanje zatvorenika ili slično. Pedaliranje je pokrenulo razne mehanizme i omogućilo dobivanje korisnog rada od prisilnih ili krivih ljudi.

Tijekom godina život je postajao sve bolji, a kazneni sustav pretrpio je promjene, a fitness industrija se aktivno razvijala. Stoga je instrument koji je nekoć donosio patnju postao instrument služenja u korist ljudi. Sobni bicikli počeli su se aktivno koristiti za trening, prevenciju bolesti i oporavak.

Od samog početka trener je bio zamašnjak koji se kombinira s pedalama. Pedale okreću zamašnjak, a ovaj dio stvara jedan ili drugi otpor. Zapravo, cijela povijest napretka sobnih bicikala povijest je odabira novog sustava za napajanje zamašnjaka, a zatim ćemo tu činjenicu razmotriti malo detaljnije.

Sigurnost

Što je odgovorno za sigurnost treninga kod kuće na sobnom biciklu?

Čvrst okvir, kvalitetna montaža, pravilno postavljanje pedala i sjedala, nosači i kopče za zaustavljanje-sve je to odgovorno za sigurnost tijekom nastave. Istina, nijedan pouzdan sobni bicikl neće vas zaštititi od ozljeda tijekom treninga ako se korisnik ne pridržava određenih pravila.

Prilikom” vožnje ” na sjedalu važno je ne prekoračiti brzinu od 100-120 o / min./ min

, i dok stojite, nemojte ubrzavati
do 80-90 o / min./ min
.

Također, mnogi treneri savjetuju da se mišići jezgre tijekom treninga drže u napetosti, a ramena i prsa, naprotiv, opuštaju. Tada neće biti jakog opterećenja kralježnice.

Savjet: da biste izbjegli preopterećenje tijekom stojećih vježbi, morate kontrolirati noge. Ne ispravljajte koljena do kraja, svaki pokret trebao bi biti gladak i istodobno opružan.

Najsigurniji bicikli za vježbanje su stacionarni horizontalni i hibridni modeli. Opremljeni su čvrstim stabilnim okvirom i, u skladu s pravilima rada, rijetko dovode do ozljeda tijekom treninga.

SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM

Optimalna vrijednost za novac

Ovaj model kombinira odgovarajuću cijenu i visoku kvalitetu izrade. A funkcionalnost je ovdje, prema recenzijama, izvrsna: zamašnjak od 9 kg, 8 razina opterećenja i 3 ugrađena programa.Član rangiranja:
25 najboljih sobnih bicikala za dom

Kako vježbati na sobnom biciklu.

• Prednosti i prednosti

Ako su se u početku samo profesionalci u svijetu sporta mogli baviti sredstvima sličnim sobnim biciklima, onda su 90-ih postali dostupni masama. Ali tada si nisu svi mogli priuštiti kupnju takvog simulatora, a danas je dostupan svima. U slobodnoj prodaji postoje Sobni bicikli za dom i u gotovo svakom fitness klubu su dostupni, samo trebate kupiti pretplatu.

Ovo je kardio stroj s kojim je moguće izvoditi aerobni trening u intenzivnom načinu rada kako bi se povećala izdržljivost, razradio srčani mišić u smjeru njegovog jačanja, kao i s ciljem:

• mršavljenje;
• poboljšanja cirkulacije krvi;
• razvoj i jačanje mišića nogu;
• razvoj srca;
• učinite figuru zategnutom i vitkom;
• razvoj dišnog sustava.

Rezultati vježbanja na sobnim biciklima ispunjavaju očekivanja, jer ovaj uređaj omogućuje ne samo učinkovito sagorijevanje kalorija, već i rješavanje problema s nakupljenom masnoćom, pretvarajući je u energiju. Važna je i činjenica da je tijekom takvih aktivnosti gotovo nemoguće ozlijediti se. Osim toga, takav trening nije kontraindiciran za ljude koji imaju problema sa zglobovima i kralježnicom.

Ako usporedimo satove na biciklističkoj stanici s treningom na traci za trčanje prema broju potrošenih kalorija, tada praktički nema razlike između ovih treninga prema ovom pokazatelju. Prema rezultatima studije, u jednom satu takvih aktivnosti sagorijeva se oko 500 kcal. Kao rezultat toga, osoba koja redovito trenira pomoću ovog uređaja formira reljefna teladi, struk, bokovi, stražnjica postaju vitkiji.

Pročitajte više o prednostima vježbanja kod kuće na sobnom biciklu:

• mogućnost vježbanja u bilo koje vrijeme, bez obzira na vremenske uvjete;
• ne trebaju vam sigurnosne cipele, kaciga ili druga oprema za udobnost i sigurnost;
• nema rizika od ozljeda;
• kompaktnost simulatora;
• kontrola stanja tijela i učinkovitosti treninga.

Moderni modeli pružaju računalnu opremu, zahvaljujući kojoj je postalo moguće pratiti pokazatelje: sagorijevane kalorije, puls,” prijeđene ” kilometre i druge. Također, u pitanju kompetentne raspodjele opterećenja pomaže mogućnost odabira načina intenziteta. Uređaj je dizajniran tako da svatko može postići rezultate, čak i ako je njegov sportski trening na minimalnoj razini.

GLAVNA PRAVILA NASTAVE

Na prvi pogled čini se očitim da je za smanjenje težine i oblikovanje lijepe i vitke figure dovoljno samo pedalirati. Međutim, maksimalna korist od nastave postići će se pod uvjetom kompetentnog i ozbiljnog pristupa, a ne pod nesustavnim intenzivnim opterećenjima.

Učinkovitost nastave ovisi o parametrima:

• usklađenost s tehnikom, položajem tijela;
• optimalne granice opterećenja;
• praćenje pokazatelja;
• oprema;
• pridržavanje osnovnih pravila fitnesa.

Svaki od parametara mora se detaljnije razmotriti.

Tehnika

Preduvjet za učinkovitost treninga je poštivanje tehnike. Početnici najčešće čine nekoliko pogrešaka prilikom vježbanja na sobnom biciklu, uključujući pogrešan položaj leđa, naime njegov otklon u donjem dijelu leđa. Važno je da leđa budu opuštena, u svom prirodnom položaju, moguće s laganim zaokruživanjem ramena.

Također se mora paziti da se glavna težina ne prenese na ruke. Trebali bi biti opušteni. Položaj zaustavljanja-paralelno s podom. A za ravnomjernu raspodjelu opterećenja mišića, smjer koljena trebao bi biti malo prema unutra ili prema naprijed. Visina sjedala mora se podesiti! Položaj glave sličan je položaju kada vozite normalan bicikl-ravno i naprijed.

Opterećenje

U procesu nastave morate se osloniti na svoje osjećaje, pratiti puls. Važno je zapamtiti da će za tijelo ovi treninzi biti što korisniji, pod uvjetom da njihove sposobnosti odgovaraju rasponu opterećenja. Da biste smanjili težinu, preporučuje se vježbanje u režimu umjerenog intenziteta, kada pedaliranje ne zahtijeva posebne napore. S povećanjem opterećenja treba smanjiti vrijeme nastave. Da bi započeo proces sagorijevanja masti, minimalno trajanje treninga trebalo bi biti pola sata.

Što se tiče pulsa, njegova frekvencija je važan pokazatelj. Prije svega, izračunava se gornja granica otkucaja srca, a zatim se određuje njegova optimalna zona koja vam omogućuje da trenirate što učinkovitije pomoću ovog uređaja za mršavljenje i oblikovanje vitke figure. Pokazatelj pulsa tijekom zagrijavanja je 60% gornje granice, tijekom treninga – 65-75%.

Pokazatelji: nadzor, kontrola, procjena

Preporuča se imati dnevnik aktivnosti koji će sadržavati detaljne informacije o pokazateljima:” prijeđenoj ” udaljenosti, brzini otkucaja srca i drugima. Zahvaljujući tim podacima moguće je postići najveću produktivnost od treninga. Morate pratiti ne samo pokazatelje sagorijenih kalorija, težine, već i svoje osjećaje. Na taj će način rezultati nastave biti jasno predstavljeni u časopisu radi njihove naknadne procjene.

Odjeća

Postoji nekoliko jednostavnih zahtjeva za odjeću za vježbanje: ne smije ometati kretanje, olakšati slijetanje. Biciklističke kratke hlače i majica bez rukava Savršeno su rješenje. Mogu se koristiti posebne rukavice kako bi se osigurao bolji kontakt s upravljačem. Što se tiče cipela, poželjniji je model s krutim potplatom koji omogućuje bolje držanje s pedalama. To mogu biti tenisice, tenisice, ali ne preporučuje se vježbanje u češkim ili papučama.

Pravila

Unatoč činjenici da gotovo svi znaju za ova pravila, mnogi ih ignoriraju:

• ravnomjerno disanje kroz nos;
• obavezno zagrijavanje: vježbe za zagrijavanje mišića, ligamenata, zglobova;
• na kraju treninga — hlađenje” – vježbe za postupni prijelaz srca na normalnu frekvenciju kontrakcija;
• ne možete se baviti slabošću, bilo kakvom slabošću, lošim zdravljem.

Program treninga, trajanje i opterećenje trebaju biti optimalni za fizičke sposobnosti i ciljeve osobe koja vježba. Da biste smanjili težinu, minimalno trajanje treninga treba biti 40 minuta. Da biste se razveselili tijekom nastave, možete koristiti glazbu.

Pripremna faza

Prilikom odabira vremena za trening, bioritmi tijela trebali bi biti glavna smjernica: za one koji vole rano ustajati-jutarnje aktivnosti, za” sove ” — popodne, navečer. Glavna stvar je da vremenski interval između treninga i vremena prije / nakon spavanja bude najmanje dva sata.

Također, jedenje prije nastave dopušteno je najmanje 1,5 sata, a pijenje pića, lijekova, pušenje-za 1 sat. Da biste uklonili osjećaj žeđi, ako se to dogodilo tijekom treninga, trebali biste isprati usta vodom ili uzeti jedan mali gutljaj.

Program zagrijavanja trebao bi uključivati vježbe koje uključuju one mišićne skupine koje će biti uključene u trening. To mogu biti zavoji, čučnjevi, kao i vježbe za zagrijavanje zglobova i mišića ramenog pojasa. Zbog činjenice da koljena doživljavaju glavno opterećenje, preporučuje se masaža i trljanje zglobova. Također, ne zaboravite na vježbe istezanja mišića nogu.

Na koju marku obratiti pažnju

Koji proizvođač proizvodi najbolje bicikle za vježbanje za dom?
BELBERG

– jedan od najpopularnijih njemačkih proizvođača među proračunskim i srednjeproračunskim markama. Istina, ova se tvrtka uglavnom specijalizirala za proizvodnju medicinskih proizvoda, ali proizvodi i stacionarne bicikle za rehabilitaciju. Mogu se koristiti za mršavljenje čak i za one koji imaju problema s kralježnicom, oporavljaju se od operacija, prijeloma.

Svensson Body Labs

– robna marka švedske tvrtke. Postao je popularan zbog visoke kvalitete izrade simulatora i odgovarajućih troškova.

Proizvođač iz Velike Britanije Ama (ama)

proizvodi poluprofesionalne i profesionalne simulatore. Da, njihova je cijena daleko od proračunske, ali oni više nego ispunjavaju svoje troškove. Čak i srednjeproračunski uređaji s interneta imaju dobru funkcionalnost: ugrađeni softver, senzori otkucaja srca, 10-15 načina treninga.

Ruska robna marka

jednako popularan među amaterima i profesionalcima. Modeli sobnih bicikala domaćeg proizvođača pripadaju uređajima srednjeg proračuna, stoga imaju prilično veliku potražnju. Oprema se aktivno kupuje ne samo od strane običnih korisnika, već i od fitness centara.

Koji je sobni bicikl bolji-magnetski ili elektromagnetski

U prethodnom pregledu pobijedili su magneti, ali simulator bicikla za dom poboljšan je i obdaren novim prednostima: poboljšanje sustava, poboljšanje tehničkih parametara, potpuna energetska autonomija. Zahvaljujući elektronici, moći ćete odrediti svoju tjelesnu aktivnost kod kuće, prilagoditi odgovarajuću rutinu i trajanje treninga. Ugrađeni senzor otkucaja srca reći će vam kada trebate napraviti pauzu. Prikladan monitor prikazuje statistiku i parametre. Stoga, kada razmišljate između magnetskog ili elektromagnetskog tipa, odaberite drugi.

Top 5. BELBERG MINI-BIKE BE-11

Ocjena (2021): 4.60

Bicikl za vježbanje s elektromagnetskim pogonom koji je razvila njemačka marka za rehabilitaciju nakon operacija i raznih bolesti. Ali za mršavljenje je sasvim prikladno: uz njegovu pomoć možete trenirati ne samo noge, već i ruke. Ovdje je ugrađeno 5 programa i zaslon koji prikazuje potrošnju kalorija, udaljenost i trenutnu brzinu. Model je dizajniran za težinu do 120 kg. Možete vježbati na Ina-Ina-11 U BILO KOJEM položaju, dok se pedale mogu okretati u suprotnom smjeru. Uređajem se upravlja s žičanog daljinskog upravljača. Nedostaci: pogon sam pedalira i nemoguće ga je rekonfigurirati. Stoga model nije prikladan za ozbiljna sportska opterećenja.

Značajke:

Njemačka / 9411 kuna. / Pogled: prijenosni mini bicikl za vježbanje s elektromagnetskim pogonom

Kriteriji odabira

Trošak. O tome, u pravilu, ovisi broj mogućnosti sportske opreme, kao i njezina kvaliteta. S obzirom na proračunske modele, trebali biste odmah naučiti da u njima nema ništa osim regulacije opterećenja i jedine mogućnosti položaja tijela.

Ako uzmete skuplje bicikle za vježbanje, već postoji širok spektar nastave, pristojan softver i razne odredbe za trening.

Pogon. Danas proizvođači proizvode remenske, elektromagnetske, magnetske, aeromagnetske i elektromagnetske bicikle za vježbanje. Prvi se smatraju najjednostavnijim, jer se mogu aktivirati naporom nogu, pedalirajući kroz uteg.

Što se tiče pogona s magnetima, oni funkcioniraju zbog interakcije magnetskih polja – takvi su modeli preciznije regulirani opterećenjem i poznati su po visokoj otpornosti na habanje.

Dimenzije i položaj. Postoje klasični Sobni bicikli koji oponašaju obični bicikl, kao i prijenosni modeli, gdje su predviđene samo pedale, a možete ih okretati apsolutno svugdje, jer su ove strukture prilično kompaktne veličine.

Top 4. SPIRIT CU800

Ocjena (2021): 4.70

Profesionalni sobni bicikl kojim se može upravljati ne samo kod kuće, već i u fitness centru. Model je opremljen ugrađenim generatorom, može izdržati do 204 kg / 200 cm, ima 40 razina opterećenja. Tu je i kardio senzor na upravljaču i mogućnost povezivanja bežičnog senzora, 10 programa treninga, od kojih su 2 ovisna o pulsu. Za ugodniji trening, sobni bicikl ima držač za čaše i mogućnost podešavanja sjedala okomito/vodoravno. Minus modela je jedan-vrlo visoka cijena.

Značajke:

Kina / 139150 kuna. / Pogled: elektromagnetski, vertikalno slijetanje

Ocjena

Najbolji magnetni bicikl za vježbanje za mršavljenje-2920

Prednosti:

• Imati kardio senzor
• Podešavanje sjedala i upravljača
• Sklopivi
• Kompaktan
• Tiho

Nedostaci:

• Minimalno opterećenje

Najbolji bicikl za vježbanje s remenom za mršavljenje-100

Prednosti:

• Podešavanje sjedala i upravljača
• Jednostavan za sastavljanje
• Zgodan

Nedostaci:

• Krhko plastično kućište
• Minimalno opterećenje

Najbolji elektromagnetski bicikl za vježbanje za mršavljenje

Prednosti:

• Imati kardio senzor
• Podešavanje sjedala i upravljača
• Postoji monitor otkucaja srca
• Postoje ugrađeni programi

Nedostaci:

• Monitor otkucaja srca ne radi ispravno
• Nije potpuna oprema

Najbolji jeftini bicikl za vježbanje za mršavljenje-8012

Prednosti:

• Postoji podešavanje sjedala i upravljača
• Jednostavan za rukovanje
• Kompaktan
• Lagan

Nedostaci:

• Minimalno opterećenje

Pogledajte pregled bicikla za vježbanje Na internetu-8012 na poveznici.

Najbolji mini bicikl za vježbanje za mršavljenje-05

Prednosti:

• Jednostavno
• Kompaktan
• Održivo

Nedostaci:

• Minimalno opterećenje

Najbolji sklopivi bicikl za vježbanje Na internetu-2920

Prednosti:

• Postoji monitor otkucaja srca
• Imati kardio senzor
• Sklopivi
• Kompaktan

Nedostaci:

• Minimalno opterećenje

Najbolji horizontalni bicikl za vježbanje Na internetu 4.0

Prednosti:

• Postoji bežični kardio senzor
• Postoji monitor otkucaja srca
• Postoje transportni kotači
• Jednostavan za korištenje

Nedostaci:

• Cijena
• Nedostatak opisa za neke programe

Najbolji uspravni bicikl za vježbanje

Prednosti:

• Imati kardio senzor
• Postoji monitor otkucaja srca
• Postoje transportni kotači
• Jednostavan za sastavljanje

Nedostaci:

• Nema funkcije pamćenja
• Monitor otkucaja srca radi nespecifično

Najbolji ergometar za bicikle 400

Prednosti:

• Postoji bežični kardio senzor
• Postoji monitor otkucaja srca
• Postoje transportni kotači
• Kvalitetna montaža

Nedostaci:

• Cijena
• Nije ugodno sjedenje

Pregled stacionarnog bicikla za vježbanje 400 možete pogledati na poveznici.

Top 3. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA

Ocjena (2021): 4.80

Jeftin ergometar za bicikle koji može izdržati težinu do 150 kg. Opremljen zamašnjakom od 13 kg, ima 16 razina opterećenja i 10 programa treninga. Također, u arsenalu modela nalazi se i televizor: program za procjenu stanja tijela. Ergometar za bicikl očitava puls korisnika pomoću senzora na upravljaču, prikazuje informacije o uključenim programima na zaslonu za prikaz. Osim toga, na njega se mogu priključiti dodatni senzori za nadzor. Sudeći prema recenzijama, simulator radi tiho i prilično je udoban u radu. Istina, ovdje postoji minus — brak koji se povremeno susreće.

Značajke:

Kina / 29490 kuna. / Pogled: elektromagnetski ergometar za bicikle, okomito slijetanje

Najbolji vodoravni sobni bicikl za dom

To je oprema u obliku bicikla s udobnim sjedalom, gdje je osoba u ležećem položaju. Cjenovna kategorija — 21-70 tisuća. kuna.

Horizontalni biciklistički ergometar

Model je opremljen sjedalom s mrežastim naslonom, stabilnim u svim radnim uvjetima. Također ima dizajnersku značajku-čvrst okvir.

Značajke:

• Tip: vodoravno;
• sustav opterećenja: elektromagnetski;
• maksimalna težina korisnika: 150 kg.

Ova opcija ima 16 razina težine, a također je opremljena s tri komponente pedale. Standardna oprema uključuje mogućnost odabira programa treninga, kao i-zaslon s prikazom na zaslonu glavnih pokazatelja.

Kupci rado odabiru simulator zbog jednostavnosti uporabe, udobnog sjedenja i tišine.

Clear Fit KeepPower KR 300

Moderan ultramoderni model opremljen je snažnim i istodobno kompaktnim dizajnom.

Značajke:

• Tip: vodoravno;
• sustav opterećenja: elektromagnetski;
• maksimalna težina korisnika: 140 kg.

Simulator je opremljen anatomskom stolicom s perforiranim naslonom. Pravilno pristajanje osigurava da nema pretjerane potpore na leđima, kralježnici i zglobovima. Raznolikost ugrađenih programa treninga omogućuje vam odabir najprikladnije opcije.

Kupci primjećuju visoku pouzdanost, kao i širok raspon stupnjeva složenosti.

Sobni biciklist120

Ekonomičan model svoje klase s potrebnim skupom funkcija-veliko podesivo sjedalo s naslonom, kompenzator neravnina poda.

Značajke:

• Tip: vodoravno;
• sustav opterećenja: magnetski;
• maksimalna težina korisnika: 110 kg.

Uravnotežen sustav osigurava prilično ravnomjeran hod. Simulator je pogodan za kućnu upotrebu. Zaslon sadrži čitav niz informacija — vrijeme vježbanja, udaljenost, puls, potrošene kalorije.

Kupci ukazuju na jeftine troškove i pouzdanost u radu. Nedostatak — nije prikladan za rast od 184 cm.

Top 2. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM

Ocjena (2021): 4.90

Jeftin sobni bicikl švedske marke, ali kineske građe povoljno se uspoređuje s ostalim vertikalnim modelima. Ovdje je zamašnjak prilično težak, što pedalama omogućuje nesmetan rad i jednostavno postavljanje. Osim toga, model je potpuno samostalan i ne zahtijeva mrežnu vezu. Tu su i programi treninga na vrijeme, udaljenost i fitness procjena. Zaslon tijekom nastave prikazuje brzinu rotacije, broj potrošenih kalorija, brzinu i udaljenost. Maksimalna težina / visina korisnika koju model može podnijeti: 130 kg / 195 cm. Oprema ima samo 2 nedostatka: kruto sedlo i nedostatak vodoravnog podešavanja sjedala.

Značajke:

Kina / 21790 kuna. / Pogled: magnetski, okomito slijetanje

Je li moguće smršavjeti na sobnom biciklu?

Još jedan važan razlog zašto mnogi žele odabrati sobni bicikl je gubitak kilograma. Ako razmišljate je li moguće smršavjeti na sobnom biciklu, definitivno vam odgovaramo-možete. Glavna stvar je ispuniti tri uvjeta.

Prvo-da bi masno tkivo počelo sagorijevati, morate vježbati najmanje 40 minuta. Optimalno, prema našem mišljenju, vrijeme treninga je 50 minuta.

Drugo-ne možete odmah dovesti trajanje treninga na maksimalno 50 minuta. Morate ući u formu postupno, počevši od 10-15 minuta vožnje sobnim biciklom dnevno.

Treća stvar – najveća učinkovitost sagorijevanja masti događa se kada vam je puls 130 otkucaja u minuti. Stoga odaberite način rada sobnog bicikla u strogom skladu sa svojim zdravljem i ovim pokazateljem.

Odaberite kućni jeftini mini sobni bicikl: savjeti za odabir

Sobni bicikl mini
Mini sobni bicikl je smanjena kopija kojoj nedostaje ručka i u prosjeku ne prelazi 0,75 metara visine. Zašto mnogi odabiru ovu “mini opremu”? U modernim apartmanima malo je mjesta za veliku sportsku opremu. Osim toga, mini bicikli za vježbanje nekoliko su puta jeftiniji od njihovih” velikih ” verzija.

Evo savjeta za odabir kućnog jeftinog mini sobnog bicikla:

• Obratite pažnju na veličinu zamašnjaka, jer ovisi o njegovoj veličini koju masu oprema može preuzeti.
• Od velike važnosti je materijal od kojeg je kućište izrađeno. Bolje je odabrati čelično kućište, jer se s bilo kakvim vanjskim utjecajem neće deformirati, ali nažalost takva će oprema koštati više.
• Važne su opcije ugrađenog računala. Što je bolji i noviji model ugrađenih značajki, to bolje. Mora postojati opcija za podešavanje opterećenja, mjerenje prijeđene udaljenosti i tako dalje.

U trgovini pokušajte odabrati uređaj s papučicama koje su vam prikladne i remenima na njima. Isprobajte opremu za sebe i tek onda kupite.