Maska za spavanje: namjena, gel, svila i s učinkom hlađenja

19.03.2020objavljeno u: Odjeća i pribor za spavanje

• 1 čemu služi povez za oči za spavanje
• 2 Zašto je spavanje u potpunom mraku korisno
• 3 kome treba zavoj
• 4 korištenje zavoja za spavanje u terapijske i profilaktičke svrhe
• 5 vrste maski
• 6 svilena maska za spavanje
• 7 Gel maska za spavanje
• 8 pamučna maska za spavanje
• 9 Kako odabrati masku
• 10 prekrivača za žene
• 11 pametni jastučići za spavanje
• 12 odnos maske i melatonina
• 13 mišljenje liječnika o zavoju za spavanje
• 14 uradi sam masku za spavanje

Dobar san ključ je izvrsnog raspoloženja i punoće energije za cijeli dan. Stoga ljudi traže sve vrste načina kako bi Vrijeme u snu bilo što ugodnije i smirenije. Maska za spavanje je jedan od takvih načina, omogućuje vam spavanje u potpunom mraku, što pozitivno utječe na cijeli proces. Više o ovom proizvodu bit će opisano u nastavku.

Čemu služi povez za oči za spavanje

Možete pronaći imena poveza za oči za spavanje, poput maske ili naočala, bez obzira na to kako se takvi proizvodi nazivaju, služi kao zaštita očiju od sunčeve svjetlosti i drugih

• tijekom putovanja različitim oblicima prijevoza, uključujući i tijekom leta avionom;

• tijekom dnevnog sna;

• kad u sobi nema zavjesa, ili se ne razlikuju po dobroj gustoći;

• jedan se stanar probudi rano i prisiljen je upaliti svjetlo, sprečavajući druge da spavaju u mraku;

• osoba koja spava u blizini navikla je čitati ili koristiti uređaje prije spavanja, čija svjetlost može ometati odmor;

• za vježbanje joge u meditaciji

Zašto spavamo

Psihijatar specijaliziran za spavanje Allan Hobson (Oceans) jednom se našalio da je jedina poznata funkcija spavanja liječenje pospanosti. Što nije sasvim točno, ali pitanje zašto je ovaj postupak toliko potreban još nije u potpunosti riješeno.

Ostaje nejasno zašto je spavanje kao evolucijska strategija uopće nastalo. Uostalom, morao je donijeti značajnu korist koja bi uravnotežila značajan rizik da se pojede ili ostane bez hrane.

Na temelju dostupnih dokaza može se zaključiti da spavanje nije luksuz, već nužan proces za fizičko i mentalno zdravlje. No, znanstvenici tek počinju otkrivati njegove druge složene i raznolike funkcije.

Što je korisno spavati u potpunom mraku

Mrežnica naših očiju dizajnirana je tako da može razlikovati svjetlost kroz kapke. To je zbog njihove svrhe zaštite očiju od svjetlosnih zraka. Stoga se proizvodnja melatonina ne događa u potrebnim količinama, pa čak i lagana rasvjeta može poremetiti proizvodnju njegove sinteze.

Kada je njegova koncentracija u krvi manja od potrebne razine, prirodna cikličnost je poremećena, a zaštitne funkcije tijela su potisnute. Kao rezultat toga, dolazi do razvoja raznih bolesti i povećava se rizik da će započeti maligni proces.

Važno! Spavanje je potrebno u potpunom mraku, stoga koristite maske za spavanje.

Cirkadijalni ritmovi

Kako se organiziraju vaši ciklusi spavanja i buđenja?
Uz pomoć cirkadijanskih ritmova. To su biološki ciklusi različitih procesa koji se odvijaju tijekom 24 sata.

Evo nekoliko ključnih točaka 24-satnog ciklusa:

6:00 — kortizol se povećava kako bi se vaše tijelo probudilo;

7:00 — proizvodnja melatonina prestaje;

9: 00-vrhunac proizvodnje seksualnog hormona;

10:00-vrhunac mentalne aktivnosti;

14:30-najbolja razina motoričke koordinacije;

15:30-najbolje vrijeme reakcije;

17:00-najbolji kardiovaskularni rad i elastičnost mišića;

19:00 — najviša razina krvnog tlaka i najviša tjelesna temperatura;

21:00 — melatonin se počinje proizvoditi kako bi pripremio tijelo za San;

22:00 — rad probavnog sustava se smiruje dok se tijelo priprema za spavanje;

2:00 — najdublji san;

4: 00-najniža tjelesna temperatura.

Naravno, to su samo približni ritmovi, jer su za svaku osobu individualni i ne ovise samo o dnevnom svjetlu, već i o navikama i drugim čimbenicima.

Općenito, tri glavna čimbenika utječu na cirkadijanske ritmove: svjetlost, vrijeme i melatonin.

Svjetlo

Svjetlost je jedan od najznačajnijih čimbenika koji postavlja cirkadijalni ritam. Ako ostanete na jakom svjetlu oko 30 minuta, možete resetirati svoje ritmove, bez obzira na vrijeme.

Općenito, kada sunce izađe i svjetlost udari u Vaše zatvorene oči, daje se signal za početak novog ciklusa.

Vrijeme

Doba dana, vaš dnevni raspored i redoslijed kojim ste navikli obavljati različite zadatke utječu na vaše cikluse spavanja i buđenja.

Melatonin

To je hormon koji uzrokuje pospanost i kontrolira tjelesnu temperaturu. Proizvodnja melatonina ovisi o dnevnom, predvidljivom ritmu. Njegova količina raste u mraku i smanjuje se kada postane svjetlo.

Kome treba zavoj

Pravilno spavanje treba provoditi u mraku, tako da maska naočale za spavanje je potrebno za sve ljude koji iz različitih razloga ne mogu osigurati protok sna u mračnoj sobi.

Na primjer, to može biti zato što dijete spava tijekom dana, u to je vrijeme prilično teško potamniti sobu. Ili na prozorima nema zavjesa, tada će svjetlost procuriti i rano ujutro.

Kada bi u sobi trebali biti ljudi koji odlaze na spavanje u različito vrijeme, a osvjetljenje u sobi je potpuno nemoguće isključiti. Udobno spavajte s maskom dok se krećete u prijevozu i avionu.

Vrste

Ovi dodaci su tri vrste: standardni proizvodi od tkanine,” pametne ” maske (maske za lice) i proizvodi s učinkom kozmetike.

Obratite pažnju! Prva vrsta je najjednostavnija i najjeftinija, takav pribor možete napraviti sami.

“Pametni” proizvodi odnose se na sofisticirane tehnološke uređaje koji kontroliraju san i potiču zaspanje.
Kozmetičke maske obavljaju dvije funkcije odjednom: ne dopuštaju prodiranje sunčeve svjetlosti i imaju pomlađujući, dekongestivni i umirujući učinak.

Korištenje zavoja za spavanje u terapijske i profilaktičke svrhe

Takve maske mogu se nazvati naočalama, a njihova upotreba prvenstveno je povezana s stvaranjem potrebne tame za pravilan odmor. Ali koriste se i u terapijske i profilaktičke svrhe.

U oftalmologiji se koriste u postoperativnom razdoblju. Postoje maske ispunjene cedrom. Ovo punjenje može pomoći u ublažavanju napetosti iz očiju, nakon rada na računalu ili hipertenzije. Umetci dolaze u lavandi, sjemenkama pamuka itd.d.

Zvijezde estrade koriste ovaj dodatak izrađen od svile. Svilena maska pomaže u izglađivanju bora na licu i suzbija stvaranje dubokih bora.

Obratite pažnju! Na tržištu postoje zavoji sa staklenim kuglicama, ako se ohlade, to će biti sredstvo za borbu protiv vrećica ispod očiju. Ako se zagrije, onda sredstvo za ublažavanje glavobolje.

Savjeti za odabir

Da biste odabrali kvalitetan proizvod, obratite pažnju na sljedeće preporuke:

1. Uvijek biste trebali odabrati hipoalergene materijale: pamuk, bambus ili svilu, inače se mogu pojaviti iritacije kože.
2. Previše dekora također može ometati ugodan san. Naljepnice i zakrpe otežavaju proizvod i sprječavaju normalno okretanje glave.
3. Najbolje je odabrati masku s podesivim naramenicama, tako da tijekom spavanja uske elastične trake ne uzrokuju nelagodu, a odmor je najugodniji.

Gel maska za spavanje

Gel zavoj ima sljedeća pozitivna svojstva koja se primjenjuju na kožu oko očiju:

• zaglađuje mreže finih bora;

• normalizira tonus mišića;

• ublažava umor očiju;

• djeluje opuštajuće;

• uklanja oticanje.

Možete ga koristiti na dvije metode. Dobiveni učinak ovisi o odabranoj opciji:

• kada ih hladite u hladnjaku, oni će pomoći u ublažavanju mišićnog tonusa i ublažavanju oteklina;

• zagrijavanje će dovesti do opuštanja nakon napornog dana.

Važno! Gel može izazvati alergijsku reakciju.

Kako odabrati masku

U ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama možete vidjeti veliki broj maski za spavanje, kako se ne biste zbunili pri odabiru i odabrali najbolju opciju za sebe, morate se usredotočiti na niz odlučujućih čimbenika. Prilikom odabira morate uzeti u obzir sljedeće zahtjeve:

• važno je pogledati sastav materijala;

• važna je i vrsta pričvršćivanja. Naočale se mogu pričvrstiti na elastične trake, posebne pričvršćivače i jednostavno vezati. Prema korisnicima maski, prikladniji su pričvršćivači na dvije podesive elastične trake;

• izgled i dizajn pribora, trebali biste odabrati opciju koja će ugoditi oku, u prodaji su cool opcije, ili klasičnije, u crnoj boji, bez nepotrebnih naglasaka. Prilikom odabira zavoja za djevojku, bolje je odabrati slatke dizajne;

• bolje je unaprijed odlučiti hoće li biti potrebne dodatne funkcije: gel punila, valjci za nos, turmalinske niti, magnetski diskovi i druge;

• izvrsna vrsta je maska za hrkanje za spavanje. Povezuje se s posebnim CPAP uređajem koji kontrolira volumen zraka koji ulazi u pluća i uklanja simptome hrkanja. Stavite ga na nos i usta.

Proizvodi s kozmetičkim učinkom

To uključuje proizvode dvostruke namjene. Uređaji djeluju kao blokator svjetlosti i doprinose zacjeljivanju kože izlaganjem toplini ili hladnoći. Najpoznatija kozmetička maska za spavanje je gel. U potpunosti su ispunjeni gelom ili punilom u obliku kuglica. Maska se nanosi na lice s ciljem opuštanja, osvježavanja, hlađenja, sprečavanja bora.

Na uređaju se nalazi udubljenje za nos, tako da udobno leži na licu. Masažne granule u njemu pružaju koži kozmetički učinak usmjeren protiv starenja. Gel maske su za višekratnu upotrebu i mogu se učiniti toplim za opuštanje i hlađenjem za vitalnost i toniranje.

Preljev se vrši toplo nakon stavljanja u zagrijanu vodu, hladno – u zamrzivač. Gel Naočale za spavanje trebaju imati ugodnu temperaturu. Odnosno, nemojte ih zamrzavati prije glacijacije i nemojte ih previše zagrijavati.

Kada koristite pribor, morate slijediti pravila:

• uklonite kozmetiku i stavite uređaj na očišćeno lice;
• ohladite ili zagrijte masku;
• nanesite na lice, čvrsto, pritiskajući;
• držite oko 10 minuta.

Kozmetički učinak postupka povećava se ako naizmjenično radite hladnu i toplu sesiju. Ispada promjenjivi oblog koji potiče pomlađivanje.

Najnaprednija opcija su tzv

Prekrivači za žene

Žene će cijeniti zavoje uz prisutnost posebnih punila koja rješavaju kozmetičke probleme:

• helijska punila mogu pomoći u izglađivanju bora i smanjenju mišićnog tonusa;

• magnetski diskovi također pomažu u smanjenju mišićnog tonusa i služe kao stimulator regeneracije kože;

• turmalinske niti mogu pomoći u smanjenju krugova ispod očiju, pozitivno utječu na živčani sustav;

• impregnacija tkanine bakrenim oksidom stvara prepreku za bore i započinje zaglađivanje epitela.

Pametni jastučići za spavanje

Takozvani pametni jastučići za spavanje ili pametne maske opremljeni su posebnim senzorima i uređajima. Razlikuju se sljedeće funkcije:

• čitanje signala moždane aktivnosti, što omogućuje prepoznavanje faza spavanja, osobe koja spava;

• omogućuje posebne zvukove koji doprinose brzom zaspanju;

• kada se osoba treba probuditi, uređaj aktivira “brzu fazu”, za to se treperenje proizvodi zelenom bojom, ugodno je za oči i takvo buđenje je lakše;

• trošak dodatne opreme je visok, a preporučuje se osobama s poremećajem spavanja i problemima u živčanom sustavu.

Nužnost ili samo zabavan dodatak

Mnogi ljudi, nakon što su vidjeli dovoljno filmova, vjeruju da se maska za oči smatra beskorisnim atributom i izumom samo za aristokrate. Međutim, ako osoba barem jednom spava u takvom uređaju, vjerojatno će cijeniti njegove prednosti za spavanje i praktičnost.

Na primjer, osoba će moći brzo zaspati i udobno se naspavati ako u blizini leži supružnik ili supružnik koji čita knjigu. Također, zavoj je potreban ljeti, kada sunce kasno zalazi i rano ustaje – inače će jarko svjetlo ometati normalan san i potpuni san.

Ponekad ljudi koriste uređaj za drijemanje jer može spriječiti prodiranje jakog svjetla.

Posebno liječnici savjetuju da ga nose ljudi čiji je rad povezan s čestim poslovnim putovanjima. U tom će slučaju moći drijemati u autobusu, automobilu ili avionu u potpunom mraku, što će im pomoći da se u potpunosti naspavaju.

Ponekad je okular doslovno potreban ljudima koji rade noću, a danju se pokušavaju odmoriti. Također, Naočale za spavanje korisne su ako osoba ima krevet blizu prozora – svijetli mjesec ili svjetiljka neće moći mirno zaspati, pa će ljudi morati poduzeti mjere, među kojima se maska za spavanje smatra najboljom opcijom.

Odnos maske i melatonina

Mrežnica naših očiju dizajnirana je tako da može razlikovati svjetlost kroz kapke. To je zbog njihove svrhe zaštite očiju od svjetlosnih zraka. Dakle, na svjetlu se stvaranje melatonina ne događa u pravim količinama, pa čak i malo osvjetljenje može poremetiti proizvodnju njegove sinteze.

Koja je važnost melatonina:

• prilagođavanje učestalosti spavanja;

• usporava proces starenja;

• jača imunitet;

• promiče ljudsku prilagodbu tijekom jet lag-a;

• ima antioksidativni učinak.

Mekana pidžama

Topli mekani set zagrijat će vas u dugim zimskim noćima, a lagana satenska košulja pružit će vam hladnoću u vrućim ljetima. Istina, dobra pidžama ima i nedostatke: jednostavno je ne želite skinuti. Svako jutro morat ćete se boriti protiv iskušenja da preskočite posao.

Što kupiti

• Muška pidžama od flanela iz Interneta, 2.590 kunapasina
• Muška pidžama s kratkim hlačicama s interneta, 1.924 kunale s interneta
• Topla pidžama od pliša s oceanom, 1.691 kunaljem
• Ženska satenska pidžama s čipkastim oblogama od interneta, 3.399 RS

Uradi sam masku za spavanje

Povez za oči za spavanje može se sašiti vlastitim rukama, tada će savršeno odgovarati nositelju u veličini i imati jedinstven dizajn. Faze rada:

1. odabran je materijal za unutarnju i prednju stranu (filc, svila, pamuk itd.d.), elastične trake za pričvršćivanje;

1. predložak u punoj veličini nacrtan je na papiru. Obično je širina 18-20 cm., visina 7-10, utor za nos napravljen je 1/3 visine;
2. uzorci se pripremaju, trebali biste ostaviti dodatak za šav od 5 mm;
3. prednja strana je ukrašena, na primjer, možete prikazati produžene trepavice;
4. prednja i stražnja strana ušivene su s tri strane;
5. proizvod se okreće, dodaje se punilo i Šiva 4. strana;
6. ušivena elastična traka.

U članku je opisano zašto biste trebali nositi posebnu masku za spavanje noću i danju. Ovo je koristan i praktičan dodatak koji možete sami sašiti. Raznolikost vrsta na tržištu omogućuje jednostavno odabir odgovarajuće opcije.

Usporedna tablica karakteristika

Tablica u nastavku prikazuje glavne karakteristike dotičnih marki maski. Uspoređujući ih međusobno, bit će vam puno lakše odabrati masku koja odgovara vašim potrebama i željama.

Naziv marke	Zemlja	Značajke	Boja maske
Samsonite CO1-18030	Kina	najbolja vrijednost za masku i njezinu kvalitetu	Crna
Noćna Sova	Kina	najbolja ženska opcija, slatki dizajn, Lako se pere i ne gubi oblik	bež
ROUTEMARK 3D Evolucija	Hrvatska	prikladan oblik, čvrsto prianjanje, trajnost materijala koji se koriste u proizvodnji	Bež, Crna
Travel Blue Luxury Eye Mask	Kina	Najbolja kvaliteta i gusti materijali, Uniseks	bež
Cabeau Midnight Magic Sleep Mask	Kina	ergonomski oblik, ne propušta sunčevu svjetlost, uključeni su čepići za uši	Crna
Sleepace Smart Headphone	Kina	maska je opremljena najsuvremenijim slušalicama, kvalitetnim oblikom, potpunom apstrakcijom iz okoline	Crna
I1045	Hrvatska	potpuna zaštita od svjetlosti, ergonomski oblik maske, bez nelagode i pritiska	siva