Top 7 najboljih izotonika: koji odabrati, vrste, prednosti i nedostaci, recenzije

Izotonika-sportska pića koja povećavaju izdržljivost i pomažu vam da se oporavite od tjelesnih aktivnosti. Tijekom vježbanja povećava se broj otkucaja srca i tjelesna temperatura, a tijelo se pokušava ohladiti aktivnim znojenjem. Kao rezultat toga, dolazi do gubitka ne samo tekućine, već i mnogih najvažnijih soli i elemenata u tragovima. Njihov opipljiv nedostatak loše utječe na ljudsko stanje, što dovodi do povećane kiselosti i opće opijenosti. Stoga je potrebno brzo i učinkovito nadoknaditi te gubitke, u čemu će izotonici pomoći. Oni su u stanju vratiti ravnotežu elektrolita u tijelu, čime vam omogućuju da izdržite dulja i intenzivnija opterećenja.

Mnogi stručnjaci preporučuju uporabu izotoničnih lijekova ako aktivni trening ne traje 45 minuta. To mogu biti ili duge utrke ili sportska natjecanja ili iscrpljujući treninzi u teretani. Štoviše, što duže traje lekcija, to biste trebali biti pažljiviji u procesu oporavka.

Sorte sportskih pića

Posebna pića za sportaše podijeljena su u nekoliko vrsta:

• hipotonika — za hidrataciju;
• izotonika-za nadopunu energije;
• hipertenzivni bolesnici — za rehabilitaciju.

Ljudsko tijelo je u prosjeku 60% vode, a mišićno tkivo 75%. Zato intenzivno znojenje i dehidracija značajno utječu na njegovo stanje. Nedostatak tekućine dovodi do smanjenja performansi, povećanja viskoznosti krvi i pogoršanja kardiovaskularnog sustava. Samo 2% nedostatka tekućine već negativno utječe na dobrobit, a 10% može uzrokovati toplotni udar. Hidratacija je neophodna za obnavljanje tijela-zasićenje vodom.

Također, dugi i intenzivni treninzi, poput aerobnih vježbi, zahtijevaju nadopunu energije. To je posebno važno u onim sportskim aktivnostima u kojima postoji značajno opterećenje krvnih žila i srčanog mišića i postoji velika potreba za energijom. To uključuje mnoge sportove za igru, kao i plivanje i skijanje.

Sportska pića usmjerena na oporavak od napora pomažu u brzom nadoknađivanju potrošenih hranjivih sastojaka i vraćanju u uobičajeni način života.

Sastav izotonika

Izotonici su na prvom mjestu po popularnosti među svim sportskim pićima. Njihov sastav i koncentracija komponenata vrlo su slični prirodnoj krvnoj plazmi. Zato se takva pića lako apsorbiraju u tijelu i brzo vraćaju izgubljenu ravnotežu.

Mogu uključivati:

• jednostavni ugljikohidrati;
• elektroliti;
• vitamini;
• aminokiseline;
• kofein;
• Internet-karnitin;
• okusi.

Fruktoza, glukoza i maltodekstrin obično se koriste kao jednostavni ugljikohidrati. Lako se probavljaju i postaju izvrsni

Elektroliti-soli natrija, kalcija, kalija, magnezija-odgovorni su za provođenje električnih impulsa do mišićnih vlakana. Budući da se aktivno izlučuju znojem, potrebno je voditi računa o vraćanju njihove normalne ravnoteže. Inače, izdržljivost pati i sve mišićne skupine, uključujući srce.

Vitamini su neophodni za metabolizam i većinu tjelesnih procesa. Stoga će njihova dodatna doza u piću postati nezamjenjiva podrška intenzivnim sportovima.

Amen-karnitin pomaže u transportu masnih kiselina u stanice, gdje se koriste kao

Kofein je najčešći stimulans koji se ne smije zloupotrijebiti kako ne bi izazvao prekomjerno uzbuđenje središnjeg živčanog sustava.

Osim toga, lijekovi se biraju ovisno o ciljevima i vrsti tjelesne aktivnosti. Dakle, kada trenirate za izgradnju mišićne mase, preporučuje se odabir izotonika s dodatkom kreatina i glutamina, a kada gubite kilograme-karnitina.

Recepti za samostalno kuhanje

Kod kuće je lako napraviti sportski izoosmotski napitak. Dovoljno je promatrati princip ravnoteže soli i minerala u tekućini na takav način da je sličan krvnoj plazmi.

Jednostavan izotonik

Za njega je dovoljno uzeti prstohvat soli, 100 ml svježe iscijeđenog soka (jabuka, naranča, grejp) i 100 ml vode.

Na temelju farmaceutskih proizvoda

Da biste napravili smjesu za piće, morate uzeti:

• 30 g askorbinske kiseline;
• 15 g bilo kojeg suhog sredstva za oralnu rehidraciju;
• fruktoza, stevija ili šećer u prahu – 100 g;
• aroma.

Dobiveni prah temeljito se pomiješa i čuva u suhoj zatvorenoj posudi. Ova količina dovoljna je za pripremu 10 litara izotonika.

Svrha sportskih pića

Izotonici postaju

Hipotonika se sastoji od vode i vrijednih tvari, obično elektrolita. Mogu sadržavati i malu količinu ugljikohidrata. Dizajnirani su za nadoknadu gubitkom soli i tekućine, a češće se koriste u vrstama opterećenja gdje nije potrebno veliko oslobađanje brze energije.

Hipertenzivni bolesnici također sadrže ugljikohidrate i elektrolite, ali u opipljivijim koncentracijama. Također im se mogu dodati proteini kao građevinski materijal za mišićna vlakna. Stoga takva sportska pića pomažu u brzom oporavku nakon dugih i intenzivnih treninga.

Značaj ravnoteže vode i soli

Tijekom obilnog znojenja osoba gubi ne samo vlagu, već i važne soli-elektrolite: kalij, natrij, magnezij, klor.

Ako se trening nastavi predugo ili se odvija tijekom vruće sezone, sportaš može postati dehidriran. Istodobno, nije dovoljno napuniti samo rezerve tekućine. S nedostatkom minerala i kršenjem ravnoteže vode i soli, život i zdravlje su ugroženi. Tako, na primjer, hiponatremija (gubitak ionskih iona) dovodi do gubitka tonusa mišićnih vlakana, oslabljene neuromuskularne ekscitabilnosti i, kao rezultat, napadaja, naglog pada krvnog tlaka i nesvjestice. Nedostatak kalija dovodi do poremećaja živčanih stanica i srca.

U medicini se u liječenju teških infekcija i stanja povezanih s dehidracijom koriste otopine za oralnu rehidraciju. To su u osnovi iste izotonike, ali s lošijim pokazateljima okusa.

© tandaV — . Prednosti vode za tijelo

Pravila za uzimanje izotoničnih pića

Izotonike se preporučuju za upotrebu u intenzivnim aerobnim aktivnostima koje zahtijevaju velike troškove energije. Piju se tijekom treninga ili duljeg natjecanja. Budući da bilo koja sportska prehrana ima određene kontraindikacije, prvo morate dobiti savjet liječnika.

Također biste trebali pažljivo pročitati sastav i preporučenu dozu proizvoda. Ne biste trebali zloupotrijebiti pića, jer je višak vitamina i minerala također štetan za tijelo. A visok sadržaj ugljikohidrata u njima može pridonijeti nakupljanju viška masnoće.

Pri određivanju potrebne količine izotonika treba uzeti u obzir vrstu tjelesne aktivnosti. Na primjer, aktivna vožnja biciklom dovodi do troškova od 30-60 g ugljikohidrata po satu. Da biste nadoknadili zalihe glikogena i spriječili umor, potrebno je nadoknaditi taj nedostatak. Ako jedna porcija suhog praha sadrži 15 g ugljikohidrata, tada će za jednosatnu vožnju biciklom biti potrebno uzeti nekoliko porcija izotonika, otopiti ih u 0,5 litre vode i svakih 15 minuta treninga uzeti 125 ml pića.

Savjeti za odabir

Svatko tko se bavi aktivnim sportovima i svakodnevno doživljava tjelesnu aktivnost može koristiti energetske izotonike. Osoba treba vratiti snagu i energiju, a bez dodatnih sredstava to ponekad nije lako učiniti. Prije kupnje izotonika, ipak morate imati na umu nekoliko točaka kako ne biste naštetili svom tijelu dok pijete pića:

• Posavjetujte se s liječnikom. Dat će vam sastanke u skladu s razinom tjelesne aktivnosti i potrebom za nadopunjavanjem energije.
• Zlouporaba izotonika dovodi do povećanja tjelesne težine i pretilosti. Sastav pića uključuje veliku količinu ugljikohidrata. Ako vam je važno da ostanete u formi, obratite pažnju na sadržaj ugljikohidrata u jednoj porciji pića. Informacije će vam pomoći da shvatite koliko proizvoda trebate uzeti u skladu s ciljem koji ste si postavili.

Izotonika je daleko od najsigurnijeg proizvoda. Stoga obratite pažnju na sitnice, pratite svoju figuru i opće stanje dok pijete pića. Želimo vam dobro zdravlje i uspješnu kupovinu!

Top 15 najboljih izotonika

Najbolji izotonici ugljikohidrata	Najbolji izotonici ugljikohidrata i elektrolita	Najbolja hipotonična pića	Najbolja hipertenzivna pića
SIS Go Isotonic Energy	SIS Go Energy + Electrolyte	SIS Go Hydro	SIS Rego Rapid Recovery
SIS Go Energy	SIS Go Electrolyte	SIS Go Hydro + Caffeine
SIS Go Energy + Caffeine	SIS Beta Fuel	SIS Immune Tablets
Olimp Carbo Nox	SIS Go Caffeine Shot
Maxler Max Motion with L-Carnitine
Scitec Nutrition Isotec Endurance
VP lab Fit Active + L-Carnitine

Treba napomenuti da je glavni dio naše ocjene zauzeo jedan od lidera u proizvodnji izotonika-Engleska marka” IPA ” (IPA). Njegovi proizvodi odlikuju se visokom kvalitetom i prisutnošću certifikata iz TV-a o odsutnosti zabranjenih tvari u njemu.

Najbolji izotonici ugljikohidrata

SIS Go Isotonic Energy

Napravljen je u obliku gela odgovarajuće konzistencije, može se koristiti gotov, bez ičega za pranje. Tijelo ga brzo apsorbira, a primljena energija ulazi u mišićno tkivo.

Dostupno: porcijski kapacitet od 60 ml, set od 30 pića.

Primjena: pijte 1 piće svakih 30-40 minuta treninga, maksimalna doza je 3 gela dnevno. Nije potrebno piti.

Prednosti:

• prikladno pakiranje i upotreba;
• natrij pomaže dobrom radu srca;
• vitamin C djeluje kao antioksidans.

Nedostaci:

• među sastojcima je zaslađivač.

Kupiti SIS Go Isotonic Energy

SIS Go Energy

Dobro se apsorbira i nadopunjuje rezerve vode i potrošene energije. Uključuje brze ugljikohidrate, fruktozu i maltodekstrin. Može se koristiti tijekom opterećenja i između natjecanja.

Dostupno: porcionirane vrećice težine 50 g, spremnici težine 0,5 kg i 1,6 kg.

Upotreba: ulijte 50 g sredstva 0,5 l čiste vode i dobro promiješajte. Pri opterećenju uzimajte u količini od 100-150 ml s učestalošću od 10-15 minuta.

Prednosti:

• lako se otapa, ima blagi okus;
• gotovo trenutno daje punu energiju.

Nedostaci:

• ne uključuje elektrolite.

SIS Go Energy + Caffeine

Raznolikost gela za umake, koja vam omogućuje ne samo dobivanje potrebnih resursa ugljikohidrata, već i savršeno razveseljavanje zahvaljujući 75 mg kofeina.

Dostupno: gel od 60 ml, set od 30 pojedinačnih obroka.

Primjena: konzumirajte porciju 20-30 minuta prije kraja treninga, ne pijte ništa. Maksimalna doza je 4 porcije dnevno.

Prednosti:

• prikladno pakiranje i upotreba;
• sastav sadrži natrijeve soli potrebne za pravilno funkcioniranje srca;
• vitamin C djeluje kao antioksidans.

Nedostaci:

• među sastojcima je zaslađivač.

Kako piti?

Izotonike treba piti 20 minuta prije vježbanja, tijekom i neposredno nakon. Optimalno vrijeme prijema je tijekom opterećenja. Ako piće nije moguće ponijeti sa sobom na trening, uzmite ga prije opterećenja i odmah nakon njega.

Približna količina pića po vrućem vremenu – 0,5-1L. po satu. Ali ovdje je sve individualno – netko treba piti više vode, netko više izotonika.

Ponekad je korisno vježbati bez pijenja i dodatne prehrane. Tako se tijelo prilagođava velikim opterećenjima i nedostatku tvari, ekonomičnije će trošiti vlastite rezerve. Ali to se mora učiniti pažljivo i po mogućnosti nakon liječničkog pregleda.

Najbolji izotonici ugljikohidrata i elektrolita

SIS Go Energy + Electrolyte

Dostupno u obliku rijetkog gela bez izraženog aftertastea. Nadopunjava tijelo brzom energijom i vrijednim solima.

Dostupno: gel za 60 ml, set za 30 komada.

Upotreba: konzumirajte jednu porciju svakih 30-40 minuta treninga, bez ičega opranog. Maksimalna doza — 3 kom. na dan.

Prednosti:

• prikladno pakiranje i upotreba;
• visok sadržaj elektrolita.

Nedostaci:

• među sastojcima je zaslađivač.

Kupiti SIS Go Energy + Electrolyte

SIS Go Electrolyte

Klasična izotonična-elektrolitska varijacija na internetu, gdje osim neto ugljikohidrata sadrže potrebne soli. Savršeno hrani tijelo energijom i nadopunjuje prirodni volumen vode i soli.

Dostupno: vrećica od 40 g, set od 18 porcija, spremnici težine 0,5 kg, 1 kg i 1,6 kg.

Primjena: dodajte jednu dozu praha u 0,5 l vode i dobro promiješajte. Uzmite 100-150 ml u intervalima od 10-15 minuta tijekom aktivnosti ili ako je potrebno.

Prednosti:

• raznoliki sastav.

Nedostaci:

• prilično visoka cijena.

Kupiti SIS Go Electrolyte

SIS Beta Fuel

U ovoj izotonici, za razliku od interneta, sadrži dvostruko više maltodekstrina nego fruktoze. To vam omogućuje da dobijete maksimalnu energiju u lako probavljivom obliku u nedostatku problema s probavnim traktom.

Dostupno: u obrocima od 84 g.

Primjena: temeljito promiješajte vrećicu u 0,5 l čiste vode, pijte na treningu 100-150 ml s učestalošću od 10-15 minuta.

Prednosti:

• izvrstan sastav ugljikohidrata;
• prisutnost soli elektrolita.

Nedostaci:

• uzima se isključivo tijekom jakih iscrpljujućih opterećenja;
• prilično visoka cijena.

Olimp Carbo Nox

Uz tradicionalne brze ugljikohidrate, maltodekstrin i glukozu, piće uključuje i poseban disaharid-izomaltulozu. U usporedbi s običnim granuliranim šećerom, karakterizira ga niži glikemijski indeks, pa se energija opskrbljuje dulje vrijeme.

Dostupno: prah u pakiranju od 1,0 i 4,0 kg.

Primjena: otopite porciju od 50 g u 0,5 l vode i uzmite 100-150 ml s učestalošću od 10-15 minuta opterećenja.

Prednosti:

• zasićen raznim ugljikohidratima – 47 g po obroku;
• među sastojcima ima mnogo vitamina, minerala i elektrolita;
• uključena je aminokiselina arginin s vazodilatacijskim svojstvima;
• umjereni trošak.

Nedostaci:

• redovito predoziranje dovodi do viška ugljikohidrata i prekomjerne težine.

Maxler Max Motion with L-Carnitine

Punjen shakeom bogatim ugljikohidratima — jedna porcija sadrži 26 g dekstroze, saharoze i maltodekstrina. Također, uz vitamine i elektrolite, napitak je obogaćen i s 1200 mg po jednoj dozi, a sadrži i karnitin.

Primjena: prašak u količini od 30 g ulijte 0,5 l čiste vode i temeljito promiješajte, pijte tijekom aktivnih aktivnosti po potrebi.

Prednosti:

• bogati sastav;
• prisutnost karnitina u vezi s internetom;
• umjereni trošak.

Nedostaci:

• nedovoljna količina vode čini piće pretjerano slatkim.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

Jedna porcija (33 g) sadrži 30 g brzih ugljikohidrata, soli-elektrolite, askorbinsku kiselinu i vitamin E. Ugljikohidrati nadoknađuju gubitak energije, elektroliti su soli vrijedne za tijelo, a vitamini su potrebni kao antioksidanti.

Primjena: porciju od 33 g temeljito promiješajte u 0,5 l vode i konzumirajte u malim gutljajima tijekom aktivnog sporta ili fitnesa.

Prednosti:

• visoka koncentracija ugljikohidrata;
• umjereni trošak.

Nedostaci:

• neugodan okus brojnih sorti okusa.

VP lab Fit Active + L-Carnitine

Sadrži jednostavan ugljikohidrat-dekstrozu (20 g u jednoj dozi), elektrolite, vitamine i karnitin (1 g u jednoj dozi). Savršeno se apsorbira, nadopunjuje utrošenu energiju i vrijedne elemente.

Primjena: prašak u količini od 25 g ulijte 0,5 l vode i temeljito promiješajte, uzmite tijekom aktivne tjelesne aktivnosti po potrebi.

Prednosti:

• visok sadržaj vrijednih komponenti;
• Carnitin-karnitin pomaže povećati izdržljivost tijela.

Nedostaci:

• prilično visoka cijena.

Izotonika i šire

Izotonik je obična voda koja sadrži elektrolite, minerale, glukozu i druge tvari koje nadopunjuju energetsku ravnotežu i omogućuju vam da krenete dalje, a ne završite trening nakon 10 minuta trčanja. Korisnost proizvoda je u tome što sadrži sve one elemente koji su prisutni u krvi, što ubrzava i olakšava njihovu apsorpciju u tijelu.

Najčešće u izotonici nema više od 4 grama šećera na 100 ml. Ova vrijednost osigurava tijelu potrebnu energiju. Također, važna točka je da je opterećenje na gastrointestinalnom traktu minimalno, zbog toga se osoba osjeća budnije i pospanost nestaje, u usporedbi s štetnim energetskim pićima.

Važno je razumjeti da što je veće opterećenje i trajanje treninga, više će tijelo trošiti energiju i trošiti resurse. To će povećati potrebu za izotonikom i uobičajena količina možda neće biti dovoljna. Za učinkovitiji učinak preporučuje se uzimanje tvari tijekom treninga. Prije vježbanja, bolje je ne koristiti proizvod, jer tada neće igrati nikakvu pozitivnu ulogu, a trajanje će se smanjiti nekoliko puta.

Osim izotoničnih pića, u trgovini postoje i drugi proizvodi koji će pokazati učinkovitost kada se konzumiraju. Takve su tvari poznatije običnim korisnicima, ali njihova se korist ne može usporediti s izotonicima.

Dobre i najgore Alternative:

• Voda. Glavni element i gorivo cijelog organizma. Nakon laganog i okrepljujućeg jutarnjeg trčanja, osoba uvijek osjeća nedostatak ove tvari. Stoga, prvo što učini po dolasku kući je napuniti vodenu ravnotežu. Ali osim vode, trošili su se i drugi elementi. Stoga se ne preporučuje koristiti ga prazno i u njemu je bolje otopiti korisne tvari koje će nadoknaditi nedostatak glavnih elemenata i učiniti jutro uistinu okrepljujućim.
• Voda s elektrolitima. Zahvaljujući kaliju i natriju, osoba prima električne signale mišićnom tkivu. Nemoguće je zaboraviti na ove tvari, jer čak i pokret uključuje gotovo cijelu mišićnu skupinu. Bez ovih elemenata nemoguće je zamisliti ljudski život, to su glavne komponente za postojanje. Možete ih kupiti u prahu u bilo kojoj sportskoj trgovini. Osim kalija i natrija, proizvod može sadržavati kofein, arome. Prisutnost ovih komponenti pozitivno utječe na performanse cijelog organizma. Međutim, postoji i nedostatak: prah rijetko sadrži korisne elemente u tragovima i glukozu.
• Svježe cijeđeni sokovi i limunade. Narančasta okrepljujuća svježa, pijana nakon trčanja, pravi je dar prirode čovječanstvu, ali ne posjeduju svi sokovnike. Pakirani sokovi neće moći u potpunosti nadoknaditi ravnotežu, napravljeni su za opću upotrebu, osim toga, ima puno šećera. Svježe iscijeđeni sok od naranče sadrži desetke korisnih vitamina i važnih elemenata u tragovima. Međutim, zbog visoke koncentracije ugljikohidrata – 10 grama, ovaj proizvod tijelo doživljava kao hranu, a ne kao piće. Stoga neki ljudi osjećaju letargiju i pospanost nakon što se apsorbira. Limunada ne sadrži dijetalna vlakna, ali zbog obilja glukoze i nedostatak vitamina nije poželjan proizvod tijekom vježbanja.
• Energetska pića. U 21. stoljeću nije napisan znanstveni članak o opasnostima energetskih inženjera. Međutim, proizvođače to ne zaustavlja. Oni proizvode desetke različitih proizvoda, koji su dizajnirani za pružanje energije tijelu nekoliko sati unaprijed. Glavni elementi u sastavu su guarana, taurin, kofein. Takve tvari daju tijelu šećer i nadopunjuju se energijom. Ali za trening u teretani ili tijekom trčanja nisu prikladni. Zbog činjenice da osoba ima ovisnost o čestoj uporabi, neće donijeti nikakvu korist.
• Proteinski shakeovi. Zdravo piće koje će tijelo napuniti hranjivim tvarima nakon treninga. Tijekom vježbanja bolje je suzdržati se od njihove upotrebe, jer će tekućina zakomplicirati rad tijela. Ako osoba ne želi kupiti takvo piće, tada ga lako može zamijeniti srdačan i ukusan obrok. Najčešće je potonja opcija najučinkovitija, a treneri je preporučuju.

Najbolja hipotonična pića

SIS Go Hydro

Izotonik je cijeli kompleks soli-elektrolita-natrij (300 mg u jednoj porciji), kalij, kalcij i magnezij. Omogućuju vam nadoknađivanje gubitaka soli tijekom iscrpljujućeg treninga. A dostupni vitamini B1, B2 i B6 pružit će tijelu gotovo 25% njihove potrebne dnevne potrebe.

Dostupno: u obliku tableta.

Primjena: stavite tabletu u 0,5 l vode, temeljito promiješajte, pijte malo tijekom aktivnih vježbi. Maksimalna doza – 4 kom. dnevno.

Prednosti:

• savršeno nadopunjuje zalihe vode u tijelu;
• Schisandra prah djeluje kao adaptogen.

Nedostaci:

• brojni okusi nisu previše ugodni.

SIS Go Hydro + Caffeine

Ponavlja sastav prethodnog izotonika, razlikuje se prisutnošću kofeina u količini od 75 mg po obroku kako bi se povećala aktivnost živčanog sustava.

Upotreba: stavite tabletu u 0,5 l vode, dobro promiješajte, pijte malo po malo tijekom aktivnih vježbi. Maksimalna doza – 4 kom. dnevno.

Prednosti:

• hipotonično okrepljujuće sredstvo.

Nedostaci:

• prekoračenje doze može uzrokovati probleme sa spavanjem;
• hipertenzivni bolesnici koriste se s velikim oprezom.

SIS Immune Tablets

Lijek se temelji na askorbinskoj kiselini u preporučenom trostrukom dnevnom unosu (200 mg). Zajedno sa željezom pomaže povećati tjelesnu obranu tijekom aktivnih sportova. Također, alat sadrži elektrolit potreban za normalno funkcioniranje srca-natrijeve soli.

Primjena: stavite tabletu u 0,5 l vode, temeljito promiješajte, pijte malo tijekom aktivnih vježbi. Maksimalna doza – 4 kom. dnevno.

Prednosti:

• savršeno utažuje žeđ i poboljšava imunitet;
• sadrži minimalne kalorije.

Nedostaci:

• nedovoljna količina vode čini piće pretjerano slatkim.

SIS Go Caffeine Shot

Jedan snimak ovog pića sadrži visoku dozu kofeina, što je jednako dvostrukom espressu. Kao i aminokiselina citrulin( 2 g), magnezij i vitamini B6, B9 i B12. Izotonik povećava izdržljivost, smanjuje umor i omogućuje vam održavanje visoke koncentracije. Koristi se i tijekom aktivnih sportskih aktivnosti i tijekom pripremnog razdoblja.

Dostupno: u obliku porcioniranih snimaka i seta od 12 snimaka.

Primjena: piće ne zahtijeva razrjeđivanje, pije se 30 minuta prije aktivnosti. Maksimalna doza — 2 kom. dnevno.

Prednosti:

• visoka koncentracija kofeina;
• aminokiselina pomaže brzom oporavku.

Nedostaci:

• hipertenzivni bolesnici koriste se s velikim oprezom.
• prilično visoka cijena.