Najbolji vitamini za djecu 2022: ocjena dječjih vitamina za bilo koju dob

Pitanje koje vitamine djeca trebaju u bilo kojoj drugoj situaciji jedno je od najvažnijih za brižne roditelje. Praksa pokazuje da je njegovo najučinkovitije rješenje uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa. Oni sadrže uravnotežen sastav vitamina i elemenata u tragovima koji su u stanju u potpunosti nadoknaditi nedostatak tih hranjivih tvari u dječjem tijelu. Primjer je niz dječjih vitaminskih kompleksa Abeceda, koji sadrže vitamine najvažnije za zdravlje djeteta. Koja je njihova korist i zašto su toliko potrebni? Razmotrimo pitanje detaljnije.

Vitamin A

Ako je dijete često bolesno, umorno je čak i nakon malih napora; ako ima zaostajanje u rastu i fizičkoj snazi u usporedbi s vršnjacima, kao i probleme s probavnim sustavom ,pogoršanje vida( osobito u mraku), probleme s kožom i kosom. Učinkovit pomoćnik u rješavanju ovih problema bit će vitamin A.

Vitamin A pomaže u poboljšanju metabolizma, dobivanju mišićne mase i postizanju normalnog rasta karakterističnog za određenu dob — zbog toga se naziva vitaminom za rast djece. Osim toga, ima blagotvoran učinak na imunološki sustav, povećavajući otpornost djetetovog tijela na virusne prehlade, a u slučaju prehlade koja je već nastupila, omogućuje vam lakše i ugodnije prenošenje. Osim toga, ovaj vitamin pozitivno utječe na vid, stanje kože, kose, noktiju, čini zacjeljivanje rana lakšim i bržim. Kompatibilnost. U vitaminskim kompleksima vitamin A dobro se kombinira s vitaminima C i E i cinkom, dok sam vitamin A pomaže apsorbirati željezo važno za dječje tijelo.

Complivit Oftalmo

Ovi vitamini koji poboljšavaju vid namijenjeni su djeci od 3 do 14 godina. “Complivit Oftalmo” predstavljen je u obliku praha za pripremu suspenzije. Vitamini jačaju djetetovo tijelo u cjelini i posebno podržavaju vid. “Complivit” sadrži takve tvari zeaksantin i lutein-karotenoidi biljnog podrijetla koji pomažu poboljšati vid. Ako dijete često sjedi ispred ekrana gadgeta i napreže oči, potreba za tim tvarima dramatično se povećava. Kompleks sadrži 9 vitamina i 3 elementa u tragovima, oni štite oči od negativnog zračenja monitora i UV zraka. Jedini nedostatak je da “Complivite Oftalmo” ima malo minerala, ali budući da su ti vitamini posebno za vid, sve je sasvim logično. Izvrsni vitamini za sprečavanje problema s vidom. Glavna stvar je integrirani pristup i pravilna organizacija zdravog načina života.

Complivit Oftalmo za djecu

OJSC “Farmstandart-UfaVITA”, Hrvatska

Complivit Oftalmo za djecu posebno je dizajniran za djecu od 3 do 14 godina, sadrži najvažnije komponente: lutein i zeaksantin, koji su odgovorni za oštrinu i kvalitetu vida. Kompleks Complivit Oftalmo za djecu uključuje vitamine, minerale i biljne karotenoide važne za vid, koji: – poboljšavaju funkcionalno stanje organa vida; — pomažu u smanjenju vizualnog umora i poboljšanju vida s povećanim vizualnim opterećenjima; — lutein i zeaksantin štite strukture oka od oštećenja uzrokovanih ultraljubičastim zračenjem, kao i zračenjem s računala, televizora, zaslona.
238

• Sviđa mi se
• Napišite recenziju

Vitamini skupine B

Ključna uloga ovih vitamina je osigurati energetski metabolizam-pretvaranje hranjivih tvari koje dijete prima u energiju, naime, osigurava vitalnu aktivnost našeg tijela. Također, vitamini ove skupine osiguravaju normalno funkcioniranje živčanog sustava, povećavaju otpornost na stres, poboljšavaju rad probavnog sustava.

Nedostatak vitamina B skupine u tijelu za djecu obično je naznačen simptomima kao što su loš apetit, apatija ili, naprotiv, povećana razdražljivost i razdražljivost, kao i nesanica. Treba napomenuti da su za normalan rast i razvoj vitamini B potrebni djetetu u mnogo većoj dozi od odrasle osobe.

Kompatibilnost. Vitamini skupine B dobro su kompatibilni jedni s drugima, ali kombinacija B1 s B6 i B12 nije dopuštena.

Ocjena najboljih vitaminsko-mineralnih kompleksa za djecu različite dobi.

15. Travnja 2022
10792

5

3

Sadržaj

• Vitrum Beba
• Abeceda vrtić
• Supradin Kids
• Pikovit
• Complivit Oftalmo
• Solgar Omega-3

Da bi dijete bilo zdravo, aktivno i dobro učilo, mora dobiti sve potrebne vitamine i minerale. Oni pomažu regulirati mnoge metaboličke procese u tijelu.

Nije ni čudo što roditelji pokušavaju kupiti najbolje za svoje dijete. Ali u ljekarnama postoji toliko mnogo mogućnosti za dječje vitamine da je ponekad teško odlučiti.

Stoga smo sastavili ocjenu najboljih vitamina za djecu i rekli vam na što trebate obratiti pažnju.

1. Ako dijete ne jede dobro,
   odaberite vitamine koji sadrže vitamin C (askorbinska kiselina).
2. Ako su djetetove oči umorne,
   uzmite vitamine gdje ima vitamina A, bakra i cinka.
3. Kada dijete aktivno raste,
   potreban mu je kalcij, fosfor, selen i kalij.
4. U stresnim situacijama
   (selidba, početak školskog studija) bolje je odabrati kompleks s vitaminima skupine B.

Odaberite vitamine s našeg popisa, ali ne očekujte trenutni rezultat: kumulativni učinak uzimanja vitamina “otkriva se” od drugog ili trećeg tjedna uzimanja.

Vitamin C

Vitamin C je ista askorbinska kiselina poznata mnogim roditeljima od djetinjstva, koja se uzimala u obliku velikih tableta (“askorbin”). Vitamin se posebno preporučuje u hladnoj sezoni — u vrijeme povećanja prehlade. I to nije slučajno — pomaže u povećanju imuniteta, kod prehlade potiče proizvodnju antitijela, povećava otpornost na viruse i infekcije.

Osim toga, vitamin C je snažan antioksidans. Sprječava destruktivno djelovanje otrovnih slobodnih radikala na staničnoj razini, potiče proizvodnju kolagena jačanjem zidova krvnih žila, normalizira metaboličke procese, potiče regeneraciju stanica, ubrzava zacjeljivanje tkiva i oksigenira ih.

Kompatibilnost. Vitamin C dobro je kompatibilan s vitaminima A (štiti ga od oksidacije), e (obnavlja njegovu aktivnost), Ipra5 i B9 (doprinosi njihovom očuvanju u tijelu). Također pomaže djetetovom tijelu da apsorbira kalcij i krom.

Solgar Omega-3

Vitamini za djecu stariju od 7 godina, koji sadrže omega-3 masne kiseline. Svi se sjećamo “ribljeg ulja” iz djetinjstva, ali danas se naša djeca neće morati namrštiti od njegovog neugodnog okusa. “Solgar Omega-3” dolazi u obliku želatinskih kapsula ugodnog okusa. Omega-3 jača imunološki sustav, štiti krvne žile i srce, poboljšava metabolizam, podržava pamćenje i općenito poboljšava zdravlje. Vitamini “Solgar” sadrže riblje ulje očišćeno od tragova žive. Ali postoje i kontraindikacije za uzimanje omega-3 u djece. Među njima su: sklonost proljevu, disbioza, malapsorpcija u crijevima, pretilost i dob mlađa od 7 godina. Dakle,” Solgar Omega-3 ” je bolje uzimati nakon savjetovanja s pedijatrom.

Solgar Omega-3

Vitamin D

Vitamini ove skupine su među najvažnijim za dijete. Pod utjecajem sunčeve svjetlosti, njihova (naime vitamin D3) prirodno sintetizira naša koža. No, zbog klimatskih i drugih uvjeta, količine proizvedene korisne tvari, posebno kod djece, često su daleko od potrebnih. Usporeni rast i razvoj djeteta, loše držanje tijela, česte prehlade, umor čak i nakon manjeg fizičkog napora ukazuju na njegov nedostatak u djetetovom tijelu.

Vitamin D za djecu potreban je iz nekoliko razloga odjednom. Prvo, potiče apsorpciju kalcija i fosfora u tijelu, osiguravajući normalan razvoj kostura, pravilno stvaranje koštanog tkiva i zuba. Njegov nedostatak u djetinjstvu je najopasniji rizik od razvoja rahitisa, patologija u formiranju kostura, živčanih i mišićnih tkiva. Drugo, aktivno sudjeluje u metaboličkom procesu, pridonoseći normalnom razvoju endokrinog sustava i sprječavajući pojavu različitih autoimunih bolesti. Treće, potiče reprodukciju stanica i proizvodnju hormona. Među ovom vitaminskom skupinom posebno su važni Ama2, Ama3, Ama6. Kao što je već spomenuto, sinteza vitamina Atpini3 događa se pod utjecajem ultraljubičastog zračenja, zbog čega je toliko važno što češće šetati s djetetom u bilo kojem, posebno u toploj sezoni.

Kompatibilnost. Vitamin Core pomaže poboljšati apsorpciju kalcija i fosfora u tijelu.

Najbolji vitamini za dijete od 11-12 godina

U ovoj dobi vrijedi se usredotočiti na uzimanje dodataka prehrani koji potiču rast i jačanje vida, jer na samom početku prijelaznog razdoblja često postoje problemi s tim.

Žvakaće pastile “Univit Kids”

Ovaj dodatak prehrani uzima u obzir sve potrebe tijela u djetinjstvu u askorbinskoj kiselini, niacinu, vitaminu B12 i B6, nezasićenim masnim kiselinama. Komponente su prirodnog podrijetla, a sam lijek je mala vjerojatnost alergije na njega i dobra tolerancija djeteta. Ne treba ih piti često, 2 puta dnevno, vrijeme prijema nije posebno važno. Budući da sadrže šećer i glukozni sirup, ne mogu se uzimati kod dijabetesa. Prije svega, lijek povećava imunitet i pomaže u borbi protiv virusa.

Prednosti

• Pakiranje u obliku plastične limenke;
• Nisu lijek;
• Ne zahtijevaju imenovanje pedijatra;
• Uravnotežen sastav;
• Pogodno za djecu stariju od 3 godine;
• Dodatak prehrani prošao je niz studija;
• Proizvedeno u Njemačkoj;
• Predstavljeni u obliku dinosaura;
• Prisutnost na poklopcu za zaštitu djece.

Nedostaci

• Boja je presvijetla, ne baš prirodna;
• Miris je malo kiseo;
• Gusta žvakaća marmelada, treba malo vremena za žvakanje.

Predoziranje može uzrokovati osip na tijelu i crvene mrlje na licu. Vjerojatnost da se to dogodi izuzetno je mala i uglavnom je posljedica nepoštivanja uputa.

Žvakaće pastile “Supradin Kids”

Multivitamini “Supradin Kids” prikupljaju pozitivne povratne informacije od roditelja zbog svoje učinkovitosti. U samo jednom tečaju, kako ističu, imunitet se povećava i apetit se poboljšava, zubi se jačaju i san se normalizira. Lijek je pušten u obliku pastila koje djeca vole. Kupci posebno primjećuju njihovu mekoću, adekvatan okus i jednostavnost žvakanja – čak i najkapricioznije dijete ostaje oduševljeno njima. Odrasli dobro procjenjuju mogućnost ponovnog uzimanja pastila s minimalnim prekidom od 1-2 mjeseca.

Prednosti

• Jedina kontraindikacija u obliku individualne netolerancije;
• Brzi oporavak nedostatka vitamina;
• Zaštitite oči;
• Ojačati imunitet;
• Djeca vole;
• Prikladna shema prijema;
• Nizak rizik od alergija;
• 60 tablica. u paketu.

Nedostaci

• Nije otkriveno.

U recenzijama često postoje mišljenja o učinkovitosti upotrebe dodataka prehrani i za prevenciju i za uklanjanje nedostatka vitamina zbog visoke koncentracije hranjivih sastojaka-vitamina A, E, C, B6, B12, D3 itd.

Vitamin E

Nedostatak vitamina E u dječjem tijelu očituje se u opsežnim i raznolikim simptomima. Prije svega, to je oslabljeni imunološki sustav, podložan čestim prehladama. Također dolazi do usporenog intelektualnog i tjelesnog razvoja, poremećaja govora, koordinacije pokreta, refleksnih motoričkih sposobnosti.

Vitamin E potreban je djeci u svim tim slučajevima. Kao imunomodulator razvija imunološki sustav djeteta, povećava otpornost tijela na prehlade i druge bolesti. Također, ovaj vitamin (poput A i C) snažan je antioksidans, štiti stanice i krvne žile od štetnih učinaka slobodnih radikala, podržava metabolizam, osiguravajući rast i razvoj djeteta.

Kompatibilnost. Vitamin je dobro kompatibilan s vitaminom C i selenom, u malim količinama poboljšava apsorpciju vitamina A.

Najbolji vitamini za bebe do godinu dana

Nakon rođenja, prije nego što dijete navrši 12 mjeseci, najbolje mu je davati vitamine u obliku praha ili kapi, jer mu je još uvijek teško progutati tablete, a još više žvakati pastile.

Multi-Tabs Beba

Lijek se oslobađa u obliku kapi i dizajniran je posebno za bebe, potpuno je siguran za njih. Formuliran je s vitaminima A, C i astronomima, ali ovdje nema puno potonjeg. Okus im je prihvatljiv, dijete nije hirovito pri prijemu, pa se proizvod ne može razrijediti vodom ili drugom tekućinom. Volumen u bočici je znatan, 30 ml, to je sasvim dovoljno za jedan tečaj u trajanju od mjesec dana, jer dnevna doza ne prelazi 1 ml. Bebe ne daju nuspojave Multi-Tabs-a, što mu učvršćuje titulu najboljih dječjih vitamina.

Prednosti

• Praktični oblik oslobađanja za bebe;
• Može se uzimati i prije jela i za vrijeme obroka;
• Mala doza;
• Tijelo ga savršeno podnosi;
• Pogodno za prijem u roku od 18 mjeseci od datuma izdavanja;
• Minimalne kontraindikacije.

Nedostaci

• Zahtijevaju stroge uvjete skladištenja;
• Mora propisati pedijatar.

Multi-Tabs beba sadrži samo 3 vitamina, tako da su njihove prednosti ograničene utjecajem na kosti, rast djeteta i imunitet.

Najbolji pripravci s vitaminom D

Što znači kompatibilnost vitamina

Iznad smo istaknuli KOMPATIBILNOST, Kompatibilnost vitamina. Može biti i dobra i loša. U potonjem slučaju to znači da istodobni unos nekih od njih narušava apsorpciju i ne daje željeni blagotvoran učinak. To se često događa kada roditelji, bez savjetovanja s liječnikom, kupuju pojedinačne vitamine i dijete ih uzima jednokratno.

Ovaj negativni faktor uzima se u obzir u vitaminsko-mineralnim kompleksima abeceda. Svi vitamini i elementi u tragovima prisutni u njihovom sastavu savršeno se kombiniraju i daju sinergijski učinak-doprinose najboljoj međusobnoj apsorpciji u tijelu (farmaceutska interakcija) i/ili pojačavaju međusobno djelovanje (farmakološki učinak).

Kako pravilno uzimati vitaminske dodatke

Upute za uzimanje određenih dodataka trebaju biti prisutne u svakom pakiranju. Pedijatri identificiraju opća pravila o tome kako djeca trebaju piti vitaminske dodatke, bez obzira na sastav:

• Uzmi tečajeve, optimalno trajanje je 8 tjedana. Uz česte prehlade, posebno zimi, ciklus se može produžiti na 12 tjedana;
• Porcija se mora uzimati tijekom ili neposredno nakon jela. Konzumacija na prazan želudac smanjuje bioraspoloživost tvari;
• Preporuča se piti porciju čašom obične vode sobne temperature.

Znakovi nedostatka vitamina u djece

Najoštriji nedostatak vitamina kod djeteta očituje se u nedostatku vitamina. To je stanje tijela u kojem je dugo vremena potpuno ili gotovo potpuno odsutan bilo koji vitamin ili njihova cijela skupina. Najčešći znakovi avitaminoze su slabost, umor, glavobolja, vrtoglavica, oslabljen tjelesni i mentalni razvoj djeteta. Također među karakterističnim simptomima:

• nedostatak apetita;
• depresivno stanje, razdražljivost, plačljivost;
• smanjen imunitet, česte prehlade;
• nesanica, teško buđenje ujutro;
• svrbež kože, ljuštenje;
• poremećaj držanja, deformacija kostiju kostura.

Takve bolne promjene obično su popraćene značajnim smanjenjem aktivnosti djeteta u vrtiću i njegovim uspjehom u školi.

Zašto dječje tijelo treba vitamine

Vitamini su najvažniji elementi u tragovima koje tijelo ne može samostalno proizvesti. Tvari moraju potjecati iz hrane. Oni utječu na gotovo sve biokemijske procese i izuzetno su važni za rastući organizam. Ipak, među liječnicima i nutricionistima još uvijek se žestoko raspravlja o pitanju trebaju li djeca vitamine općenito ili možete dobiti sve tvari iz obične hrane. Unatoč mnogim kontroverzama, zaključci obično ovise o djetetovoj prehrani. Uz raznoliku prehranu, odsutnost štetne hrane,” junk food ” i obilje proizvoda koji sadrže šećer, možete bez upotrebe vitamina. Ali ako prehrana djeteta ostavlja mnogo željenog, što utječe na razvoj, energiju( mentalnu i fizičku), zdravstveno stanje, tada će vitamini za djecu biti najbolji i najučinkovitiji način za dobivanje norme mikronutrijenata.

Glavni čimbenici u kojima se preporučuje davanje vitamina djeci:

• Česte ili redovite prehlade;
• Smanjenje budnosti, pojava letargije i pospanosti koja se javlja tijekom dana;
• Pogoršanje sna;
• Poremećaj probave;
• Pogoršanje apetita;
• Pojava problema s noktima, kožom, kosom.

Ne biste se trebali previše zanositi i često davati vitamine djeci. Unatoč činjenici da je ovo vrlo prikladan način za kontrolirano dobivanje norme mikronutrijenata, važnije je kontrolirati prehranu djeteta. Medicinska statistika u CIS-u i SAD-u pokazuje da se višak javlja kod djece ne rjeđe od nedostatka vitamina i minerala.

Najbolje je koristiti vitamine za djecu za održavanje imuniteta sezonski. Optimalno je razdoblje od listopada do travnja, kada se količina svježeg voća i povrća u prehrani smanjuje.

Hipervitaminoza i njezini simptomi

Hipervitaminoza je stanje tijela koje nastaje uslijed ulaska u njega ultra visoke doze jednog ili više vitamina.

Vrsta hipervitaminoze	Simptomi hipervitaminoze
Hipervitaminoza A	Ljuštenje kože, svrbež, gubitak kose, hiperekscitabilnost, glavobolja, mučnina i povraćanje, bolovi u zglobovima.
Hipervitaminoza	Letargija, pospanost, glavobolja, bolovi u zglobovima, kostima, mišićima, trbuhu, svrbež, žeđ,mučnina, povraćanje, smanjena tjelesna težina.
Hipervitaminoza e	Slabost, glavobolja i bolovi u mišićima, proljev, mogući grčevi.
Hipervitaminoza C	Nesanica, glavobolja, osjećaj vrućine, vrtoglavica, svrbež, osip, oštećenje zubne cakline, visoki krvni tlak,labava stolica.

Vitamini za tinejdžere, koju tvrtku je bolje odabrati

Vitamini za adolescente trebali bi sadržavati kompleks minerala, mikro i makroelemenata koji su potrebni rastućem tijelu. Najbolji proizvođači vitamina za tinejdžere:

• Framstandart je ruska farmaceutska tvrtka koja je započela s radom od 2003. godine. Proizvodi lijekove za djecu i odrasle, uglavnom stvara vitaminske komplekse.
• Doppelgertz je tvrtka koja proizvodi vitaminsko-mineralne komplekse za djecu. Proizvodi se proizvode u obliku tableta, kapsula, otopina. Lijekovi se isporučuju u mnoge europske zemlje.
• Unifarm-američka marka predstavlja lijekove za djecu i odrasle koji pomažu u održavanju zdravlja, doprinose pravilnom razvoju i funkcioniranju sustava. Isporučuje vitamine u mnoge zemlje više od 20 godina.
• Vitus-proizvodi vitaminsko-mineralne komplekse za djecu od 4 godine, pomaže u održavanju zdravlja, potiče rast. Tvrtka je osnovana 1970. u Francuskoj, isporučuje lijekove u mnoge zemlje.
• Astina je njemačka farmaceutska tvrtka koja nudi vitamine za djecu s dobrim sastavom. Temelj je 1863. godine, svake se godine sve više razvija, pruža više imena lancu ljekarni.
• Zdravlje-marka koja proizvodi lijekove pod svojim imenom. Nudi veliki izbor vitamina i mineralnih kompleksa za djecu koja trebaju dodatno zasićenje korisnim komponentama.
• Abeceda-ranije, a od 2012. godine dobila je naziv svog proizvoda – “Abeceda”. Od 2015. isporučuje lijekove ne samo u Ukrajinu i Rusiju, već i u druge europske zemlje.
• Ao Krka je međunarodna farmaceutska tvrtka koja proizvodi lijekove za različite zemlje. Nudi vitaminske komplekse za djecu koji zasićuju rastuće tijelo korisnim komponentama.
• Internet-nudi vitamine za djecu od 5 godina koji imaju prirodni sastav. Proizvodi više od 100 predmeta koji općenito sadrže do 1200 prirodnih vitamina, raznih dodataka prehrani.
• Sana-Sol-proizvodi multivitaminske komplekse koji mogu zasititi tijelo potrebnim komponentama za rast i puni razvoj. Lijekovi se stvaraju za djecu, postoje i kompleksi za odrasle.
• Centrum-tvrtka koja proizvodi vitamine i mineralne komplekse za cijelu obitelj. Sastavi lijekova su samo prirodni, nemaju nečistoće i umjetne dodatke. Tvrtka je osnovana 1997.
• Ferrosan A / C-stvoren početkom prošlog stoljeća u Danskoj, bavi se stvaranjem lijekova za brigu o zdravlju. Lijekovi se isporučuju u mnoge europske zemlje, jer utječu na cijelo tijelo, nemaju kontraindikacije.

Značajke djece u dobi od 5-6 godina

Tjelesni razvoj

Kostur djeteta još nije dovoljno jak da se nosi s povećanim opterećenjem, pa je predškolcima važnije nego ikad da stalno prate svoje držanje, a ne da dugo drže kralježnicu u nefiziološkom položaju.
Rast djece od 5-6 godina znatno se povećava, njihovi pokreti postaju sve samopouzdaniji, koordiniraniji, razvija se osjećaj ravnoteže.

Puls se smanjuje, do 7. godine Srce se smanjuje brzinom od oko 85 otkucaja u minuti. Imunitet se poboljšava, zbog čega su bolesti lakše, a vjerojatnost obolijevanja smanjuje se. Štitnjača, nadbubrežne žlijezde i hipofiza aktivno rade, spolne žlijezde počinju se pripremati za pubertet.

Mentalni razvoj

Aktivnost mozga djeteta aktivno se razvija. Puno mašta, mijenja poznate bajke, sastavlja svoje priče. Djeca poboljšavaju pamćenje, očituje se njihova kreativna strana – počinju puno bolje crtati i kipariti.

Savjeti za odabir

Prilikom odabira vitamina obratite pažnju na nekoliko važnih aspekata:

• Dob. Važan pokazatelj, na pakiranju treba navesti “za tinejdžere” ili tinejdžera.
• Sastav. Usklađenost s djetetovim stanjem omogućit će vam da dobijete maksimalnu korist od vitamina.
• Akcija. Obično je usmjeren na rješavanje određenog problema, pa biste prije kupnje trebali procijeniti stanje djeteta.
• Proizvođač. Pokušajte kupiti vitamine samo od pouzdanih marki.

To je važno!

Nedostatak vitamina može se pojaviti ne samo kod onih koji slabo jedu i ne vide povrće i voće mjesecima. Osoba može jesti puno, ukusno i ne može ni pretpostaviti da je njegova hrana siromašna vitaminima. A njegovo će se tijelo u ovom trenutku polako raspadati i patiti.
Natrag na našu hrpu gline. Neka bude velika-do neba. Ali zaposlili ste malo radnika. Oni će bezvoljno brati glinu i paliti ciglu dnevno. Hoće li kuća brzo rasti? Hoće li vas zaštititi od lošeg vremena? Također, u hrani siromašnoj vitaminima može biti puno kalorija, puno proteina, masti, ugljikohidrata, ali oni se neće moći pravilno apsorbirati i tijelu će donijeti malo koristi. Kada tijelo nema dovoljno vitamina, osoba se brzo umara, doživljava stalnu slabost, postaje razdražljiva, razmišlja gore, često se razboli. Koža postaje suha, kosa je dosadna i lomljiva, a desni mogu krvariti.