Čuvanje zdravlja: Top 10 najboljih vitaminsko-mineralnih kompleksa

Ljudsko tijelo je nevjerojatno snažno. Sposoban je samostalno se nositi s raznim bolestima i oporaviti se od bolesti.

Međutim, svakom tijelu je potrebna podrška u obliku vitamina i minerala. Njihov stalni i dugotrajni nedostatak može biti popraćen negativnim posljedicama, na primjer, slabim imunitetom, povećanom krhkošću noktiju i gubitkom kose, poremećajem gastrointestinalnog trakta.

Ako promatrate pravilnu i raznoliku prehranu, jedete veliku količinu povrća i voća, možete u potpunosti pokriti sve potrebe tijela za vitaminima i mineralima. Ali, vidite, nije uvijek moguće održavati takvu prehranu, pogotovo ako živite na sjevernim geografskim širinama.

Srećom, farmaceutski kompleksi vitamina i minerala mogu riješiti problem neuravnotežene prehrane. Glavna stvar je odabrati pravu. Danas ćemo vam pokušati pomoći u rješavanju ovog problema.

Top 8 multivitaminskih kompleksa

Danas na tržištu postoji veliki broj različitih multivitaminskih kompleksa i dodataka prehrani. Za vas smo odabrali 8 najboljih (po našem mišljenju).

Ocjena se temelji na recenzijama kupaca, preporukama liječnika i farmakologa, omjeru cijene, kvalitete i sastava kompleksa, prisutnosti kontraindikacija i našim osobnim preferencijama. Na temelju dolje navedenih preporuka moći ćete razumjeti koje vitaminske dodatke odabrati.

Važno: naša ocjena nije uputa za djelovanje. Da biste odabrali pravi vitaminski kompleks, morate se posavjetovati s liječnikom. Ne trebate sami dijagnosticirati i propisati liječenje.

Postotak dnevne norme svakog vitamina izračunali smo sami, na temelju podataka navedenih u našem članku “vrste i klasifikacija vitamina”. Nažalost, proizvođači ne navode uvijek relevantne i pouzdane podatke (u vezi s dnevnim unosom) na pakiranju.

Now Foods Daily Vits

Multivitaminski kompleks
Multivitaminski kompleks koji je izvrstan za odrasle i tinejdžere. Zemlja podrijetla-SAD. Dostupno u kapsulama i tabletama.

Prosječne cijene kompleksa u Hrvatskim trgovinama i ljekarnama:

• pakiranje od 30 kom. – od 500 do 700 kuna
• pakiranje od 100 kom. – oko 1600 kuna
• pakiranje 250 kom. – oko 2500 kuna

Trošak vitaminskog kompleksa je znatno niži. Pakiranje od 250 komada koštat će vas oko 1500 kuna.

Kupi na popust

Sastav aktivnih sastojaka u 1 tableti:

• Vitamin (beta-karoten) – 1050 mcg (117%)
• Vitamin (askorbinska kiselina) – 60 mg (67%)
• Vitamin Astina2 (ergokalciferol) – 10 mcg (67%)
• Vitamin (tokoferol) – 15 mg (30 IU, 100%)
• Vitamin Atini1 (tiamin hidroklorid) – 1,5 mg (100%)
• Vitamin Atini2 (riboflavin) – 1,7 mg (100%)
• Vitamin Atina 3 (niacin u obliku nikotinamida) – 20 mg (125%)
• Vitamin Astina5 (pantotenska kiselina) – 10 mg (200%)
• Vitamin Atini6 (piridoksin) – 2 mg (100%)
• Vitamin Mine 7 – biotin) – 300 mcg (600%)
• Vitamin Aina9 – folna kiselina) – 400 mcg (100%)
• Vitamin Astina12 (metilkobalamin) – 6 mcg (250%)
• Kalcij – 150 mg (15%)
• Željezo – 9 mg (50%)
• Jod – 150 mcg (100%)
• Magnezij-75 mg (19%)
• Cink – 15 mg (100%)
• Selen-35 mcg (64%)
• Bakar – 1 mg (111%)
• Mangan – 2 mg (87%)
• Krom-60 mcg (171%)
• Molibden – 35 mcg (78%)
• Kalij-40 mg (1%)
• Lutein – 100 mcg (2%)
• Likopen – 100 mcg (2%)

Preporuča se uzimati vitamine za ručak zajedno s hranom, 1 komad dnevno, s puno tekućine.

Kada kupujete multivitamine, potražite prisutnost zaštitne liskuna i folijske membrane na pakiranju.

Prednosti multivitaminskog kompleksa:

• Puni sastav – u jednoj tableti gotovo svi vitamini i minerali potrebni tijelu;
• Proporcije su dobro odabrane – većina vitamina je 100% dnevne potrebe;
• Sadrži malo luteina koji je dobar za vid;
• Košer proizvod, bez životinjskih proizvoda (pogodan za vegane i vegetarijance);
• Proizvedeno prema standardima IPAINA u zasebnoj proizvodnoj liniji, čestice jakih alergena, poput orašastih plodova ili pšenice, ne mogu biti prisutne u tim vitaminima.

Nedostaci:

• Trošak iznad prosjeka (ako ne kupujete );
• Tablete velike veličine, teško ih je progutati;
• Nije prikladno za trudnice i dojilje;
• Sadrži rabarbaru, zbog čega se ovaj vitaminski kompleks ne preporučuje uzimati s proljevom ili poremećajima u probavnom traktu.

Biotech USA One-a-day

Multivitaminski kompleks Ina-Ina-Ina
Moderni multivitaminski kompleks za osobe s povećanim mentalnim i fizičkim stresom.

Zemlja proizvođača-Mađarska. Dostupno samo u obliku tableta i samo 100 komada u pakiranju.

Kupi na popust

Sastav 1 tablete uključuje 12 vitamina i 10 minerala:

• Vitamin A (retinol) – 1.650 mcg (183%)
• Vitamin C (askorbinska kiselina) – 120 mg (134%)
• Vitamin Astina3 (kolekalciferol) – 10 mcg (67%)
• Vitamin E (tokoferol) – 20 mg (133%)
• Vitamin B1 (tiamin mononitrat) – 3 mg (200%)
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 3 mg (200%)
• Vitamin Astina3 – niacinamid) – 30 mg (188%)
• Vitamin Astina5 (pantotenska kiselina) – 10 mg (200%)
• Vitamin B6 (piridoksin) – 3 mg (177%)
• Vitamin Atini7 (biotin) – 15 mcg (30%)
• Vitamin Aina9 – folna kiselina) – 400 mcg (100%)
• Vitamin B12 (cijanokobalamin) – 9 mcg (375%)
• Kalcij – 120 mg (12%)
• Željezo – 17 mg (94%)
• Fosfor – 105 mg (8%)
• Jod – 150 mcg (100%)
• Magnezij – 100 mg (25%)
• Cink – 15 mg (100%)
• Selen – 10 mcg (18%)
• Mangan-4 mg (173%)
• Krom-15 mcg (43%)
• Molibden – 15 mcg (33%)

Osim toga, sastav uključuje sirutku, stearinsku kiselinu, magnezijev stearat i farmaceutsku glazuru.

Proizvođač preporučuje uzimanje 1 tablete dnevno za doručak.

Prednosti kompleksa vitamina i minerala Ina-Ina-Ina-Ina:

• Kompletan set vitamina i minerala u velikim dozama koje su potrebne aktivnim ljudima;
• Prihvatljiva cijena.

Nedostaci:

• Zbog visoke koncentracije vitamina i minerala, ovaj kompleks nije prikladan za osobe sa sjedilačkim načinom života i djecu;
• Nije prikladno za vegane (pogodno za ne-stroge vegetarijance);
• Teško je pronaći zalihe u trgovinama;
• U liniji ovih vitamina nema malog pakiranja od 30 tableta, t.e. uzimanje malog paketa” na uzorak ” neće uspjeti.

Universal Nutrition Daily Formula

Multivitaminski kompleks
Kvalitetan i učinkovit vitaminsko-mineralni kompleks koji sadrži 13 vrsta vitamina, 9 vrsta minerala i dodatne hranjive tvari.

Zemlja proizvodnje-SAD, Dostupna u kapsulama i tabletama.

Kupi na popust

Sastav 1 tablete:

• Vitamin A (beta-karoten) – 285 mcg (32%)
• Vitamin C (askorbinska kiselina) – 60 mg (67%)
• Vitamin Astina3 (kolekalciferol) – 10 mcg (67%)
• Vitamin E (tokoferol) – 20 mg (133%)
• Vitamin (fitonadion) – 25 mcg (21%)
• Vitamin B1 (tiamin mononitrat) – 1,5 mg (100%)
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 1,7 mg (113%)
• Vitamin Astina3 – niacinamid) – 30 mg (188%)
• Vitamin Astina5 (pantotenska kiselina) – 10 mg (200%)
• Vitamin B6 (piridoksin) – 2 mg (118%)
• Vitamin Atini7 (biotin) – 15 mcg (30%)
• Vitamin Aina9 – folna kiselina) – 330 mcg (83%)
• Vitamin B12 (cijanokobalamin) – 6 mcg (250%)
• Kalcij – 170 mg (17%)
• Fosfor – 140 mg (11%)
• Jod-5 mcg (3%)
• Magnezij – 35 mg (8%)
• Cink – 4 mg (27%)
• Selen-2,7 mcg (5%)
• Bakar – 1,8 mg (200%)
• Mangan-925 mcg (40%)
• Krom – 1,9 mcg (5%)
• Para-aminobenzojeva kiselina – 2,5 mg
• Kompleks probavnih enzima (papain, slad dijastaza, lipaza) – 24 mg

Osim toga, sastav također sadrži sirutku, kalijev fosfat, stearinsku kiselinu, magnezijev stearat, farmaceutsku glazuru, mlijeko i soju.

Preporučuje se uzimanje 1 tablete dnevno za doručak, a ne na prazan želudac.

Prednosti vitaminskog kompleksa:

• Izvrsna vrijednost za novac;
• Optimalan sastav, bez precijenjenih doza vitamina;
• Male tablete, prikladne za gutanje;
• Sastav sadrži probavne enzime, što poboljšava probavljivost i smanjuje vjerojatnost problema s gastrointestinalnim traktom;
• Kompleks je proizveden prema standardima interneta-ne morate brinuti o kvaliteti i sigurnosti.

Nedostaci:

• Nije prikladno za stroge vegetarijance( vegane), t.k. sadrži mlijeko;
• Mogu biti prisutni tragovi alergenskih proizvoda (orašasti plodovi, plodovi mora), tako da osobe koje pate od alergija trebaju uzimati s oprezom;
• Nije prikladno za osobe mlađe od 18 godina;
• Proizvođač skreće pozornost na činjenicu da ovaj vitaminski kompleks “sadrži sastojke koji mogu negativno utjecati na reproduktivni sustav”. Istina, koji sastojci, on ne navodi.

Solgar Multi I

Multivitaminski kompleks
Vitaminsko-mineralni kompleks proizveden u SAD-u dostupan je u tabletama.

Kupi na popust

Sadržaj vitamina i minerala u 1 tableti:

• Vitamin (beta-karoten) – 4,5 mg (83%)
• Vitamin C (askorbinska kiselina) – 80 mg (89%)
• Vitamin Astina2 (ergokalciferol) – 5 mcg (33%)
• Vitamin E (Alfa-tokoferol) – 12 mg (80%)
• Vitamin B1 (tiamin mononitrat) – 1,1 mg (73%)
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 1,4 mg (82%)
• Vitamin Ainatin3 (niacin) – 16 mg (100%)
• Vitamin Atini4 – kolin) – 30 mg (6%)
• Vitamin Astina5 – pantotenska kiselina) – 6 mg (120%)
• Vitamin B6 (piridoksin) – 1,4 mg (70%)
• Vitamin Mine 7 (biotin) – 50 mcg (100%)
• Vitamin Atina8 (inozitol) – 60 mg (12%)
• Vitamin Aina9 (folna kiselina) – 200 mcg (50%)
• Vitamin B12 (cijanokobalamin) – 2,5 mcg (104%)
• Vitamin (rutin) – 25 mg (10%)
• Kalcij – 120 mg (12%)
• Željezo – 2,5 mg (14%)
• Jod – 150 mcg (100%)
• Magnezij – 60 mg (15%)
• Cink-10 mg (67%)
• Selen – 25 mcg (45%)
• Bakar – 1 mg (111%)
• Mangan – 1 mg (43%)
• Krom-25 mcg (71%)
• Bor-500 mcg (25%)
• Betain – 25 mg
• Hesperidin – 5 mg
• Kompleks bioflavonoida citrusa – 25 mg
• Mješavina bilja (lucerna, peršin, obična trava, šipak i acerola) – 4 mg

Multivitamini su namijenjeni odraslima i adolescentima od 14 godina, potrebno ih je uzimati 1 put dnevno uz obroke.

Prednosti vitaminskog kompleksa:

• Pogodno za vegetarijance i vegane;
• Maksimalni (u usporedbi s konkurentima) vitaminsko-mineralni profil;
• Dobre doze vitamina, uzimajući u obzir probavljivost i dnevnu / adekvatnu stopu konzumacije;
• U proizvodnji se koriste visokokvalitetne biljne komponente, stoga, sudeći prema recenzijama kupaca, Iasipi ne uzrokuje mučninu ili alergijske osipe na koži.

Nedostaci:

• Najvažniji nedostatak je cijena. Znatno je veći od ostalih multivitamina. Ako uzmete popust, onda je ovo definitivno jedan od najboljih vitaminskih kompleksa;
• Prilično velika veličina tableta (s falangom prsta);
• Nije prikladno za djecu;
• Sadrži malu količinu dodatka prehrani 171 (titanov dioksid).

Vitrum Plus

Multivitaminski kompleks vitamina i minerala. Zemlja proizvodnje-SAD, pakirana u tvornici u Kini. Oblik oslobađanja-filmom obložene tablete.

Trošak pakiranja:

• 30 kom. – od 490 kuna
• 60 kom. – od 720 kuna

Prije su se proizvodili i u pakiranjima od 100, 120 i 130 komada, ali sada nisu u prodaji.

Sastav aktivnih sastojaka u 1 tableti:

• Vitamin A (retinol) – 1,72 mg (191%)
• Vitamin (askorbinska kiselina) – 60 mg (67%)
• Vitamin Astina3 (kolekalciferol) – 10 mcg (67%)
• Vitamin (tokoferol) – 13,5 mg (90%)
• Vitamin Astina1 (fitonadion) – 25 mcg (21%)
• Vitamin Atini1 (tiamin mononitrat) – 1,5 mg (100%)
• Vitamin Atini2 (riboflavin) – 1,7 mg (100%)
• Vitamin Astina3 (niacinamid) – 20 mg (125%)
• Vitamin Astina5 (pantotenska kiselina) – 10 mg (200%)
• Vitamin Atini6 (piridoksin) – 2 mg (100%)
• Vitamin Atini7 – biotin) – 30 mcg (60%)
• Vitamin Aina9 – folna kiselina) – 400 mcg (100%)
• Vitamin Ainatina12 (cijanokobalamin) – 6 mcg (250%)
• Kalcij – 162 mg (16%)
• Željezo – 16 mg (89%)
• Fosfor – 125 mg (10%)
• Jod – 150 mcg (100%)
• Magnezij – 100 mg (25%)
• Cink – 15 mg (100%)
• Selen – 25 mcg (45%)
• Bakar – 2 mg (222%)
• Mangan – 2,5 mg (109%)
• Krom-25 mcg (71%)
• Molibden – 25 mcg (56%)
• Vanadij – 10 mcg (67%)

Tablete su namijenjene odraslima, djeci se daju samo na preporuku liječnika.

Uzmite vitaminski kompleks Vitrum Plus trebate 1 put dnevno, 1 tabletu tijekom obroka. Tečaj koji preporučuje proizvođač je 2-3 tjedna. Pauza između tečajeva-najmanje 1 mjesec.

Prednosti vitaminskog kompleksa:

• Dobar sastav (13 vitamina i 12 minerala);
• Sadrži vitamin (iako u malim količinama), koji se rijetko nalazi u drugim kompleksima;
• Normalne doze-kompleks je pogodan za prevenciju i kao dodatak više ili manje dobroj prehrani.

Nedostaci:

• Cijena je previsoka. Isti isti troškovi su barem isti (kao maksimum-2-3 puta jeftiniji), a kvaliteta je bolja;
• Proizvođač na pakiranju ukazuje na netočne brojeve preporučenog dnevnog unosa vitamina i time dovodi u zabludu potrošače. Na primjer, na pakiranju stoji da je 0,01 mg vitamina Aspini3 200% dnevne vrijednosti. Zapravo, dnevna norma je 0,015 mg, t.e. u jednoj tableti, Vitrum Plus samo 67% dnevne vrijednosti vitamina Azipa 3;
• Školjka sadrži malu količinu titanovog dioksida (dodatak prehrani, 171), koji ometa rad crijeva i može uzrokovati rak.

Kupite Internet na Jandeksu.Tržište

Centrum od Ama do Ama

Dodatak prehrani, dodatni

Trošak:

• 30 komada – oko 500-600 kuna
• 60 komada – oko 800 kuna

Sadržaj aktivnih sastojaka u 1 tableti:

• Vitamin A (25% beta-karoten, 75% retinol) – 800 mcg (89%)
• vitamin C (askorbinska kiselina) – 100 mg (111%)
• Vitamin Astina3 (kolekalciferol) – 5 mcg (33%)
• Vitamin E (tokoferol) – 15 mg (100%)
• Vitamin K1 – fitonadion) – 30 mcg (20%)
• vitamin B1 (tiamin mononitrat) – 1,4 mg (93%)
• vitamin B2 (Riboflavin) – 1,75 mg (103%)
• Vitamin Astina3 (nikotinamid) – 20 mg (125%)
• Vitamin Mine 5 – pantotenska kiselina) – 7,5 mg (150%)
• vitamin B6 (piridoksin) – 2 mg (100%)
• Vitamin Mine 7 (biotin) – 62,5 mcg (125%)
• Vitamin Aina9 (folna kiselina) – 200 mcg (50%)
• Vitamin B12 (cijanokobalamin) – 2,5 mcg (104%)
• Kalcij – 162 mg (16%)
• Željezo – 5 mg (28%)
• Fosfor – 125 mg (10%)
• Jod – 100 mcg (67%)
• Magnezij – 100 mg (25%)
• Cink – 5 mg (33%)
• Selen-30 mcg (55%)
• Bakar-500 mikrograma (56%)
• Mangan – 2 mg (87%)
• Krom-40 mikrograma (114%)
• Molibden – 50 mcg (111%)

Vitamini su namijenjeni odraslima, a preporučena doza je 1 tableta dnevno. Uzimati uz obroke.

Prednosti vitaminskog kompleksa:

• Dobar i uravnotežen sastav – ukupno 24 aktivne tvari u odgovarajućim dozama;
• Proizvode se pod nadzorom poznatog proizvođača, tako da ne morate brinuti o kvaliteti.

Nedostaci:

• Glavni nedostatak Centruma je cijena. Za isti novac možete uzeti bolje i prirodne vitamine;
• Sastav također sadrži boje, što nije kritično, ali nije baš dobro.

Kupite Centrum na Jandeksu.Tržište

Multi-Tabs Classic Plus

Na pretposljednjem mjestu na našem popisu nalazi se vitaminsko-mineralni kompleks Multi-Tabs Classic Plus.

Proizvođač-Internet, Italija. Dostupno u obliku dražeja u pakiranjima od 30 ili 90 komada.

Trošak:

• 30 komada – ~470-600 kuna
• 90 komada – ~800 kuna

1 tableta sadrži 13 vitamina i 8 minerala:

• Vitamin A (retinol) – 400 mcg (44%)
• Vitamin C (askorbinska kiselina) – 80 mg (89%)
• Vitamin Astina3 (kolekalciferol) – 5 mcg (33%)
• Vitamin E (tokoferol) – 12 mg (80%)
• Vitamin Atini1 – oblik nije naveden) – 75 mcg (63%)
• Vitamin B1 (tiamin nitrat) – 870 mcg (58%)
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 2,5 mg (147%)
• Vitamin Ainatin3 (niacin) – 16 mg (100%)
• Vitamin Astina5 – pantotenska kiselina) – 6 mg (120%)
• Vitamin B6 (piridoksin) – 1,15 mg (58%)
• Vitamin Mine 7 (biotin) – 50 mcg (100%)
• Vitamin Aina9 (folna kiselina) – 200 mcg (50%)
• Vitamin B12 (cijanokobalamin) – 2,5 mcg (104%)
• Željezo — 10 mg (56%)
• Jod — 150 mcg (100%)
• Magnezij-75 mg (19%)
• Cink-10 mg (67%)
• Selen-55 mcg (100%)
• Bakar — 1 mg (111%)
• Mangan — 2 mg (87%)
• Krom-40 mikrograma (114%)

Vitaminsko-mineralni kompleks namijenjen je odraslima od 18 godina. Doze vitamina u tabletama su male, tako da se u dogovoru s liječnikom može uzimati u ranijoj dobi.

Prednosti Multi-tabs Classic Plus:

• Odgovarajuća koncentracija aktivnih tvari, ako se poštuje doza, ne postoji rizik od dobivanja hipervitaminoze;
• Pogodno za cijelu obitelj;
• Sadrži sve potrebne vitamine.

Nedostaci:

• Skuplji su od analoga.
• Mala količina minerala u sastavu;
• Nije prikladno za stroge vegane (sadrži želatinu);
• Sadrži saharozu i titanov dioksid.

Kupi Multi-Tabs na Jandeks.Tržište

Supradin

Kompletan multivitaminski pripravak namijenjen liječenju i prevenciji nedostatka vitamina zaokružuje popis vrijednih vitaminsko-mineralnih kompleksa.

Proizvođač-NASA, Njemačka. Dostupno u dva oblika: dražeje i šumeće tablete. Sastav je identičan, razlike su samo u načinu unosa i pomoćnim tvarima. Iako, prema recenzijama, dražeje djeluju bolje od šumećih.

• 10 kom. – prosječno 350 kuna.
• 20 kom. – 600 kuna.
• 30 kom. – 750 kuna.
• 60 kom. – 1200 kuna.

1 tableta sadrži 12 vitamina i 8 minerala:

• Vitamin A (retinol) – 3.333 IU (1 mg, 111%)
• Vitamin C (askorbinska kiselina) – 150 mg (166%)
• Vitamin Astina3 – kolekalciferol) – 500 IU (12,5 mcg, 83%)
• Vitamin E (tokoferol) – 10 mg (67%)
• Vitamin B1 (tiamin mononitrat) – 20 mg
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 5 mg (294%)
• Vitamin Astina3 – nikotinamid) – 50 mg (312%)
• Vitamin Mine 5 (pantotenska kiselina) – 11,6 mg (232%)
• Vitamin B6 (piridoksin) – 10 mg (500%)
• Vitamin Mine 7 (biotin) – 250 mcg (500%)
• Vitamin Aina9 (folna kiselina) – 1 mg (250%)
• Vitamin B12 (cijanokobalamin) – 5 mcg (208%)
• Kalcij-51,3 mg (5%)
• Željezo – 10 mg (56%)
• Fosfor – 23,8 mg (2%)
• Magnezij – 21,2 mg (5%)
• Cink – 500 mcg (3%)
• Bakar – 1 mg (111%)
• Mangan-500 mcg (2%)
• Molibden – 100 mcg (222%)

Tableta se mora uzimati 1 put dnevno s hranom, piti puno vode. Tijek liječenja ili prevencije je 1-2 mjeseca, ponavljanje tečaja propisuje stručnjak.

Prednosti multivitaminskog kompleksa:

• Pakiranja različitih količina – od 10 do 60 tableta, možete kupiti malu količinu za 1-2 tjedna;
• Šumeće tablete su prikladne za uzimanje;
• Pogodno za odrasle i djecu od 12 godina;
• Supradin je dopušten tijekom trudnoće i dojenja, ali samo u dogovoru s liječnikom.

Nedostaci:

• Visoka cijena;
• Neispravni sastav – nedostaju vitamini asa 1 i asa, kao i mnogi minerali;
• Ogromne doze vitamina, nekoliko puta veće od dnevne norme. Ako se Supradin uzima dulje vrijeme, može se razviti hipervitaminoza;
• Smiješne doze minerala;
• Ljuska dražeje sadrži boju za hranu, malu količinu šećera i soli, kao i titanov dioksid, čija je šteta gore spomenuta ;
• Zbog velike koncentracije vitamina iz skupine, postoji mogućnost da urin postane svijetlo žut. To je bezopasno, ali vrijedi razmotriti.

Kupite Supradin na Jandeksu.Tržište

Različite doze…

Najmanje doze
vitamini potrebni maloj djeci. Ali, kako dijete raste, oni se povećavaju. Većina vitamina potrebna je trudnicama i dojiljama
žene
, uostalom, njihovo je tijelo cijelo ovo razdoblje jedino

Vitaminsko-mineralni kompleksi koje ne preporučujem za kupnju

Complivit

Domaći kompleks vitamina i minerala, proizvođač-Farmstandart-UfaVITA. Dostupno u obliku dražeja.

Trošak:

• 30 komada – 150-180 kuna
• 60 komada – u prosjeku 250 kuna
• 365 komada – oko 900 kuna

1 tableta sadrži 12 vitamina i 8 minerala:

• Vitamin A (retinol) – 1135 mcg (126%)
• Vitamin C (askorbinska kiselina) – 50 mg (56%)
• Vitamin E (tokoferol) – 10 mg (67%)
• Vitamin B1 (tiamin hidroklorid) – 1 mg (67%)
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 1,27 mg (75%)
• Vitamin Astina3 – nikotinamid) – 7,5 mg (47%)
• Vitamin Astina5 – pantotenska kiselina) – 5 mg (100%)
• Vitamin B6 (piridoksin) – 5 mg (250%)
• Vitamin Aina9 (folna kiselina) – 100 mcg (25%)
• Vitamin B12 (cijanokobalamin) – 12,5 mcg (521%)
• Vitamin (rutin) – 25 mg (10%)
• Vitamin (lipoična kiselina) – 2 mg (7%)
• Kalcij-50,5 mg (5%)
• Željezo – 5 mg (28%)
• Fosfor-60 mg (5%)
• Magnezij – 16,4 mg (4%)
• Cink-2 mg (13%)
• Bakar-750 mikrograma (83%)
• Mangan – 2,5 mg (109%)
• Kobalt – 100 mcg (33%)

Pomoćne tvari:

• Talk
• Krumpirov škrob
• Limunska kiselina
• Povidon
• Collicoate Protect
• Kalcijev stearat
• Saharoza
• Pšenično brašno
• Magnezijev hidroksikarbonat
• Želatina
• Titanov dioksid
• Talk
• Pčelinji vosak
• Metilceluloza topiva u vodi

Multivitaminski kompleks Complivit namijenjen je odraslima i djeci starijoj od 12 godina.

Kao i drugi vitamini, preporučuje se uzimanje uz obroke. Za prevenciju hipovitaminoze-1 tableta jednom dnevno. S nedostatkom vitamina u tijelu-1 tableta 2 puta dnevno. Trajanje tečaja određuje liječnik.

Prednosti kompleksa vitamina Complivit:

• Sadrži, iako u vrlo malim količinama, vitamin (lipoična kiselina);
• Niska cijena.

Nedostaci:

• Sadrži mnoge štetne aditive, počevši od šećera i završavajući titanovim dioksidom (više o tome napisano je u nedostacima Iphine);
• Sudeći prema recenzijama ljudi, mnogi pokazuju simptome alergije kada koriste ovaj vitaminski kompleks;
• Neuravnotežen sastav, netočne doze.

Zašto ne preporučujem:

Complivit-jeftin i nekvalitetan vitaminsko-mineralni kompleks. Ne biste trebali očekivati pozitivan “vau” učinak od njega – u prilog tome svjedoče i pregledi ljudi i neuravnoteženi sastav. Savjetujem vam da odaberete druge vitamine kad god je to moguće.

Duovit

Kompleks od 11 multivitamina i 8 minerala. Zemlja podrijetla: Slovenija.

Internet je dostupan u neobičnom formatu-u pakiranju od 40 dražeja, od kojih je polovica crvena, a druga polovica plava. Crvene dražeje sadrže vitamine, A plave minerale. U isto vrijeme, morate ih uzeti zajedno.

Ispada da proizvođač jednostavno zavara kupca, naznačujući količinu “40 dražeja”na pakiranju. Kupac misli da ima dovoljno vitamina za 40 dana, a zapravo se ispostavlja da je jedno pakiranje dizajnirano za samo 20 dana.

Trošak jednog paketa je u prosjeku 400 kuna, uz popust možete kupiti kuna za 250. Ako izračunate cijenu jedne tablete, ispada da je čak i uz popust Duovit skuplji od vitamina iz top 3 naše ocjene.

U sastavu 1 crvene dražeje:

• Vitamin (retinol) – 2,94 mg (327%)
• Vitamin (askorbinska kiselina) – 60 mg (67%)
• Vitamin Astina3 (kolekalciferol) – 200 mcg (1300%)
• Vitamin E (tokoferol) – 10 mg (67%)
• Vitamin Atini1 (tiamin mononitrat) – 1 mg (67%)
• Vitamin Atini2 (riboflavin) – 1,2 mg (71%)
• Vitamin Astina3 (nikotinamid) – 13 mg (81%)
• Vitamin Astina5 – pantotenska kiselina) – 5 mg (100%)
• Vitamin Atini6 (piridoksin) – 2 mg (100%)
• Vitamin Aina9 – folna kiselina) – 400 mcg (100%)
• Vitamin Ainatina12 (cijanokobalamin) – 3 mcg (125%)

Pomoćne tvari:

• laktoza monohidrat
• ulje naranče
• polisorbat
• gliceril
• ricinusovo ulje
• sorbitol
• glukoza
• defoamer
• magnezijev stearat
• grimizna boja (Ocean124)
• žuta boja (Ivani110)
• saharoza
• pčelinji vosak bijeli
• karnauba vosak
• šelak

U sastavu 1 dražeje plave boje:

• Kalcij – 15 mg (2%)
• Željezo – 10 mg (56%)
• Fosfor – 12 mg (1%)
• Magnezij – 20 mg (5%)
• Cink-3 mg (20%)
• Bakar – 1 mg (111%)
• Mangan – 1 mg (43%)
• Molibden – 100 mcg (222%)

Pomoćne tvari u plavoj Tableti:

• laktoza monohidrat
• ulje naranče
• polisorbat
• gliceril
• ricinusovo ulje
• sorbitol
• glukoza
• defoamer
• magnezijev stearat
• tekući parafin
• povidon K25
• plava boja (132)
• saharoza

Prednosti multivitaminskog kompleksa:

• Nema ih, bez obzira koliko ih pokušali pronaći.

Nedostaci:

• Vitaminsko-mineralni profil je slab – malo je vitamina i minerala, doze su slabe;
• Ogromne doze vitamina asa i asa, moguće je dobiti hipervitaminozu;
• Na pakiranju nije naveden sastav tableta. Morate otvoriti paket da biste ga vidjeli;
• Kao dio uputa, proizvođač je zaboravio navesti postotak dnevne norme. Očito mu to nije baš korisno;
• Nizak omjer cijene i kvalitete;
• Veliki broj različitih ne baš zdravih aditiva (saharoza, laktoza,boje) .

Zaključak: ne biste trebali kupovati vitamine Duovit, za to nema razloga.

Značajke kombiniranja

Da biste smanjili nuspojave na nulu tijekom upotrebe vitaminskih kompleksa, morate znati da znanstvenici ne savjetuju kombiniranje sljedećih elemenata:

• mangan s cinkom;
• mangan s niklom;
• željezo s cinkom;
• vitamini B1 i PP;
• mangan s bakrom;
• bakar s cinkom;
• bakar s željezom.

Da bi vitamini donijeli više koristi, morate znati što:

• Vitamin C, bakar i kobalt zajedno utječu na poboljšanje probavljivosti željeza. A prisutnost kalcija i mangana pogoršava zadatak.
• Fluor u tandemu s natrijem i magnezijem dobro djeluje na rad živčanog sustava i mišićnog tkiva.
• Vitamini B2 i B6 međusobno povećavaju djelovanje.
• Velika doza cinka negativno utječe na apsorpciju željeza i bakra.
• Nedovoljna količina cinka dovodi do neuspjeha apsorpcije tokoferola.

S obzirom na gore navedene informacije, lako možete odabrati dobre vitamine i dati tijelu one tvari koje su mu potrebne.

Kako odabrati pravi kompleks vitamina

Ne žurite trčati u ljekarnu po vitamine ako vam kosa iznenada počne opadati ili vam se nokti Lome. Vanjski nedostaci mogu biti manifestacije apsolutno bilo koje bolesti, pa prije svega trebate kontaktirati liječnika, proći potrebne testove i saznati u čemu je problem. Samo na temelju rezultata ispitivanja možete točno odrediti koje vitamine trebate piti i trebate li uopće.

Vitaminski kompleksi bit će korisni samo u slučaju nedostatka vitamina u tijelu. Ako uzimate vitamine koji su već dovoljni u vašoj prehrani, postoji mogućnost razvoja hipervitaminoze (višak vitamina u tijelu). Ovo stanje nije ništa manje opasno od hipovitaminoze (nedostatak vitamina).

Prilikom odabira vitaminskog kompleksa obratite pažnju na sastav. Dajte prednost kompleksima koji sadrže vitamine u svom prirodnom obliku (npr. Prirodni vitamini se bolje apsorbiraju u tijelu.

Ako se bavite sportom, vodite aktivan životni stil ili ste podložni jakom mentalnom i mentalnom stresu, odaberite vitaminski kompleks s povećanim dozama vitamina. Inače, uzmite kompleks s malim dozama aktivnih tvari, pogotovo ako se pridržavate dobre prehrane.

Obratite pažnju i na oblik izdanja. Tablete prirodne boje bolje su od svijetlih glaziranih dražeja. Ljuska dražeja često sadrži nezdrave komponente: šećer, boje, alergene i još mnogo toga.

Nekoliko riječi o cijeni. Kao što ste mogli vidjeti proučavajući našu ocjenu, visoka cijena nije uvijek znak kvalitete. Događa se da su dobri vitaminsko-mineralni kompleksi jeftiniji od loših, pogotovo ako izračunate cijenu po 1 tableti. Pristupite izboru mudro.

Preporučujem odabir i naručivanje vitaminskih kompleksa na . Tamo često možete pronaći visokokvalitetne vitamine po cijenama nižim nego u Hrvatskim ljekarnama. Na mojoj pridruženoj vezi dobit ćete dodatni popust od 5% —