Vreća za probijanje: njezine sorte, kriteriji za odabir

01.11.17

Vjeruje se da što je veća težina kruške, to je bolja. Ali to nije sasvim točno. Odabiru kruške mora se pristupiti vrlo odgovorno, uzimajući u obzir veliki broj pojedinačnih čimbenika. Često sportaši početnici pogrešno odabiru beckser krušku, uglavnom obraćajući pažnju samo na najjeftinije opcije školjki. Kao rezultat toga, učinkovitost treninga opada ili čak nastava završava ozljedama.

U ovom ćemo članku razmotriti glavne parametre vreća za probijanje na koje morate obratiti pažnju prilikom odabira prikladne opcije za vas, kao i dati preporuke za povećanje korisnog vijeka trajanja.

Vrste vreća za probijanje

Vreća za udaranje-Sportska oprema s kojom možete trenirati i samostalno i u teretani s trenerom. Uz pomoć projektila vježba se snaga, točnost i brzina udarca sportaša. Često se kruška postavlja na razinu prsa boksača radi maksimalne udobnosti tijekom treninga. Postoje ove vrste vreća za probijanje:

1. Makivara

– jedinstven je po svojoj jednostavnosti, ali unatoč tome učinkovit je uređaj koji se vrlo često koristio u istočnim školama borilačkih vještina. Makivara je među obveznim uređajima za karate. Projektil savršeno trenira snagu i brzinu udarca. Pomoću nje u kratkom vremenu možete naučiti razbiti više dasaka u 1 udarcu.

Postoje 2 vrste makivara koje se razlikuju u načinu pričvršćivanja: stojeći i viseći. U praksi gotovo svi sportaši koriste stojeći model, a samo neki pojedinci koriste viseću strukturu.

Makivara se izrađuje od vreća napunjenih slamom, usred kojih se ulijeva pijesak. Veličina takvog jastuka je široka 10-11 cm i visoka 30. Takav jastuk je pričvršćen na drveni stup visine 210 cm i širine 10.5 cm. Donji dio drvenog stupa (75 cm) zakopan je u zemlju, a preostalih 135 cm ostaje iznad zemlje. Ova se visina smatra optimalno prikladnom za udaranje.

2. Višenamjenska kruška

postoje dvije vrste. Prvi tip karakterizira konusni oblik, a koristi se uglavnom za vježbanje izravnih udaraca u glavu i bočnih udaraca. Glavno područje za udarce određuje donju i srednju ravninu.

Univerzalna vreća drugog tipa je boksačka vreća sa specifičnim dnom, koja je vrlo pogodna za vježbanje svih vrsta udaraca. Zahvaljujući posebnom obliku, možete vježbati one udarce koji se ne mogu izvoditi na drugim vrstama krušaka. Ova verzija sportske opreme je mobilna, odnosno možete vježbati ne samo u teretani, već i kod kuće.

3. Kruška od aperkata

– to je cilindrična vrećica koja je pričvršćena u vodoravnom položaju. Glavna svrha ove vrste kruške je vježbanje udaraca snage, koji se nazivaju aperkati. Najčešće je takva kruška ušivena od prave kože kako bi dugo mogla izdržati jake udarce, ali postoje i modeli izrađeni od zamjene. Težina projektila može varirati od 25 do 50 kg.

4. Vreća za punjenje vode (hidrogrush)

– ovo je boksačka vreća u obliku ljudske siluete. Ova vrsta sportske opreme smatra se najsigurnijom za vježbanje. Postoji i smanjena opcija za one koji žele boksati kod kuće, ali nemaju priliku staviti punopravni hidrogrush u sobu. Izgleda kao slika osobe do struka, s jakim i pouzdanim pričvršćivačima. Takav projektil montiran je na stol ili drugu ravnu površinu i sigurno pričvršćen. Zahvaljujući visokokvalitetnim nosačima, kruška može izdržati udarce bilo koje sile.

5. Zidni jastuk

ovo je još jedna vrsta kruške, koja je kruti jastuk pričvršćen na drveni okvir. Na taj ga način možete pričvrstiti na bilo koje mjesto koje vam odgovara. Prednost takvog projektila je u tome što ne zahtijeva dodatni prostor za ugradnju i montira se izravno na zid. Debljina projektila varira od 5 do 10 cm. Punilo je pjenasta guma i filc, koji su složeni u nekoliko kuglica. Zidni jastuk koristi se za vježbanje bočnih i izravnih udaraca, kao i za razvijanje oštrine i snage.

6. Pneumatska žarulja

ispunjen komprimiranim zrakom. To sportašu daje priliku da vježba ne samo brzinu i oštrinu udaraca, već i njihovu interakciju s padinama i razvoj reakcije hipotetskog protivnika. Projektil se odlikuje izvrsnim opružnim svojstvima kada je potpuno nepomičan. Ova vrsta kruške može se pričvrstiti na poseban nosač na jednom kraju ili se nalazi između dva kabela. Pneumatska kruška često se koristi samo u vježbaonicama, jer zahtijeva dovoljno velik prostor za ugradnju.

7. Vreća za probijanje

s zavijanjem je podijeljen u 2 vrste • * vreća za probijanje udaraca jedan je od najčešćih projektila koji se koristi za vježbanje udaraca različitih poteškoća rukama. Projektil ima malu težinu i jednostavno se montira. Oblik može biti cilindričan ili u obliku kruške. Kruška se može šivati od kože, visokokvalitetne umjetne kože ili jednostavne umjetne kože. Još jedna prednost-projektil ne zahtijeva sustav ovjesa. * Vreća za udaranje za serijske udarce ovo je uređaj veće veličine i težine (60 do 110 kg). U kompletu se nalazi snažan sustav ovjesa koji služi kao svojevrsni sigurnosni sustav za sportaša tijekom treninga. Ova vrsta projektila može se naći isključivo u profesionalnim teretanama.

8. Lutka je izrađena od visokokvalitetne gume u obliku ljudske siluete. Veliki su-u punoj ljudskoj visini, a manji-gornji dio do struka. Kruške ove vrste prilično su prikladne za treniranje i vježbanje udaraca na primjeru stvarne osobe.

Najbolji zidni jastuci

Postoje slučajevi kada je prostora vrlo malo, a podna opcija neće imati apsolutno nigdje mjesto. U ovom slučaju dolaze do ekstremnog rješenja-za ugradnju zidnih jastuka, koji su manji po veličini i nisu inferiorni u pogledu koristi.

FAIRTEX UC-1

FAIRTEX UC-1
Osnovne informacije:

• Boja: Crna;
• materijal: Koža;
• punilo: guma + pjena;
• duljina: 600 mm;
• širina: 400 mm;
• dubina vrha 340 mm;
• dubina dna 200 mm;
• težina: 15 kg.

Ovaj model za ugradnju na zid zauzima tek treće mjesto. Ona, budući da je zidna, omogućuje vam da na njoj vježbate razne boksačke tehnike (ravne, bočne i aperkate) u vrlo malim sobama. Čak se i udarac koljenom u skoku može učiniti.

Izrađena od debele kože kojoj je dodana Najlonska brtva, ova boksačka torba izuzetno je izdržljiva – barem su to izjavili Iskusni boksači.

Punjenje ovog projektila prilično je zanimljivo – gumene mrvice i pjena.

Da, mnogima se ne sviđa cijena ovog projektila, ali sa sigurnošću možemo reći da ovaj novac u potpunosti opravdava kupnju.

Pros

1. Ojačano sidrenje u konfiguraciji.
2. Čvrst i izdržljiv, ne gubi oblik.
3. Sposobnost jednostavnog vježbanja različitih otvora.

Kontra

1. Male dimenzije.
2. Visoka cijena.

FAIRTEX UC-1

Zidni jastuk PF-2

Zidni jastuk PF-2
Osnovne informacije:

• Boja: Crna;
• Materijal: PVC;
• punilo: izolon + pjena;
• duljina: 450 mm;
• Širina: 800 mm;
• dubina vrha 470 mm;
• dubina dna 270 mm;
• Težina: 18 kg.

Drugo mjesto zauzima zidni jastuk aperkat veliki PF-2. Na njemu se vježbaju pojedinačni i serijski udarci rukom, kao i za poboljšanje udaraca koljenom.

Standardni oblik slova L odabran je s razlogom. Širi gornji dio oponaša lice i vrat, dok donji dio oponaša tijelo. I općenito, najprikladnija mjesta za usavršavanje boksačkih poteza označena su posebnim bijelim krugovima.

Domaća tvrtka Kharlamov-Sport jamči visoku kvalitetu svojih proizvoda, koji se neće” bojati ” intenzivnog treninga.

Pros

1. Visokokvalitetno pričvršćivanje na zid.
2. Stanje godinama kasnije kao na prvom treningu-dobar materijal za oblaganje vrećica može izdržati intenzivan trening.
3. Domaći proizvođač.
4. Visoka kvaliteta izrade.

Kontra

1. Ne previsoka, ali za neke još uvijek previsoka cijena.

Zidni jastuk PF-2

TWINS SPECIAL WML

TWINS SPECIAL WML
Osnovne informacije:

• Boja: Crvena;
• Materijal: Vinil;
• punilo: pijesak + voda;
• duljina: 640 mm;
• širina: 420 mm;
• dubina vrha 400 mm;
• dubina dna 220 mm;
• težina: 21 kg.

Prvo mjesto nalazi se na zidnom jastuku najpoznatije tvrtke Nazironi, koja često stvara senzaciju u svijetu boksa. Izrađen od prave kože, ovaj boksački jastuk idealan je za vježbanje udaraca iz različitih vrsta borilačkih vještina.

Važno! Bijele oznake-ciljevi na jastuku primjenjuju se za vježbanje donjih i bočnih udaraca.

Šavovi su ušiveni tri puta, što znači najduži mogući vijek trajanja. Za tu je priliku ovaj jastuk savršena opcija i za dom i za vježbaonicu.

Pros

1. Velika težina s kojom možete vježbati teške udarce.
2. Kvalitetan šav koji se dugo neće raspršiti.
3. Ciljne oznake izrađene su za vježbanje udaraca.

Kontra

1. Visoka cijena.

TWINS SPECIAL WML

Možda vas zanima znati koje igrače vrijedi kupiti.

Vrste vreća za probijanje

Ovisno o vrsti punila, Vreće za probijanje podijeljene su u nekoliko vrsta: na napuhavanje, punjenje i punjenje. Najpopularnija opcija među sportašima su punjene kruške. Savršeni su i za početnike i za sportaše koji su već postigli određeni rezultat. Punilo za takvu krušku je gumena mrvica koja malo skriva bol od udarca u prvim fazama treninga.

Kruške na napuhavanje nazivaju se i pneumatskim. Njihova glavna prednost je što brzo vraćaju oblik nakon udara zahvaljujući dodatnoj gumenoj komori koja se nalazi unutar projektila. Ako je potrebno, komora se može napumpati konvencionalnom pumpom.

No, najnovije postignuće su rasute Vreće za probijanje, ili kako ih drugačije nazivaju hidrogrushi. Najčešće imaju oblik ljudskog tijela, a obična voda djeluje kao punilo. Sami projektili izrađeni su od visokokvalitetne gume, zbog čega su gotovo tihi i prilično izdržljivi za upotrebu.

Još jedna prednost hidrogruhe je njezina mobilnost. Projektil se lako može ispustiti iz vode i transportirati na pravo mjesto. Rasute Vreće za probijanje često se koriste kod kuće. Zbog činjenice da oblik podsjeća na osobu, možete vježbati ne samo snagu i oštrinu udarca, već i njihovu točnost.

Usporedna tablica karakteristika

Tablica u nastavku prikazuje glavne karakteristike odabranih modela. Usporedite ih jedni s drugima i bit će vam puno lakše odabrati kvalitetnu i izdržljivu torbu.

Naziv modela	Težina, u kg	Punilo	Vrsta proizvoda
Century Wavemaster	77	pijesak, voda	podna
DMF-MK-01.67.05	2	pjenasta guma, pijesak	viseći
Century Brave	32	kožna mrvica	viseći
X-Match 87732	4,3	piljevina	dječji privjesak
Internet Crna internet-10003	3,3	zrak	viseći
Pro Mexican Double End Ball Leather	7,1	lateks kamera	viseći pneumatski
EVERLAST Vintage Nevatear	45	tekstilne zaklopke	viseći

Vrste krušaka po težini

Uz sve ostalo, Vreće za probijanje dijele se prema težini projektila. Postoje lagane, srednje i teške vrste krušaka.

• Teška kruška je svestrana vrsta projektila i idealna je za razradu gotovo svih vrsta udara. Također, ova vrsta kruške često se koristi za vježbanje ubojitih serija i snažnih udaraca. Takva kruška teži od 60 do 110 kg, a to joj omogućuje da ostane gotovo nepomična čak i s teškim udarcima. Izvana kruška nalikuje cilindru izrađenom od kože, umjetne kože ili obične cerade. Njegov trošak ovisi o materijalu od kojeg je projektil izrađen.
• Srednje kruške teže od 30 do 60 kg, a izgledaju poput cilindra ili kruške. Napunite takve kruške gumenim ili plastičnim čipovima, drvenom piljevinom ili jednostavnim krpnim materijalom. Izvrstan je za vježbanje svih vrsta udaraca i najčešći je. Često se koristi ne samo za trening u teretani, već i kod kuće zbog kompaktne veličine, male težine i nedostatka poteškoća s pričvršćivačima.
• Lagana vreća za probijanje ima težinu od 5 do 30 kg, a najčešće se koristi za tinejdžere ili djecu. Školjka je izrađena od kože ili umjetne kože, a napunjena je gumenim mrvicama, piljevinom ili krpama. Lagana kruška izvrstan je izbor za početnike koji će s njom moći kontrolirati pokrete ruku, snagu udarca i njihovu kvalitetu.

Za sportaše srednjeg treninga bolje je dati prednost srednjim kruškama. U svakom slučaju, trebali biste se usredotočiti na razinu vlastite pripreme i težine.

Opcije presvlake za vreće za probijanje

Vreće za probijanje izrađene su od različitih materijala. O tome ovisi njihova kvaliteta, cijena i vijek trajanja. Pogledajmo najčešće:

1.

Umjetna koža čest je materijal za izradu vreća za probijanje različitih vrsta. Oni su jeftiniji od ušivenih od prave kože, a osim toga, lakše se brinu za njih. No, vijek trajanja takvih školjki je ograničen, a ovisno o kvaliteti umjetne kože, razdoblje uporabe može varirati od nekoliko mjeseci intenzivnog treninga do nekoliko godina.

2.

Školjke izrađene od prirodne kože najčešće su među profesionalnim sportašima. Odlikuje ih vrlo dug radni vijek. Osim toga, Prava koža ne puca i ne ljušti se zbog stalnih utjecaja sile.

Ali nije rijetkost da u trgovinama možete vidjeti kruške izrađene od prave kože, od kojih je odrezan trajni sloj, a umjesto njega nanesen je sloj boje. Takva je imitacija odmah vidljiva stručnjaku, ali početnik to možda neće razumjeti. Nakon određenog vremena, boja na projektilu počinje nestajati, a sloj koji se nalazi ispod kože se lomi, što krušku čini neupotrebljivom. No, cijena sportske opreme ove vrste znatno je niža i to neprestano privlači nove kupce.

Ako se odlučite za kupnju kruške od prave kože, ne biste trebali štedjeti. Nakon što ste jednom kupili kvalitetan inventar, s njim možete trenirati jako dugo.

3.

U prodaji su kruške ušivene od polivinil klorida (PVC). Ako se odlučite za kupnju kruške izrađene od ovog materijala, savjetujemo vam da obratite pažnju na ojačani PVC. Sam materijal je prilično izdržljiv, od njega se izrađuju i tende za automobile. Bezuvjetna prednost je što se ne smoči, što vam omogućuje da objesite vreću za probijanje na ulici.

4.

Cerada. Njegova glavna prednost može se nazvati niskom cijenom koja će si svaki ljubitelj sporta morati priuštiti. Obratite pažnju na debljinu cerade – što je materijal deblji, dulje će kruška trajati. Znak kvalitete je dupliciranje šava Thelma. Ali prisutnost zakovica u gornjem dijelu kruške loš je znak. Probijaju tkaninu, narušavajući njezin integritet. Takve će se kruške puno brže rastrgati.

5.

Od gume se izrađuju uglavnom rasute kruške. Da biste to učinili, uzmite visokokvalitetnu gumu koja neće puknuti ili puknuti od velikih opterećenja. Ovaj se materijal koristi uglavnom u novim uzorcima vreća za probijanje.

Mogućnosti punjenja vreća za probijanje

Pored svega ostalog, postoji klasifikacija vreća za probijanje prema vrsti punila koja se koristila u njegovoj proizvodnji.

• Gumena mrvica najčešće se koristi za punjenje boksačkih vreća. Ima visoku razinu apsorpcije udara, a to značajno smanjuje razinu povratka na ljudsko tijelo. Također pridonosi razvoju ispravnog udarca i eliminira mogućnost skupljanja tiskanog materijala.
• Gumena mrvica uopće ne upija vlagu, što vam omogućuje da je koristite ne samo u zatvorenom prostoru, već i na otvorenom zraku, bez straha od kiše.
• Drvene strugotine osjećaju se kao tvrđi materijal, s vremenom imaju tendenciju nabijanja. Kruške napunjene drvenim strugotinama ne mogu se koristiti na ulici, jer postoji rizik da će školjka biti zasićena vlagom i postati neupotrebljiva.
• Pijesak je jedna od najnepoželjnijih vrsta punila zbog svoje nepraktičnosti. Materijal se brzo zbuni i zbije. Kao rezultat toga, postoji osjećaj da udarate u betonski zid. To definitivno ne pridonosi razvoju sile udarca i njegove oštrine. Očekuju vas uglavnom ozljede i prijelomi. Osim toga, materijal je prilično težak i savršeno upija vlagu.
• Piljevina ima tendenciju upijanja vlage, ali gotovo je nemoguće osušiti mokri projektil. Također, čestim treningom brzo pada, postaje mekan i ne elastičan na vrhu (takav projektil ne daje očekivane rezultate od treninga), a na dnu je vrlo tvrd (ovo razvija naviku da malo obuzdava udarac, to se radi podsvjesno. Takva navika sigurno vam neće pomoći da postanete prvak. Da biste riješili problem zbijene vrećice, morate sve njezino punjenje izliti na pod i ponovno ga napuniti, izmjenjujući sloj pijeska sa slojem piljevine. Tako ćete dobiti praktičniji i izdržljiviji projektil.
• Pjenasta guma se ne koristi kao neovisni materijal za punjenje kruške zbog svoje mekoće i krhkosti. Obrtnici koji odluče napraviti krušku vlastitim rukama koriste je, naizmjenično s tvrđim punilima (pijesak, šljunak). Zapamtite, materijal nije izdržljiv, a nakon određenog vremena jednostavno će se raspasti u sitna zrna.
• Krpe su najpraktičniji i najjeftiniji materijal koji već dugi niz godina ne ostavlja vodeću poziciju među materijalima kojima se pune Vreće za probijanje. Možete koristiti obrezivanje rane veličine, boje i sastava. Uglavnom se uzimaju sintetičke tkanine za dodavanje težine i prirodni uzorci za stvaranje volumena. Takvo punilo nije zastrašujuće ni vrijeme ni stalni intenzivni treninzi u teretani. Ali bolje je koristiti vrećicu napunjenu krpama samo u zatvorenom prostoru, jer će je vlaga pokvariti.
• Kruške napunjene vodom pojavile su se na modernom tržištu sportske opreme ne tako davno, ali već su uspjele steći povoljan stav boksača i popularnost. Voda se koristi samo za jednu vrstu rasutih krušaka. Prednost je što se mogu koristiti i u dvorani i na ulici. Još jedan plus-školjke su pokretne, odnosno mogu se isprazniti, transportirati na pravo mjesto i ponovno napuniti.
• Punjenje krušaka zrakom također je novost za sportaše naše zemlje. Kruške napumpane zrakom prilično su lagane i stoga neće svi boksači voljeti. Da biste pumpali projektil, morate imati posebnu pumpu.

Najbolji manekeni

Zidni jastuci, viseće i podne vrećice-to je sve, naravno, dobro, ali ne daju pravu razinu realizma. Ali lutka, koja je složenija u dizajnu, daje. Stoga, unatoč visokoj cijeni, vrijedi pogledati ovu vrstu vrećica.

Demix Boxmaster Pro

Demix Boxmaster Pro
Osnovne informacije:

• boja: meso;
• materijal: plastisol;
• punilo: poliuretanska pjena;
• visina: 1780 mm;
• težina: pijesak (130 kg) ili voda (100 kg).

Treće mjesto zauzima prilično dobar simulator u obliku lutke. Može se prilično dobro koristiti za vježbanje raznih udaraca. Kruta baza izrađena je u obliku protivničkog tijela.

Lutka je stvorena za sportaše koji se bave sljedećim sportom:

• boks;
• MMA;
• thekvondo;
• karate;
• tai-bo.

Lutka je izrađena od prilično izdržljivog polimera, odnosno plastisola. Punilo-poliuretanska pjena s elastičnošću i dobrom apsorpcijom udara.

Mogućnost podešavanja visine pomaže prilagoditi lutku boksaču bilo koje visine.

Baza se može napuniti s dva punila. Ako ulijete vodu, trebate samo 100 litara. Ako napunite pijesak, tada vam treba 30 kg više.

Pros

1. Podešavanje visine lutke, što je prilično povoljno.
2. Ne zauzima previše prostora u stanu.
3. Kvalitetno punilo na lutki.
4. Mekan u osjećaju i realistične građe.

Kontra

1. Malo nestabilno.

Demix Boxmaster Pro

Centurion TLS-M02

Centurion TLS-M02
Osnovne informacije:

• Boja: Crvena;
• materijal: plastisol;
• punilo: poliuretanska pjena;
• visina: 1850 mm;
• širina: 250 mm;
• težina: 19 kg (pakirano), 97 kg (baza s vodom iznutra).

Drugo mjesto dajemo simulatoru tvrtke IPASINA – poznate tvrtke-proizvođača sportske opreme. Konkretno, ovaj je model prilično dobar za vježbanje udaraca iz kontaktnih sportova, na primjer, boksa i tai-bo.

Maksimalna visina lutke je 185 cm, što je prikladno za bilo kojeg sportaša bez obzira na visinu. Polimerni premaz je prilično izdržljiv, što znači da će izdržati intenzivne treninge.

Važno! Želite postići održivost? Zatim trebate uliti vodu u bazu.

Pros

1. Lako je pomicati lutku u sklopljenom stanju.
2. Nevjerojatna strukturna stabilnost.
3. Gusti i kruti materijal s kojim neće biti ozljeda.

Kontra

1. Izvana nije previše atraktivan.

Centurion TLS-M02

Century BOB BOX

Century BOB BOX
Osnovne informacije:

• boja: meso;
• materijal: plastisol;
• punilo: pjenasti polimer;
• duljina: 2000 mm;
• širina: 600 mm;
• visina: 600 mm;
• težina: 220 kg (pijesak), 135 kg (voda).

Na prvom mjestu – “Herman”, kako ga je nazvao junak popularne serije “Univer”. A ako je više službeno, onda je to u vezi s oceanom.

Osnova ove lutke bila je ABS plastika, a sama lutka izrađena je od viskozne plastike zvane plastisol. Materijal se osjeća ugodno.

Važno! Bolje boksati u rukavicama. Bez njih će boljeti.

Lutka se, općenito, smatra prilično otpornom na udarce, tako da ne možete razmišljati o njezinoj trajnosti – dugo će služiti.

Podnožje ovog modela možete napuniti s dva punila: vodom ili pijeskom. Oba punila, općenito, čine ovu lutku stabilnijom.

Važno! Oštećenje takve lutke dovest će do poplave u stanu ako je baza napunjena vodom.

Općenito, “zli Ambal” savršen je za poboljšanje sportske forme, pa čak i mentalnog stanja. Kada se sklopi, lako se može prevesti na drugo mjesto, što je prikladno.

Pros

1. Izuzetno izdržljiv materijal.
2. Lijep izgled.
3. Dobra svojstva apsorbiranja udara.

Kontra

1. Otvorena leđa, zbog čega se stativi mogu olabaviti pri udarcu. U novoj verziji ovaj je nedostatak ispravljen zatvaranjem leđa.

Century BOB BOX

Pregled Video Zapisa

Vrste pričvršćivanja projektila

U prodaji je veliki broj različitih krušaka koje se razlikuju po veličini, težini, namjeni i vrsti punjenja. Ovisno o tim čimbenicima, pričvršćeni su na različite načine.

Montirani nosač zahtijeva neke alate i pričvršćivače koji su odabrani uzimajući u obzir težinu projektila i materijal od kojeg je strop izrađen. Jedan od najjednostavnijih načina popravljanja Vreće za probijanje je pričvršćivanje prečke između dovratnika vrata i vješanje kruške na nju. Ova metoda je jedna od najpraktičnijih i ne zahtijeva puno vremena i znanja.

Da biste krušku objesili sa stropa, potrebno je izbušiti rupu promjera 12 mm na mjestu gdje će projektil visjeti i tamo umetnuti sidro za razmak s prstenom. Pogodnije je to učiniti čekićem. Čahura koja se nalazi unutar sidra je konusna i bit će u stalnom pokretu tijekom treninga. Tako će se sidro širiti sve šire i čvršće fiksirati krušku. Dalje, trebate objesiti kuku ili karabin na sidro i na njemu već krušku. Ovaj dizajn bit će posebno relevantan u malim stanovima u kojima nema dovoljno prostora bez sportske opreme. Uz pomoć kuke ili karabina možete lako ukloniti krušku na osamljeno mjesto nakon treninga i vratiti se prije sljedeće lekcije.

Podna obloga mora biti izdržljiva i ne ometati ostatak kućanstva tijekom kretanja po stanu. Stoga će se ili sklopiti ili nalaziti u niši (što je gotovo nemoguće učiniti u običnom stambenom stanu). Na pod možete pričvrstiti i krušku s prikladnom vrstom pričvršćivanja, na primjer, jednostavnim noktima. Ali treba imati na umu da ako kod kuće imate drveni pod, projektil nije pričvršćen na nosivu podlogu, već jednostavno leži na njemu. Prilikom vježbanja teških udaraca, Pod se može igrati i deformirati tijekom vremena.

Ako niste zadovoljni gore navedenim metodama pričvršćivanja Vreće za probijanje, pokušajte je montirati na zid. U sportskim trgovinama prodaju se posebni pričvršćivači dizajnirani za postavljanje kruške na mlin. Ali ova se metoda preporučuje isključivo za kuće izgrađene od opeke, u svim ostalim slučajevima riskirate narušavanje integriteta zidova. Slijed rada je sljedeći: prvo morate uvrnuti zidni nosač u zid blizu samog stropa i na njega objesiti boksersku školjku. U specijaliziranim prodavaonicama možete pronaći mobilni stalak koji će značajno uštedjeti prostor u stanu.

Krušku možete montirati na strije. Da biste to učinili, na gore opisani način trebate pričvrstiti sidra na strop i pod, na koje ćete pričvrstiti lance, na koje će kruška biti pričvršćena kukama.

Tu je i stolni nosač koji nije toliko uobičajen kao stropni ili podni nosač. Krušku možete pričvrstiti na bilo koju ravnu površinu, bilo da se radi o teškom stolu ili teškom ormariću. Prije ugradnje morate pripremiti površinu – mora biti suha i čista, pa je prethodno operite i osušite. Zatim provjerite jesu li usisne čaše čvrsto pričvršćene za stol. Uhvatite dno stupa i okrenite ga u smjeru kazaljke na satu 10-15 puta. Na taj ćete način stvoriti vakuum između stola i projektila. Na kraju okrenite žarulju u smjeru kazaljke na satu i instalacija je gotova.

Prednosti rada na boksačkoj torbi

Korištenje boksačkih vreća pri vježbanju raznih vrsta udaraca događa se s razlogom. To ima svoje prednosti, o kojima ćemo sada govoriti.

Prvo što takva sportska oprema može dati je poboljšanje cirkulacije krvi, kao i jačanje mišića i kostiju. To se može postići aerobnim vježbanjem, koje širi svoj pozitivan učinak po cijelom tijelu, uključujući i kardiovaskularni sustav. Izvođenje udaraca, vježbanje udaraca i protunapada uzrokuje naprezanje mišićno-koštanog sustava i iz tog razloga mišići, hrskavica, zglobovi i kosti postaju mnogo jači nego inače. Dakle, s boksačkom vrećom možete značajno poboljšati stanje tijela u bilo kojim uvjetima.

Mišićno-koštani sustav prva je stvar koja se poboljšava vježbanjem s boksačkom vrećom

Druga stvar koja može dati takvu sportsku opremu je povećanje sigurnosne granice tijela. Provođenje treninga s boksačkom vrećom omogućuje vam povećanje izdržljivosti, što znači da će osoba u budućnosti biti manje umorna i nije važno kojim će poslom biti zauzeta. Prema rezultatima istraživanja, otkrili su da je trening s vrećom sličan bench pressu s bučicama. Delte, podlaktice, tricepsi i bicepsi, kao i ruke i prsti-svi su uključeni u trening s takvom sportskom opremom.

Važno! Što je boksačka vreća teža, to više morate uložiti napor u sam udarac. Istodobno, što je projektil teži, to je veći odboj i brži rezultat.

Boksačka torba izvrsna je opcija za izgradnju izdržljivosti
I posljednje što takva sportska oprema može dati je poboljšanje koordinacije i vježbanje pokreta do automatizma. Tijekom vježbanja s boksačkom vrećom boksač koristi mnoge mišiće koji pamte tisuće pokreta. U budućnosti, mišićna memorija čini sve “na stroju”, što je izuzetno potrebno u raznim natjecanjima. Osim toga, vježbanje tehnika poboljšava koordinaciju, pružajući priliku ne samo da stojite na nogama, već i razmišljate unaprijed o svojim postupcima.

Važno! Kako bi se izbjegle ozljede tijekom treninga, sportaš se mora pravilno pripremiti za trening – koristiti opremu, prilagoditi se ozbiljnom radu i što je najvažnije-zagrijati se. Također, ne možete biti samovoljni, ali bolje je učiniti sve “prema uputama”.

Dobna kategorija

Ovisno o dobi učenika, razlikuju se kruške za odrasle i za djecu. Dječje kruške razlikuju se po veličini (do 80 cm duljine i do 30 cm promjera) i težini (od 5 do 30 kg). U nekim slučajevima proizvođači ih čine mekšima kako ne bi ozlijedili dječje kosti koje još nisu ojačale.

Odrasle kruške duge su 80 do 120 cm, a promjera 30 do 45 cm. također morate obratiti posebnu pozornost na težinu kruške, koja bi trebala odgovarati težini i razini sportskog treninga sportaša. Odrasle kruške su tvrđe i čvršće.