Top-7 najboljih rotacijskih stepe [Vodič za izbor + ocjenu]

*Pregled najboljeg prema uredničkom uredu. O kriterijima za odabir. Ovaj je materijal subjektivan, nije oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje potrebna vam je savjetovanje sa stručnjakom.

Oni koji žele imati fit tijelo i baviti se sportom kod kuće, vrijedi kupiti stepper. Njegova se radnja temelji na imitaciji dizanja pješice. Stoga se postiže sagorijevanje masti, eliminira se celulit, a ukupna izdržljivost tijela raste. Naravno, važno je odabrati pravi kardio promet, a ne izgubiti s kupnjom.

Kako odabrati pravu stepenicu

Kada odaberete stepper, važno je razmotriti sljedeće parametre:

1. Područje stana
   . Za malu sobu prikladan je mali model uravnoteženja.
2. Tjelesna težina.
   Ne bi trebao premašiti prag naveden u tehničkim karakteristikama.
3. Program treninga
   . Bolje je odabrati višenamjensku stepenicu s mogućnošću podešavanja opterećenja.
4. Prisutnost ekspandera i rukohvata.
   Omogućuju vam da ojačate tisak i održavate ravnotežu.
5. Dostupnost cijena
   . S dnevnim razredima možete postići dobar rezultat i na jeftinim simulatorima.

Prije kupnje trebali biste se odlučiti o pogledu koraka. Događa se:

1. klasično;
2. minizepper;
3. Okretanje;
4. s epanderima;
5. balansiranje;
6. eliptičan;
7. hidraulika;
8. Por.

Izbor ovisi o financijskim mogućnostima i osobnim preferencijama. U svakom slučaju, vrijedno je razmotriti proizvode dokazanih marki koji su se odavno etablirali na tržištu sportskih simulatora. Ocjena najboljih stepeta pomoći će u tome, sastavljeno uzimajući u obzir odgovore potrošača.

Je li moguće pumpati mišiće nogu na stepenicama?

Ovo se pitanje pojavljuje za mnoge, od sljedećeg dana nakon treninga, četverostruko često boli (veliki mišić prednje površine bedara) i stražnjicu.

“Nastava o kardio prometu, prije svega, imaju koristi od sustava kardiorespiratora, a također pomažu u sagorijevanju kalorija”, uvjeren je Andrei Ushakov. – i premda se na stepenicama noge zaista mogu vrlo snažno učitati, to ne bih smatrao moćnim treningom za mišiće donjeg dijela tijela. “. Naravno, kad malo hodate, mišići nogu su atrofija, počnite trenirati – dođite do biološke norme. I plus tome, oni postaju vidljiviji, jer ih masnoća ostavlja. Međutim, ciklički trening neće dopustiti da mišići ozbiljno dopuštaju mišiće.

Istodobno, koristeći različite tehnike treniranja, možete drugačije distribuirati opterećenje između mišićnih skupina. Na primjer, naglašeno produžujući potkoljenicu, jače učitavate kvadriceps. I naginjući tijelo naprijed i usredotočujući se na produženje kukova naglaskom na petu, aktivnije uključuju stražnjicu i mišiće stražnjeg dijela bedara u radu stražnjice.

Ocjena najboljih stepa

Imenovanje	mjesto	Naziv proizvoda	cijena
Najbolji klasični stepe	jedan	Sports MST 8100 P	84 000 ₽
2	Horizon dinamika 2	41 490 ₽
Najbolji rotacijski stepi	jedan	DFC SC-S085	4 990 ₽
2	Starfit HT-102	3 195 ₽
3	Torneo tempo S-221	4 999 ₽
Najbolje minizandraces	jedan	Sport Elite GB-5105/ST0732-01	3 470 ₽
2	Skulptura tijela BS-803BLA-B EZ	3 350 ₽
Najbolje uravnoteženje steraka	jedan	Sport Elite GB-5106/0722-03 rock-n-roll	2 620 ₽
Najbolji profesionalni stepi	jedan	Matrica S3X (2012)	339 890 ₽
2	Spirit CS800	132 990 ₽
Najbolje stubišta	jedan	Matrica C7xI-05	949 890 ₽

DFS SC-S038B

Mini-Stepper DFC SC-S038B ima međuovisan tijek papučica. Sustav za utovar provodi se pomoću 2 hidraulička cilindara. Platforme stopala opremljene su površinom bez klizanja. Također o ovom simulatoru recenzijama koraka pokazuje da se monitor napaja iz baterija. Prikazuje vrijeme, broj koraka za trening, učestalost koraka u minuti, kalorije. Duljina modela ne prelazi 138 cm, već teži samo 8 kg.

Ministeper DFS SC-S038B

Prednosti:

• niska cijena
• učinkovitost
• vlast
• Kompaktnost

Mane:

• Klikovi

Najbolji klasični stepe

Klasični simulatori su najjednostavniji dizajn, koji je idealan za ljude koji provode puno vremena za računalo ili malo kretanja. Takva koraka čini da noge hodaju, kao da su na stubištu.

Sports MST 8100 P

Ocjena: 4.9

MST 8100 P Simulator s magnetskim sustavom kočenja omogućuje vam izvrsno izradu mišića nogu, kukova i stražnjice. Ponovno se smanjuje i poboljšava rad unutarnjih organa i krvnih žila. Jednostavnost uporabe postignuta je zbog glatkoće staze i neobičnosti. Uređaj ima funkcije ergometra i određivanje vrste tijela. Računalo s pozadinskim osvjetljenjem u boji prikazuje sve potrebne vrijednosti.

Cijeli simulator je prilično velik – 78 kg. Prikladan je za ljude s tjelesnom težinom do 135 kg. Cijena simulatora nije svi džep. U prosjeku, električna stepenica košta 85 tisuća kuna.

Prednosti

• Udobnost u treningu;
• vidljivi učinak klasa;
• 16 razina opterećenja;
• multifunkcionalnost;

Mane

• glomazno;
• visoka cijena;
• teška;

Pomaže li stepa?

“Kopač je simulator koji poboljšava rad kardiovaskularnih i respiratornih sustava”, kaže Andrey Ushakov, koordinator dvorane simulatora “Filion” Alex Fitness Fitness “. – Naravno, vježbajući na njemu, trošimo kalorije i izgubit ćemo kilograme ako možemo potrošiti više nego što konzumiramo. “. Kao i obično, glavni zadatak nije jesti sve što ste spalili tijekom treninga!
Ugodan bonus je relativno nizak rizik od ozljeda u usporedbi s trčanjem, skakanjem, pa čak i korakom aerobika. Iako je potonji sličan u biomehanici pokreta, tamo stalno podižete noge preko podrške. Na simulatoru stopala s papučica ne odlazi. “Kad se nastave na stepenicama, na zglobovima nema šok -opterećenja, koji štiti i same zglobove i kralježnice”, kaže Olga Novikova, fitness trener, pobjednica prvog ruskog prvenstva u aerofitnesu, osnivača fitness sobe ” Vaša fitness-33 “i fitness škola” Fitness likbez “. “Jedinstveno je po tome što kombinira kardio opterećenje i aktivno rad mišića nogu i stražnjice, čineći ih vitkijim, fit i utisnutim”.

Najbolji rotacijski stepi

Kardio Twisters imaju dodatni mehanizam koji pruža dvije vrste kretanja i bočne rotacije s tijelom. Ovo je sjajan izbor za one koji žele pumpati noge, ojačati mišiće leđa i pritisnuti.

DFC SC-S085

Ocjena: 4.9

Vođa ocjene među rotacijskim stepama je model DFC SC-S085. Odlikuje se svojom svestranošću i mogućnošću promjene stupnja opterećenja (osam razina). Ako isključite pomične ručke, možete dobiti kompaktni uređaj za dom. Kada koristite cijeli uređaj, moguće je postići dobre rezultate za mišiće leđa, pritisnite, stražnjicu i noge.

Konačica ima izgrađeni prikaz, dodatni kompenzatori površinskih nepravilnosti i podešavanje visine pedala. Kupci bilježe mali miris plastike nakon prve kupnje simulatora. Međutim, ubrzo prirodno nestaje. Cijena – 4790 kuna.

Prednosti

• Podešavanje pedale;
• platforma bez klizanja;
• udobne ručke;
• 8 razina opterećenja;

Mane

• Nedostatak pulsometra na zaslonu.

profesionalci

• Jednostavnost upotrebe – Poznati pokreti izvode se pri hodanju, razumljivim čak i početnicima;
• Kompaktnost – Stepper ne zauzima mnogo prostora i može biti sasvim prikladan za domaće zadatke;
• Mogućnost prilagođavanja opterećenja – možete promijeniti visinu koraka, sile otpora, program treninga;
• Autonomni rad – mnogi modeli ne zahtijevaju vezu s mrežom;
• Dostupni troškovi-možete pronaći učinkovite opcije ekonomske klase;
• Sigurnost – vjerojatnost ozljede pravilnim treningom je niska;
• Razvoj donjeg i gornjeg dijela tijela.

Najbolji profesionalni stepi

Profesionalni simulatori obično se koriste u atletskim klubovima, fitness dvoranama. Međutim, mnogi sportaši radije imaju visoku kvalitetu kod kuće, osim toga, ako vam prostor sobe dopušta da to učinite. Profesionalni modeli imaju posebno stabilan dizajn, razne programe i senzorni senzori.

Matrica S3X (2012)

Ocjena: 4.9

Profesionalni model iz svjetske matrice marke ističe se među preostalih sudionika u ocjeni ne samo po visokoj cijeni, već i originalnom dizajnu, zbog kojeg se savršeno uklapa u bilo koji interijer. Izvrsna biomehanika steraka postignuta je pomoću točke putanja pokreta, optimalnog prostora između podizanja koraka i papučica, dijelova najviše kvalitete.

Glavne prednosti simulatora uključuju valovite papučice, neovisnost od mreže, prisutnost internetske multimedijske usluge, funkciju preuzimanja, analize i očuvanja osobnih podataka. Trošak profesionalne stepera prelazi 300 tisuća kuna. Podnosi težinu do 182 kilograma.

Prednosti

• različiti pokazatelji konzole s višejezičnim sučeljem;
• Učinkovito pumpa mišiće;
• 25 razina opterećenja;
• posebne softverske mogućnosti;

Mane

• glomazna i težina (teži 125 kg);
• Prikladno uglavnom za teretanu.

Izbor urednika

HyperFit Supertrainer G-115

HyperFit Supertrainer G-115. Foto: HyperFit

Ovaj korak iz europske marke je univerzalan, dizajniran za proučavanje različitih mišića tijela: noge, bokove, stražnjice i gornji dio tijela (za to se pruža ekspander koji značajno proširuje svoju funkcionalnost). Opterećenje je podesivo, može se povećati ili smanjiti po vlastitom nahođenju. Stepper je opremljen najboljim hidrauličkim sustavom u svojoj klasi – tihi, pouzdani, stvarajući jednolični otpor. Ovo je izuzetno važan parametar za kućni steppe.

Steperi papučice smatraju se jednim od najboljih na svijetu za simulatore kuće. Povećani su u veličini, imaju 3D proizvođača s nejasnoj inovacijskoj površini, jedinstvenim oblikom sa strane na stranama. U analozima drugih proizvođača papučice su manji i u njima nema strana, što negativno utječe na stabilnost tijekom nastave. Pedaliranje – 38%, ovo je idealan pokazatelj za domaće zadatke.

Okvir stepenica izrađen je od jakih čelika i dodatno ojačan. Stoga je u usporedbi s analozima simulator stabilniji i pouzdaniji. Također, kako bi se povećala pouzdanost i stabilnost steraka, osiguran je poseban sustav za ugradnju. Umjesto kablova na dnu konstrukcije, koriste se svi -metalni čahuri, zbog čega se i buka smanjuje i glatkoća staze raste.

Da biste povećali učinkovitost treninga, postoji prikaz na kojem možete pratiti napredak. Ovo je jedini model Stepper -a u Rusiji, opremljen držačem telefona. Tijekom nastave možete gledati videozapise, filmove ili slušati glazbu. Rukohvat će pomoći u održavanju ravnoteže i popravljanju položaja tijela tijekom nastave. Isti proizvođač ima G-90 model, jeftiniji je, ali malo inferiorni u funkcionalnosti.

Glavne karakteristike:

Vrsta	Stiperati
Pogled	mehanički
Sustav za učitavanje	Hidraulički
Maksimalna težina korisnika	120 kg
Očitanja za prikaz	Potrošnja kalorija, vrijeme, broj koraka
Težina	jedanaest.4 kg
dodatne informacije	Podesiva visina pedale i rukohvat

Za i protiv

Univerzalno, zbog prisutnosti ekspandera za pumpanje mišića ručnih i ramena, uključuje računalo koje prikazuje rezultate treninga, moguće je postaviti intenzitet treninga, rukohvat i papučicu sa strane i Površina bez klizanja, sustav hidrauličkog opterećenja pruža glatkoću i neobičnost kretanja papučice, noge s gumenim prekrivačima kako bi se zaštitili pod, uključivali držač telefona, niska cijena, teži, lako se kreće na pravo mjesto.

Nije otkriven

Izbor urednika

HyperFit Supertrainer G-115

Univerzalna stera

Model je najbolje dizajniran za proučavanje različitih mišića tijela: noge, bokova, stražnjice i gornji dio tijela

Idite na web mjesto detaljnije

Najbolje stubišta

Stepper of the stubišta naziva se Klimber. Takvi modeli imaju korake s rukohvatom i razlikuju se u minimalnoj buci, nedostatku dodatne usluge, kao i visokim troškovima.

Matrica C7xI-05

Ocjena: 4.9

Posljednji sudionik u ocjeni jedan je od najpopularnijih simulatora u fitness klubovima. Klimber je prikladan i siguran za upotrebu bilo kojom brzinom. Ručke i rukohvate nalaze se što je moguće prikladnije. Oni daju osjećaj stabilnosti. Ako se korisnik prestane kretati, kretanje steppe je blokirano. Isto će se dogoditi ako osoba napusti stepenice ili će predmet ući u otvor.

Ultra -moderni Android zaslon zaslužuje posebnu pažnju, koja sadrži mnoge interaktivne funkcije usmjerene na motivaciju, zabavu i održavanje. Najveća težina korisnika je 82 kilograma. Sam simulator puno teži – 172 kg. Njegova cijena prelazi milijun kuna.

Prednosti

• Sigurnost upotrebe;
• jačanje mišićne mase;
• višak težine;
• originalni dizajn;
• visokokvalitetni dizajn;
• prisutnost multimedijske usluge;

Mane

• visoka cijena;
• velika težina.

Koju vrstu uređaja odabrati?

Stepeni su elektromagnetski, rade iz mreže i mehanički (hidraulički). Prvi ima gladak tijek papučica, možete promijeniti opterećenje, oni prikazuju podatke o impulsu, broju koraka i kalorija … minusa – velike veličine i visoke cijene.

Mehanički stepe zahtijevaju minimalni prostor, relativno su jeftini, a na tome se njihova prednosti završavaju. Povremeni potez papučica, nemogućnost promjene otpora, bez informacija osim mehaničkih mjerača koraka – čini se da je zanimljivije hodati ulicom.

“Podijeli bih stepenice na profesionalne, koji se koriste u dvoranama, i dom”, kaže Andrey Ushakov. – Profesionalni je, naravno, mnogo skuplji, ali izdržljiviji i mnogo prikladniji od kućnih analoga. Većina kuće orijentirana je, prije svega, na minimalni prostor u sobi koju će zauzeti i niski troškovi “.

Na temelju toga, simulatori se mogu podijeliti u puni format, presavijajući i mini-stepper. Prvi su veliki, stabilni, s fiksnim ili mobilnim rukohvatima za ruke, skupe. Sklopivi uređaji su kompaktniji, rukohvate se mogu ukloniti iz njih, ali služe manje. Mini-Steppepers-Compact Legs Pedals bez rukohvata, ponekad opremljene ekspanderima.

Što je stepenica i kakav učinak daje

Stepenica se tako naziva jer se izvodi pod opterećenjem. Osoba čini iste pokrete kao i prilikom penjanja stepenicama. Stepper se naziva veliki simulatori opremljeni rukohvatima, papučicama, ručnim ručićima za mobilne uređaje. Oni se međusobno razlikuju u veličinama, dizajn papučica, vrsta opterećenja, cijene. Mini-Steppepepers manja od ručke za podršku ili šireći iz konopa za pumpanje mišića na rukama i dvije papučice.

Najčešći pokreti za osobu, koje on uopće ne primjećuje, mogu značajno poboljšati zdravlje, prilagoditi brojku i pridonijeti uklanjanju masnih naslaga. Uz stalni trening, javlja se:

• učinkoviti trošak kalorija i gubitak kilograma;
• ozbiljna tjelesna aktivnost na tijelu;
• U kombinaciji s anti -celulitnom kozmetikom, nestanak “narančaste kore” i zatezanje stražnjice;
• Dizajnom s polugama i ekspanderima, smanjenje struka, nestanak nabora na želucu, ojačajte mišiće ramena, leđa i prsa;
• povećanje izdržljivosti tijela u cjelini;
• Jačanje krvnih žila i srčanih mišića, naseljavanje srčanog ritma, stabilizacija krvnog tlaka i rad dišnog sustava.

Izvodeći jednostavne pokrete, osoba dobiva poboljšanje u cjelokupnom bušotini, vestibularni aparat započinje normalno funkcioniranje, pokreti postaju koordinirani.

DFC SC-S9010DG

A jedan od najpopularnijih rotacijskih modela mini-Stepper-DFC SC-S9010DG, s rukom u novoj izvedbi dovršava naš vrh. Sustav za utovar – 2 hidraulički cilindar, također je moguće promijeniti opterećenje pomoću ručke. Međuovisni moždani udar pedala bez klizanja. Stepe su rotacijski za kuću ovog modela imaju prikaz koji prikazuje vrijeme, ukupni broj koraka za trening, ritam koraka u minuti, kalorije i skeniranje. Ima težinu do 100 kg.

DFC SC-S9010DG

Prednosti:

• Lijepa cijena
• Kompaktnost
• Jednostavnost u sklopu
• Klasični dizajn

Mane:

• nije otkriven

Sport Elite SE-5110 kardio twister

Funkcionalni kućni simulator je opremljen. Ova stepenica teži prekretnici s rukohvatom od 14 kg, ona stoji vrlo čvrsto na podu, ne škripa i ne zasmeta. O Stepper Sport Elite Cardio Twister SE51110 Recenzije kažu na način na koji je opremljen računalom koje nadzire parametre treninga i podržava 7 različitih razina opterećenja koje se mogu povećati u skladu s njegovim potrebama.

Sport Elite SE-5110 kardio twister

Prednosti:

• niska cijena
• Malo veličine
• učinkovit

Mane:

• nije otkriven

Kontraindikacije

Steppear ima nekoliko kontraindikacija:

• Nisu u potpunosti izliječene ozljede – prijelomi, dislokacije, pukotine;
• ozbiljne patologije mišićno -koštanog sustava;
• Povijest srčanog udara ili moždanog udara;
• kronične bolesti bubrega, jetre i organa respiratornog sustava;
• Treće tromjesečje trudnoće;
• jak dijabetes;
• toplina.

Osoblje za pretilost nije kontraindicirano, ali prvo se morate posavjetovati sa stručnjakom.