Odabir elastičnih traka za fitness: veličine, boje, krutost

20. rujna 2022. Naslovna stranica ” Savjeti i trikovi

Pravila za odabir i kupnju fitness elastičnih traka. Prednosti i nedostaci različitih vrsta. Učinkovitost upotrebe. Ocjena proizvođača i cijene.

Svi znaju da je za stvaranje atletske figure potrebno izvoditi ne samo vježbe s tjelesnom težinom, već i koristiti šipku s bučicama, koje su kod kuće teške i glomazne. Sve se promijenilo 1995. godine, kada su švicarski liječnik Schmidt i njemački trener Vaisharz stvorili novi smjer-terarobika.

To je kardio trening s niskim utjecajem visokog intenziteta iz kojeg su se s vremenom odvojile trake od lateksa, nazvane fitness elastika i trenutno se koristi za anaerobni trening.

Što je fitness guma

To su elastične trake različite gustoće i različitih boja, nose se na nogama i rukama kako bi se povećalo opterećenje mišića prevladavanjem otpora. Male snage dobro odgovaraju djevojkama i početnicima, snažnije su potrebne dečkima i profesionalnim sportašima.

Po boji je lako shvatiti koliki je otpor:

Što je svjetlija boja fitness trake, to je manji otpor, što je tamnija, to je jača!

U usporedbi s bučicama, one su sigurnije kada se izvode, ali pogodne su za jačanje mišića, a ne za njihovo povećanje. Vrijedno je zapamtiti da su vježbe s elastičnim trakama za fitness opcija snage za fitness ili oblikovanje treninga.

Koje se vježbe mogu izvoditi

Razmotrite primjer treninga koji uključuje sve mišiće tijela.

Lunges

Elastična traka otpora koja se nosi na sredini bedara. Laktovi savijeni, ruke sklopljene ispred prsa u čamcu, noge malo razdvojene. Na izdisaju zakoračite lijevom nogom unatrag, povlačeći je što je više moguće. Počnite čučati dok bedro ne bude paralelno s podom. Udahnite i vratite se u početni položaj. Ponovite isto za drugu nogu.

Duboki čučnjevi

Stavite traku na bedra tako da bude malo iznad koljena. Savijte laktove, stavite dlanove u bravu ispred prsa i raširite noge. Izdahnite dok povlačite zdjelicu unatrag. Spustite se glatko prema dolje tako da su kukovi paralelni s podom. Na udisaju se podignite.

Hodanje

Stavite pojas na gležnjeve i raširite noge. Savijte laktove, sklopite dlanove ispred rebra. Izdahnite dok koračate lijevo lijevom nogom. Dok udišete, podignite desnu prema njoj, zadržavajući udaljenost od početnog položaja. Ponovite isto u drugom smjeru. Koraci naprijed i natrag izvode se istom tehnikom.

Mrtvo dizanje

Stavite elastičnu traku na pod, stanite na nju s nogama, razmaknuvši ih u širini ramena. Stopala trebaju biti paralelna jedna s drugom. Sjednite s torzom nagnutim prema naprijed pod kutom od 45 stupnjeva. Uzmite kunaove elastike ravnim rukama. Izdahnite dok ispravljate koljena i leđa. Pete se ne podižu s poda, lopatice su gurnute zajedno. Izdahnite i vratite se u početni položaj.

Crunches

Stavite podvezu na gležnjeve i ležite na podu. Savijte noge u koljenima i podignite ih. Zatvorite ruke u bravu iza glave. Počnite se dizati dok izdišete, dovodeći lijevi lakat što bliže desnom koljenu. Udahnite i vratite se u početni položaj. Ponovite za drugu stranu.

Istezanje

Stavite traku na zapešća i stavite noge u širini ramena. Ispružite ruke prema naprijed i raširite ih na strane dok izdišete, istežući traku što je više moguće. Dok udišete, vratite se u početni položaj.

Potisak u nagibu

Stavite kabelski svežanj na pod i stanite na njega jednom nogom. Drugom nogom zakoračite unatrag, lagano savijajući koljeno. Uhvatite krajeve podveza rukama i savijte laktove, stavljajući dlanove na prsa. Nagnite tijelo malo prema naprijed i povucite traku prema sebi dok izdišete. Pri udisanju — u početni položaj

Učinkovitost upotrebe

Redovitim vježbanjem s fitness elastičnim trakama možete postići sljedeće:

koordinira se ravnoteža, poboljšava ravnotežu i normalizira cijeli vestibularni sustav;

amplituda pokreta se povećava, što vam omogućuje da više istegnete mišiće i snažnije ih smanjite;

poboljšava elastičnost mišića;

mlohavost mišićnih područja nestaje;

internet tonirana različite mišićne skupine;

treniraju se ligamenti i tetive, što rasterećuje zglobove;

prsni mišići postaju zategnutiji;

gluteusi i mišići nogu rade se kvalitativno.

Sve ove pozitivne aspekte dokazuju znanstvena istraživanja u Danskoj od strane Nacionalnog istraživačkog centra za tehnologiju i sigurnost, kao i recenzije ljudi koji su sami testirali tehniku.

Prednosti i prednosti

Prednosti takvih sportskih uređaja kao što su trake otpora:

• Svestranost.
  Pogodno za muškarce, žene, djecu.
• Jednostavnost primjene.
  Za izvođenje vježbi nije potrebna posebna obuka.
• Sposobnost pumpanja malih mišićnih skupina
  . Također, njegova uporaba omogućuje vam kompliciranje bilo koje uobičajene vježbe, povećanje opterećenja.
• Ušteda vremena
  . Možete se baviti između poslova. Na primjer, čitanje, gledanje televizije, slušanje audio knjige.
• Ušteda prostora i jednostavan transport i skladištenje
  . Takvi simulatori ne zauzimaju puno prostora, možete ih ponijeti sa sobom na putovanje, putovanje.

Dodatna prednost je pristupačnost.

Prednosti elastičnih traka za fitness

u procesu formiranja skeleta (adolescenti)prikladni su;

internet se može koristiti kao rehabilitacija nakon ozljeda kada je trening s bučicama i šipkama kontraindiciran;

dobra alternativa za bolesti donjeg dijela leđa i samih leđa, kada je potrebno izvoditi vježbe bez aksijalnog opterećenja kralježnice;

internet zauzima minimalan prostor, ne zahtijeva velike troškove tijekom skladištenja i njege;

NASA je lagana i kompaktna;

velika raznolikost izvedenih vježbi;

tijelo dobiva dobro opterećenje samo zbog vlastite težine i dodatnog otpora napetosti.

Materijal

Koji se materijal smatra najkvalitetnijim
Elastične trake za fitness izrađene su od tri vrste materijala:

Lateks.

Većina proizvođača preferira ga. To je zbog dva čimbenika. Prvo, gumene trake od lateksa su najjeftinije. I drugo, imaju optimalne tehničke karakteristike-praktičnost – otpornost na habanje i praktičnost. Jedini nedostatak povezan je s vjerojatnošću alergijske reakcije na lateks.

Poliuretan.

Poliuretanske gumene trake često su izbor alergičara. U usporedbi s lateksom, ovaj se materijal smatra potpuno hipoalergenim i izvrstan je za žene s osjetljivom kožom. Također se odlikuje povećanom otpornošću na habanje i boljim pokazateljima kvalitete. Ali modeli izrađeni od poliuretana također su puno skuplji od modela od lateksa.

Guma.

Najjeftiniji materijal koji je lošije kvalitete od prethodna dva. Poput lateksa, može izazvati alergijsku reakciju, ali je njegova otpornost na habanje znatno niža. No, unatoč svim nedostacima, gumeni proizvodi su u velikoj potražnji zbog niske cijene.

Ukupno, za početnike koji nisu alergični na lateks, preporučujemo da daju prednost ovom materijalu. Za one kojima je važno da kondicijska guma traje što duže, ima smisla preplatiti i kupiti poliuretanski proizvod.

Nedostaci elastičnih traka za fitness

u početku morate naučiti kako biste savladali ispravnu tehniku;

tragovi elastičnih traka na tijelu s jakim povlačenjem;

modeli s robnom markom imaju visoku cijenu, ali kvaliteta je naravno veća;

jeftini modeli s interneta su rastrgani i istrošeni;

da biste dobili ispravno opterećenje, morate slijediti tehniku pokreta;

maksimalno opterećenje do 30 kg., što je prikladnije za žene, dok muškarcima treba čvršća težina.

Debljina

Kako odrediti razinu opterećenja debljinom

Ova se vrijednost često zanemaruje prilikom kupnje elastične trake. Međutim, postoji razlog zašto širinu ipak vrijedi razmotriti. Naznačeno je na pakiranju trake zajedno s kilogramima. Što je veći otpor i broj kilograma, veća je i širina elastike. Odnosno, izravno je proporcionalan opterećenju

. Međutim, neki proizvođači griješe navodeći raspon u kilogramima. To su više puta primijetili treneri. A ako za profesionalne sportaše razlika od nekoliko kilograma neće biti primjetna, onda za početnike može biti značajna. Stoga je širina osigurani parametar pomoću kojeg se može izračunati točno opterećenje. Tablica prikazuje standardnu korespondenciju širine i kilograma. Pomoću njega možete odrediti raspon opterećenja.

Vrste fitness elastičnih traka

Zadržimo se na ovom pitanju detaljnije, jer iz raznolikosti vrsta lako možete odabrati opciju koja uopće nije prikladna.

Od vrsta opterećenja

zelena salata, narančasta, svijetlo zelena i svijetlo žuta-2,5 kg. (Ace-Ace, Ace-vrlo lako);

jarko crvena boja-6-8 kg. (Internet, m-pluća);

anime tamne nijanse žute i zelene, plave, svijetloplave – 9-12 kg. (Mine, mine – mine);

zasićena plava i tamnocrvena boja-13-18 kg. (Ace, Ace – teški);

anime smeđa, siva, Crna – 19-30 kg. (Mine – mine, mine-Mega-teška).

Moguće je kupiti elastičnu traku za fitness i u kompletu i pojedinačno.

Od materijala

Lateks-najpopularniji i ovisno o marki trošak po 1 kom. oko 3-25 dolara. Dobro je protezati se, ali može naštetiti alergičarima, nije jasno fiksirano na tijelu;

Poliuretan – najsigurniji po cijeni od 1 kom. 25—45$. Hipoalergeni, otporni na habanje, ali visoki u cijeni;

Gumene gume-najkraće traju po cijeni od 1 kom. 4-12$. Niska cijena privlači, ali s vremenom se krutost gubi i guma se troši;

Tkanina od tkanine-najviše kombinirana, uključujući prirodne tkanine, poliester, lateks po cijeni od 1 kom. 15-20$. Jasno je fiksiran na tijelu, ali osnova tkanine pod jakim opterećenjem stvara trljanje.

Od veličine

Traka na internetu – duga je 120-250 cm. i širine 5-6 cm., istodobno se mogu raditi gotovo sve mišićne skupine;

Dugačka petlja-duljine 150-200 cm., i širine 2-10 cm. dobar je za korištenje iskusnim sportašima. Obično se prebacuje na njega nakon treninga s mini trakom;

Mini-traka-je manja kopija duge vrpce duljine 45-60 cm. i širine 5-10 cm., prikladan je za upotrebu zbog činjenice da mu mala veličina ne dopušta klizanje tijekom vježbe, što će vam omogućiti da se bolje koncentrirate na tehniku kretanja i osjećaj opterećenja mišića.

Od opterećenih mišića

Elastična traka za otpor-dobra opcija za leđa i ruke. Same trake učvršćene su ekspanderima, a prisutnost eksertube (gumirani amortizer, omogućuje vam izvođenje vježbi široke amplitude);

Leptir (elastična osmica) dobar je izbor za stražnjicu, bedra i podlaktice. Ovo je analog jednoslojnog ili višeslojnog snopa, koji je skakačem u sredini povezan u prsten radi prikladnog fiksiranja na nogama ili rukama;

Petlje na internetu prilično su prikladna opcija za udove, to su široke trake gume u jednom krugu.

• Mini petlje-kratke i široke, sigurne i udobne. Krvne žile se ne stežu i ne trljaju kožu, također nisu traumatične. Dobro su se pokazali za pumpanje trbušnih mišića.
• Duge petlje-omogućuju rad mišića s povećanom amplitudom, ali u početku je potrebno naučiti ispravnu tehniku;

Elastična traka s trakom-najpopularnija vrsta fitness elastičnih traka, ne baš široka, ali dovoljno duga. Moguće je koristiti za razradu svih mišićnih skupina.

Duljina

Koja se duljina elastike smatra optimalnom

Prilikom odabira duljine elastike, trebali biste se usredotočiti na vježbe koje planirate raditi s njima. U prodaji su uglavnom proizvodi duljine 25 i 30 cm ili 50 i 60 cm, ako računate po obodu. Smatraju se standardnim i prikladni su za klasične vježbe iz fitnesa, poput čučnjeva, iskoraka ili savijanja. Istodobno, instruktori često preporučuju kupnju elastičnih traka duljine 30 cm. Vjeruje se da što je veći, proizvod može podnijeti veća opterećenja. Elastične trake od 30 cm protežu se bolje od 25 cm. S tim u vezi, njihov vijek trajanja i otpornost na habanje nešto su veći. Ali općenito, 25 cm je dovoljno za početnike. Razlika u ovom slučaju nije toliko kardinalna, pa se ovdje možete voditi svojim proračunom.

Drugačije je s tečajevima joge, pilatesa i zgibova. Za ovu vrstu sportskog opterećenja standardna duljina nije dovoljna. U tom slučaju trebate odabrati fitness elastičnu traku od 1 metra i više.

Peach bands

Najpopularniji set

Kvalitetu gumica testirali su brojni korisnici. Ovaj je set dobio maksimalan broj recenzija na različitim portalima.

Kako odabrati pravu

Saznavši koje su vrste elastičnih traka za fitness, možete odabrati najprikladniju opciju za sebe

Na temelju opterećenja

Internet-Pogodno za početnike za slabost mišića i tinejdžere;

Internet – dobar za zagrijavanje mišićnih vlakana, koristan za ulazak u trenažni proces nakon duge pauze;

– Preporučuje ga proizvođač za trening stražnjice i nogu, pogodan za osobe s prosječnom razinom kondicije;

Internet-za ljude na naprednoj razini;

Internet je dobra opcija za profesionalne sportaše.

Preporučuje se kupnja kompleta ako će cijela obitelj sudjelovati u treningu s elastičnim trakama za fitness.

Na temelju materijala

Proračunski proračuni-lateks i guma;

Internet skupo-tkanina i poliuretan;

Brzo propadajući-guma;

Dugotrajno-poliuretan;

Astinas je relativno opasan-lateks (uključuje alergene) i tkivo (može ostaviti tragove na koži);

Izbor stručnjaka-poliuretan.

Na temelju veličine

Internet širok mini-veličine-omogućuju vam da provedete trening praktičnije, vještine se razvijaju brže, pripremaju mišiće za značajnija opterećenja;

Dugodlake široke veličine-morate kupiti određene vještine, inače je lako zbuniti se u njima. Zahtijevaju trenera ili iskusnog partnera.

Na temelju opterećenja mišićnih skupina

Prsten na internetu-pogodan za trening tricepsa i bicepsa;

Ekstertube (elastična traka otpora) – dobar u treningu ruku i leđa;

Osmorica-pružit će dobru kondiciju s elastičnom trakom za žene, aktivno opteretiti noge i stražnjicu, osim toga, muškarci mogu dodatno trljati podlaktice;

Duge petlje-aktivno treniraju trbušne mišiće, donji dio leđa i bočne mišiće, takozvane mišiće jezgre;

Mini petlje-opcija pogodna za početnike, ozljede su minimalne, sigurnost vježbanja je visoka;

Trake za internet-korisne su za podešavanje figure u kompleksu, što će vam omogućiti da se brzo riješite viška kilograma i dobijete vitkost tijela.

Savjeti za početnike

Prije nego što započnete s vježbama, najbolje je prvo pogledati razne videozapise na mreži ili uzeti nekoliko individualnih sesija s trenerom. Broj ponavljanja treba postupno povećavati, komplicirajući nastavu i odabirom traka s jačim otporom. Bolje je odmah kupiti set od nekoliko pojaseva.

Što se tiče materijala, profesionalni treneri savjetuju da se odluče za poliuretanske pojaseve. Za sportaše početnike bolje je odabrati mini petlje — najprikladnije je raditi s njima i lakše je steći vještine koje će biti potrebne za prelazak na višu razinu.

Najvažniji kriterij za odabir fitness gume je svrha nastave. Prije kupnje morate odlučiti za što su potrebni elastični pojasevi. Bez obzira želite li mršavjeti ili poboljšati ukupnu kondiciju, kojoj mišićnoj kupini treba više razrade, koja je vaša razina u Portu itd. d. Nakon što odgovorite na sva ova pitanja, možete odabrati pravi sportski pribor što je moguće kompetentnije.

Sport je važna komponenta našeg života. Nažalost, nije uvijek moguće pohađati teretanu zbog velike zaposlenosti. Ali fitness elastične trake omogućuju vam da se uvijek održavate u izvrsnoj formi, jer s njima možete raditi kod kuće u bilo kojem prikladnom trenutku!

Team Continental želi vam produktivan trening i postizanje cilja što je prije moguće na putu do figure iz snova!

Top 2. 30H5H0, 7 cm

Ocjena (2021): 4.70

Mini petlja u žutoj boji dizajnirana za poboljšanje tonusa mišića stražnjice, nogu, prsa i ramenog pojasa. Proizvođač naznačuje da se elastična traka treba koristiti za bočne korake, zamahe, iskorake, kao i kao ekspander za prsa. Model je savršen za žene, djecu i početnike. S opterećenjem od 5 kg mnogi se počinju upoznavati s fitnes trakama. Ako želite, možete nastaviti i kupiti sljedeću elastičnu traku u liniji svijetlo zelene boje s otporom od 8 kg. U usporedbi s drugim tvrtkama, cijene su za red veličine niže. Istodobno, kupci su zadovoljni kvalitetom elastičnih traka.

Značajke:

150 kuna. / Kina / opterećenje: 0 do 5 kg

Zemlja proizvodnje

Koja je razlika između lateks guma iz različitih zemalja
Ne uzimaju u obzir svi iskusni fitnes instruktori ovu nijansu. Kao što je ranije spomenuto, gumene trake od lateksa smatraju se najpopularnijima. U tom se slučaju isti materijal može značajno razlikovati u kvaliteti. Razlog tome su različite zemlje u kojima se materijal proizvodi. Lateks se najčešće proizvodi u Kini

,
Malezija
i
Tajland
. Materijal iz Malezije smatra se najkvalitetnijim. Obično takve elastične trake imaju veći stupanj čvrstoće i elastičnosti. Mogu se protezati oko 5 puta. A to je puno više od prosjeka. No, nažalost, lateks ekspanderi proizvedeni u Maleziji izuzetno su rijetki. Što se tiče lateksa iz Kine i Tajlanda, njihova je kvaliteta približno ista.

4pcs. 402

Maksimalni skup

4pcs. 4pcs .02 opremljen je s 4 gumene trake s ravnomjernom raspodjelom opterećenja od 4 do 18 kg. Štoviše, njegov je trošak niži od mnogih kompleta s tri trake otpora.

GUMENE PETLJE ZA VJEŽBANJE

Naravno, ovo je vrlo površan pregled petlji za Ace i 4 ACE, jer je moja bilješka još uvijek o gumenim petljama za vježbanje koje spadaju u kategoriju gumenih traka otpora. Imaju mnogo imena-petlja otpora, elastična traka za šipke i pull-up, kabelski svežanj, ali u osnovi znače isto-to su izdržljive trake izrađene od lateksa dizajnirane za vježbe snage.

Budući da se gumene petlje koriste za treniranje ljudi s različitim razinama tjelesnog treninga, od profesionalnih sportaša do amaterskih početnika, svi proizvođači, uzimajući u obzir tu činjenicu, proizvode nekoliko modela odjednom koji se međusobno razlikuju u snazi otpora, tj. . e. debljine i boje. Najčešće postoji pet stupnjeva krutosti, ali zbog činjenice da ne postoje jedinstveni standardi za šarke, sami proizvođači imaju pravo odrediti označavanje boje prema krutosti.

U ovom razdoblju proizvode:

• Gumene petlje AMA4 ama

• Gumene petlje

• Gumene petlje

• Gumene petlje

• Gumene petlje

• Gumene petlje

• Gumene petlje Ina-Ina

• Gumene petlje

• Gumene petlje

• Gumene petlje

• Gumene petlje

Nema smisla nabrajati apsolutno sve proizvođače, jer među njima nema značajne razlike. Razmislite o pet stupnjeva krutosti gumenih petlji za trening proizvodnje u Kini:

1. žuta (9 kg)
2. crvena (15 kg)
3. zelena (25 kg)
4. ljubičasta (35 kg)
5. siva (45 kg)

Brojevi označeni u zagradama označavaju razinu opterećenja, t. e. otpor same petlje. Objasnit ću što to znači na primjeru. Pretpostavimo da se želite povući na vodoravnoj traci, ali to uopće ne znate učiniti, tjelesna težina je 60 kg, dostupna je crvena petlja. Da biste postigli ono što želite, trebate objesiti petlju na vodoravnu traku i nasloniti se na nju, početi se povlačiti.

Razina podrške (push) petlje za vaše tijelo bit će samo 15 kg, t. e. 60 kg vs 15. Takva pomoć, naravno, slabo pomaže. Ali ako uzmete ljubičastu ili sivu boju petlje, tada se već možete povući bez problema. Postoji značajna razlika između gumenih petlji za vježbanje i elastičnih traka za fitness, pa ih nemojte brkati.

Boja

Kako odrediti razinu otpora prema boji

Početnici bi svakako trebali znati da je raznolikost nijansi elastičnih traka daleko od estetskih preferencija. Boja ukazuje na različite stupnjeve krutosti i otpornosti. Općenito, svijetle i tople nijanse ukazuju na minimalni ili srednji otpor, a hladne i tamne, naprotiv, na veliko opterećenje. Nabrojimo glavne:

Žuta.

Označava najmekše gumene trake s minimalnim otporom. Najprikladniji su za sportaše početnike ili se koriste za pripremu mišića za daljnji trening.

Crvena.

Označava laku razinu, koju također preporučuju početnici.

Zelena.

Obično ova boja označava prosječnu razinu opterećenja. Za početak takvog otpora može biti puno. Zeleni projektil može preopteretiti mišiće. Stoga ga treba koristiti samo nakon žute ili crvene razine.

Plava.

To je napredna razina namijenjena profesionalcima s visokom razinom obuke.

Crna.

Ova boja označava najtvrđe elastične trake s otporom od oko 85 kg. Rijetko ih koriste čak i iskusni majstori.

Imajte na umu da je ovo samo približna standardizirana smjernica. Za svaku tvrtku raspon boja odgovara pojedinačnim parametrima.

Proizvođač

Najpopularniji proizvođači fitness elastičnih traka
Prilikom odabira tvrtke preporučujemo davanje prednosti velikim proizvođačima s dobrim asortimanom elastičnih traka, kao i dostupnosti druge sportske robe. Među njima napominjemo:

GO DO.

Tvrtka ima jedan od najboljih asortimana gumenih traka na ruskom tržištu. U prodaji su pojedinačne kopije s različitim razinama opterećenja, kao i kompleti za početnike i profesionalce. Ovdje možete pronaći fitness elastičnu traku za bilo koju svrhu.

Peach bands.

Tvrtka se ne može pohvaliti tako velikim asortimanom kao što je to slučaj s oceanima. Ali može joj se dodijeliti nagrada People ‘ s Choice. Elastične trake su postigle maksimalan broj pozitivnih povratnih informacija od korisnika. Kvaliteta, otpornost na habanje, praktičnost, izgled – svi važni pokazatelji proizvoda su na vrhu.

ONLITOP.

Tvrtka je na tržištu od 2014. godine i danas uključuje više od 10 vrsta sportske robe. Među njima ćete pronaći obruče, užad za skakanje, trampoline, vodoravne šipke i, naravno, fitnes gumice. Glavni adut tvrtke leži u niskim cijenama. Čak i ako kupite ekspandere pojedinačno i napravite komplet od njih, to će biti puno isplativije od gotovog seta drugih proizvođača.

ČEMU SLUŽE GUMENE PETLJE

Petlje otpora dizajnirane su za:

• Povećanje fleksibilnosti i istezanja.

• Povećanje opterećenja pri radu s željezom.

• Razvoj izdržljivosti i snage.

• Razrada tehnike udara snage.

• Povećanje pokazatelja brzine.

• Povećanje koordinacijske izdržljivosti.

• Smanjenje rizika od ozljeda zglobova.

• Dodaci vježbama snage na raznim projektilima za poboljšanje učinkovitosti.

• Oporavak od ozljeda.

Glavna prednost petlji je u tome što su kompaktne i mogu se koristiti kao zasebni simulator. Ali postoje mali nedostaci-osjećaj lagane nelagode na koži u vrijeme istezanja i kontraindikacije pričvršćivanja elastične trake u području zglobova, jer prekomjerno trenje negativno utječe na njihovo stanje.

Petlje se prodaju i pojedinačno i u setovima, što je, po mom mišljenju, puno prikladnije i isplativije ako se cijela obitelj bavi sportom. Postoji mnogo različitih vrsta:

– odvojeni Setovi za muškarce;

– odvojeno za žene;

– Kompleti za cijelu obitelj;

– skupovi svih stupnjeva krutosti.

Kako elastična traka ne bi duže otkazala, morate slijediti određene preporuke: nemojte vezati petlju na čvorove, ako je potrebno povećati opterećenje, samo je preklopite na pola, a ne podvrgavajte je prekomjernoj napetosti iznad propisanog stupnja krutosti.

Gumene petlje možete kupiti putem sportskih i internetskih trgovina, ali najveću raznolikost i najniže cijene nudi trgovina s oceanima.