Poredak najboljih petlji i elastičnih traka za vježbanje za 2022. godinu

Petlje za trening i elastične trake popularne su ne samo među profesionalnim sportašima, već i među amaterima. Oni pomažu smanjiti opterećenje tijekom vježbanja, ali istodobno učinkovito rade na određenim mišićnim skupinama. U članku ćemo razmotriti preporuke kako odabrati odgovarajući inventar prema cijeni i glavnim karakteristikama. Analizirajmo koje su vrste sportske opreme, kao i koje pogreške možete napraviti pri odabiru.

Ocjena elastičnih traka za fitness

Sportske elastične trake za fitness razlikuju se u proizvodnim materijalima, veličinama, namjeni za određene mišićne skupine. Uzimajući u obzir ove značajke, Prvo smo odabrali pouzdane proizvođače, a zatim proučavali njihove proizvode, identificirali lidere u pogledu razine potražnje i broja pozitivnih recenzija.

Prilikom postavljanja pozicija na vrhu usporedili smo nekoliko karakteristika:

• Vrsta ekspandera;
• Materijali, hipoalergeni, sigurnost;
• Dimenzije, težina, kompaktnost;
• Elastičnost, rastezljivost;
• Razina otpora, nosivost;
• Broj jedinica u kompletu;
• Koja je razina profesionalnosti prikladna;
• Ciljana publika, dobne indikacije;
• Svrha mišićnih skupina;
• Cijena, ugled tvrtke.

Usporedna analiza pomogla je sastaviti top list od 7 pozicija. Radi praktičnosti, nominirane smo podijelili u 2 kategorije – modeli od lateksa, tkanine. Zahvaljujući preporukama trenera, blogera iz ovog područja, recenzijama kupaca, istaknuli smo prednosti i nedostatke svakog proizvoda.

Najbolje fitballs

Petlje za vježbanje

Među sportašima, simulator se obično naziva petlje-internet, iako je to ime poznate marke koja promovira ove proizvode širom svijeta. Izgled podsjeća na trake koje završavaju ručkama ili petljama. Pričvršćen na vodoravnu traku. U te svrhe možete koristiti vrata ili strop. Prednost dizajna je u tome što se može podesiti po duljini i visini, samostalno odabrati kut nagiba tijela, držeći se za petlje rukama ili nogama.

Glavna svrha uređaja je rad s vlastitom težinom. Vježbe se trebaju izvoditi u suspendiranom stanju, što pridonosi radu mišića stabilizatora. Prema jednoj verziji, simulator je stvorio trener američke specijalne jedinice “mornarički pečati”.

Uređaj danas nije izgubio svoju popularnost. Svi prestižni sportski klubovi imaju uređaj u svom arsenalu. Razlikuje se kompaktnošću. Često se može naći u kućnim sportskim kutovima. Prosječni trošak – od 4000 do 8000 kuna. Gdje kupiti proizvod? Možete posjetiti specijalizirano prodajno mjesto. Tamo će se voditelj prodaje upoznati s asortimanom, reći vam što je bolje kupiti, pokazati nove predmete. Proizvod možete naručiti putem interneta u internetskoj trgovini. Glavna stvar je provjeriti integritet dobavljača.

Petlje se mogu napraviti vlastitim rukama. U te svrhe na internetu je objavljena detaljna detaljna uputa. Evo jedne od video preporuka:

Najbolje elastične trake od lateksa za fitness

Najčešća vrsta u prodaji su gumene trake od lateksa. Ovo je proračunski segment, proizvodi se odlikuju povećanom elastičnošću, fleksibilnošću, dugim vijekom trajanja. Glavne prednosti su kompaktnost, mala težina, svijetli dizajn. Minus-rizici razvoja alergije na umjetni materijal. 4 elastična ekspandera za fitness dobila su najbolje kritike.

Baziator P0072

Prvo mjesto vrha zauzima set svijetlih, kompaktnih traka tvorničke kvalitete. Oblik malog prstena stane u džep. Proizvođač-trgovačko poduzeće-uvoznik iz Kine”internet”.

Materijal – 100% lateks. Fleksibilan je, elastičan, umjereno elastičan, siguran za djecu, životinje, alergičare. Zašto postoji 5 komada gumenih traka u setu” internet”? Sve je u stupnju krutosti svake jedinice. Različito je, tako da možete mijenjati razinu opterećenja mišića. Različite boje omogućuju vam da međusobno razlikujete vrpce.

U kompletu, proizvođač prilaže izbor učinkovitih vježbi, upute za njihovu provedbu zajedno s priborom, kao i torbicu za pohranu. Duljina jedne jedinice 30 cm (opseg 60 cm), širina 5 cm, Ukupna težina 110 g.

Prednosti:

• Hipoalergenski lateks;
• 5 razina otpora;
• Vrećica za pohranu;
• Upute za uporabu;
• Tvornička kvaliteta;
• Kompaktnost.

Nedostaci:

• Ne prodaju se pojedinačno;
• Nije navedena razina otpora na samoj gumici.

Stupanj otpora određuje se bojom trake. Najlakša zelena 2-4 kg, slijedi plava 4-6 kg, žuta 6-9 kg, crvena 11-13 kg, Crna 13-18 kg. Redovita uporaba obećava sagorijevanje masti, jačanje mišića, toniranje stražnjice.

Bradex SF 0194

Na drugom mjestu nalazi se ekspander-traka izraelske marke kućanskih aparata i robe široke potrošnje”Umpin”. To je svestrani model u praktičnoj boji koji trenira sve mišićne skupine.

Za razliku od prethodno predstavljenog nominiranog, ovdje je predložena jedna traka, ali njezin stupanj otpora i nosivosti doseže 22 kg. Materijal – Lateks povećane gustoće, debljine. Unatoč tome, traka je kompaktna, lako prenosiva, zauzima najmanje prostora.

Maksimalna veličina do koje se model može protezati je 208 cm duljine, 2.Širina 1 cm. Ukupna težina mu je 217 g. Lateks je gust, što povećava pouzdanost, otpornost na kidanje i oštećenja. Boja Crna.

Prednosti:

• Svestranost;
• Povećana nosivost;
• Jak lateks;
• Tamna boja;
• Dobra rastezljivost;
• Jeftino.

Nedostaci:

• Nije uvijek ugodna duljina;
• Neće odgovarati početniku.

Takav se proizvod preporučuje sportašima s iskustvom iza sebe, kojima osnovne vježbe ne izgledaju dovoljno teško. Elastična traka ne samo da može zakomplicirati gimnastiku, već i trening snage.

Indigo Heavy 97669F

Treći položaj zauzima zatvoreni ekspander-traka s posebnim hvataljkama, koja se može koristiti za pumpanje ruku, nogu, kukova, ramena i prsnog koša. Proizvođač-Kina .

Nominirani je zatvoreni ekspander podijeljen jakim šavovima na 8 dijelova, od kojih svaki tvori petlju. Bolje je započeti nastavu s jednim i osam. Sastav-termoplastični elastomeri (TPE) s dobrom elastičnošću, gustoćom. Površina je mekana, ugodna na dodir.

Maksimalna nosivost određena je bojom. Sama traka je lagana samo 100 g, kompaktna 90 4 cm, zahvaljujući kojoj ne zauzima puno prostora. Zbog prisutnosti zatvorenih odjeljaka, može brusiti špagu, trenirati noge.

Prednosti:

• Zatvoreni oblik s 8 hvataljki;
• Različite boje i stupnjevi nosivosti;
• Termoplastični materijal;
• Čvrsti šavovi;
• Ugodan dodir površine;
• Dobra rastezljivost.

Nedostaci:

• Cijena;
• Petlje ograničavaju načine primjene.

Najčešće se ovaj model koristi za treniranje udova, postavljaju se unutar hvataljki, nakon čega se izvode vježbe. Traka se dobro pokazala na polju gimnastike, na primjer, u poboljšanju podjele.

Original FitTools FT-75-Morena

Na četvrtom mjestu nalazi se Set od 4 trake otpora različitog stupnja otpora. Ovo su izvrsni prijedlozi za sportaše početnike s obzirom na moguće kombinacije opterećenja. Proizvođač-Mlada Ruska .

Materijal koji se koristi je AISINE, prirodni lateks s dobrim performansama. Prva traka 10.5 mm, može izdržati do 4.5kg, drugi 20SINEA 0.7 mm i 9 kg, treći 30.9 mm i 13.6kg, četvrti 35.1 mm i 15.9 kg. Radi praktičnosti imaju različite boje, oznake.

Komplet elastičnih traka dolazi s prikladnom torbicom za pohranu, detaljnim uputama s vježbama za različite mišićne skupine. Maksimalna duljina 60 cm s širinom trake 7.5 cm, Težina 168 g.

Prednosti:

• Set od 4 ekspandera;
• Različiti stupnjevi napetosti;
• Informativno označavanje;
• Udobna širina;
• Udobna torba;
• Detaljna brošura.

Nedostaci:

• Miris na prvoj obdukciji;
• Statički učinak (elektrificiran).

Uz pomoć takvog improviziranog alata možete povećati opterećenje na gotovo svim mišićnim skupinama. Početniku se nudi minimalna nosivost koja se može postupno povećavati promjenom boje gume.

Često postavljana pitanja

Je li boja vrpce bitna?

+
Gumice se često prodaju u setovima, pa se radi lakšeg razlikovanja izrađuju u raznim bojama. Međutim, bojanje također može ukazivati na stupanj otpornosti proizvoda. Tako, zelene trake obično odgovaraju oznaci X-Light, plava — Light, žute — Medium, crveno — Heavy i black — X-Heavy.

Zašto je bolje odmah kupiti set?

+
Potreban otpor lakše je empirijski odabrati izravno tijekom treninga. Stoga, kada kupujete samo jednu gumu, postoji rizik od pogreške. Osim toga, nakon postizanja određenog napretka tijekom vježbanja s trakom, bit će potrebno povećati opterećenje.

Najbolje elastične trake od tkanine za fitness

Druga kategorija ocjene predstavlja elastične trake izrađene od tkanih materijala. Oni su hipoalergeni, što znači da su sigurni. Odmah od prvih centimetara istezanja opterećenje će biti veliko. Pros-nema klizanja, iritacije, uvijanja. Minus-cijena, rizici trljanja. Najbolja verzija bila su 3 nominirana od tkanine, koja su dobila visoke ocjene kupaca.

Luting Hip resistance bands

Peto mjesto vrha je set elastičnih traka za fitness od tkanine s premazom od lateksa protiv klizanja. Razlika nominiranog-Podesiva veličina, 3 jedinice različitog stupnja otpora. Proizvođač-Kina .

Ekspandere proizvodi tvornica medicinske opreme koja jamči sigurnost proizvedenih proizvoda. Baza je pamuk s dodatkom terilena. Pakiranje uključuje 3 jedinice-zeleni Internet s nosivošću od 8-14 kg, ružičasti internet 14-22 kg, ljubičasti internet 22-31 kg. U prilogu je i brošura, futrola.

Duljina jednog proizvoda je 43 cm, širina 8 cm i težina 350 g. Maksimalno se može protezati do 76 cm, veličina je podesiva. Lateksno nadograđeni premazni premaz sprječava klizanje.

Prednosti:

• Kvaliteta tkanine;
• Protuklizni premaz;
• Različiti stupnjevi opterećenja;
• Svijetle boje;
• Sigurnost;
• Podesiva veličina.

Nedostaci:

• Razlika u vlačnoj sili ne osjeća se puno;
• Zahtijevaju često pranje.

Svrha takvog kompleta je joga, pilates, oblikovanje. Publika je odrasla. Korisnici hvale da se elastika ne kotrlja, ne uvija tijekom nastave, ne izaziva iritaciju kože.

Yogamatic 338592

Na šestom mjestu nalaze se elastične trake od organskog pamuka i lateksa za sport, zajedno s 2 komada. Bez mirisa su, ne trgaju se, ne klize i prikladni su za bilo koji način vježbanja. Proizvođač-ruska eko-marka”internet”

Glavna razlika između nominiranog je hipoalergenost korištenih sirovina. 2 elastične trake različite tvrdoće izrađene su od kombinacije pamuka i prirodnog lateksa. Tkanina je izdržljiva i podnosi velika opterećenja. Dodatak lateksa čini ga elastičnim, sprječava klizanje, uvijanje.

Ovaj je par deblji od svojih kolega, ali standardne širine 8 cm. Duljina 35 cm, težina 400 g. Proizvođač isporučuje robu u posebnoj vrećici za pohranu, što je vrlo povoljno. Svrha-univerzalna, za sve vrste tjelesnih vježbi.

Prednosti:

• Ekološka prihvatljivost, hipoalergenost;
• Debljina je veća od analoga;
• Čvrstoća, trajnost;
• Nedostatak mirisa;
• Pouzdana fiksacija;
• Zgodna torbica.

Nedostaci:

• Nije naveden stupanj nosivosti;
• Cijena.

Ovog nominiranog preporučujemo poznavatelja svega prirodnog i održivog. Komplet je kompaktan, izdržljiv, svestran. Posebno cijenjen na polju CrossFita, joge, Tabate.

Fitness Formula A3827

Zaokruživanje pregleda sedmog nominiranog su ekspanderi različitog otpora koji se mogu međusobno kombinirati. To su fitness trake za noge i stražnjicu od ruskog .

Set uključuje 3 proizvoda svijetlih boja odjednom. Prirodni materijali jamče sigurno držanje bez klizanja, otpornost na istezanje, elastičnost. Takve su trake posebno učinkovite tijekom treninga stražnjice i donjih ekstremiteta.

Duljina svake jedinice je 34 cm, širina je standardna 8 cm. Nosivost odnosno do 5, 10, 15 kg. Dolazi s praktičnom i praktičnom vrećicom za pohranu u crnoj boji.

Prednosti:

• 3 jedinice s različitim razinama napetosti;
• Lijepa shema boja;
• Izdržljiva tkanina;
• Kompaktnost;
• Sposobnost kombiniranja više vrpci;
• Za različite kategorije sportaša.

Nedostaci:

• Cijena;
• Opterećenje samo do 15 kg.

To je više fitness elastična traka za žene zbog niske nosivosti. S njom možete započeti prve lekcije, postupno povećavajući stupanj otpora, što je određeno shemom boja.

Vrste traka otpora

Postoje mnoge vrste takvih simulatora. Neki su potrebni za razradu određenih mišića, drugi su višenamjenski, koriste se za razradu različitih mišićnih skupina.

Univerzalna elastična traka za fitness

To je guma, poliuretan, lateks traka ili remen-gusta, elastična. Razvija sve glavne mišiće, povećava izdržljivost, poboljšava pokretljivost zglobova. Opasnost od ozljeda je minimalna. Kabelski svežanj koristi se za treniranje ruku, uz njegovu pomoć rade biceps, triceps, ramena. Elastična traka za fitness prikladnija je za jačanje mišića nogu. Važno je samo dobro popraviti takav ekspander za noge, omotavajući ga oko teladi ili bedara.

Torakalni (rameni) ekspander

Trenira prsne, leđne, brahijalne mišiće, kao i biceps, triceps. Najčešća opcija su dvije ručke povezane oprugama. Djeluje na zatezanje, podešavanje krutosti vrši se uklonjivim oprugama ili pojasevima od lateksa. Druga vrsta djeluje komprimiranjem elastičnih gumenih kabela u obliku polukruga ili opruga. Za kućne treninge prikladna je bilo koja opcija.

Ručni trener

Koristi se za razradu mišića ruku i podlaktica, povećava snagu stiska. Neki se modeli mogu prilagoditi krutosti, ali možete kupiti nekoliko proizvoda s različitim otporom.

Popularni modeli izrađeni od gume u obliku prstena-glatki ili s masažnim premazom. Takav ekspander za ruke je kompaktan, lagan, ali ne baš udoban na dlanu. Zbog otpora od 5 kg do 25 kg dobra je opcija za početnike. Rad s njim poboljšava opskrbu krvlju, sprječava vaskularne, zglobne bolesti. Isti princip rada i krutost ekspandera u obliku gumene kuglice ili metalne čahure.

Važno! Prikladniji su plastični ili čelični ekspanderi opružnog tipa “škare” ili “kliješta” – dvije ručke povezane posebnim mehanizmom ili oprugama.

Otpornost plastičnih ekspandera – do 25 kg, za čelične vrijednosti doseže 160 kg. Postoje opcije u kojima je regulirano opterećenje, ugrađen je brojač ponavljanja.

Druga varijanta, koja predstavlja dvije paralelne ručke s opružnom vezom. Svi prsti rade s njim, uključujući i mali prst koji miruje kada stisnete “prsten” ili “pincetu”. Krutost se podešava uklanjanjem ili dodavanjem opruga. Postoje opcije s mogućnošću odabira opterećenja za svaki prst pojedinačno. Otpor takvih proizvoda je mali, do 20 kg.

Leptir

Kompaktna i svestrana opcija s neoprenskim ručkama i oprugom u plastičnom kućištu. Djeluje na gotovo svim mišićnim zonama. Može se pumpati:

• gornji dio leđa;
• mišići ramena;
• prsni, trbušni mišići;
• ruke i biceps;
• bedra, stražnjica.

Jača mišiće zdjelice, što je važno nakon poroda, za žene starije od četrdeset godina.

Ekspander skijaša

Gumeni uređaj, za čije se sastavljanje koristi nekoliko pojaseva s petljama na krajevima. Dobro za rad mišića leđa, ramena, udova. Modeli se razlikuju po broju pojaseva. Moguće je montirati na švedski zid, vodoravnu traku. Simulator koriste skijaši, plivači, boksači. Također se koristi inventar u posttraumatskom oporavku.

Kako odabrati elastičnu traku za fitness

Nakon upoznavanja s nominiranima, ostaje istaknuti nekoliko kriterija za odabir koji su elastični pojasevi bolji za fitness. Preporučujemo da prije svega obratite pažnju na vrstu same elastike, korištene materijale, veličinu koju je odredio proizvođač i razinu opterećenja. Razmotrimo detaljnije svaku stavku.

Vrsta gume

Širok raspon takvih proizvoda često dovodi kupce u omamljenost. Za početak, upoznajmo se sa čitavom raznolikošću modela, ukratko definirajmo kako se razlikuju.

Prema razini opterećenja, ekspanderi su klasificirani u nekoliko vrsta:

• ekstra lagana-ukrašena žutom, svijetlo zelenom, narančastom bojom, otpor 2-5 kg;
• svjetlo-izrađeno u svijetlo crvenoj boji, stupanj napetosti nije veći od 6-8 kg;
• srednje-plava, tamnozelena, tamno žuta, nosivost im je naznačena u rasponu od 9-12 kg;
• teški-uglavnom crveni i plavi, dodajući opterećenje do 13-18 kg;
• ekstra teški-sivi, smeđi, crni, njihov stupanj napetosti kreće se od 19-30 kg.

Prema veličini i obliku razlikuju se sljedeće opcije:

• u obliku trake-ne duže od 120-250 cm i širine 5-6 cm, prikladne su za trening svih mišićnih skupina;
• mini petlje-duljina je smanjena na 45-60 cm, ali širina je povećana na 5-10 cm, ne klize, češće se koriste za pumpanje ruku i nogu;
• u obliku petlje-traka je sužena na 2-10 cm, izdužena na 150-200 cm, Ovo je izbor iskusnih sportaša koji su savladali dvije prethodne sorte.

Prema području proučavanja mišićnih skupina vrijedi razlikovati:

• traka za otpor-fleksibilna ravna traka, uska, prilično duga, univerzalna je po namjeni, omogućuje vam trošenje maksimalne energije;
• petlja-udobna široka elastična traka zatvorena u jedan krug, stvorena za ljuljanje pretežno donjih udova;
• leptir-elastična traka u obliku osmice za stražnjicu i bedra, vrsta kabelskog svežnja spojenog u prsten s skakačem u sredini kako bi se učvrstio na nogama ili rukama;
• elastični ekspander je najbolji izbor za pumpanje leđa, ruku, to su trake s gumiranim eksertubama pričvršćenim na krajeve (ručke za široku amplitudu vježbi).

Samo razumijevanjem svih ovih suptilnosti možete odabrati odgovarajuću opciju, uzimajući u obzir vrste nastave, treninga.

Materijal

Većina proračunskih proizvoda izrađena je od gume, lateksa. Poliuretan i tkanina koštat će više jer ne uzrokuju alergije, traju dulje. Najtrajnija, najsigurnija opcija je, naravno, poliuretan. Gumeni izgled se najbrže troši. Tkanina tijekom intenzivnog treninga može se trljati.

Veličina i razina opterećenja

Obavezno uskladite veličinu ponuđenog proizvoda s vašom razinom obuke kako ne bi došlo do preopterećenja ili smanjenja učinkovitosti nastave. Stupanj opterećenja je:

• “Internet” – odgovarat će vam ako ste još uvijek početnik u sportu ili pripadate tinejdžerskoj dobnoj skupini;
• “Internet” – namijenjen je zagrijavanju mišića mišića, što će biti dovoljno ako ste početnik ili niste trenirali neko vrijeme;
• “Internet” – pogodniji za trening nogu, stražnjice, važno je da razina vaše fizičke spremnosti nije niža od prosjeka;
• “Internet” – model je prikladan ako ste na naprednoj razini;
• “Internet” – gumene trake profesionalne razine ako imate veliko iskustvo u sportu.

Za početnike preporučujemo sportske setove, gdje opterećenje počinje od minimuma i može se povećati. Za vlasnike visoke fizičke spremnosti dovoljna je jedna elastična traka, ali veličina “Internet” / “Internet”.

Primjeri vježbi

Elastične trake bit će izvrsna alternativa teretani. Čak i ako s vremenom otpor traka postane nedovoljan, uvijek možete koristiti dva proizvoda odjednom, povećavajući opterećenje.

Evo najjednostavnijih i najučinkovitijih vježbi koje će vam pomoći da ostanete u formi uvijek i svugdje.

1. Čučnjevi: povucite elastiku tik iznad koljena, napravite klasični čučanj protiv otpora trake.
2. Vježba “rak”: napravite polučučanj trakom iznad koljena, iz ovog položaja “zakoračite” u stranu, istežući ekspander.
3. Stojeći zamah: postavite proizvod na telad, izvedite zamah unatrag i u stranu za svaku nogu.
4. Ležeći zamah: Lezite na bok, vrpca na sredini bedara. Podignite nogu što je više moguće, istežući proizvod, a zatim spustite, ponovite željeni broj puta.
5. Za prsne mišiće: preklopite ekspander, uhvatite oba kraja rukama, stavite ruke u razinu prsa. Raširite ruke što je više moguće, istežući proizvod, a zatim se vratite u početni položaj.
6. Za leđa: provucite ruke kroz petlju, povucite je do podlaktice i podignite ruke iznad glave. Raširite ruke dok spajate lopatice i istežete traku.

Općenito, gotovo svaka vježba može se prilagoditi elastičnim trakama. Radi praktičnosti preporučuje se kupnja kompleta elastičnih traka za fitness i trake za otpor s ručkama.

Koja je elastična traka za fitness najbolja

Sve fitness gume predstavljene našom recenzijom dobile su visoke ocjene kupaca. Neke su odabrali početnici, druge su preferirali iskusni sportaši i treneri. Što ćete kupiti ovisi o vašoj razini, kao i kriterijima koje smo ranije naveli. Obratite posebnu pozornost na nekoliko položaja:

• Atini0072-najbolja ponuda za žene i prvi trening, hipoalergenski lateks i čak 5 razina napora;
• ACE 97669 Ace 90 Ace 4 cm-ekspander zatvoren posebnim hvataljkama-traka za noge s kojom možete brusiti špagu;
• Original FitTools FT-75-Morena 60×7.5 cm-najbolja vrijednost za novac, sigurnost zajedno s različitim opterećenjima i udobnim držanjem;
• Ekstenderi protiv klizanja i podesive veličine.

Svi navedeni modeli prikladni su za tisak, stražnjicu, opće treninge kako bi se povećao tonus. Za žene za mršavljenje bolje je odabrati srednju razinu otpora, za muškarce preporučujemo veličine “IPA” / “IPA”. Kućni ekspander, podložan kompetentnom izboru, bit će najbolja zamjena za simulator, šipku.

Učinkovitost

Kompetentan rad s elastičnim pojasevima i pridržavanje tehnike izvođenja čine vježbe što učinkovitijima. To se izražava u sljedećem:

• jačanje cijelog mišićnog korzeta i dovođenje u opći tonus;
• razrada problematičnih područja i uklanjanje mlitavosti;
• raspodjela punog opterećenja na leđima i rukama;
• poravnavanje linije ramena;
• minimalni pritisak na zglobove i ligamente;
• razvoj fleksibilnosti;
• duboki rad mišića stražnjice, nogu i prsa;
• povećanje opsega pokreta;
• razvoj koordinacije, ravnoteže i ravnoteže.

Vrlo je korisno provoditi trening na svježem zraku kako bi se tijelo zasitilo kisikom i ojačao imunitet. Početnici u prvom tjednu ne bi trebali raditi više od pola sata, postupno povećavajući opterećenje i trajanje. Idealan raspored je tri puta tjedno s razmakom svaki drugi dan. Vježba ima dvostruki učinak kada se slijedi proteinska dijeta koja potiče mršavljenje. Također, treninzi se preporučuju muškarcima prilikom izgradnje mišićne mase pomoću sportskih proteinskih dodataka.

Pozitivne točke u korištenju petlji za internet

Univerzalni trener ovjesa zasluženo je popularan među sportašima. Glavne prednosti uređaja u odnosu na ostale stacionarne simulatore su:

1. Dizajniran za kardio i trening snage, jogu i istezanje.
2. Razvija se ne samo vanjski, već i duboki mišići-stabilizatori.
3. Može se koristiti ne samo na sportskim kompleksima, već i kod kuće, čvrsto pričvršćujući na strop, vrata, vodoravnu traku.
4. Pomaže diverzificirati proces treninga.
5. Štedi novac za kupnju skupe sportske opreme.
6. Ne zauzima puno slobodnog prostora, odlikuje se mobilnošću i lakoćom skladištenja.
7. Pomaže u poboljšanju držanja i jačanju kralježnice.
8. Možete ga ponijeti sa sobom u prirodu i pričvrstiti na drvo.
9. Potpuno eliminira aksijalno opterećenje kralježnice.
10. Sigurnost upotrebe.
11. Kvaliteta korištenih materijala.
12. Mogućnost kupnje u bilo kojem specijaliziranom prodajnom mjestu ili internetskoj trgovini.

Recenzije

Gumene petlje-svestrani projektil koji će vam pomoći da postignete bilo koji željeni cilj. I već ste trenirali s ovim simulatorom? Podijelite svoje dojmove u komentarima!

Fitness stručnjakinja Margarita Sorokina: prijavite se za mene na online trening, Nabavite plan treninga ili se prijavite za punu pratnju-možete putem usluge opt-Ina.Pro