Top 7 najboljih simulatora za trbušni tisak: značajke, koje kupiti, recenzije

Netko se nastoji dovesti do savršenstva, netko sanja o mršavljenju, a netko samo želi uvijek ostati u formi. U postizanju bilo kojeg od ovih ciljeva pomoći će vam trbušni trener. Uređaj vam omogućuje da zategnete mlohavo tijelo, napumpate mišiće i postignete prekrasan ravni tisak s poslovičnim kockicama. Uz pomoć takvog proizvoda možete povećati samopoštovanje i osjećati ćete se sigurnije u bilo kojoj situaciji.

Proizvodi u ovoj kategoriji predstavljeni su na tržištu u širokom rasponu. Prikladni su i za fitness komplekse i za kućnu upotrebu. Kako odabrati učinkovit i kvalitetan model? Naša ocjena, sastavljena na temelju povratnih informacija korisnika, odgovorit će na sva vaša pitanja. Članak opisuje glavne karakteristike popularnih simulatora, njihove prednosti i nedostatke, kao i cijene. Pregled će vam omogućiti da odaberete pouzdanu opremu za učinkovit rad na vašem tijelu.

Top 7 najboljih strojeva za trbušnjake

Naša ocjena najboljih proizvoda u segmentu uključuje sljedeća imena:

• Pendulum na internetu;
• Ab Rocket Twister;
• Magic BB FT-LS-101;
• LifeGear 76200;
• Xiaomi FED XM0101;
• Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102);
• Titan Wonder Core Smart FT-WCS163.

Razmotrimo detaljnije modele navedene na popisu.

Pendulum na internetu

Kružni trener njihalo jedan je od najpopularnijih modela ab trenera. Nastava na njemu je toliko jednostavna da ne zahtijeva značajan napor. S tri razine opterećenja, uređaj je idealan i za početnike i za korisnike koji pumpaju. Proizvod omogućuje oblikovanje mišića ne samo trbuha i bedara, već i nogu, ruku, leđa i stražnjice. Uspješna kombinacija treninga snage s blagim kardio opterećenjem također poboljšava rad srca i krvnih žila. Elektronički semafor koji prikazuje izgubljene kalorije omogućuje vam praćenje uspjeha tijekom lekcije.

Težina, kg	12 kg
Širina, cm	67 cm
Maksimalno dopušteno opterećenje, kg	100 kg
Materijal	Plastika, metal
Značajke	Mehanički sustav elektronički brojač kalorija Okretni gumbi Montažna konstrukcija 3 razine opterećenja
Država vlasnica zaštitnog znaka	Izrael

Pros

• svestran;
• kompaktan;
• jednostavan za rukovanje;
• brzo i jednostavno sastavljanje;
• moguće skladištenje u sastavljenom obliku;
• detaljne upute.

Kontra

• slabi pričvršćivači (trebate zategnuti vijke);
• boja se raspada.

Odličan trener! Stvarno ciljano i učinkovito djeluje na trbušne mišiće i problematična područja. Istodobno, uopće nije teško vježbati na njemu. Sama sam ga sastavila za samo pola sata. Nije glomazan ili težak. Istina, suprug je tu i tamo morao zategnuti vijke, ali sada sve funkcionira savršeno. Preporučujem!

Pendulum na internetu

Ab Rocket Twister

Princip rada kompaktnog modela, koji vizualno podsjeća na stolicu bez nogu, temelji se na otporu tijekom kretanja naprijed-natrag. Ovo konstruktivno rješenje s dvostrukom učinkovitošću djeluje na trbušne mišiće i djeluje na cijelom obodu. Za pumpanje kosih mišića dizajn pruža mogućnost izvođenja nagiba udesno i ulijevo. Mekani valjci ne samo da podržavaju položaj leđa i vrata, već i masiraju, poboljšavaju cirkulaciju krvi i ublažavaju umor. Različite razine opterećenja omogućuju odabir pojedinačne opcije treninga.

Težina, kg	8 kg
Širina, cm	65 cm
Dopušteno opterećenje, kg	110 kg
Materijal	Metal, PVC
Značajke	Sklopivi dizajn 3 razine opterećenja Okretno sjedalo Podešavanje visine gornjeg valjka
Zemlja podrijetla	Kina

Pros

• lagan i kompaktan;
• sklopivi;
• trajni Osnovni materijal;
• univerzalni (trenira sve skupine trbušnih mišića, masira leđa i vrat);
• pogodno za satove pilatesa;
• jednostavan za korištenje;
• 3 razine opterećenja;
• u kompletu se nalazi disk s video vodičima i plan obroka za sagorijevanje kalorija.

Kontra

• nezgodno za osobe visokog rasta (od 180 cm);
• snimanje diska na engleskom jeziku;
• slabe opruge;
• puno krivotvorina.

Dobar, vremenski testiran trener. Vrlo jednostavno za sastavljanje i savršeno obavlja svoje funkcije. Ublažava opterećenje s leđa i možete sigurno napraviti nekoliko pristupa. Očistio sam trbuh s njim u samo 2 mjeseca i nastavljam trenirati. Savjetujem model, ali kupujte samo od pouzdanih prodavača kako biste izbjegli krivotvorine!

Ab Rocket Twister

Magic BB FT-LS-101

Glavna prednost modela je jasan dizajn i mala težina. Jedinstveni dizajn oponaša pokrete profesionalnih uređaja, omogućujući vam učinkovito vježbanje i kod kuće i u dvorani. Simulator visokokvalitetno pumpa tisak, uklanja suvišne kilograme, jača donji dio leđa i povećava tonus mišića nogu, ruku, stražnjice i bedara. Najjednostavnije dizajnersko rješenje omogućuje odabir Tri opcije otpora i dizajnirano je za upotrebu na bilo kojoj razini obuke. Mala težina proizvoda olakšava nošenje i vježbanje na prikladnom mjestu.

Težina, kg	2 kg
Širina, cm	45 cm
Nosivost, kg	125 kg
Materijal	Plastika, metal, neopren
Značajke	3 razine otpora za pohranu mogu se sklopiti
Proizvođač	Njemačka

Pros

• mala težina;
• jednostavan, ali pouzdan dizajn;
• ne zauzima puno prostora;
• dizajniran za veliku težinu korisnika;
• mogućnost vježbanja cijelog tijela;
• jednostavna montaža/rastavljanje;
• kompaktna pohrana;
• niska cijena.

Kontra

• škripi kada se koristi.

Za mene je to savršen kućni stroj za vježbanje! Lagan, kompaktan i vrlo jednostavan za primjenu. Savršeno pumpa trbušnjake i cijelo tijelo. Radim na njemu dok gledam filmove i, u principu, u bilo koje slobodno vrijeme. Drago mi je što sam ga kupio i savjetujem vam!

Magic BB FT-LS-101

LifeGear 76200

Stabilni sklopivi AB trener s tapeciranom klupom popularan je među profesionalcima, ali ne zauzima puno prostora ni u stanu. Daska fiksirana pod određenim kutom omogućuje vam sveobuhvatno pumpanje trbušnih mišića i gornjeg dijela tijela, proizvodeći na njoj podizanje trupa, preše za prsa, zavoje, uvijanja i širenje ruku. To je nagnuti položaj koji osigurava učinkovitost vježbi, a podešavanje kuta nagiba mijenja intenzitet opterećenja i složenost treninga. Model pomaže u postizanju sportskih reljefa tijela bez odlaska u teretanu.

Težina, kg	8,5 kg
Širina, cm	36 cm
Dopušteno opterećenje, kg	110 kg
Materijal	Čelik, Umjetna koža, guma
Značajke	Podešavanje nagiba valjci za noge Podešavanje oslonca za noge (6 razina) Sklopivi dizajn
Zemlja podrijetla	Tajvan

Pros

• kompaktan;
• estetski izgled;
• izdržljivo čelično kućište i kvalitetna izvedba;
• sklopivi dizajn;
• jednostavnost montaže;
• održivost;
• ne škripi pod opterećenjem;
• detaljne upute;
• komplet uključuje ključeve za sastavljanje;
• pristupačna cijena.

Kontra

• nije otkriveno.

Klupa je potpuno zadovoljna! Sve je napravljeno učinkovito i lako se sastavlja. Zauzima vrlo malo prostora, a ako je potrebno, brzo se zbraja. Izvana krhka i tanka ploča zapravo je vrlo izdržljiva i udobna. Sama konstrukcija nije klimava. Za mene nema nedostataka, pa preporučujem.

LifeGear 76200

Xiaomi FED XM0101

Fitness kotači – jedna od najkompaktnijih opcija za sprave za trbušne mišiće. Doista univerzalni model tvrtke Iasnimi pumpa trbušnjake, poboljšava reljefe, razvija izdržljivost i fleksibilnost, angažirajući oko 20 mišića tijela. Simulator je u obliku valjka i pogodan je za bilo koju razinu kondicije. Intenzitet opterećenja podešava se razmakom valjaka. Gumeni premaz kotača pruža izvrsno prianjanje, a čvrsti čelični okvir može podnijeti velika opterećenja. Ručke su izrađene od neklizajuće plastike i udobne su za držanje. Lagani sklopivi proizvod može se koristiti izvan kuće, uzimajući ga na izlet ili u prirodu.

Težina, kg	0,6 kg
Širina, cm	30 cm
Maksimalno dopušteno opterećenje, kg	150 kg
Materijal	Legirani čelik, plastika, guma
Značajke	Sklopiva metalna konstrukcija gumeni premaz kotača s uzorkom za bolje prianjanje Podešavanje intenziteta vježbanja Protuklizni premaz ručki Promjer kotača 185 mm
Država vlasnica marke	Kina

Pros

• ekološki prihvatljivi, pouzdani, izdržljivi i neklizajući materijali;
• bez mirisa;
• mala težina;
• kompaktan;
• konstrukcija otporna na habanje;
• brza montaža;
• tiho;
• ne oštećuje podnu oblogu;
• rastavlja se za pohranu

Kontra

• plastični kotači;
• visoka cijena.

Prikladan i pouzdan valjak! Klizi normalno, bez problema se vozi po tepihu i parketu. Mirno podnosi moju težinu (ispod 100 kg), iako ne izgleda jako čvrsto. Sve je napravljeno super kvalitetno! Postoje, međutim, valjci i jeftiniji, ali ili je opterećenje manje, ili promjer kotača nije tako velik, ili je miris užasan. Tako sam zadovoljan kupnjom. Savjetujem vam da pogledate izbliza.

Xiaomi FED XM0101

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Simulator, izrađen u obliku udobne stolice s bočnim držačima, dizajniran je za visokokvalitetno proučavanje trbušnih i leđnih mišića. Ergonomski dizajn s više razina otpora omogućuje uvijanje i savijanje s rasponom pokreta do 360 stupnjeva. Zahvaljujući aerobnim vježbama u sjedećem položaju, trening uklanja višak masnoće s trbuha, zamjenjujući ga mišićnom masom. Tijekom nastave, mekani i udobni masažni valjak prianja uz leđa. Prema karakteristikama, model može u potpunosti zamijeniti profesionalne sportske uređaje, ali je idealan za vježbanje kod kuće.

Težina, kg	15 kg
Širina, cm	90 cm
Maksimalno opterećenje, kg	100 kg
Materijal	Metal, guma, PVC
Značajke	Podešavanje visine valjak za leđa
Zemlja podrijetla	Kina

Pros

• ergonomski;
• kvalitetni materijali;
• lako se sastavlja;
• jednostavan za korištenje;
• radi na kosim i bočnim trbušnim mišićima;
• dobro rasterećuje leđa;
• komplet dolazi s uputama za prehranu i planom treninga;
• jeftin.

Kontra

• škripi.

Vidio sam ovaj simulator u teretani u kojoj vježbam. Čudno, ali pokazalo se da je prilično pristupačan i kupio sam ga. Iako sam definitivno zadovoljan kupnjom. Radimo zajedno sa suprugom i oboje već imaju rezultate. Simulator savršeno obavlja svoje funkcije. Uzmi!

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Titan Wonder Core Smart FT-WCS163

Višenamjenski kućni model idealan je za održavanje tonusa trbušnih mišića, uključujući bočne trbušne mišiće. Ali jača ruke, noge i područje leđa jednako učinkovito. Snažan otpor koji se može prilagoditi korisniku, ugrađen u osnovu dizajna, pruža korist od bilo kakvih pokreta tijekom treninga. Funkcionalnost uređaja zamjenjuje 6 višesmjernih simulatora odjednom, što pomaže sagorijevanju kalorija i jačanju problematičnih područja tijela. Kompaktan i jednostavan za korištenje simulator neće zauzeti puno prostora u kući i omogućit će svim članovima obitelji da treniraju.

Težina, kg	5,3 kg
Širina, cm	52 cm
Maksimalno opterećenje, kg	100 kg
Materijal	Plastika, čelik
Značajke	Višenamjenski sklopivi dizajn Mekani rukohvati Plastični čepovi na pokretnim mehanizmima Prilagođavanje poteškoća
Zemlja marke	Njemačka

Pros

• kompaktan;
• jednostavan za primjenu;
• višenamjenski;
• za sve uzraste i razine vještina;
• pogodno za satove pilatesa;
• komplet uključuje vodič za prehranu.

Kontra

• niska kvaliteta izrade.

Vrlo potrebna stvar u kući! Simulator vjerojatno neće biti prikladan za profesionalni trening, ali za održavanje zdravlja cijele obitelji jednostavno je nezamjenjiv. Mama radi za svoju omiljenu seriju, djeca-umjesto da trče po kući. A muž ponekad ujutro vježba. Stoga uopće ne žalim zbog kupnje i preporučujem model.

Titan Wonder Core Smart FT-WCS163

Anatomija

Postoje ravni, poprečni i kosi trbušni mišići.

Budući da se poprečni odnosi na duboke slojeve i nije vidljiv izvana, ne radi se naporno u izgradnji tijela. Ali povećana pažnja posvećuje se treningu ravnih i kosih mišića.

Često se rectus abdominis dijeli na donji i gornji trbuh. Ali ova je podjela uvjetna, jer je u potpunosti uključena u rad i razrađena je duž cijele duljine.

Pokreti koji bi izolirano radili samo gornji ili donji dio tiska ne postoje! Iako posjetitelji teretane još uvijek vjeruju u to.

U izgradnji tijela odavno se pokazalo da su vježbe s podizanjem tijela zabilježene u pokretima za gornji tisak, a s podizanjem nogu i koljena-za donji.

Kosi trbušni mišići uključuju vanjski i unutarnji dio i odgovorni su za okretanje tijela u suprotnom smjeru. Uključeni u rad na složen način u većini pokreta.

Usporedna tablica karakteristika

Za praktičnu procjenu prednosti i lakši izbor pripremili smo za vas zaokretnu tablicu parametara:

Ime	Težina, kg	Širina, cm	Opterećenje, kg	Materijal	Značajke	Zemlja	Cijena, kuna
Pendulum na internetu	12 kg	67 cm	100 kg	Plastika, metal	Mehanički sustav elektronički brojač kalorija Okretni gumbi Montažna konstrukcija 3 razine opterećenja	Izrael	4990-5500 kuna
Ab Rocket Twister	8 kg	65 cm	110 kg	Metal, PVC	Sklopivi dizajn 3 razine opterećenja Okretno sjedalo Podešavanje visine gornjeg valjka	Kina	2280-3990 kuna
Magic BB FT-LS-101	2 kg	45 cm	125 kg	Plastika, metal, neopren	3 razine otpora Za pohranu se može sklopiti	Njemačka	849-1170 kuna
LifeGear 76200	8,5 kg	36 cm	110 kg	Čelik, Umjetna koža, guma	Podešavanje nagiba Valjci za noge Podešavanje oslonca za noge (6 razina) Sklopivi dizajn	Tajvan	2790-4500 kuna
Xiaomi FED XM0101	0,6 kg	30 cm	150 kg	Legirani čelik, plastika, guma	Sklopiva metalna konstrukcija Gumeni premaz kotača s uzorkom za bolje prianjanje Podešavanje intenziteta vježbanja Protuklizni premaz ručki Promjer kotača 185 mm	Kina	1297-1990 kuna
Sport Elite AB Doer (GB- 9160/9102)	15 kg	90 cm	100 kg	Metal, guma, PVC	Prilagodba visine Valjak za leđa	Kina	2990-3590 kuna
Titan Wonder Core Smart FT-WCS163	5,3 kg	52 cm	100 kg	Plastika, čelik	Višenamjenski Sklopivi dizajn Mekani rukohvati Plastični čepovi na pokretnim mehanizmima Prilagođavanje poteškoća	Njemačka	1600-3240 kuna

Ključni nalazi

Strojevi za trbušnjake i trbuh koriste se kako bi se trening što više diverzificirao. Simulator “leptir”, klupa, vodoravna traka, valjak-svi su učinkoviti, ali bez pravilne prehrane, režima i općeg treninga tijela neće biti moguće postići rezultat.

Možete pumpati tisak bez trenera i skupe opreme, ali razni simulatori pomoći će vam da skinete teret s leđa, diverzificirate vježbe i postignete veću raznolikost. Alternativno, simulatori se koriste kako bi nastavu učinili zanimljivijom i bogatijom.

I kako pumpate trbušne mišiće? Koje metode smatrate najučinkovitijima? Podijelite u komentarima.

Savjeti za odabir

Da biste kupili korisnu sportsku opremu, poslušajte naše preporuke:

1. Odlučite o kategoriji simulatora. Model može biti statičan (kada se vi, a ne uređaj, krećete tijekom aktivnosti) ili dinamičan (pokretni).
2. Odaberite opremu prema svojoj razini vještine. Amaterski modeli obično su lakši i kompaktniji, a prikladniji su za početnike. Profesionalni simulatori prikladni su za pumpane korisnike, ali nisu uvijek primjenjivi kod kuće.
3. Obratite pažnju na kvalitetu i čvrstoću materijala. Usporedite ove karakteristike s težinom i očekivanim opterećenjem.

Ne zaboravite razmisliti o mjestu korištenja i skladištenja, kao i istražiti recenzije potrošača.

Mišljenja profesionalaca

Profesionalni sportaši, treneri i nutricionisti uglavnom vjeruju da se sportski trbuh može postići samo integriranim pristupom koji uključuje prehranu, kao i kombinaciju kardio, snage i posebnih vježbi za tisak. Neke posebne” posebne ” vježbe i dijeta, prema njihovom mišljenju, neće donijeti rezultate.

Michael Ginsburg, nutricionist

Poznati nutricionist u Rusiji vjeruje da uvijek trebate započeti s izgradnjom ispravne prehrane. Vježbanje će ubrzati rezultat, ali samo po sebi neće donijeti željeni rezultat. Vrijedno je početi brojati kalorije, odrediti omjer BJU, jesti često i frakcijski, a zatim postupno povećavati tjelesnu aktivnost.

Ekaterina Usmanova, fitness bikini

Nositeljica mnogih naslova u fitnes bikiniju točno zna kako si napraviti lijepo, zategnuto tijelo. Ona vjeruje da morate početi s prehranom i osnovnim vježbama, a tek nakon toga prijeđite na različite pokrete na tisku, koji se mogu značajno diverzificirati pomoću posebnih simulatora.

Chris Lokvud, trener

Američki trener za izgradnju tijela, poznat u cijelom svijetu, jer je radio s mnogim vrhunskim sportašima, vjeruje da razvoj trbušnih mišića možete započeti uobičajenim pokretima, bez pribjegavanja složenim i skupim simulatorima. Oni su potrebni iskusnijim sportašima kako bi maksimizirali raznolikost trenažnog procesa. I, naravno, ne zaboravite na prehranu.

Leptir

Druga vrsta opreme koja se odnosi na trening trbušnjaka: simulator, popularno nazvan leptir.

Učinkovitost u ovom slučaju je također vrlo visoka. Miješanje i širenje ruku s optimalno odabranim količinama pristupa i ponavljanja koriste potrebne mišiće i aktiviraju potrebne skrivene rezerve tijela.

Dobri rezultati postižu se, naravno, samo redovitim vježbanjem.

Nastava kod kuće i u dvorani

Preferirajući sport kod kuće, zagovornici zdravog načina života stječu niz bezuvjetnih prednosti.

Dobar kućni simulator dizajniran za treniranje trbušnjaka stvara optimalne uvjete za vježbanje u mirnom okruženju bez uključivanja nepotrebnih ljudskih resursa.

Detaljno proučavanje uputa omogućuje vam maksimalno korištenje mogućnosti opreme i postizanje potrebnog učinka iz nastave.

Odabirom izleta u fitness centre i korištenjem simulatora stvorenih za jačanje tiska u teretani, osoba dobiva dodatne mogućnosti koje su povezane s potrebnim savjetima stručnjaka, korisnim savjetima instruktora i drugim vrlo vrijednim čimbenicima.

Komunikacija s pravim ljudima nije od male važnosti, a želja za vježbanjem, kao i raspoloženje, uvelike ovisi o društvenosti sportaša.

Visoko kvalificirani instruktor može pružiti vrijednu pomoć u izradi plana treninga i odabiru vježbi.

Individualni pristup u ovom je slučaju vrlo važan. To je ono što razlikuje posjete fitness centrima i teretanama.

Također pročitajte

• Trening za početnike kod kuće
• Trening cijelog tijela kod kuće
• Trening za muškarce kod kuće
• Kardio vježbe kod kuće-najučinkovitiji programi vježbanja
• Trening kod kuće za djevojčice – kako trenirati kod kuće
• Skup vježbi za noge bez upotrebe dodatne opreme
• 10 učinkovitih vježbi za mršavljenje – kako brzo izgubiti kilograme kod kuće?
• Kako napumpati trbušnjake kod kuće i na treningu-trbušni treninzi za dečke i djevojke
• Kako pravilno trenirati trbušnjake tako da kocke postanu vidljive? Vježbe i preporuke
• Više o treningu, prehrani, sportskoj medicini i sportu kao zanimanju-u odjeljku “Zdravlje”
• Pretplatite se na telegram-zdravstveni kanal

Zašto koristiti simulatore za razvoj mišića

Ako odlučite pumpati tisak kod kuće, morate imati na umu da vježbe za tisak neće uvijek dati željeni učinak. U početnoj fazi opterećenje od njih bit će sasvim dovoljno. Ali u budućnosti će biti potrebni posebni simulatori za tisak.

Imaju nekoliko prednosti:

• omogućuju vam izvođenje raznih vježbi za visokokvalitetno ljuljanje mišića;
• produktivnije od klasičnih vježbi;
• omogućuju povećanje razine opterećenja;
• omogućuju vam da koristite sve mišiće odjednom (kosi, nazubljeni), a ne samo gornji dio trbuha;
• učinkoviti i uzimaju u obzir anatomske i biokemijske značajke tijela;
• pristupačna cijena.

Redovitost treninga

Bez obzira na metode vježbanja, poštivanje određene pravilnosti, kao i održavanje načina prehrane, dovode do izvrsnih rezultata i izvršavanja zadataka koji su vam postavljeni: postići optimalno stanje tiska, učiniti figuru idealnom.

Ponekad se morate prisiliti da se približite sportskoj opremi kako biste napravili nekoliko jednostavnih vježbi. S tim se treba boriti.

Sposobnost prevladavanja nespremnosti za razvoj u pravom smjeru sastavni je dio zdravog načina života.

Pravilna prehrana i spavanje također igraju važnu ulogu u procesu održavanja dobre forme. Osam sati zdravog sna teško je zamijeniti bilo čime. Čak ni nemoguće.

A klasična tri obroka dnevno temelj su normalnog ljudskog postojanja. Izvrsno je ako se obrok odvija u strogo određenim satima u skladu s pravilima osnovne higijene.

Uz aktivne sportove potreban je izbor posebnih proizvoda za održavanje veće učinkovitosti tijela.

Vrlo je korisno kontaktirati nutricionista. Savjetovanje s pravim stručnjacima nikada nije suvišno.

Hula hoop

Od davnina su nam došle sve vrste obruča za torziju na trbuhu. I danas se smatraju vrlo učinkovitim AB trenerima. Uz pomoć obruča moguće je ne samo oblikovati lijepu prešu, već i struk “ose” . Hula hoop-izbor djevojaka i žena koje se boje” pumpati ” mišiće na profesionalnim simulatorima i žele zadržati ženstvenu i atraktivnu krivulju figure.

Danas u prodaji možete pronaći veliki asortiman svih vrsta obruča. Metalni, plastični, konstruktorski obruči, s masažnim elementima, s utezima-postoji mnogo mogućnosti.

Glavne prednosti modernih hula obruča:

• tijekom treninga troši se velika količina energije, što pridonosi gubitku kilograma;
• tijekom nastave jačaju se različite skupine trbušnih mišića (gornji, donji, kosi);
• trening s obručem povećava fleksibilnost i gracioznost;
• minimalni rizik od ozljede kralježnice ili pogoršanja bolesti zglobova;
• ne zahtijevaju posebne vještine i može ih koristiti osoba bilo koje razine kondicije.

Dodatne informacije. Kada vježbate s teškim i masivnim obručima, u trbuhu i leđima mogu se pojaviti bolni hematomi.

Također preporučujemo čitanje članka o tome pomaže li obruč ukloniti trbuh.

Recenzije

Pitanja o tome kako izgraditi dobar tisak pomoću simulatora izazivaju mnoge rasprave i rasprave. To je sasvim prirodno.

U procesu rasprave često su prihvatljivi putovi i dostupni smjerovi za nadolazeći razvoj.

Različite recenzije o simulatorima dizajniranim za treniranje tiska omogućuju usporedbu dostupnih vrsta opreme i donošenje ispravnih zaključaka.

Postoje neki nedostaci u odabiru električne opreme, ali vrijeme ne miruje, a daljnja poboljšanja u području visoke tehnologije dovode do mogućnosti kombiniranja jednostavnosti uporabe s najboljim krajnjim rezultatom.

Fitball

Fitball je višenamjenski sportski uređaj koji će biti pravo otkriće za osobu koja prati figuru i sanja o jačanju trbušnih mišića. Mogu ih koristiti svi članovi obitelji, uključujući djecu. Fitball je stroj za vježbanje koji je pogodan za ljude različite dobi, različite tjelesne građe i razine kondicije.

Izgradnja trbušnih mišića na fitballu prilično je zanimljiva vrsta treninga. Da biste postigli dobre rezultate, trebali biste odabrati poseban program vježbanja i redovito provoditi nastavu.

Među prednostima takvog simulatora su sljedeće: jednostavan rad, dug radni vijek, niska cijena, dobra učinkovitost, višenamjenska funkcija.

Koje vježbe za tisak možete raditi na fitballu možete saznati ovdje.

Abstajler

Stroj koji je oslonac za trbuh, kao i ručka zakrivljena u obliku luka.

Simulator radi na sljedećem principu: osoba povlači ručku prema sebi i time aktivira naglasak koji polako pritišće trbušne mišiće, prisiljavajući ih da se skupljaju.

Prije nekoliko godina takva je sportska oprema bila popularna isključivo među jačim spolom koji su se željeli riješiti takozvanog “pivskog trbuha” i napumpati ruke. Danas su abstajleri popularni među djevojkama i ženama koje također sanjaju o dobivanju elastičnog trbuha i jačanju nekih drugih mišićnih skupina.

Važno! Da bi se postigao vidljiv učinak, vježbe na abstaleru ne bi trebale biti samo redovite, već i dugotrajne-svaki dan od jednog do jednog i pol sata treninga.

Glavne prednosti korištenja abstajlera:

• brzi vidljivi rezultati;
• minimalni stres na kralježnici i zglobovima;
• pristupačna cijena.

Što se tiče nedostataka, glavna je povećana razina opterećenja. Takva sportska oprema nije prikladna za početnike koji poduzimaju prve korake u sportu.