Najbolji BCAA: TOP 12 kvalitetnih i učinkovitih u 2022

Sada je jedan od najpopularnijih proizvoda na tržištu sportske prehrane BCAA. To je kompleks esencijalnih aminokiselina razgranatog lanca koji pomaže u povećanju mišićne mase, razvoju snage i izdržljivosti, sagorijevanju masti i dobivanju energije. A ovo nije potpuni popis ciljeva koji se mogu postići uzimanjem BCAA. Danas ćemo u našem članku detaljno razgovarati o specifičnostima i značajkama takvog sportskog dodatka, razgovarati o shemi za njegov prijem i kriterijima za odabir robe. Zaključno, Stručnjaci su sastavili ocjenu najboljih BCAA kako biste mogli odabrati i kupiti kvalitetnu i učinkovitu sportsku prehranu.
Anketa: što mislite, sportska prehrana je

Što je BCAA i čemu služi?

Za normalno funkcioniranje tijela i aktivan rast mišića potrebno je dodati proteine u vašu prehranu. Protein se sintetizira iz 22 aminokiseline, ali samo 13 od njih proizvodi se samostalno u tijelu. Preostalih 9 nalazi se u hrani, od kojih su 3 BCAA. Zovu se leucin, valin i izoleucin.

BCAA je glavni materijal za strukturu mišića, stoga čini 25% ukupne količine aminokiselina. Štoviše, leucin je “glavni graditelj” .

Još jedna značajka ovog kompleksa je da se ne razgrađuje u jetri, jer ulazi izravno u mišićna vlakna. Ostale dvije aminokiseline doprinose smanjenju noćnog katabolizma regulirajući razinu inzulina u krvi.

BCAA je također dodatni

Također treba napomenuti da se maksimalna korist od BCAA može dobiti ako imate dovoljno proteina u svakodnevnoj prehrani.

(Ocjena: 4.5 od 5)

Dodatak Iphine uvršten je u naš vrh zbog svoje sposobnosti da stimulira anabolizam (rast mišića) i spriječi katabolizam (razgradnju mišića) uzrokovan intenzivnim treningom. Američka robna marka nije osobito popularna, ali ima prilično visoku razinu proizvoda. Često upravo BCAA ove marke preferiraju profesionalni sportaši.
Učinak ovog lijeka primjetan je mnogo brže nego kod drugih proizvoda. To se događa zbog činjenice da u uobičajenom udjelu aminokiselina programeri kapsulama dodaju vitamin Cepin6 i citrulin malat. Lijek dobro pruža potporu mišićnom tkivu i imunološkom sustavu, povećava izdržljivost tijekom tjelesne aktivnosti.

Prednosti:

• ubrzana regeneracija i aktivni rast mišićnog tkiva;
• rast sinteze proteina.

Nedostaci:

• precijenjeni trošak proizvoda.

Vrste i oblici oslobađanja

BCAA se može grubo podijeliti u vrste prema omjeru aminokiselina u kompleksu. Na tržištu postoje sljedeći omjeri:

• BCAA 2: 1:1;
• BCAA 4: 1:1;
• BCAA 8: 1:1;
• BCAA 10:1:1.

Oni određuju koncentraciju leucina na dvije druge aminokiseline-valin i izoleucin. Mnogi početnici sportaši pogrešno misle da što je više leucina, to će biti jači anabolički učinak. Zapravo, nije. Omjer 2:1:1 prepoznat je kao najuravnoteženiji i najoptimalniji. Stoga preporučujemo odabir upravo takvih proizvoda.

Dalje, razgovarajmo o oblicima puštanja — postoje četiri.

1. Prah. Najproračunskiji i najpopularniji oblik. Pomiješa se s običnom pitkom vodom u pravom omjeru koji je odredio proizvođač. Ponekad se praškasti oblici odlikuju neugodnom gorčinom ili previše kiselim okusom. Ali to su više Značajke formulacije i korištenih sirovina nego pokazatelj loše kvalitete. Sada u asortimanu možete pronaći BCAA s raznim dodacima — bobičastim ili voćnim, puno su ugodniji. Možete odabrati alternativni prijem takvog BCAA kako biste smanjili neugodne osjećaje okusa-jedite žlicu suhog praha i pijte puno vode.
2. Kapsule. Malo skuplji od praha, ali puno prikladniji. Uvijek ih možete nositi sa sobom i uzimati po potrebi. Okus je potpuno neutralan, gorčina i kiselina se uopće ne osjećaju. Takav dodatak nije dugo dovoljan. Prah u tom pogledu ima ekonomičniju potrošnju.
3. Tablete ili gumeni bomboni. To je komprimirani prah koji je po kvaliteti i okusu sličan kapsulama. Ali postoji jedan nedostatak — tijelo ih apsorbira malo duže. Trošak je manji od kapsula.
4. Tekućina. Već gotov koncentrirani koktel. Također je prikladno ponijeti sa sobom, ne trebate ništa miješati i otapati. Apsorbira se brže od praha — aktivne tvari počinju djelovati unutar 5 minuta nakon uzimanja. Potražnja je manja zbog relativno visoke cijene.

(Ocjena: 4.7 od 5)

Marka Iasini nudi poboljšanu formulu BCAA koja sadrži 15 grama aminokiselina-povećanje od 5 grama u odnosu na izvornu formulu koja je sadržavala 10 grama aminokiselina po obroku. Visokokvalitetni dodatak prahu karakterizira uravnoteženi omjer leucina / izolucina / valina 8: 1: 1, koji sadrži četiri puta više leucina od sličnih dodataka. Osim toga, ima malo šećera i umjetnih aroma.
Formulacija je također dodatno obogaćena taurinom, alaninom i svim vrstama pomoćnih tvari usmjerenih na povećanje zaštite mišića od katabolizma. Zbog omjera 8: 1: 1, potreba za povećanom dozom nestaje, jer lijek već ima univerzalnu formulu i postoje potrebni sastojci u količini koja je dovoljna za dovoljnu sintezu proteina.

Prednosti:

• dobro otapanje;
• cijeli niz okusa;
• univerzalni sastav.

Nedostaci:

• visoka cijena za 30 pojedinačnih obroka po pakiranju.

Kako pravilno uzimati BCAA?

Prosječna veličina posluživanja BCAA dnevno je 10 grama. To će biti sasvim dovoljno za sportaše početnike. Po želji, dio se može podijeliti u dvije doze — jutro i večer. Približno razdoblje tečaja je 3 do 4 tjedna.

Ali za profesionalne sportaše dio treba povećati. Dnevno je potrebno oko 20 grama, koji su također podijeljeni u dvije doze. Tečaj može trajati oko 2 tjedna.

Također, režim BCAA može se prilagoditi dostupnosti treninga određenog dana. Budući da intenzivan rad mišića tijekom nastave zahtijeva veliku količinu energije, može se nadopuniti uz pomoć aminokiselinskog koktela. Lijek se uzima prije treninga i odmah nakon.

U dane odmora BCAA više ne nastupaju

Također, ne zaboravite na preporuke koje proizvođač daje. Ovisno o obliku otpuštanja, omjeru aminokiselina, prisutnosti pomoćnih komponenti, sastavu i formulaciji, količina porcije može se malo razlikovati prema gore ili prema dolje.

Osnovni prirodni

Piti ili ne piti dodatke, svatko određuje samostalno. Ako osoba ne doživljava redovitu tjelesnu aktivnost, nema dovoljno vremena za aktivan način života, rad nije povezan s stalnom komunikacijom, živčanim slomovima i pretjeranim mentalnim stresom, tada se možete zaustaviti na pravom izboru prehrane. Dovoljno je svakodnevno uzimati proizvode koji sadrže valin, izoleucin i leucin.

• sir;
• jaja;
• ptica;
• meso;
• riba;
• grah;
• leća;
• kvinoja;
• mlijeko;
• matice.

Ovi sastojci moraju biti prisutni u prehrani svake osobe koja želi biti zdrava i aktivna.

Koristi i štete

Kompleks aminokiselina razgranatog lanca BCAA ima mnoga pozitivna svojstva koja su znanstveno dokazana. Ali postoje i nuspojave i kontraindikacije, kojih morate biti svjesni prije početka tečaja. Radi praktičnosti čitatelja, stručnjaci “Tehsovet” sastavili su tablicu:

Korist	Šteta
Razviti mišićnu snagu i povećati performanse i izdržljivost	Žgaravica ako se konzumira u prekomjernoj količini
Smanjite potkožnu masnoću, pospješite sušenje tijela	Individualna netolerancija s mogućom alergijskom reakcijom
Oni zadržavaju opskrbu glikogena u mišićima, što je posebno važno tijekom aerobnih vježbi	Uznemireni želudac
Spriječiti razvoj osjećaja umora i iscrpljenosti redovitim intenzivnim treninzima
Povećati proizvodnju testosterona i hormona rasta
Značajno ubrzati proces oporavka tijela nakon treninga
Smanjite rizik od oštećenja i ozljeda mišićnih vlakana
Održavajte visoku razinu imuniteta, što je važno za vegetarijance koji pate od nedostatka proteina
Mogu pojačati učinak drugih vrsta sportske prehrane, na primjer, proteina sirutke
10. Smanjite bol tijekom oporavka mišića tijekom razdoblja nakon treninga

BCAA također ima niz kontraindikacija u kojima se preporučuje suzdržavanje od uzimanja dodatka:

• bolesti jetre, bubrega, srca i krvnih žila;
• dijabetes melitus;
• povećana razina kiselost u tijelu;
• čir i gastritis;
• patologije gušterače.

Čak i ako nemate tako ozbiljne bolesti, još uvijek morate pratiti ispravnost unosa i proporcionalnost doze. To će izbjeći moguće nuspojave i negativne reakcije. Uostalom, moramo se sjetiti da je šteta koju daje BCAA rezultat predoziranja i upotrebe dodatka na prazan želudac.

Glavna svojstva aminokiselina

Raspon proizvoda na tržištu najboljih proizvođača je impresivan. Velika je potražnja zbog svojih korisnih svojstava. Uz pravilnu uporabu sigurnog sastava, sposoban je:

• nadoknaditi nedostatak proteina;
• obnoviti energetski resurs ljudskog tijela;
• normalizirati rad svih unutarnjih organa;
• vratite mišićni tonus tkiva;
• djelomično usporite stvaranje kortizola, što negativno utječe na stanje mišića nakon dugih i iscrpljujućih treninga, postupno ih uništavajući;
• smanjite skladištenje masti u tijelu;
• aktivirajte proces rasta mišića;
• potaknite proizvodnju inzulina;
• poboljšati rad kardiovaskularnog sustava;
• povećajte ocjenu performansi i izdržljivosti.

Osim gore opisanog, vrijedi napomenuti sljedeće značajke lijeka:

1. Smanjenje razine umora. Redoviti unos tvari, kao glavne komponente dodataka aminokiselina razgranatog lanca, omogućuje vam da izgubite teret umora ne samo fizičkog, već i mentalnog. Istraživanja su pokazala da ljudi koji uzimaju BCAA tijekom ozbiljnih treninga doživljavaju umor 15% manje od ostalih sportaša. Ako dodate element prehrani sportaša, on može povećati pokazatelje izdržljivosti za 17%. Stručnjaci preporučuju uzimanje BCAA za oporavak nakon treninga.
2. Smanjenje osjećaja boli u mišićima. Teška tjelesna aktivnost dovodi do nelagode u mišićima. Da biste izbjegli nelagodu, potrebno je smanjiti razinu enzima kao što su kreatin kinaza i laktat dehidrogenaza. Oni su ti koji mogu oštetiti mišićna vlakna. Osim što smanjuju bol, aminokiseline štite mišiće i pomažu im da se brzo oporave. Kada uzimate lijek, razina boli smanjuje se za trećinu, kao što pokazuju rezultati provedenih studija. Treba imati na umu da učinkovitost uklanjanja boli izravno ovisi o spolu osobe i ukupnoj količini proteina koje svakodnevno koristi.
3. Povećanje mišićne mase. Neki početnici sportaši postavljaju sebi glavni zadatak-brzo izgraditi mišićnu masu. Znanstvenici su otkrili obrazac aktivacije određenih enzima odgovornih za povećanje mišićne mase nakon konzumiranja aminokiselina razgranatog lanca. Štoviše, aditivi koji sadrže leucin učinkovitiji su od lijekova s izoleucinom i valinom. Štoviše, Dodaci prehrani mnogo su učinkovitiji od prirodnih proizvoda i proteina soje.
4. Snižavanje šećera u krvi. Vrijedno je napomenuti da su rezultati provedenih studija mješoviti u ovom pitanju. Neki su potvrdili povećanje razine proizvodnje inzulina, dok su snižavali razinu šećera u krvi. Postoji skupina znanstvenika koja pokušava opovrgnuti ovaj zaključak, pozivajući se na rezultate vlastitih istraživanja provedenih u laboratorijskim uvjetima uz sudjelovanje životinja. Svi stručnjaci u ovom području slažu se da se istraživanje ovog pitanja mora nastaviti.
5. Gubitak težine. Znanstvenici su dokazali mogućnost pozitivnog utjecaja komponente na smanjenje vlastite težine osobe i odupiranje oštrom debljanju. Ako svakodnevno uzimate do 15 grama lijeka, rizik od prekomjerne težine smanjuje se za 30%. Međutim, vrijedno je napomenuti da su sudionici eksperimenata, osim dodataka prehrani s razgranatim lancem, uzimali dodatke sojinim proteinima.
6. Smanjenje rizika od komplikacija bolesti jetre. To se uglavnom odnosi na ljude koji pate od encefalopatije, što negativno utječe na performanse mozga, postupno ga uništavajući, sve do gubitka svijesti i kome. Uzimanje dodataka aminokiselinama razgranatog lanca povećava stopu preživljavanja takvih bolesnika i smanjuje rizik od drugih komplikacija povezanih s virusnim infekcijama. Dodaci su u stanju vratiti rad jetre nakon operacije i ubrzati oporavak osobe. Studije su dokazale da se prerana smrtnost smanjuje za 7%.

Kome su prikladne aminokiseline BCAA? Smatraju se glavnim dodatkom profesionalnim sportašima i ljudima koji redovito posjećuju teretanu. To se odnosi i na muškarce i na žene. Njihovo je tijelo stalno izloženo značajnom fizičkom stresu. Da bi se tkiva napunila proteinima i kako bi se zaštitila od uništavanja vlakana, preporučuje se uzimanje BCAA kompleksa. Eliminira nedostatak proteina u mišićima, omogućuje vam kontrolu vlastite tjelesne težine.

Kriteriji odabira: kako odabrati BCAA?

1. Oblik izdanja. Kao što je gore spomenuto, postoje četiri vrste BCAA-tablete, prah, kapsule i tekućina. Imaju različitu koncentraciju aminokiselina i brzinu apsorpcije. Prah i tekućina najbrže se apsorbiraju, a kapsulama je potrebno više vremena zbog želatinozne ovojnice. Istodobno, kvaliteta i učinkovitost aditiva ne ovise o obliku otpuštanja.
2. Doziranje. Prema ovom kriteriju, prah se smatra najboljim. Upravo on ima najveću dozu aminokiselina po obroku. Kapsule i tablete su nešto niže, ali ih je prikladnije uzimati i možete ih ponijeti sa sobom svugdje.
3. Organoleptika. BCAA u prahu imaju značajan nedostatak — imaju prilično neugodan gorko-kiseli okus. Koktel se pije gotovo “silom”. Ali ako odaberete proizvode s aromama i zaslađivačima, tada se taj učinak može izbjeći. Važnu ulogu igra i topljivost. Ako aminokiseline nisu podvrgnute potrebnoj obradi, tada se koktel može pokazati nekvalitetnim, s grudicama. Da biste to spriječili, preporučujemo odabir proizvoda s finim stupnjem mljevenja.
4. Dodatne komponente. Prisutnost pomoćnih tvari u sastavu BCAA može biti značajna prednost pri odabiru sportske prehrane. Poboljšavaju apsorpciju osnovnih aminokiselina i povećavaju učinkovitost treninga. Proizvođači mogu dodati glutamin, laktulozu, beta-alanin, citrulin, peptide, minerale i vitamine.
5. Cijena. Kompleks aminokiselina s aromama košta više, ali puno je ugodnije piti, pa ima smisla preplatiti. Najpristupačniji i najčešći oblik oslobađanja je prah, a najskuplji su kapsule. Što se tiče cijene i kvalitete, najbolja opcija je tekućina. Koristi se štedljivo i sadrži veliki broj pomoćnih tvari.

Top 7 najboljih proizvođača Bcnajbolji proizvođači

(Dodajmo veze na stranice robnih marki)

Teško je odabrati najbolje iPhone jer na tržištu potoji mnogo mogućnoti za ove dodatke. Ocjena postoji među proizvođačima.

1. Maxler

   (SAD i Njemačka). Dostojan i popularan među profesionalnim sportašima, brand koji proizvodi visokokvalitetne proizvode srednjeg cjenovnog segmenta. U širokoj paleti asortimana-Umpin (prah s neutralnim okusom ili aromom), kapsule i oblici tableta s različitim sadržajem aminokiselina.

2. Optimum Nutrition

   (SAD). Popularna tvrtka sportpita, koja dugi niz godina proizvodi visokokvalitetne vrhunske proizvode u širokom rasponu. Proizvodi poput Ama, ama je odavno svjetska legenda. Internet je izvrstan izbor za cijenu i kvalitetu.

3. BioTech

   (SAD). Odgovorni proizvođač različitih vrsta dodataka od 1999. Pod robnom markom, postoje kvalitetni lijekovi koji vam omogućuju da izgubite težinu ili izgradite mišiće i povećate njihovu izvedbu.

4. Ultimate Nutrition

   (SAD). Jedan od najstarijih američkih proizvođača sportske prehrane, na tržištu 1979. Poznati brand odlikuje se širokom linijom proizvoda, stabilnom kvalitetom i inovativnim razvojem.

5. RPS

   (Russian Performance Standard) Nutrition. Mlada međunarodna rusko-američka marka koja je na tržištu od 2014. godine., nudi visoko probavljive proizvode s visokokvalitetnim sastojcima, uravnoteženim sastavom, ugodnim okusom i širokim rasponom.

6. King Protein

   (Hrvatska). Dobro uspostavljena marka koja proizvodi razne dodatke prehrani, uključujući tablete i aminokiseline u prahu. Inovativna ambalaža od interneta dugo zadržava korisne komponente lijekova.

7. CyberMass

   (Hrvatska). Tvrtka je osnovana 2015. godine., ima vlastite laboratorije u kojima razvija jedinstvene sastave, sigurne i učinkovite dodatke za sportsku prehranu. Sastojci za BCAA u Europi, koristeći samo prirodne sirovine, koje se podvrgavaju daljnjoj obradi na modernoj opremi u skladu s međunarodnim normama i standardima.

Zaokretna tablica prema nominiranim ocjenama

BCAA	Nedostaci	Okusi	Veličina posluživanja	Pronađite u trgovini
“Ultimate Nutrition” BCAA 12000 Flavored	neki okusi imaju kimozni okus	Naranča, Lubenica, grožđe, trešnja, kupina, limeta, limun, limunada, voće	7.6 g	Yandex.Market
“Maxler” BCAA Lean	neki okusi su slatki	ananas, đumbir, kivi, jagoda, kokos, limeta, metvica	5 g	Yandex.Market
“Be First” BCAA 2:1:1 Classic Powder	slabo topljiv u vodi	ananas, Naranča, trešnja, šipak, kupina, smokva, limeta, malina, metvica, neutralno, crni ribiz, jabuka, bobice	5 g	Yandex.Market
“Optimum Nutrition” BCAA 5000 Powder	samo 2 okusa	narančasta, voćna	5 g	Yandex.Market
“Sportline Nutrition” BCAA 2:1:1	neki okusi imaju kimozni okus	Naranča, Lubenica, banana, trešnja, dinja, kivi, jagoda, kokos, cimet, limeta, limun, breskva, voće, jabuka	10 g	Yandex.Market
“R-Line” BCAA Caps	brzo se troši	neutralno	5 kapsula	Yandex.Market
“Scitec Nutrition” BCAA-X	bez vitaminskih dodataka	neutralno	2 kapsule	Yandex.Market
“VPLAB” BCAA Ultra Pure	kapsule velike veličine	neutralno	4 kapsule	Yandex.Market
“BioTechUSA” BCAA+B6	brzo se troši	neutralno	4 tablete	Yandex.Market
“Be First” BCAA Tablets	tablete velike veličine	neutralno	5 tableta	Yandex.Market
“2SN” BCAA Concentrate	konzervansi u sastavu	grejp, jagode	25 ml	Yandex.Market
“Nutrend” BCAA Liquid	konzervansi u sastavu	Naranča	40 ml	Yandex.Market

Rangiranje najboljih oceana

Nominacija	mjesto	Naziv proizvoda	cijena
Najbolje čiste aminokiseline (prah)	1	Ultimate NutritionBCAA Powder 12000	1 368 ₽
2	SciVation Xtend	1 700 ₽
3	BSN Amino X	1 285 ₽
4	BioTech Amino Essentials	902 ₽
5	DymatizeBCAA Complex 5050	1 790 ₽
Najbolje BCAA tablete i kapsule	1	Weider Maximum BCAA Syntho	1 899 ₽
2	Optimum Nutrition BCAA 1000 caps	1 350 ₽
3	SanBCAA Pro Reloaded	1 930 ₽
Najbolji BCAA u tekućem obliku	1	Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000	100 ₽
2	Nutrend Amino BCAA Mega Strong	100 ₽

Najbolji BCAA u prahu: top 5 marki

“AMAP” AMAP 12000 AMAP — vrhunska kvaliteta

Kompleks aminokiselina iz ovog američkog proizvođači pomaže u održavanju, jačanju i izgradnji mišića tijekom treninga i odmora od njih. Uz to, dodatak štiti od katabolizma i povećava performanse snage, kao i izdržljivost. Ovaj kompleks BCAA također zasićuje tijelo energijom i utažuje glad.

Sam po sebi, 12000

Koktel se priprema na bazi vode. U jednom trenutku trebate od 200 do 300 ml tekućine. Bolje je piti nakon glavnih obroka-doručka i večere. Ako planirate trening, tada možete konzumirati cijeli dio jednokratno odmah nakon njega.

Okusi	Naranča, Lubenica, grožđe, trešnja, kupina, limeta, limun, limunada, voće
Veličina posluživanja, g	7.6
Preporuke za uporabu	prijavite se na 7.6 g (1 mjerica) 1 put dnevno tijekom obroka, prethodno otopljeno u čaši (200 ml) vode sobne temperature
Prosječna cijena (457 g)	1800
Pronađite u trgovini	Yandex.Market

Prednosti i nedostaci

• ogroman raspon okusa
• prosječna cijena
• dobro se otapa
• širok spektar djelovanja
• lako probavljiv

• neki okusi (lubenica i limeta) vrlo su kimozni

“Ama” ama-formula s vlaknima

Formulacija ovog BCAA praha može se nazvati jedinstvenom. Među cijelom našom ocjenom-ovo je jedini proizvod koji sadrži vlakna. Vlakna su prirodna dijetalna vlakna koja pomažu u pravilnoj apsorpciji hrane i zasićenju tijela.

Aminokiseline leucin, izoleucin i valin dodaju se u omjeru 2: 1: 1. Ova formula vam omogućuje da brzo vratite tijelo u formu nakon intenzivnog treninga, vratite snagu i smanjite osjećaj umora. BCAA gradi lijepe, voluminozne i reljefne mišiće. Osim toga, kompleks pomaže u borbi protiv prekomjerne težine, ubrzavajući metaboličke procese.

Koktel se priprema na osnovi jednog škrtog Praha (5 grama) i 250 ml tekućine-vode ili soka. Ako je potrebno, dodatak se može konzumirati dva puta dnevno — prije i nakon vježbanja. Kupci će također biti zadovoljni asortimanom okusa. Predstavljeni su u prilično neobičnim kombinacijama: “krastavac-metvica”, “jagoda-kivi”, “đumbir-limeta” i “ananas-kokos”.

Okusi	ananas, đumbir, kivi, jagoda, kokos, limeta, metvica
Veličina posluživanja, g	5
Prehrambene značajke	veganski, vegetarijanski
Preporuke za uporabu	pomiješajte 1 mjericu (5 g) s 250 ml vode; uzimati 1-2 puta dnevno
Prosječna cijena (200 g)	850
Pronađite u trgovini	Yandex.Market

Prednosti i nedostaci

• Visoka kvaliteta
• prosječna cijena
• veliki raspon okusa
• osnažuje tijelo i daje snagu
• sastav sadrži vlakna

• neki su okusi previše slatki

“IAS” IAS 2: 1:1 IAS — popularna roba

Klasični omjer leucina, izoleucina i valina optimalan je za sintezu proteina i rast mišića. Štoviše, ovaj proizvod ima relativno proračunsku cijenu, učinkovitost i široku paletu okusa — zbog čega je toliko tražen među kupcima.

U asortimanu možete pronaći sljedeće okuse: ananas, trešnja, limeta, Naranča, bobice, smokve, šipak i drugi. Svi su pomalo slatki i, u principu, ugodni za jelo. No, klasični neutralni okus ima laganu gorčinu koja se možda neće svidjeti svima, ali ne sadrži boje, zaslađivače i arome. Samo čiste aminokiseline.

Trebate uzeti jednu ili dvije porcije dnevno. Svaki od njih miješa se u 150-250 ml tekućine. Ako planirate trening, tada se preporučuje piti BCAA pola sata prije njega i 10 minuta nakon.

Okusi	ananas, Naranča, trešnja, šipak, kupina, smokva, limeta, malina, metvica, neutralno, crni ribiz, jabuka, bobice
Veličina posluživanja, g	5
Prehrambene značajke	bez aspartama, bez maltodekstrina
Preporuke za uporabu	pomiješajte jednu porciju ili dvije porcije (1 ili 2 mjerne žlice) sa 150-250 ml vode ili soka; u dane treninga preporučuje se uzimanje jedne porcije 10-30 minuta prije treninga, drugu porciju neposredno nakon treninga; ostalih dana preporučuje se uzimanje između obroka; za bolji oporavak i u svrhu suzbijanja katabolizma preporučuje se i uzimanje prije spavanja i neposredno nakon spavanja
Prosječna cijena (200 g)	600
Pronađite u trgovini	Yandex.Market

Prednosti i nedostaci

• Visoka kvaliteta
• prosječna cijena
• raspon okusa
• učinkovitost
• dobar sastav

• nije jako topljiv u vodi

“IPA” IPA 5000 IPA — učinkovit dodatak

Američki proizvođač “internet” poznat je po besprijekornoj kvaliteti svojih proizvoda, ali nakon toga slijedi odgovarajuća cijena koja se neće svidjeti svima. Pogotovo kada na tržištu postoji ogroman broj proračunskih kolega.

Ipak, ovaj BCAA jedan je od najboljih i najučinkovitijih. Jedna porcija čini čak pet grama esencijalnih aminokiselina u obliku Ipaina. Aktivno njeguju mišićno tkivo tijekom i nakon vježbanja, potiču izgradnju mišića i sprječavaju katabolizam.

Zahvaljujući asa 5000 asa sportaš može uspostaviti optimalan metabolizam aminokiselina u svom tijelu. U sastavu nema laktoze, glutena i aspartama, što je također nedvojbena prednost.

Treba ga uzimati nakon glavnog obroka ili pola sata prije planiranog treninga. Po želji možete popiti koktel i nakon nastave.

Okusi	narančasta, voćna
Veličina posluživanja, g	5
Prehrambene značajke	bez aspartama, bez glutena
Preporuke za uporabu	uzmite 5.000 sati između obroka, 30 do 45 minuta prije vježbanja i / ili odmah nakon vježbanja
Prosječna cijena (380 g)	2000
Pronađite u trgovini	Yandex.Market

Prednosti i nedostaci

• vrhunska kvaliteta
• učinkovitost
• odabrane sirovine
• bez laktoze i glutena
• provjereni proizvođač

• visoka cijena
• mali izbor okusa

(Ocjena: 4.6 od 5)

Kanadski proizvođač Cana nudi farmaceutski proizvedeni aminokiselinski kompleks od visokokvalitetnih japanskih sirovina. BCAA ove marke sadrži 8 grama čistih aminokiselina po žlici, što će značajno povećati energiju sportaša tijekom iscrpljujućeg treninga. Osim toga, proizvod se uspješno bori protiv umora mišića i katabolizma.
Ipina je univerzalni dodatak koji se može koristiti u bilo kojem razdoblju treninga, bilo u dobivanju mišićne mase ili u uklanjanju tjelesne masti. Sastav učinkovito utječe na oporavak i dobivanje mišićne mase, kao i na povećanje pokazatelja snage.

Proizvod je bez alergena, Bez glutena i GMO-a. Svi sportaši mogu koristiti ovaj kompleks, bez obzira na sport.

Za maksimalnu učinkovitost preporučuje se upotreba 5 g lijeka s vodom ili sokom 10-15 minuta prije treninga. Dodatak dolazi u veličinama od 105 g, 462 g i 1166 G u 5 vrsta okusa ili bez okusa.

Prednosti:

• visokokvalitetni proizvodi farmaceutske čistoće;
• dobro miješanje s tekućinom.

Nedostaci:

• visoka cijena.

Naručite u internetskoj trgovini

Najbolji BCAA u kapsulama 2021

“Ama-ama” ama-lijepa cijena

Prikladan oblik oslobađanja u obliku kapsula omogućuje vam uzimanje dodatka bilo gdje i bilo kada. Ovaj je proizvod prikladan za ponijeti sa sobom na trening, na put i putovanje. Proizvođač je odabrao klasičnu formulu omjera aminokiselina-2:1:1. Ovo je optimalan udio za jačanje anaboličkog procesa u tijelu.

Za jednu punu porciju trebate popiti 5 kapsula. Oni se vrlo brzo otapaju u tijelu, dobro se apsorbiraju. U dane treninga trebate popiti jednu porciju 30 minuta prije nastave, a drugu odmah nakon. Tijekom razdoblja odmora bit će dovoljna samo jedna porcija podijeljena između glavnih obroka.

Okus je samo jedan-neutralan. Ali zahvaljujući obliku kapsule za oslobađanje, tijekom uzimanja nećete osjetiti gorčinu ili drugi neugodan okus.

Okusi	neutralno
Veličina posluživanja u kapsulama	5
Preporuke za uporabu	konzumirajte pet kapsula aminokiselinskog pripravka pola sata prije početka treninga i nakon završetka, s dovoljno vode ili drugog napitka; u dane odmora konzumirajte pet kapsula u jednom obroku između obroka
Prosječna cijena (200 kapsula)	600
Pronađite u trgovini	Yandex.Market

Prednosti i nedostaci

• prihvatljiva cijena
• jednostavnost upotrebe
• učinkovitost
• ne osjeća se neugodan okus
• utažuje bol nakon treninga

• brzo se troši

“Ama” ama-ama-izbor kupaca

Ina-Ina je apsolutno čisti kompleks aminokiselina koji se sastoji od leucina, izoleucina i valina. Omjer komponenata odabran je u omjeru 2:1:1. U sastavu nema masti, ugljikohidrata i drugih stranih tvari.

Po želji sportaš može kombinirati ovaj dodatak s bilo kojim drugim vrstama sportske prehrane, dodati bilo kojem programu treninga i prehrani, uključujući onu usmjerenu na mršavljenje.

Jedna staklenka sadrži 120 kapsula, od kojih su za jednu porciju potrebne samo dvije. Dakle, proizvod će vam biti dovoljan za čak 60 jednokratnih prijema, što je vrlo ekonomično. Okus je samo jedan-klasičan, što je karakteristično za BCAA u obliku kapsula.

Treba uzimati 4 do 16 kapsula dnevno. Za pojačani učinak preporuča se koristiti 4 kapsule prije treninga i istu količinu nakon. U dane odmora možete ga uzeti u apsolutno bilo koje vrijeme.

Okusi	neutralno
Veličina posluživanja u kapsulama	2
Preporuke za uporabu	konzumirajte 1 porciju prije vježbanja i jednu nakon vježbanja
Prosječna cijena (120 kapsula)	650
Pronađite u trgovini	Yandex.Market

Prednosti i nedostaci

• Visoka kvaliteta
• jednostavnost upotrebe
• ekonomična potrošnja
• prihvatljiva cijena
• ne osjeća se neugodan okus
• učinkovitost

• sastav nije obogaćen vitaminima i drugim pomoćnim tvarima

“IPA” IPA-sveobuhvatan proizvod

Lijepo, zdravo i atletsko tijelo jasan je rezultat ovog BCAA. Aminokiselinski kompleks koji ga čini održava oblik, održava elastičnost i elastičnost mišićnih vlakana, povećavajući njihov volumen i održavajući olakšanje tijekom sušenja.

Temelji se samo na visokokvalitetnom pročišćenom leucinu, Izoleucinu i Valinu. Oni ispunjavaju tijelo energijom, povećavaju izdržljivost i snagu. Prisutan je i antikatabolički učinak.

Po obroku ima 4000 mg BCAA. Budući da sastav ne sadrži laktozu i gluten, proizvod je pogodan za vegetarijance i osobe s individualnom netolerancijom na ove komponente.

Jedna staklenka sadrži 120 kapsula, od kojih je za jedan puni prijem potrebno samo 4 komada. Treba ga uzimati 20-30 minuta prije početka i nakon završetka treninga.

Okusi	neutralno
Veličina posluživanja u kapsulama	4
Preporuke za uporabu	1 posluživanje prije i 1 posluživanje nakon vježbanja
Prosječna cijena (120 kapsula)	1500
Pronađite u trgovini	Yandex.Market

Prednosti i nedostaci

• čiste aminokiseline u sastavu
• učinkovitost
• potiče oporavak mišića
• prihvatljiva cijena
• Visoka kvaliteta

• kapsule su velike, uzimajući ih prilično neugodno

Zašto su nam potrebni oceani i zašto je dodatak postao obavezan?

Internet je sveobuhvatan proizvod koji uključuje tri aminokiseline:

• Leucin;
• Izoleucin;
• Valin.

Oni spadaju u kategoriju nezamjenjivih, što znači da bi trebali dolaziti samo iz hrane. IASIN-to su najbolje aminokiseline koje se nalaze u sastavu proteina, kada je u pitanju povećanje mišića i pokazatelja snage. Mišići se sastoje od BCA aminokiselina oko 30-35%, što također objašnjava njihovu važnost, ne samo u sportu, već i bilo kojoj motoričkoj aktivnosti općenito. Danas se u ocjenama svih aminokiselina nalaze na vodećem mjestu i smatraju se obveznim dodatkom, zajedno s proteinskim mješavinama.

Glavni učinci:

• Spriječiti uništavanje mišićnih vlakana smanjenjem kataboličkih procesa u tkivima;
• Ubrzati rast čistih mišića;
• Povećati sposobnost oporavka;
• Povećajte izdržljivost, povećajte razinu energije;
• Promicati stimulaciju procesa sagorijevanja masti;
• Učinkovito se kombiniraju s drugim sportskim dodacima i čak mogu pojačati njihov učinak.

Najbolja BCAA tableta za 2021. godinu

“Ama” ama+ama6 — radni dodatak

Uz standardni BCAA kompleks leucina, izoleucina i valina, ovaj proizvod uključuje vitamin B6. Zahvaljujući njemu, metabolizam proteina i proizvodnja glikogena se normaliziraju u tijelu, a prirodni metabolizam se također ubrzava u cjelini. Vitamin inhibira razvoj osjećaja umora i umora.

Proizvod ne sadrži glikogen, pa ga vegetarijanci mogu uzimati. Također nema sukraloze, maltodekstrina i aspartama. Sve ostale komponente uključene u sastav su visokokvalitetne i proizvedene od odabranih sirovina.

Treba uzimati četiri tablete dnevno. Treba ih podijeliti u dvije doze — 30 minuta prije treninga i odmah nakon. Tijekom razdoblja odmora tek nakon glavnih obroka. Preporučena stopa ne smije se prekoračiti kako ne bi izazvala nuspojave.

Okusi	neutralno
Veličina posluživanja u tabletama	4
Prehrambene značajke	bez aspartama, bez glutena, bez maltodekstrina, bez sukraloze
Preporuke za uporabu	uzmite 4 tablete dnevno kao dodatak prehrani. Da biste poboljšali rezultate, uzmite 2 tablete 30 minuta prije početka i odmah nakon treninga
Prosječna cijena (100 tableta)	900
Pronađite u trgovini	Yandex.Market

Prednosti i nedostaci

• Visoka kvaliteta
• prisutnost vitamina u sastavu
• učinkovitost
• prihvatljiva cijena
• provjereni proizvođač
• smanjuje bol nakon vježbanja

• brzo se troši

“IPA” IPA — Dobra kvaliteta proizvoda

Osim BCAA praha, proizvođač “Ipaina” ima i drugi oblik oslobađanja dodataka — tableta. Recepcija interneta potiče proizvodnju proteina u tijelu, povećava izdržljivost snage, čuva mišiće tijekom gubitka kilograma, pomaže u uklanjanju viška masnog tkiva, ubrzava rast mišićnih vlakana, smanjuje bol nakon treninga i vraća opći tonus.

Standardna doza za prosječnog sportaša je 5 grama. Ova doza pokriva dnevnu potrebu tijela za aminokiselinama.

Potrebno je uzimati prije i poslije treninga kako bi se smanjili negativni učinci katabolizma. U danima bez treninga nemojte zanemariti BCAA. U tom razdoblju aminokiseline uklanjaju mikrotraumu vlakana i grade mišiće.

Okusi	neutralno
Veličina posluživanja u tabletama	5
Prehrambene značajke	bez aspartama, bez maltodekstrina, bez sukraloze
Preporuke za uporabu	u dane treninga preporučuje se uzimanje jedne ili dvije porcije (1 porcija je 5 tableta) 10 do 30 minuta prije treninga i neposredno nakon treninga; ostalih dana preporučuje se uzimanje između obroka; za bolji oporavak i u svrhu suzbijanja katabolizma preporučuje se i uzimanje prije spavanja i neposredno nakon spavanja
Prosječna cijena (120 tableta)	650
Pronađite u trgovini	Yandex.Market

Prednosti i nedostaci

• prikladno pakiranje
• prihvatljiva cijena
• pomaže tijelu da se oporavi
• učinkovitost
• dobra kvaliteta

• tablete su velike, prilično ih je neugodno uzimati

Najbolji tekući BCAA

“2 Ama” ama-gotov aminokiselinski koktel

Ovaj tekući kompleks robne marke “2 IASIPI” učinkovito je sredstvo za izgradnju vitkih mišića i brzi oporavak nakon intenzivnog treninga. Omjer aminokiselina u njemu promatran je u omjeru 2: 1: 1. Prednost BCAA tekuće formule je u tome što se tijelo mnogo brže apsorbira.

Osim toga, sastav uključuje vitamin B6, koji ima pozitivan učinak na živčani sustav i povećava imunitet sportaša.

Nedvojbene prednosti ovog kompleksa BCAA uključuju činjenicu da se bori protiv umora, održava oblik mišića i vraća ravnotežu aminokiselina u tijelu.

Po obroku ima 40 ml tekućine koja se razrijedi u čaši vode. Morate piti pola sata ili sat vremena prije planiranog treninga i još jedan dio odmah nakon nastave.

Okusi	grejp, jagode
Veličina posluživanja, ml	25
Prehrambene značajke	bez aspartama, bez maltodekstrina, bez sukraloze
Preporuke za uporabu	25 ml sirupa razvucite u 50-100 ml vode po ukusu. Uzmite 1-4 obroka dnevno, ovisno o intenzitetu tjelesne aktivnosti. Prije svake upotrebe protresite
Prosječna cijena (1 l)	1400
Pronađite u trgovini	Yandex.Market

Prednosti i nedostaci

• pogodnost prijema
• sadrži vitamine u sastavu
• učinkovitost
• dobra kvaliteta
• prihvatljiva cijena za ovu kategoriju proizvoda
• postoji asortiman okusa-grejp i jagoda

• rijetko se nalazi u otvorenoj prodaji
• sadrži konzervanse

(Ocjena: 4.4 od 5)

Tekući IPA iz IPA je sportski dodatak koji se temelji na Bioraspoloživim IPA u omjeru 2: 1: 1 za dodatnu opskrbu esencijalnim aminokiselinama i održavanje normalnog funkcioniranja mišića, ubrzavanje oporavka i dobivanje razvijenih mišića. Posluživanje tekućeg IPA iz IPA sadrži oko 4 g aminokiselina i drugih hranjivih sastojaka koji su uključeni kako bi se poboljšala učinkovitost. Dodatak sadrži arginin, lizin i ornitin, koji su druge esencijalne aminokiseline koje sudjeluju u razvoju mišića i čine trening učinkovitijim. Osim toga, u tekući AMAP iz AMAPHA dodani su vitamini Amapa6 i Amapa12, jer djeluju u interakciji sa sintezom proteina, pomažu u održavanju razine inzulina, smanjuju umor mišića tijekom vježbanja. Koncentracija aditiva po pristupačnoj cijeni vrlo je zasićena, pa je učinkovitost neporeciva. Međutim, nakon što počnete piti ovaj lijek, morate slijediti raspored unosa kako biste na vrijeme dobili aminokiseline i druge potrebne tvari.
Prednosti:

• visoka koncentracija tvari;
• jednostavnost upotrebe

Nedostaci:

• precijenjena cijena

Dakle, BCAA je kompleks od tri aminokiseline koje su vrlo popularne među predstavnicima sportova snage. Prije kupnje dodatka potrebno je analizirati njegov sastav i učinak na tijelo određenih sredstava, kao i uzeti u obzir marku proizvođača.