12 najboljih vitamina za sportaše & # 8212; sastav kompleksa i doziranje

Mjesto

Ime

Karakteristike u ocjeni

Najbolji vitamini za muške sportaše

1	Optimum Nutrition Opti-Men	Najpopularniji i najučinkovitiji
2	Orthomol Sport	Izbor “olimpijaca”
3	VPLab ZMA	Povećati razinu testosterona
4	VPLab Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula	Najbolja vrijednost za novac

Najbolji vitamini za sportašice

1	Optimum Nutrition Opti-Women	Najbolji kompleks prema ocjeni ženskih sportaša
2	Maxler USA VitaWomen	Vratiti prirodnu ljepotu i snagu
3	Aina ‘ ina energija-tonik Energotonik	Najbolje sredstvo za mobilizaciju unutarnje energije
4	BioTech USA Multivitamin For Women	Najpristupačniji trošak

Najbolji vitamini za tinejdžerske sportaše

1	Abeceda Tinejdžer	Najbolji vitamini s odvojenim sastavom
2	Complivit Imovina	Terapijski pripravak s visokom učinkovitošću
3	Nature’s Plus Animal Parade Gold	Bogati sastav. Veliko pakiranje. Dobre kritike
4	Selmevit	Savršena kompatibilnost komponenata. Pristupačna cijena

Ljudi koji se profesionalno bave sportom dužni su puno strože pratiti svoju prehranu kako bi tijelu osigurali sve potrebne hranjive tvari u uvjetima povećanog stresa. Istodobno, nije dovoljno održavati optimalnu ravnotežu proteina i ugljikohidrata, važno je osigurati da dovoljna količina vitamina i elemenata u tragovima uđe u krv. Štoviše, nedostatak organskih spojeva jedne ili više skupina može dovesti do ozbiljnih negativnih posljedica-atrofije mišića, smanjene vidne oštrine, gubitka imuniteta, čestih prehlada i drugih zdravstvenih problema.

Uloga vitamina i minerala u sportu je ogromna, pa smo odlučili sastaviti najopsežniji popis najboljih multikompleksa za sportaše, podijelivši ga u 3 kategorije: vitamini za muškarce, za žene i za sportaše adolescente. Naša ocjena uključuje samo dokazane lijekove koji mogu podržati tijelo tijekom iscrpljujućih treninga. Međutim, vrijedno je zapamtiti da ne postoje univerzalni lijekovi prikladni za sve bez iznimke, stoga se prije upotrebe bilo kakvih dodataka prehrani trebate posavjetovati sa svojim liječnikom ili osobnim trenerom.

Postoje kontraindikacije. Posavjetujte se s liječnikom.

Najbolji vitamini za sportašice

Značajke ženskog tijela određuju malo drugačiji pristup sastavu i količini konzumiranih vitamina. Dakle, pri odabiru najboljih dodataka prehrani za sportašice, trebali biste obratiti pažnju na uravnoteženu kombinaciju retinola, tokoferola, askorbinske kiseline i vitamina skupine B prisutnih u lijeku. Osim opće podrške tijekom aktivnog fitnesa, pravilno odabrani vitaminski kompleks omogućuje vam uspostavljanje hormonalne pozadine i očuvanje reproduktivne funkcije, što je posebno važno za mlade djevojke.

Usporedna tablica

Da biste mogli provesti vlastitu analizu, Predstavljamo Vam usporednu tablicu vitaminskih kompleksa za sportaše.

Marka	Broj porcija	Broj kapsula(vrećica)	Cijena (r.)	Sastav
Muscle Pharm	30	180	2 800 – 3 500	vitamini i minerali, antioksidanti, probiotici, omega masti, detoksikacijski kompleks, imunomodulatori
MuscleTech Platinum	30	90	1 500 – 2 500	enzimi i aminokiseline s glicinom, vitaminima E i C
Vita Jum	30	60	1 150 – 1 500	5 mikronutrijenata, B-kompleks, K2 i e, krom polikinat i vitamin A, bioperin
Animal Pak	42	42	3 300 – 4 000	antioksidanti i 19 aminokiselina, 22 vitamina, proteina i ugljikohidrata
Controlled Labs Orange	oko 50	270	1 800 – 2 550	12 vitamina, 14 elemenata u tragovima
Arnold Schwarzenneger Iron Pack	30	30	3 500 – 4 550	više od 70 korisnih elemenata
Now foods	30	90	2 000 – 3 550	10 vitamina, 24 elementa u tragovima, biljni ekstrakti

Najbolji vitamini za tinejdžerske sportaše

Nije tajna da potrošnja minerala i vitamina kod djece koja se bave bilo kojim sportom znatno premašuje isti pokazatelj kod običnih školaraca. Prilikom odabira najboljih dodataka prehrani za adolescente, morate se pridržavati glavnog pravila – nekontrolirana uporaba bilo kojeg lijeka može dovesti do nepredvidivog rezultata i uzrokovati nepovratne posljedice u krhkom tijelu. Mladim sportašima dopušteno je uzimati samo dokazane ljekarničke multikomplekse strogo pod nadzorom stručnjaka.

Farmaceutski pripravci i kako ih uzimati

• Asparkam normalizira metabolizam i hidrostatički tlak. Smanjuje stupanj umora, sprječava pojavu grčeva u mišićima.
• Kalijev orotat ubrzava biokemijske procese, jača srce, djeluje kao anabolik.
• Duovit je potreban pokretnim ljudima.
• Tamoksifen povećava proizvodnju testosterona, ometa sintezu ženskog hormona.
• Metformin ubrzava preradu glukoze u glikogen.
• Mildronat povećava izdržljivost i daje energiju. Normalizira metaboličke procese. Sprječava prekomjerni rad.
• Sadrži minerale i aminokiseline. Pogodno za sportaše oba spola.
• Internet je namijenjen dizačima utega.

Uzmi za doručak i ručak. U danima tjelesne aktivnosti konzumirajte nakon treninga u roku od 1,5 sata. Nisu identificirani slučajevi predoziranja. Međutim, kršenje pravila prijema može izazvati alergijske reakcije ili gastrointestinalne poremećaje.

Vimicin

Vimicin je vitaminsko-mineralni kompleks pogodan za upotrebu kod sportaša. Indikacije za uzimanje dodataka prehrani su izražen umor, smanjena učinkovitost, razdražljivost, imunodeficijencija. Među komponentama bioaktivnog aditiva su:

• vitamin A;
• vitamin E;
• vitamin C;
• vitamin D;
• mangan;
• silicij;
• cink;
• bakar;
• magnezij;
• željezo;
• krom;
• selen;
• jod.

Sastav Vimicina sadrži ekstrakte preslice, ječma, spiruline, plodova acerole, fukusa, šipka. Dodatak povećava izdržljivost, stabilizira metaboličke procese u tijelu, povećava zaštitne funkcije. Zbog svog prirodnog sastava pogodni su za sve sportaše. Osim toga, dodatak prehrani smije se uzimati dulje vrijeme zbog svoje sigurnosti. Vimicin je dostupan u obliku tableta. Uzima se 1 tableta 2 puta dnevno. Prodaje se po pristupačnoj cijeni.

Sredstva za ljude koji se bave sportom

VP Laboratory Ultra Men’s Sport

Ovaj kompleks nije samo dodatak prehrani. Uz njegovu pomoć, čak i profesionalni sportaši mogu u kratkom vremenu i u potpunosti vratiti nedostatak energije u tijelu, čak i nakon vrlo intenzivnog i iscrpljujućeg treninga. Osim toga, ako uzimate takve vitamine u hladnoj sezoni, moći ćete se zaštititi od prehlade. Proizvodi sadrže mnoge aktivne sastojke koji mogu povećati prirodni ljudski imunitet. Lijek vam omogućuje da ubrzate proces proizvodnje proteinskih spojeva u tijelu, uz njegovu pomoć dolazi do brzog oporavka i jačanja mišićnog okvira. Kao aktivne komponente ovdje djeluje niz korisnih spojeva. Ultrabland sadrži sve što je potrebno muškom tijelu u smislu poboljšanja zdravlja i održavanja performansi. U ovom kompleksu nalaze se askorbinska kiselina, vitamini A, E, K, Oceans i skupine B, kalcij, jod, selen, bakar, mangan, krom i molibden.

Smjesa aminokiselina sadrži taurin i karnitin, koji u velikoj mjeri ubrzava metabolizam. Mješavina voća i povrća poboljšava opće stanje tijela, utječe na aktivnu sintezu muških hormona, što pozitivno utječe na libido. Postoji niz komponenti koje pozitivno utječu na pamćenje i aktivnost mozga. Također, lijek sadrži ekstrakt sjemenki bundeve i bobica s Palmettom, potonji spoj podržava zdravlje prostate, što je vrlo važno u bilo kojoj dobi osobe. Proizvod se proizvodi na temelju isključivo prirodnih sastojaka, ovdje nema umjetno sintetiziranih tvari.

Prednosti:

• Dovoljno veliko pakiranje, tako da lijek traje dugo vremena;
• Značajna količina vitamina, minerala i drugih korisnih spojeva;
• Izrađuje se na temelju samo prirodnih tvari;
• Pozitivan učinak vidljiv je doslovno nakon prvog prijema.

Nedostaci:

• Tablete imaju prilično neugodan miris;
• Urin mijenja boju.

VP Laboratory Ultra Men’s Sport

Optimum Nutrition Opti-Men

Uz pomoć ovog alata moguće je u potpunosti zasititi tijelo potrebnim vitaminima i mineralima. Primjećuje se da je ovo visokokvalitetni energetski inženjer isključivo prirodne proizvodnje, koji vam omogućuje značajno povećanje radne sposobnosti. Lijek će dobro pomoći u sportu, osim toga, proizvodi ga tvrtka koja se bavi proizvodnjom proizvoda za sportsku prehranu. Kompleks sadrži folnu kiselinu, vitamine A, C, K, E, kompletnu skupinu B. Još uvijek postoje elementi u tragovima-Biotin, Kalcij, magnezij, selen, cink i bakar. Vitamini sadrže ekstrakt Kamenica na koji neki ljudi mogu biti alergični. Ovdje se kao dodatni elementi koriste mikrokristalna celuloza, silicijev dioksid, magnezijev stearat i stearinska kiselina. Same tablete obložene su farmaceutskom glazurom koja nema vanjski okus i miris.

Više: Top 11 + najboljih lijekova za kolike u novorođenčadi

Uzimanje lijeka je vrlo jednostavno – jedna kapsula u isto vrijeme, potrebno je piti malu količinu vode. Dnevno trebate koristiti tri takve kapsule. Ne biste trebali uzimati vitamine na prazan želudac ili odmah nakon jela – najbolje je pričekati oko 30-40 minuta nakon jela. U tom će se slučaju lijek u potpunosti apsorbirati, zasićujući čovjekovo tijelo svim potrebnim. Doslovno nakon prve primjene u tijelu, broj korisnih spojeva značajno se povećava, koji se kasnije počinju apsorbirati u tkivima i organima. Opipljiv učinak vitamina postiže se za otprilike tjedan dana-osoba postaje budnija, aktivnija i jača. Ovdje još uvijek postoje nuspojave, iako ne vrlo značajne-najčešće se javljaju alergijske reakcije, ali vitamini mogu dovesti do probavne smetnje.

Prednosti:

• Vrlo brzo vidljiv pozitivan rezultat;
• Proizvodi provjerene i kvalitetne marke;
• Doziranje se po potrebi može smanjiti;
• Izvrsno za ljude koji vode aktivan životni stil.

Nedostaci:

• Same kapsule su prilično velike – gutanje je pomalo problematično;
• Visoka cijena lijeka.

Kako uzimati sportske vitamine za muškarce

Optimum Nutrition Opti-Men

Men’s Daily Twinlab

Dodatni popust od 30% na kozmetiku za njegu kože do 31. ožujka putem promotivnog koda za proizvode s ove stranice 235! Promocija može završiti rano.

Punopravni multivitaminski kompleks, koji je stvoren posebno za muškarce bilo koje dobi. Proizvode karakterizira pažljivo promišljen i uravnotežen sastav koji omogućuje potpuno oslobađanje energije tijela, aktiviranje njegovih unutarnjih rezervi. Sastav sadrži sve vitamine i minerale potrebne za zdravlje muškaraca, a tu je i kompleks koji podržava prostatu. Izvornik je i energetski kompleks koji vam omogućuje da se duže bavite sportom i podržava osobu koja vodi aktivan životni stil. Smjesa za održavanje prostate sadrži samo one komponente koje su testirane u kliničkim uvjetima. Sadrži ekstrakte koprive, kore afričke šljive i selena-svi zajedno osiguravaju zdravlje prostate, pozitivno utječu na potenciju.

Vitaminski i mineralni kompleks ima skup aktivnih mikronutrijenata, uz pomoć kojih se osigurava normalan tijek svih osnovnih kemijskih procesa u ljudskom tijelu. Energetski kompleks sastoji se od ekstrakata sibirskog ginsenga, lišća biljke ginkgo bilobe, azijskog ginsenga, također ima ekstrakt i korijen kineske limunske trave i ginostemme. Tijekom dana uzimaju se najviše četiri kapsule ovog lijeka, po mogućnosti tijekom obroka. Svi sastojci su prošli kroz niz kliničkih ispitivanja, tako da je lijek dobio sve potrebne ruske i međunarodne certifikate koji govore o njegovoj sigurnosti i učinkovitosti.

Prednosti:

• Prihvatljiv trošak;
• Kapsule su male veličine;
• Isključivo prirodni sastav;
• Nalaze se u većini specijaliziranih trgovina sportske prehrane.

Nedostaci:

• Nakon prvih doza ovog lijeka može doći do blagog nadutosti.

Men’s Daily Twinlab

VitaMen Maxler

Izvorni i potpuno uravnotežen kompleks, koji je proizvođač razvio uzimajući u obzir sve karakteristike ljudskog tijela koje je podvrgnuto redovitom fizičkom naporu. Ovaj lijek radije koriste muškarci koji više vole dizanje utega. Sadrži značajnu količinu magnezija i vitamina B6. Ovi spojevi osiguravaju potpunu sintezu proteina, što je neophodno za brzi oporavak mišićnih vlakana nakon fizičkog napora. Uz pomoć ovih spojeva, mišićne stanice stječu ispravnu strukturu, što će u budućnosti biti vrlo problematično poremetiti. Vitamini vam omogućuju da uklonite višak stresa iz živčanog sustava-normalizirate režim, riješite se stalnog umora, učinite San mnogo učinkovitijim. Metabolizam u stanicama živčanog i mišićnog tkiva se stabilizira-tijelo bolje podnosi tjelesnu aktivnost, a učinkovitost sporta postaje mnogo veća.

Ako je metabolizam u tijelu poremećen, tada će se takav lijek morati uzimati prilično dugo, iako se pozitivan učinak, izražen u poboljšanju općeg blagostanja, javlja prilično brzo. U tom je slučaju strogo zabranjeno prekidati tečaj. Maksimalna dnevna doza takvih vitamina je tri kapsule dnevno, uzimaju se s hranom, ispiru s malom količinom vode. Prije upotrebe potrebno je konzultirati se s liječnikom, jer sastav sadrži veliki broj aktivnih spojeva. Ako barem jedan od njih osoba ne može podnijeti, onda je bolje odbiti uzeti kompleks.

Prednosti:

• Zasićuje ljudsko tijelo svim potrebnim vitaminima;
• Pruža budnost pri buđenju;
• Sadrži matricu aminokiselina;
• Prikladan format izdanja;
• Omogućuje vam dobar noćni san;
• Aktivno obnavlja muskulaturu i živčane stanice nakon sporta.

Više: pregled prijenosnog navodnjavača asa 10 asa

Nedostaci:

• Ne previše ugodan miris ovog lijeka;
• Prilično skupo;
• Uzima se s oprezom kod žgaravice i gastritisa, kao i kod iritabilnog crijeva.

VitaMen Maxler

Uni-Vite Universal Nutrition

Vrlo učinkovit i moćan kompleks koji sadrži više od 50 aktivnih sastojaka koji pružaju maksimalnu potporu ljudskom tijelu. Formula lijeka je potpuna i pažljivo uravnotežena, u potpunosti pokriva sve potrebe sportaša u ključnim mineralima i vitaminima. Sastav također sadrži skup dodatnih smjesa koje su odgovorne za normalizaciju i jačanje funkcija svih glavnih tjelesnih sustava. Djeluju na složen način: povećavaju učinkovitost mišića, održavaju opću razinu zdravlja, jačaju zaštitne funkcije. Doze nisu namijenjene samo sportašima amaterima. Ovaj lijek će biti koristan za profesionalce, čak i kao dio teške pripreme za natjecanje, kada tijelo treba puno hranjivih tvari. Dodatak je savršen za ljude koji na svakom treningu pokušavaju izvući maksimum iz sebe.

Sastav također sadrži posebne smjese čije je djelovanje usmjereno na povećanje mišićne mase-to su egogene matrice antioksidansa, tvari odgovorne za normalizaciju probave i povećanje apetita, kao i fitonutrijenti. Dostupno u obliku kapsula: ljudi koji jednostavno vode aktivan stil života i pokušavaju održavati svoje tijelo u redu, četiri komada dnevno su dovoljna-dva ujutro i navečer, za profesionalne sportaše osigurana je povećana doza-četiri kapsule ujutro i navečer.

Prednosti:

• Kvalitetan proizvod proizveden od prirodnih spojeva;
• Pozitivan učinak postiže se u najkraćem mogućem roku;
• Prihvatljiva cijena lijeka;
• Pogodno i za profesionalne sportaše i za ljude koji se sportom bave isključivo za sebe.

Nedostaci:

• Lijek nije previše ugodan za okus, ali se pije prilično lako.

Uni-Vite Universal Nutrition