Top 10 proteinskih pločica, ocjena s detaljnim opisom

© samotrebizan —
Podijeli:

Proteinske pločice koriste se za lagani međuobrok, pomažući rast mišića. Kao zamjena za dobru prehranu nisu prikladni. Proizvod proizvode deseci tvrtki – nisu sve proteinske pločice jednako učinkovite, osim toga, imaju različitu svrhu i punjenje.

Razmotrite koje su vrste proteinskih pločica najpopularnije na tržištu sportske prehrane, koje su njihove koristi i moguća šteta.

Ocjena proteinskih pločica

Osnova za stvaranje vrha bio je veliki broj recenzija o 7 barova koji se razmatraju u njegovom okviru. Govorimo o najzdravijim, najukusnijim, najsigurnijim, pristupačnim opcijama.

Za oblikovanje vrha uzete su u obzir sljedeće karakteristike:

• Odredište-za sportaše, vegane, starije osobe;
• Broj ugljikohidrata;
• Postotak proteina;
• Volumen masti;
• Nedostatak umjetnih boja i aditiva u sastavu;
• Okus i aroma;
• Sadržaj kalorija;
• Nutritivna vrijednost;
• Brzina i kvaliteta apsorpcije hranjivih tvari;
• Zasićenost dodatnim vitaminima i mineralima;
• Volumen pakiranja;
• Preporučena veličina posluživanja;
• Prisutnost aditiva – orašastih plodova, bobica, voća;
• Rok trajanja.

Najbolji proteini sirutke

Proteinske pločice bez šećera

Nedostatak šećera čini međuobrok zdravijim i smanjuje njegov kalorijski sadržaj, čime se izbjegava debljanje. Međutim, kako bi bilo slatko, u svakom se slučaju dodaju prirodne ili umjetne zamjene. Stručnjaci za odabir stručnjaka analizirali su 10 grickalica i na temelju njihove sigurnosti, dobrog ukusa i pristupačne cijene odabrali su 3 najbolje opcije za ocjenu.

60 g sladoleda od pistacija

Snack ima okus poput sladoleda od pistacija. Mekan je i nježan, ali se ne topi u ustima. Proizvod se odlikuje visokom koncentracijom proteina – 20 g na 60 g ukupne mase. Istodobno, karakterizira ga nizak sadržaj kalorija – 149 kcal, što znači da možete zaboraviti na debljanje.

Proteinska pločica “Internet” savršeno Utažuje glad i pomaže u izgradnji mišićne mase zbog zasićenja proteinima. Stoga je posebno relevantan za ljude koji se aktivno bave sportom. Proizvod je koristan za trudnice, poboljšavajući rast fetusa. Može se konzumirati u bilo koje doba dana i idealna je opcija za vraćanje energije nakon treninga. Snack je napravljen od prirodnih sastojaka-pistacija, vode, sorbitola, ekvivalenta kakao maslaca.

Prednosti:

• Obogaćen prebiotičkim vlaknima i vlaknima;
• Dobar
  • Sastav sadrži sol.

  Recenzije napominju da snack ima izvrstan okus i lišen je Slatke slatkoće.

  R.A.W. Jagode bez šećera-47 g proteina

  Prirodna pločica sa sadržajem proteina, uvrštena u ocjenu zbog svijetlog okusa voća i bobica i zbog visoke hranjive vrijednosti. Brzo i trajno utažuje glad zahvaljujući visokoj koncentraciji ugljikohidrata od 55 g na 100 g. Ostatak čine proteini (20 g) i masti (9 g). Međutim, upravo iz tog razloga energetska vrijednost proizvoda iznosi 380 kcal, pa se ne preporučuje zlouporaba ako želite smršavjeti.

  «R.A.W. “U usporedbi s prethodnim kandidatom,” sadrži mnogo više sastojaka. Tu su smrznute sušene jagode, indijski orah, datulje, kakao maslac i proteini sjemenki konoplje. Sastav nije sadržavao šećer i gluten, što isključuje štetu po zdravlje. Zahvaljujući redovitoj upotrebi, poboljšava se metabolizam, povećava učinkovitost i normalizira se probava. Također pomaže u oporavku nakon treninga.

  

  Prednosti:

  • Ne sadrži umjetne konzervanse;
  • Pogodno za vegane;
  • Mala veličina i može se uzeti na put;
  • Ne ostavlja neugodan okus;
  • Rok trajanja-6 mjeseci.

  Nedostaci:

  • Nije niska cijena kao za 47g.

  U recenzijama kupci ocjenjuju sastav proteinske pločice za mršavljenje solidnih pet, ali ne vole svi okus konoplje.

  Doze i indikacije

  Kao i svaki sportpit proteinske pločice imaju svoju dozu. Doziranje ovisi o cilju koji sportaš slijedi.

  • Za održavanje tonusa mišića i gubitak kilograma-sat vremena nakon treninga.
  • Za dobivanje mišićne mase-nakon spavanja, prije doručka, sat vremena prije treninga ili pola sata nakon toga.
  • Za mršavljenje doručak i večeru zamjenjujemo žitaricama.
  • Za održavanje mase – zamijenite unos hrane proteinskom pločicom kada nema vremena.

  Postoje i opće smjernice za konzumaciju: 1 bar ne češće od 3 sata. Inače riskirate debljanje.

  Proteinske pločice preporučuje se čuvati na sobnoj temperaturi.

  Jeftine proteinske pločice

  Jeftine uključuju šipke koje koštaju do 40-100 kuna. za 1 kom. Ako želite uštedjeti novac, preporučuje se odmah kupiti paket. Obično uključuje 18-20 grickalica. Od jeftinih opcija, tim je uvrstio 2 Najbolja proteinska slatkiša u top.

  E / kruh 50 g

  Glavni sastojak u formulaciji je protein, predstavljen proteinima mlijeka i sirutke. Vrlo je probavljiv i pomaže u izgradnji mišića. Proizvod je pogodan i za žene i za muškarce. Njegova ukupna težina je 50 g, koja je podijeljena u 2 porcije. E / štruca je prilično kalorična, na 100 g ima 364 kcal. To je zbog visokog sadržaja ugljikohidrata-44 G.

  Ova proteinska pločica sadrži 20 g proteina i 12 g masti (na 100 g), zahvaljujući čemu brzo utažuje glad i služi kao izvrstan međuobrok. Može se konzumirati između glavnih obroka, prije i nakon treninga. E / Baton vraća snagu nakon nastave. Međutim, nije namijenjen samo sportašima, već i svim ljudima koji paze na svoje zdravlje.

  Prednosti:

  • Je
    • Sadrži lecitin i mlijeko u prahu, tako da nije prikladno za vegane;
    • Umjesto kakao mlijeka uključuje glazuru.

    U prodaji su barovi s okusom jagode, kokosa, limunske trave, breskve, badema, suhog voća, čokolade, kolačića. Ovisno o tome, cijena malo varira.

    50 g kolagenski internet

    Proteinska pločica na bazi proteina sirutke i hidrolizata kolagena. Zahvaljujući tim komponentama gradi se mišićna masa, održava se zdravlje kože, ligamenata i zglobova. Takva su svojstva posebno važna za sportaše s povećanim opterećenjem mišićno-koštanog sustava, kao i za starije osobe. Sastav proizvoda je raznolik-uključuje šećer, pa se onima koji žele smršavjeti ne preporučuje da se uključe u Internet.

    Ova dovoljno jeftina proteinska pločica sadrži glukozni sirup, što može biti loše za dijabetičare. Općenito, sastav je prirodan-hidrolizirani kolagen, kokosove pahuljice, voda, biljna mast. Uz to, zasićen je vitaminima-C, E, Amapi1, Amapi2, Amapi6, B12, folnom kiselinom i biotinom. To također povećava imunitet i poboljšava stanje kose. Formula se, ovisno o ukusu, mijenja. U prodaji je dostupan proizvod s aromom karamele, jagode, kokosa, kukuruza, orašastih plodova i čokolade.

    

    Prednosti:

    • 16% dobro probavljivih proteina;
    • Mala energetska vrijednost – do 200 kcal;
    • Mala količina masti – do 7 g;
    • Dovoljno je konzumirati 2 kom. na dan;

    Nedostaci:

    • Ponekad postoje fragmenti ljuske oraha;
    • Broj ugljikohidrata – do 25 g.

    Recenzije kažu da snack podsjeća na slatkiše. Također se napominje da je dobar međuobrok za sportaše. Ne preporučuje se koristiti ga cijelo vrijeme – nakon 4 tjedna od početka primjene trebate napraviti pauzu od 14 dana.

    Proteinske pločice za mršavljenje

    Obično se konzumiraju za izgradnju mišića i oporavak nakon treninga. Međutim, ovaj proizvod može pomoći u gubitku kilograma ako nije vrlo kaloričan i s minimalnom količinom ugljikohidrata. Upravo su takve opcije opisane kasnije u ocjeni proteinskih pločica.

    25% 40 g

    Glavna razlika između ove proteinske pločice i alternativnih opcija na ljestvici je sadržaj, zajedno s mliječnim proteinima soje. Apsorbiraju se različitim brzinama, što osigurava stalnu prehranu tijela. Također uključuje hidrolizirani kolagen koji opskrbljuje svim vrstama aminokiselina. Ova je opcija prikladna za mršavljenje zbog prisutnosti L-karnitina, koji potiče sagorijevanje masti.

    Ama do ama 25% ne sadrži štetne umjetne aditive. Glavne komponente su mlijeko u prahu, mliječna mast, proteini, kakao. Također uključuje sušene brusnice i koricu naranče za dodavanje okusa. Sastav sadrži lecitin, pa ovaj proizvod nije prikladan za stroge vegetarijance. Umjereno je slatko zbog zaslađivača, ali nije zamorno. Kalorični sadržaj proizvoda je 325 kcal na 100 g s 20 g ugljikohidrata. Proteini čine čak 25 g.

    

    Prednosti:

    • Minimalno masti – 10 g;
    • Rok trajanja – 12 mjeseci;
    • Dostupna su 3 okusa-narančasta, Mocha i mango papaja;
    • U sastavu nema aspartama;
    • Bez maltodekstrina.

    Nedostaci:

    • Ako ga uzmete odmah u pakiranju (18 kom.), izaći će jeftinije.

    12 vafl 50g

    … Posjetim teretanu, nakon treninga Svaki put koristim ovaj bar. Dobro utažuje glad i ne utječe negativno na figuru…

    Mišljenje stručnjaka

    Pločica s vaflima dobro se pokazala zbog ravnoteže ugljikohidrata (37.9 g), masti (29.8 g) i proteina (23 g). Stoga je prilično hranjiv i brzo utažuje glad. Proizvod je napravljen od više od 10 sastojaka. Glavni je koncentrat proteina mlijeka i sirutke. Dodatni su sojin lecitin, mlijeko u prahu, lješnjaci, jaja u prahu.

    Ipa12 proteinska pločica s vaflima sadrži rafinirano ulje i pšenično brašno, što je povećalo njegov kalorijski sadržaj na 521 kcal. On je, poput proteinskog slatkiša, prilično sladak, ali ne zbog šećera, koji je ovdje zamijenjen prirodnim zaslađivačem-ekstraktom stevije. Nema maltodekstrina, sukraloze, aspartama i drugih štetnih aditiva.

    Prednosti:

    • Prirodna čokolada;
    • Mekana i nježna;
    • Nedostatak stranih okusa;
    • Mnogi aditivi-orašasti plodovi i bobice;
    • Srdačan.

    Nedostaci:

    • Prisutnost mono-i diglicerida masnih kiselina.

    Prema recenzijama, vafli su vrlo ukusni i dobra su zamjena za štetne slatkiše.

    33% 50 g

    Proteinska pločica “33%” može se uzimati tijekom “sušenja” tijela, prije spavanja, prije i nakon treninga, kao međuobrok tijekom dana. Biti bogat proteinima (16.5 g), potiče brzu izgradnju mišića i oporavak energije nakon aktivnosti. Sadrži proteinski kompleks od dvije komponente-izolata sirutke i koncentrata mliječnih proteina, koji imaju dobru biološku dostupnost.

    33% je također

    

    Prednosti:

    • Ne sadrži šećer zamijenjen oligofruktozom;
    • Bez GMO-a;
    • Ukusna glazura od jogurta;
    • Rok trajanja – 12 mjeseci;
    • Dobra reakcija tijela.

    Nedostaci:

    • Uključuje glicerin, što nije prikladno za vegane;
    • Visoka cijena po 1 kom.

    Kupci u recenzijama napominju da je šipka ugodnog okusa i da nije nimalo zamorna, unatoč prisutnosti zaslađivača u sastavu.

    Kako odabrati proteinsku pločicu

    Takvi se proizvodi prvenstveno preporučuju sportašima koji tijekom treninga troše puno energije. Za izgradnju mišića potreban vam je protein, koji se nalazi u zalogaju. Prije nego što odlučite koja je proteinska pločica bolja, morate obratiti pažnju na sastav.

    Sastav

    Glavna komponenta u sastavu je protein, koji može biti sirutka, mlijeko i soja. Prva dva su najlakše probavljiva, a ujedno su i najučinkovitija u izgradnji mišića. Međutim, ako je sportaš vegan, možete obratiti pažnju na povrće

    Također, šipke bi trebale sadržavati ugljikohidrate i masti kako bi nadoknadile utrošenu energiju. Njihova količina mora biti najmanje 10 g. Najviše od svega je u čokoladnim i vafeljnim verzijama. Što je veći postotak ugljikohidrata, to je značajniji kalorijski sadržaj slatkoće. Optimalni parametar za izbjegavanje debljanja je oko 200 kcal na 100 g.

    Osnova bilo koje proteinske pločice je, osim proteinskih smjesa, čokoladna glazura, okusi i šećer (ili analozi). Oni koji žele smršavjeti bolje preferiraju prirodne zamjene – ekstrakt stevije, eritritol, sorbitol. Umjetne uključuju sukralozu, aspartam itd. p.

    Korist

    Da bi proizvod imao koristi, mora biti izrađen od prirodnih sastojaka bez umjetnih konzervansa, boja i aditiva. Za dodatno jačanje imunološkog sustava i održavanje općeg zdravlja važno je obogaćivanje grickalica vitaminima i mineralima-askorbinskom kiselinom, beta-karotenom itd. d.

    Okus

    Ista pločica može doći u više okusa, što gotovo uvijek utječe na cijenu. Za one koji ne vole slatkiše, prikladna je grickalica koja sadrži koru naranče, bademe, kikiriki i lješnjake, suhe marelice. Ljubitelji više slatkih okusa trebali bi obratiti pažnju na proizvode s dodatkom mliječne čokolade, jagoda, trešanja, jogurta itd. p. Glavna stvar je da nakon njegove uporabe nema osjećaja” kemijskog ” sastava.

    Protein Bar MIG

    

    Šipka češke proizvodnje težine 50 grama. Sudeći po sastavu, šipka se u potpunosti sastoji od soje i šećera. Okus je također primjetan: okus je vrlo sladak, na zubima se osjeća slastičarska mast. Presuda je jednostavna-još jedna čokolada koja se maskira kao zdrava prehrana.

    

    Pros: nije otkriveno

    Protiv: sastav, poput jeftine čokolade, ali s dodatkom sojinih proteina, visoka cijena, marketinški trikovi.

    Koja je proteinska pločica najbolja

    Grickalice s visokim udjelom životinjskih proteina – sirutke ili mlijeka-korisne su za izgradnju mišića. Ako je cilj smršaviti, tada morate odabrati opcije s minimalnom količinom ugljikohidrata, a još više bez šećera, što uvelike povećava sadržaj kalorija u proizvodu. Da biste obnovili energiju nakon treninga, bolje je ako proteinska pločica uključuje komponente bogate ugljikohidratima, poput žitarica.

    Rezultati rangiranja mogu se predstaviti na sljedeći način:

    • Oni koji žele smršavjeti pogodni su za sladoled od pistacija s niskim udjelom kalorija, zahvaljujući kojem će biti moguće izgubiti nekoliko kilograma.
    • Ljubitelji okusa orašastih plodova trebali bi obratiti pažnju na oceane.A.W. Jagoda-protein 47 g bez šećera i glutena u sastavu.
    • Za brzo utaživanje gladi preporučuje se jesti e|štrucu koja se prodaje u 8 okusa kao grickalice.
    • Za starije osobe i sportaše, kako bi održali normalno funkcioniranje mišićno-koštanog sustava, možete odabrati kolagen s kolagenom.
    • Aminokiseline i vitamini tijelo će opskrbiti Ama do Ama 25%, što jača cjelokupno zdravlje i brine se o izgledu.
    • Ljubitelji prirodnih slatkiša trebali bi pobliže pogledati proteinsku pločicu od vafla s mlijekom i proteinima sirutke u Aimini12.
    • Bogat vitaminsko-mineralni kompleks ima 33%, čije se komponente odlikuju dobrom biološkom dostupnošću za apsorpciju.

    Proteinska pločica je dobra

    S Carnitineom

    Pločice S L-karnitinom rješavaju nekoliko problema odjednom:

    • pomaže mišićima da se oporave nakon vježbanja;
    • napunite potrošene rezerve energije;
    • promicati mršavljenje.

    Gubitak kilograma moguć je zbog L-karnitina-neesencijalne aminokiseline koja ima značajan utjecaj na metaboličke procese. Dobro pomaže u mršavljenju. Taj je učinak posljedica sposobnosti karnitina u odnosu na karnitin da ubrza sagorijevanje masti, što je povezano s transportom lipida (masti) do mitohondrija (

    Ne propustite zanimljive vijesti i događaje u Telegram kanalu:

    Povezani unosi:

    1. Top 5 proteinskih pločica za mršavljenje i dobitak mišića Ako su se ranije proteinske pločice mogle kupiti samo u specijaliziranim prodavaonicama sportske hrane, danas ih je lako pronaći na policama običnih supermarketa. Ova široka distribucija objašnjava se praktičnošću njihove uporabe....
    2. Najbolji samohodni benzinski puhači snijega: Top-10 modela ocjena 2021-2022 s opisom tehničkih karakteristika Zima je vrijeme za stvaranje snježnog nanosa ne samo na cestama, već i u dvorištima seoskih kuća i vikendica. Neki još uvijek uklanjaju snijeg lopatom na staromodan način, ali oni koji...
    3. Kako odabrati plinski štednjak s 4 plamenika: glavne vrste uređaja i TOP-6 modela s opisom tehničkih karakteristika Prepoznatljive značajke Na tržištu postoji mnogo različitih modela u različitim cjenovnim kategorijama. Sve ploče odlikuju se praktičnošću, trajnošću i kvalitetom izrade. Jedinice su opremljene kompaktnim ili velikim pećnicama koje se lako...
    4. Kako odabrati neprekidno napajanje za plinski kotao: Top 10 modela s opisom karakteristika i recenzijama kupaca Moderni plinski kotlovi za grijanje su” pametni ” uređaji čija složena elektronika omogućuje održavanje ugodne temperature u kući s visokom učinkovitošću. Prisutnost upravljačke ploče i cirkulacijskih crpki čini takve sustave vrlo...
    Čitaj više  Prednja akustika u automobilu i njezina ugradnja