Takva vitalna organska tvar za ljude, poput proteina (aka “protein”, “polipeptid”), sastoji se od aminokiselina. Drugim riječima, to je tvar koja sudjeluje u sljedećim procesima:
- stvaranje hormona i enzima;
- djeluje kao materijal za staničnu strukturu;
- pomoćnik je u apsorpciji masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala;
- osim toga, nezamjenjiv je element imunološkog sustava.
Što se tiče sportske prehrane, proteini se nazivaju proizvodi u kojima je koncentrirani polipeptid glavni sastojak. Istodobno, životinjski protein čini se vrijednijim od onog koji se nalazi u proteinskoj hrani biljnog podrijetla. Sastav biljnih bjelančevina uključuje neesencijalne aminokiseline, odnosno takve spojeve koje tijelo može samostalno obnoviti.
Princip rada proteina
Tvar u velikim dozama doprinosi brzom dobivanju mišićne mase, kao i uklanjanju suvišnih kilograma. Da bi se postigli ti ciljevi, nije moguće dobiti dovoljno tvari jedući normalno. Uz pretjeranu marljivost, možete dobiti takve negativne posljedice kao što su rastegnuti želudac i poremećaji probavnih procesa. Stoga sportaši jedu posebna proteinska pića. Takav se koktel brzo apsorbira, razgrađuje na aminokiseline i apsorbira u krv. Osim toga, potiče ne samo rast mišićne mase, već i popravak mišićnih vlakana oštećenih tijekom intenzivnog treninga.
Što se tiče gubitka kilograma, tvar igra važnu ulogu u ovom procesu. Činjenica je da kada se riješite viška kilograma strogim dijetama i treninzima, možete dobiti pretjeranu mršavost, jer je sinteza proteina poremećena. Da biste to spriječili i održali tonus mišića tijekom razdoblja aktivnih sportskih aktivnosti, potrebno je koristiti dovoljnu količinu ove tvari.
Prednosti i nedostaci proteina
Pametna konzumacija proteinske hrane koristi sportašima i onima koji se bore s prekomjernom težinom. Zahvaljujući ovoj tvari mogu se postići sljedeći rezultati:
- ubrzana izgradnja mišića;
- povećanje rezultata snage i izdržljivosti;
- povećanje učinkovitosti sportskih aktivnosti;
- smanjenje apetita (snižavanjem razine šećera u krvi);
- normalizacija razine inzulina (uključujući osobe s dijabetesom tipa dva);
- unos dovoljne količine proteina u tijelo bez opterećenja probavnog sustava.
Treba napomenuti da protein nije potpuno bezopasan, stoga ima sljedeće nedostatke:
- može uzrokovati probavne smetnje (posebno kod intolerancije na laktozu);
- prekomjerna konzumacija može negativno utjecati na rad bubrega i jetre;
- proizvod sadrži zaslađivače i arome, jer u početku proteinski napitak ima neugodan okus.
Kontraindikacije
Nemoguće je ne reći o postojećim kontraindikacijama za uzimanje sportske prehrane, a sljedeći razlozi mogu biti ozbiljne prepreke:
- alergija na proteine;
- bolesti bubrega ili jetre;
- smanjena proizvodnja želučanog soka (uzima se s oprezom).
Sažetak
Gubitak kilograma, a još više stvaranje lijepe i reljefne figure, neobično je naporan posao koji zahtijeva redoviti mukotrpan rad. Stalni trening, kontrola svake kalorije koja ulazi u tijelo i još mnogo toga zahtijeva željeznu izdržljivost i snagu volje. Pa ipak, uz pomoć sportske prehrane, možete znatno olakšati svoj zadatak i puno bolje izdržati ovo razdoblje i fizički i psihički. Više se ne morate slomiti pri pogledu na čokoladu ili sanjati o običnoj kriški kruha. Uz primjenu proteina, sve je to postalo potpuno pristupačno.
Također je poželjno koristiti dodatne aditive koji će vam omogućiti da izvučete maksimum i ne trošite svoje napore. Kao rezultat toga, dijeta i cijelo razdoblje mršavljenja neće trajati mjesecima, a da ne dovedu do željenog rezultata.
Vrste proteina za djevojčice
Mogu se razlikovati glavne skupine sportske prehrane pogodne za mršavljenje:
Sirutka. Sadrži punu količinu aminokiselina. Sirutka pokreće proces stvaranja proteina. Odlikuje se brzom apsorpcijom, ne opterećuje želudac. To je najpoželjniji proizvod za mršavljenje, održavanje tonusa mišića i nadoknađivanje tvari izgubljenih u tijelu.
Kazein. Može biti izvrsna zamjena za večeru. Kazein ima sposobnost smanjiti potrebu za slatkišima, polako se apsorbira i ne usporava proces mršavljenja. Zahvaljujući kazeinu, krv je zasićena aminokiselinama 8 sati. Osim toga, sportpit na bazi kazeina je niskokaloričan, čak i u usporedbi sa salatom i dijetalnim pilećim prsima.
Izolat. Ova vrsta proteina potrebna je u slučajevima kada je gubitak kilograma usporen, a stroga dijeta ne dopušta dodatne kalorije. Obično je uzimanje izolata potrebno uz svakodnevni intenzivni Jutarnji trening. Može u kratkom vremenu zasititi tijelo polipetidima. Preporučuje se za uporabu onima koji žele imati najsuši oblik.
Kompleks. Različite kombinacije sirutke, kazeina, izolata i bjelanjaka. Potrebno je duže da se apsorbira od izolata ili sirutke u čistom obliku, pa je dobro prilagođen kao lagani međuobrok. Što se tiče kalorijskog sadržaja, složeni protein je nešto zasićeniji od sirutke ili izolata, ali ta činjenica ne inhibira proces mršavljenja, pogotovo ako je prehrana uravnotežena. Aminokiseline uključene u smjesu postupno zasićuju krv, tako da se osjećaj sitosti dugo zadržava.
Najbolji izolati seruma
Proteini sirutke dobivaju se iz prirodne sirutke koja nastaje tijekom proizvodnje sireva. To je jedan od najvrjednijih proizvoda za tijelo, zasićujući krv esencijalnim aminokiselinama. Pokazuje gotovo trenutnu apsorpciju i razgradnju, zbog čega se koncentracija hranjivih sastojaka u krvi povećava sat vremena nakon uzimanja.
Mote «Whey Protein Shake»
Proizvod ruske proizvodnje dizajniran posebno za žene zainteresirane za mršavljenje. Komponente praha odabrane su uzimajući u obzir sve značajke ženske fiziologije: to je visok sadržaj proteina, minimalna količina masti i ugljikohidrata i potpuna odsutnost šećera ili fruktoze. Drugim riječima, to je najčišći protein sirutke. Također, mješavina uključuje aktivni prebiotik koji poboljšava metabolizam. Istodobno, kalorijski sadržaj koncentrata je 136,8 kcal na 34 g.
“Iphine” brzo zasićuje tijelo potrebnim elementima u tragovima zbog svoje bioaktivnosti i zbog toga pobjeđuje u kvaliteti. Međutim, oni koji imaju alergiju na proteine kravljeg mlijeka (BCM) trebaju se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe. Prosječna cijena – 1 270 kuna.
Mote «Whey Protein Shake»
Prednosti:
- ugodan okus koji podsjeća na sladoled;
- otupljuje osjećaj gladi;
- lako se i dobro otapa;
- atraktivna cijena;
- niska kalorija.
Nedostaci:
- nije prikladno za osobe s alergijama na BCM.
Ultimate Nutrition «ISO Sensation 93»
Čisti izolat s visokim udjelom proteina koji ima koncentraciju od 93 g na 100 g praha. Potpuno mu nedostaju masti, a količina ugljikohidrata manja je od 1 g na 33 g pića. Kada izgubite težinu, ovaj sportpit lako zamjenjuje 25% tvari iz ukupne prehrane. Zbog toga se potrošnja masti značajno smanjuje, smanjuje se broj dolaznih kalorija.
“93” je također
Video pregled proteina:
Vodeći proizvod američke tvrtke, a to je najkoncentriraniji, gotovo savršeni izolat. Volumen proteina u njemu je 89 g na 100 g praha. Što se tiče mliječne masti i laktoze, njihova količina u 25 g pića manja je od 0,5 g. Također, u “Iphine” se nalaze sljedeće tvari:
- hidrolizat izolata proteina sirutke;
- kompleks aminokiselina BCAA;
- limunska kiselina;
- zgušnjivači;
- zaslađivači;
- prirodni okusi.
Istodobno, piće ne sadrži šećer, laktozu. Jedna porcija takvog koktela ispunjava dnevnu normu KBZHU. “Internet” također ima široku paletu okusa:
- kokos;
- banana;
- jagode;
- lješnjaci;
- kava;
- tiramisu;
- vanilija;
- čokolada;
- kolačići.
- krema.
Prosječna cijena koktela je 2 300 kuna.
Video pregled i testiranje proizvoda:
BioTech «Iso Whey Zero
Prednosti:
- pravi koncentrat;
- minimalna količina masti i ugljikohidrata;
- brza apsorpcija;
- prikladno kuhanje i otapanje;
- Visoka kvaliteta pića;
- sadrži kompleks aminokiselina BCAA.
Nedostaci:
- neki su okusi previše slatki.
Najbolje mješavine i koncentrati sirutke
MyProtein «Impact Whey Protein»
Čisti koncentrat proteina napravljen od kravljeg mlijeka, koji sadrži 80 g proteina (u omjeru od 100 g), s najmanje mliječnih masti i ugljikohidrata. Istodobno, šećer je potpuno odsutan. Da bi se zadovoljile dnevne potrebe tijela, dovoljna je jedna porcija koktela. “Internet” je pogodan za mršavljenje ne samo žena, već i muškaraca. Osim toga, ovo će piće biti izvrstan pomoćnik u sportskom treningu, brzo dovodeći mišiće u tonus. Također je prikladno da je konzumacija pića dopuštena u bilo koje vrijeme tijekom dana. Vrijeme neposredno nakon buđenja ili nakon intenzivnog treninga posebno je povoljno.
Varijacije okusa koktela također su vrlo raznolike:
- jabuka i malina;
- banana;
- crni ribiz;
- borovnice;
- okus peciva s cimetom;
- javorov sirup i pekan;
- i druge varijacije kombinacija okusa voća, bobica i čokolade.
Prosječna cijena je – 1 800 kuna.
Video Pregled proizvoda:
Sastav ovog proizvoda poznatog brenda “Ipaina” kombinacija je izolata, serumskih peptida i proteinskog koncentrata. Potpuno se apsorbira u samo pola sata. Prah pokazuje dobru topljivost u vodi ili mlijeku, ne stvara grudice ili pjenu. Gotov koktel preporučuje se uzimati kao doručak ujutro, zajedno s laganim doručkom, pola sata nakon završetka treninga ili prije početka sportskih aktivnosti. Porcija od 30 g sadrži 25 g proteina, a maksimalna dnevna doza je 3 pića dnevno. Osnova “100%” također uključuje kompleks aminokiselina. Opcije okusa oduševljavaju kupce svojom raznolikošću:
- vanilija;
- krema;
- banana;
- jagode;
- malina;
- čokolada;
- kolačići.
Prosječni trošak je 3.300 kuna.
Video pregled ovog proteina:
Ultimate Nutrition «Prostar 100% Whey
Prednosti:
- Visoka kvaliteta;
- polipeptidni koncentrat;
- brza apsorpcija (za 30 minuta);
- širok raspon kombinacija okusa;
- dobro se otapa u mlijeku ili vodi, bez grudica;
- u kratkom vremenu nadoknađuje nedostatak hranjivih sastojaka u tijelu.
Nedostaci:
- neke varijante okusa imaju izražen kemijski okus;
- sadrži više masti i ugljikohidrata u usporedbi s drugom hranom u ovoj kategoriji;
- visoka cijena.
SAN «100% Pure Titanium Whey»
Protein sirutke američkog proizvođača koji uključuje sukralozu, izolat proteina sirutke i mliječne proteine. Serumski peptidi nisu sadržani u proizvodu. Što se tiče koncentracije tvari u jednoj porciji, njezin volumen je u prosjeku 23 g na 30 g. Međutim, ta se količina mijenja ovisno o volumenu komponente okusa koja je uključena u sastav.
“100% IAS” dizajniran je za brzo dobivanje mišićne mase, pa je prikladan samo za profesionalne sportaše koji se bave aktivnim treningom, uključujući sagorijevanje masti. Koktel će biti dobar pomagač u povećanju snage, osim toga, inhibira proizvodnju kortizola, hormona stresa, poboljšava raspoloženje tijekom razdoblja mršavljenja. Dostupno u okusima čokoladnih kolačića. Prosječna cijena je 3 700 kuna.
Video Pregled proizvoda:
Jedan od najpopularnijih i najtraženijih proteinskih šejkova od vodećeg proizvođača sportske prehrane u SAD-u. Osnova je izolat, osim toga, sastav uključuje glutamin, koncentrat proteina( 80%) i serumske peptide (hidrolizat sirutke). Piće se odmah apsorbira, 10-15 minuta nakon uzimanja, tako da tijelo brzo prima resurse koji ga obnavljaju, a peptidi imaju anabolički učinak. Zahvaljujući glutaminu, snaga i energija potrošena tijekom treninga vrlo brzo se vraćaju. Istodobno, koktel ne uzrokuje gastrointestinalne poremećaje. “100% IPA” iz IPA ima bogatu paletu opcija okusa:
- vanilija;
- krema;
- cappuccino;
- krema;
- kolač;
- kolačići;
- čokolada;
- lješnjak;
- kikiriki;
- jagode;
- mint;
- banana.
Prosječna cijena – 4 300 kuna.
Video o ovom proteinu:
Optimum Nutrition «Gold Standard 100% Whey
Prednosti:
- popularni proizvođač;
- dobro se otapa, bez grudica;
- koncentrat;
- primjetna učinkovitost;
- bogat aminokiselinama i enzimima;
- raznolikost okusa;
- Visoka kvaliteta pića.
Nedostaci:
- neki okusi sadrže ugljikohidrate i gluten;
- latencija pojedinih vrsta okusa;
- visoka cijena.
Smjernice za odabir
Da biste odabrali koktel za mršavljenje koji vam odgovara i koji će vam pomoći da postignete željeni rezultat, obratite pažnju na 4 glavna kriterija:
- Sastav.
Prirodni sastav je uvijek plus. Izvrsno ako nema umjetnih aroma i boja. Prije kupnje provjerite da u Shakeu nema šećera – to ometa gubitak kilograma. Bolje je ako sastav uključuje vlakna, karnitin, proteine.
- Vitamini i minerali
. Kada gubite kilograme, tijelu je posebno potrebna vitaminsko-mineralna podrška. Pogledajte da sastav koktela uključuje osnovne vitamine-A, C, B6, B12, folnu kiselinu i druge.
- Okus.
Najpopularniji okusi fitness koktela su čokolada i vanilija. Međutim, ovisno o proizvođaču, mogu se pojaviti i drugi okusi. Oni ne utječu na gubitak kilograma, ali neki od njih mogu biti previše specifični.
- Format
. Shakeovi za mršavljenje dostupni su u vrećicama ili limenkama. Prve je prikladno ponijeti sa sobom (na primjer, na posao), dok su druge obično jeftinije i imaju veći volumen, pa izbor formata ovisi samo o vašim željama.
Najbolji hidrolizati
Drugi naziv su hidrolizirani serumski peptidi. Takav se protein razlikuje od ostalih vrsta proizvoda metodom proizvodnje. Hidrolizat se brže apsorbira u krv. Najbolje je uzeti takav koktel odmah nakon intenzivnog treninga. Osim toga, hidrolizat će biti izvrsno rješenje za one čije tijelo kategorički ne podnosi laktozu.
Ultimate Nutrition «Carne Bolic»
Visoko proteinski shake čiji je glavni sastojak goveđi protein. Osim toga, sastojci uključuju zaslađivače i arome (prirodne i umjetne). 28 g proizvoda sadrži 24 g proteina, uz potpunu odsutnost masti i ugljikohidrata. Goveđi protein se odmah apsorbira, osim toga, bogat je aminokiselinama, što vam omogućuje da odmah ispunite potrebu tijela za hranjivim resursima. Mišićna vlakna se oporavljaju nakon aktivnog sporta, a rast mišićne mase znatno se ubrzava. Dostupno u okusima naranče, kupine, vanilije, limunade i voćnog punča. Prosječna cijena – 1 700 kuna.
Video pregled ovog proizvoda:
Skupi proizvod, karakteriziran brzom apsorpcijom – samo 10-15 minuta nakon uzimanja. Baza proteina u prahu sadrži 30 g goveđih proteina po obroku od 39 g. Istodobno, količina masti i ugljikohidrata u jednoj porciji je minimalna – 1, odnosno 3 g. Uz to, “Iasin” je obogaćen kompleksom enzima i aminokiselina BCAA. Sadrži zgušnjivač hrane (celulozna guma), zbog čega je koktel otopljen u vodi ili mlijeku gusti napitak. Također uključuje sukralozu (zaslađivač), limunsku i jabučnu kiselinu, prirodne arome. Piće se preporučuje uzimati ujutro, sat vremena prije početka treninga ili 20 minuta nakon završetka. Pogodno za one koji žele sagorijevati masnoće bez gubitka mišićne mase. Dostupno u okusima vanilije i čokolade. Prosječna cijena-4 700 kuna.
Video pregled hidrolizata:
Optimum Nutrition «Platinum Hydrowhey
Prednosti:
- trenutna asimilacija;
- nema nuspojava;
- Visoka kvaliteta;
- prirodni sastojci;
- sadrži aminokiseline BCAA;
- pogodno za osobe s intolerancijom na laktozu;
- ugodan okus;
- očuvanje mišićne mase tijekom sušenja;
- dobro se otapa.
Nedostaci:
- visoka cijena.
Obrasci za otpuštanje
Kapsule, prah ili tablete – što odabrati
Tradicionalno, protein se naziva visoko proteinska smjesa u obliku praha. Ovo je najpristupačnija vrsta aditiva, ali ne i najprikladnija, jer zahtijeva točno doziranje i unaprijed određeno vrijeme za pripremu vrata-gotov koktel se ne čuva duže od 3 sata.
Kapsule
lakše je uzimati proteine na udaljenosti od kuće, ne trebate ništa mjeriti, kuhati i prati, ali morat ćete se prilično raširiti, a također ih pokušati pronaći na prodaju.
Tablete
slične prednosti i nedostaci: prikladni su za uzimanje u pokretu, ali trebat će vam puno da biste postigli odgovarajući učinak.
Barovi
– još jedna zanimljiva vrsta sportskog proteina. Izgledom podsjećaju na obične čokoladne šipke, pa su stoga vrlo apetitne. Nažalost, zbog povećanog sadržaja kalorija, ne preporučuje se jesti ih u akutnoj fazi mršavljenja, ali za varalice su takve pločice idealne.
Tekući oblik
protein je poznat po najboljoj probavljivosti. Ugodno ih je uzimati, tekućine se razlikuju po izraženim ukusima. Ali ovo je najskuplji proteinski proizvod, osim toga, za mršavljenje morate provjeriti sadržaj kalorija.
Najbolji kazeinski proteini
Ova vrsta je po svojoj strukturi slična svježem siru, jer se dugo razgrađuje i apsorbira. Obično je potrebno 6-8 sati nakon konzumiranja napitka od proteina kazeina. U sportskoj prehrani ne koristi se samostalno, već zajedno sa serumskim polipeptidom.
SynTrax «Micellar Creme»
Visokokvalitetni proizvod izrađen od prirodnog micelarnog kazeina-prirodne tvari koja se dobiva nježnom filtracijom. Micelarni kazein ima ljekoviti učinak obnavljanjem mišićnog tkiva. Zbog sporog cijepanja i asimilacije daje dugotrajan osjećaj sitosti, što “Iasipi” čini nezamjenjivim pomoćnikom za mršavljenje i tijekom strogih dijeta-piće zasićuje tijelo proteinima, pomaže u regulaciji volumena dolaznih kalorija. Postotak tvari je 80%. Također uključuje umjetne i prirodne arome, sol, sojin lecitin, sukralozu i acesulfam kalij. Prah je vrlo topljiv u mlijeku ili vodi. Što se tiče okusa, proizvod dolazi u tri okusa-vanilija, jagoda i čokolada. Prosječna cijena – 1 700 kuna.
Video Pregled proizvoda:
Još jedan proizvod popularnog proizvođača sportske prehrane, tvrtke Azipa. Izrađen od prirodnog micelarnog kazeina dobivenog metodom mikrofiltracije koja eliminira postupak zagrijavanja, zadržavajući izvornu strukturu tvari. 33 g sadrži 24 g proteina, 4 g ugljikohidrata i 1 g masti. Preporučuje se uzimanje koktela noću, jer je apsorpcija proteina kazeina vrlo spora. Za one koji uzimaju “100% – tni” tijekom razdoblja gubitka težine, najbolje je piti piće nakon završetka treninga: gubici resursa bit će obnovljeni, a tijelo će nadoknaditi dnevni unos proteina. Redovitim uzimanjem sportske prehrane formiraju se reljefni suhi mišići. Dostupno u sljedećim varijantama okusa:
- kikiriki;
- krema;
- vanilija;
- čokolada;
- kolačići.
Prosječna cijena – 2 400 kuna.
Video pregled proteina:
Optimum Nutrition «100% Casein»
Prednosti:
- prirodni protein u sastavu;
- Visoka kvaliteta pića;
- ugodni okusi;
- lako se otapa, ne ostavlja grudice;
- daje dugotrajan osjećaj sitosti;
- pogodno za noćni prijem.
Nedostaci:
- sadrži zgušnjivače.
Djelovanje na tijelo
Glavne prednosti smoothieja:
- u svom sastavu zadržavaju biljna vlakna, antioksidanse i vitamine;
- sadrže lako probavljive ugljikohidrate, koji pružaju poticaj vitalnosti, energije, poboljšanje raspoloženja i povećanje performansi;
- imaju antistresni učinak;
- ojačati imunitet;
- očistite tijelo od toksina i toksina;
- poboljšava probavu, zahvaljujući vlaknima;
- zasititi i utažiti žeđ u isto vrijeme;
- promicati mršavljenje.
Ovo posljednje svojstvo je najvažnije, jer mnogi smatraju da je ovo piće osnova prehrane. I apsolutno ne uzalud:
- normalizacija probave dovodi do činjenice da masti ne idu u rezervu, već se pretvaraju u korisnu energiju;
- čišćenje crijeva može smanjiti nekoliko kilograma;
- dugotrajno zasićenje dovodi do smanjenja ukupnog dnevnog sadržaja kalorija u prehrani i omogućuje vam održavanje prehrane do kraja;
- poboljšanje metabolizma aktivira lipolizu;
- uklanjanje viška tekućine iz tijela gubitak je još 1-2 kg;
- uklanjanje kolesterolskih plakova također pridonosi gubitku kilograma;
- konzistencija pirea koktela normalizira ravnotežu vode i soli.
Dakle, od smoothieja jedna kontinuirana korist za zdravlje općenito, a posebno za mršavljenje. Istina, da biste ga izvadili, morate ga moći pravilno pripremiti. Uostalom, prisutnost visokokalorične hrane i zaslađivača u sastavu može dovesti do suprotnog rezultata.
Po stranicama povijesti. Nitko ne zna točno tko je i kada izumio ovo piće i tako ga nazvao. Prva verzija kaže da se taj izraz pojavio u hipi okruženju, dok druga tvrdi da su Pacifički surferi skovali takve koktele.
Najbolji složeni proteini
Ova vrsta pića mješavina je nekoliko vrsta proteina. Odmah nakon konzumiranja takvog koktela osigurava se maksimalna koncentracija aminokiselina u tijelu. Istodobno, zbog spore apsorpcije proteina, dolazi do dugotrajne prehrane mišićnih vlakana.
SynTrax «Matrix»
Popularna višekomponentna postava za mršavljenje od strane NASA-e. Kompleks se temelji na 4 glavna sastojka: koncentrati sirutke i mlijeka, proteini jaja i hidrolizirani proteini pšenice, koji su
- kikiriki;
- krema;
- vanilija;
- kolačići;
- čokolada;
- banana;
- Naranča;
- mint;
- jagode.
Prosječna cijena – 1 500 kuna.
SynTrax «Matrix
Prednosti:
- Visoka kvaliteta;
- učinkovitost, primjetan rast mišića;
- pristupačna cijena;
- sadrži aminokiseline i polipeptide različitog podrijetla;
- složeni učinak na tijelo;
- vrlo topljiv u mlijeku ili vodi;
- minimalno masti i ugljikohidrata.
Nedostaci:
- nije prikladno za one koji su alergični na bjelanjke.
USPlabs «Modern Protein»
Popularni višekomponentni proizvod proizvođača sportske prehrane na Internetu. Prah sadrži isključivo mliječne proteine. To su kombinacije nekoliko vrsta proteina: izolati proteina sirutke i mlijeka, micelarni kazein, koncentrat sirutke i hidrolizat. Zahvaljujući ovom bogatom sastavu, koktel se apsorbira odmah nakon konzumacije, nadopunjujući tjelesnu energiju potrebnu tijekom intenzivnog napora i tijekom razdoblja stroge dijete i gubitka kilograma. Pijenje napitka bogatog hranjivim tvarima pomaže brzom oporavku i povećanju čiste mišićne mase. Kazein u srcu sportske prehrane odgovoran je za dugotrajan osjećaj sitosti, što vam omogućuje izbjegavanje čestih grickalica. U jednoj porciji, volumen od 35 g sadrži 23 g proteina, 3 g masti i ugljikohidrata. Možete uzeti shake umjesto doručka ujutro ili odmah nakon treninga. Dostupno u okusima vanilije i čokolade. Prosječna cijena je-3 150 kuna.
Video Pregled proizvoda:
Usporedba predstavljenih sredstava
Za vizualniju usporedbu gore predstavljenih sorti koktela koristimo opću usporednu tablicu.
Povezane ocjene: Najbolja ulja za kosu-ocjena najučinkovitijih proizvoda za njegu
| Lijek | Okus | Masti (g) | Proteini (g) | Ugljikohidrati (g) | Cijena (RUB) |
| Natural Balance Oriflame | jagode | 1.5 | 7.5 | 6 | 2.200 do 2.650 |
| Chocolate Slim | vruća čokolada | 12 | 10 | 57 | 930 do 1.090 |
| ISO-100 Dymatize | vanilija | 25 | 1 | 3.440 do 3.745 | |
| Fito Slim Balance | mlijeko u prahu | 5 | 10 | 22 | 880 do 990 |
| HydroPure Nutrabolics | jagode | 24 | 2 | 4.970 do 5.030 |
Koji su najbolji proteini za mršavljenje za djevojke u 2022. godini?