Top 10 najboljih proteina sirutke: rang 2022

Protein je osnova za mišićnu masu, od proteina je izgrađena sva naša muskulatura. Na tržištu postoji mnogo uvoznih i domaćih proizvođača. Kako odabrati ono što odgovara tijelu i ne razočarati se dodacima prehrani analizirat ćemo u ovom članku.

Trenutno je najbolji protein AIMAS marke AIMAS. Omjer cijene i kvalitete razlikuje proizvode od ostalih konkurenata.

Američka proizvodnja. Sastoji se od izolata proteina sirutke koji sadrži više od 70%, a nizak postotak čine masti i ugljikohidrati. Naravno, možete savjetovati proteine ove marke, oni imaju najviše svjetske ocjene.

Serumi mogu imati različite stupnjeve pročišćavanja, to su:

• koncentrat;
• izolat;
• hidrolizat.

Najbolji protein na svijetu (za osobu bez probavnih problema) je sirutka s izolatom i koncentracijom proteina od najmanje 70%.

Proteini s hidralizacijom skuplji su jer sadrže gotovo razgrađeni protein, brzo se probavlja i pogodan je za osobe s osjetljivom probavom. Protein s izolatom košta više jer je stupanj pročišćavanja na višoj razini.

Koncentrat nije loš protein, pogodan je za sve koji nemaju problema s probavom i apsorpcijom proteina. Izolat i hidrolizat brže isporučuju potrebne elemente u tijelo zbog visokog stupnja pročišćavanja, jedina je razlika u brzini apsorpcije proteina.

Sportašu je bolje uzeti proizvod koji će biti optimalan po cijeni i individualnim karakteristikama probave.

Među proizvođačima proteina, najbolji je, a na 2. mjestu, as.

Okus proteina može se razlikovati čak i kod istog proizvođača, zbog tekućine sirutke koja se dobiva nakon proizvodnje sira. Budući da su sorte različite, proizvođač dobiva različitu sirutku ovisno o opskrbi. Sada proizvode aditive s različitim okusima, tako da će kvalitetan proizvod imati ugodan okus koji se ne može razlikovati od prirodnog sladoleda, čokolade, banane ili jabuke.

Da biste odabrali pravu, trebali biste odrediti svoj cilj: trebate osušiti tijelo ili brzim tempom dobiti veliku mišićnu masu. Mnogo toga ovisi i o prehrani. Ako početnik uravnoteži svoj jelovnik, prve godine može brzo dobiti mišićnu masu bez dodataka.

Što je protein sirutke

Protein sirutke je najpopularniji. Dobiva se iz sirutke koja ostaje nakon izrade sira.

Brzo zasićuje krv aminokiselinama, pogodno za uzimanje za doručak ili nakon intenzivnog treninga.

Što je kazein

Kazein je mliječni protein i nalazi se u svježem siru. Kazeinski protein se apsorbira dulje od proteina sirutke, budući da kazein postoji u obliku globula (proteinska komponenta, slabo topljiva).

Smatra se sporim proteinom i pogodan je za dugotrajno zasićenje krvi aminokiselinama. Idealno za konzumaciju prije spavanja, jer se preko noći potpuno otopi.

Ocjena proteina kazeina

Vrhunski kazeinski proteini uključuju dobre svjetske marke za proizvodnju sportske prehrane:

1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Marka Iphine smatra se svjetskim liderom, a Proizvođač se također istaknuo među kazeinskim proteinima. Sastav uključuje čisti kazein koji sprječava razgradnju mišićne mase. Sadrži i kalcijev kazeinat i visoko koncentrirani kazein.
2. Kompleksni protein, IPHINE-6. Dodatak uključuje proteine kazeina i sirutke, kao i izolat, koncentrat, micelarni kazein, bjelanjak, kalcijev kazeinat i izolat mliječnih proteina. Brzo vraća snagu, uklanja krepaturu i ima za cilj zasititi tijelo aminokiselinama.
3. Syntrax Matrix 5.0. Protein uključuje, osim proteina kazeina, proteine jaja i sirutke. Dodatak poboljšava imunitet, pomaže u brzoj izgradnji mišića, ima dobar okus. Dizajniran za dugotrajno djelovanje, najbolje ga je uzimati prije spavanja, djeluje do 12 sati.
4. Dymatize Elite Casein. Sastav uključuje protein kazein. Što se tiče kvalitete, protein u ovom proteinu jedan je od najboljih među svim proizvođačima. Micelarni kazein, također uključen u sastav, apsorbira se do 12 sati, pa je dodatak najbolje uzimati prije spavanja. Ne dopušta da se mišići raspadaju i obnavlja ih nakon vježbanja.

Koju sportsku prehranu je najbolje odabrati za aktivni trening ovisit će o cilju koji se slijedi. Za početnike je prikladan protein dugog djelovanja, za aktivne sportaše bolje je uzimati dodatke brzog djelovanja kako bi se oporavili u nekoliko minuta.

Ocjena se vrši prema sadržaju kazeina u proizvodu, kao i uzimajući u obzir ukupne koristi za tijelo.

100-optimizira anabolički potencijal tijela

Trošak — 1 600 kuna.

Poljska visokokvalitetna tvar s hidrolizatom. Ima funkciju ubrzane apsorpcije. U procesu probave dobiva se mliječna sirutka, zbog čega se tijelo obogaćuje proteinima. Minimalno masti i ugljikohidrata.

Mišićna masa dobiva danonoćnu prehranu. Provodi se aktivni proces regeneracije i opuštanja.

Jedan od rijetkih lijekova koji optimizira anabolički potencijal tijela. Vrlo cijenjeni od strane profesionalnih sportaša.

Prednosti:

• Inhibira kataboličke procese i dobro se apsorbira.
• Linija proteina ima nekoliko varijacija okusa.

Poseban nedostatak je prisutnost boja i konzervansa na bazi oceana. Potrošači to ne smatraju velikim nedostatkom jer je koncentracija mala.

Kako odabrati prave dodatke

Dobar protein je onaj koji je prikladan za ljude, lako se probavlja i ne uzrokuje probavne probleme. Da biste odabrali proizvode koji neće razočarati, trebate:

• odredite cilj (gubitak kilograma, debljanje, dobivanje mišićne mase, sušenje);
• usredotočite se na svjetske vrhunske proizvođače;
• posavjetujte se s osobnim trenerom s kojim suradnja traje više od godinu dana;
• stvaranje željene figure trajat će više od mjesec dana, možda i više od jedne godine, sportska prehrana pomoći će u postizanju cilja.

Protein sirutke

Sirutke se dobivaju nakon izrade sira, pa je to potpuno prirodan proizvod koji ni na koji način nije povezan s kemijom.

Najbolji među ostalim proteinima u smislu debljanja ostaje proizvođač COP-a. Ugodnog je okusa i tijelo ga brzo apsorbira. Veća koncentracija proteina omogućuje bržu izgradnju mišića. Uvršten je u svjetski vrh proteina za dobivanje mišićne mase.

Koja je tvrtka bolja?

Pri odabiru proteina vrijedi dati prednost poznatim i provjerenim tvrtkama. Na primjer, tvrtka Iphine apsolutni je lider na tržištu sportske prehrane. Vjeruju joj mnogi poznati sportaši širom svijeta. Kvaliteta proizvoda, zbog velikog imena tvrtke, prilično je visoka, ali cijena zbog toga nije mala, iako još uvijek ostaje u srednjoj cjenovnoj kategoriji. Prilikom odabira proteina obratite pažnju na prepoznatljivost marke, jer mala poduzeća mogu značajno poremetiti tehnologiju proizvodnje, zbog čega će protein biti potpuno neučinkovit.

Da biste odabrali pravi dodatak, morate slijediti sljedeće kriterije odabira:

• Proizvod mora zadovoljiti svrhu primjene;
• Sadrži kvalitetne proteine;
• Sastav ne sadrži proizvode koje kupac ne podnosi, na primjer, laktozu ili određene vrste proteina.
• Zasićenost vitaminima;
• Omjer proteina i ostalih sastojaka.

Glavna stvar ovdje je prva točka. Uvijek je potrebno prvo razumjeti “zašto?”, sami odlučite koja je Vrsta proizvoda prikladnija i u koju svrhu: mršavljenje ili debljanje. Odmjerite prednosti i nedostatke, možda se posavjetujte s poznatim liječnikom ili stručnjakom za sport. Možda je potrebno odabrati potpuno drugačiji proizvod.

Ocjena proteinskih shakeova

Osnova proteinske prehrane može biti protein. Ocjena koktela temelji se na kvaliteti proizvoda i postotku korisnih komponenti.

1. Nitro Core24 (Optimum Nutrition). Shake, osim mliječnih proteina, sadrži još 9 zdravih proteina potrebnih za izgradnju mišića. To uključuje i brze i spore proteine koji će raditi cijeli dan kako bi ublažili umor i nahranili mišiće.
2. Matrix (Syntrax), Protein 80 Plus (Weider).Shake se temelji na proteinima sirutke i kazeina. Trajanje isporuke korisnih elemenata u tijelo je od 30 minuta do 6 sati.
3. Syntha-6 (BSN). Ima optimalnu kombinaciju cijene i kvalitete. Sadrži 6 vrsta proteina i dobrog je okusa.

Internet — visoka probavljivost

Unatoč visokim troškovima, mnogi ga ljudi biraju. Poznat je po brzoj probavljivosti i trenutnom djelovanju. Prehrana mišićne mase započinje pola sata nakon uzimanja. Preporučuje se uporaba prije treninga. Procesi anabolizma odmah su uključeni. Sadrži visok postotak amino aminokiselina.

Prednosti:

• Značajno povećava pokazatelje snage.
• Povećana izdržljivost primijećena tijekom intenzivnih aktivnosti.
• Kvaliteta odgovara vrijednosti koja zbunjuje mnoge kupce.
• Dostupnost IPA-leucin, IPA-izoleucin, IPA-valin.
• Povećani sadržaj proteina.

Među nedostacima, kao što je gore spomenuto, visoki su troškovi.

Koristi i štete

Čak i najbolji protein sirutke može naškoditi tijelu ako ne slijedite dozu. Za početnike je odabir sportske prehrane prilično težak. Da biste odabrali protein za rast mišića, morate saznati korisna i štetna svojstva proteina.

Korisno:

• zasićuje tijelo aminokiselinama;
• uklanja krepaturu;
• može zamijeniti unos hrane;
• pomaže bržoj izgradnji mišića;
• normalizira inzulin;
• brzo nadoknađuje energiju nakon treninga;
• sadrži potrebne proteine u visokoj koncentraciji;
• sigurno ako se pridržavate doziranja.

Štetna svojstva:

• može uzrokovati probavne probleme kod osoba s alergijom na laktozu;
• velika doza ometa rad jetre i bubrega;
• visoka cijena;
• svi proteini sadrže arome i zaslađivače, jer sam protein ima neugodan okus.

FAQ

Koliko često možete piti proteine? Obično se proteini piju u količini od tri do pet obroka dnevno. Svaka porcija trebala bi sadržavati oko 30 grama proteina. Veće količine proteina tijelo jednostavno neće apsorbirati.

Je li moguće piti proteine bez treninga? Moguće je, ali u tome neće biti puno smisla. Vodeći pasivan način života, kroz hranu dobivamo dovoljno aminokiselina.

Kako protein utječe na potenciju? Protein je uobičajeni protein, iako u pročišćenom obliku. Na potenciju utječe na isti način kao i pileći file ili sojina pasta. Mislim, nema šanse.

Vrhunski zdravi proteinski shakeovi

Ocjena proizvođača višekomponentnih proteina pomoći će izgubiti tjelesnu masnoću, isušiti ili izgraditi mišićnu masu. Višekomponentni proteinski šejkovi imaju za cilj zasititi tijelo proteinima, izgraditi mišiće i spriječiti njihovo uništavanje.

• Syntha-6 (BSN);
• Matrix (Syntrax);
• Combat Powder (MusclePharm).

Svi su se proizvođači dokazali s najbolje strane i odgovorni su za kvalitetu svojih proizvoda. Da biste sportašu kupili dobar protein, vrijedi isprobati nekoliko proizvođača i odabrati najprikladniji za sebe. Bolje je piti jednu vrstu proteina i mijenjati ih nakon pražnjenja limenke.

100% – redovito punjenje proteina

Najbolji protein, prema američkim sportašima. Sastav je donekle sličan prethodnom lijeku. Postoji sporija apsorpcija proteina, što povoljno utječe na prehranu. Idealno za izgradnju mišića. Masti i ugljikohidrati su vrlo mali.

Posebnost prijema je da ga treba konzumirati noću, jer se micele jako dugo razgrađuju.

Postoji dugotrajna opskrba tijela građevinskim materijalom redovitim unosom.

Uz intenzivne sportske aktivnosti, mišići se stalno hrane. Staklenka ima 2 kg 400 g, što se može podijeliti u 72 doze.

Prednosti:

• Banke će trajati 2 mjeseca, zbog čega se proizvodi mogu nazvati jeftinima.
• Razlikuje se po tome što se pravilnim unosom tijelo neprestano hrani proteinima.

Nedostaci uključuju činjenicu da ga je teško pronaći u sportskim trgovinama u zemlji.

Kako pravilno uzimati proteine sirutke

Najbolje vrijeme za uzimanje proteina sirutke je nakon treninga. Protein sirutke probavlja se prilično brzo, što će osigurati oporavak mišića i uklanjanje krepature. Proteini se apsorbiraju 6 sati.

Za ljude čija se hrana može probaviti dulje vrijeme, a postoji i netolerancija na laktozu, prikladni su kokteli na bazi hidrolizata.

Za one čija je probava normalna, bolje je odabrati protein na bazi izolata ili koncentrata.

Za dobivanje mišićne mase

Za dobivanje mišićne mase prikladne su sve vrste koktela: sirutka brzo hrani mišiće, kazein uklanja krepaturu, a složeni djeluju 12 sati i obnavljaju cijelo tijelo.

Ako je glavni cilj brzo dobivanje mišića, onda je bolje zaustaviti se na proteinima sirutke. Ali uz naporan svakodnevni trening, vrijedi uzeti složene ili kazeinske koktele.

Za mršavljenje

Protein za mršavljenje pomoći će u slučaju malog postotka tjelesne masti. Ako je više od 30%, tada će gubitak kilograma normalno napredovati bez sportske prehrane, dovoljno je izračunati stopu kalorija i stvoriti njihov deficit.

Ako je masni sloj manji od 15%, tada u prehranu trebate uključiti proteine sirutke, izolat ili kazein.

100% – za profesionalne sportaše

Također sadrži izolat kao prethodni lijek i omogućuje tijelu da dobro apsorbira proizvod. Sadržaj laktoze potrošači ocjenjuju na dva načina. Ammnogeni brzo obogaćuju mišiće korisnim elementima. Bez aktivnog treninga štetno djeluje na ljudsko tijelo.

Lider u prodaji unatoč pristojnoj cijeni. Dugo je držao prvo mjesto u linije proizvoda koje profesionalni sportaši stalno koriste. Primjena bi trebala biti između glavne hrane.

Prednosti:

• Kvaliteta odgovara vrijednosti proizvoda.
• Sadržaj proteina je smanjen, ali ubrzana apsorpcija nadoknađuje ovaj nedostatak.
• Brza probavljivost elemenata u tragovima.

Potrošači nisu otkrili nedostatke tvari.

Izbor proteina

Izbor proteina može se izjednačiti s izborom lijeka, jer je odgovoran, a ako se dozira pogrešno, može nanijeti značajnu štetu probavnom sustavu. Kao početnik, odabir proteina po prvi put može se činiti nemogućim zadatkom. Da biste odabrali protein, dovoljno je razumjeti zamršenost imena i nikada ne kršiti dozu.

Svi shakeovi se temelje na proteinima. Što je veći stupanj pročišćavanja, brže će se proteini isporučiti u tijelo. Kazein ima za cilj popravak i očuvanje mišića, a sirutke, proteini i mliječni šejkovi za izgradnju mase.

Ocjena najboljih proteina sirutke

Da biste odabrali protein, morate odlučiti o željenom rezultatu.

Ocjena proteina prikazana je u tablici u kojoj se Usporedba temelji na cijeni, količini proteina i brzini apsorpcije:

Naslov	Kategorija	Brzina apsorpcije	Postotak proteina	Cijena, kuna.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard	koncentrat	Srednja	81,6%	1872
Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein	koncentrat	Srednja	83%	1520
S.A.N. 100% Pure Titanium Whey	koncentrat	Srednja	76%	1670
Dymatize ISO-100	izolat	Visoka	50%	3400
Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey	hidrolizat	Vrlo visoka	4440

Protein tvrtke Ipasin ima svjetsku ljestvicu najboljih proteina, ujedno je i najbolji protein sirutke.

Top 10 najboljih proteina

Ocjena koktela temelji se na utjecaju na probavu, okus, sadržaj dodatnih elemenata u tragovima:

1. Internet 6 internet-najbolji složeni protein.
2. Internet je najukusniji.
3. 100% Najbolji Kazeinski protein.
4. Internet-100 je dobar izolat.
5. Najbolji hidrolizat.
6. 100% -100% – dobar koncentrat.
7. Ama (ama) – najbolji proteinski shake.
8. Ipa24 (ipaina) – najbolji proteinski shake.
9. NASA – dobra glumačka postava.
10. Internet – najbolja cijena.

Da biste odabrali visokokvalitetni koktel za početnike, dovoljno je obratiti pažnju na proizvođača i sastav sportskog dodatka.

Pregled različitih proteina pomoći će vam da se orijentirate na tržište i odaberete proizvod pojedinačno.

Na popisu najboljih tvrtki na 1. mjestu nalazi se televizor. Usporedba proteina u svjetskom vrhu temelji se na njihovoj brzini apsorpcije, postotku proteina, kvaliteti sastava i dodatnim vitaminima, elementima.

Ocjena proizvođača ostaje nepromijenjena dugi niz godina. Evo prva tri:

• Optimum Nutrition;
• BSN;
• MuscleMeds.

Pregled ovih smjesa pokazuje savjestan stav proizvođača i pouzdan sastav. Svi proteini prolaze kroz niz testova prije nego što krenu u prodaju. Ispod je popis najboljih proteina.

Top 10 proteina za dobivanje mišićne mase

1. 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition).
2. Phase 8 MuscleTech.
3. JYM Pro JYM.
4. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein.
5. Syntha-6 BSN.
6. Cellucor COR-Performance Whey.
7. Universal Nutrition Animal Whey.
8. Dymatize ISO-100.
9. MusclePharm Combat Powder.
10. BPI Sports Best Protein.

Ocjena najboljih proteina sirutke

1. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.
2. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein.
3. Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey.
4. A.N. 100% Pure Titanium Whey.
5. BioTech Hydro Whey Zero.
6. Myprotein Impact Whey Protein.
7. A.N. Platinum Isolate Supreme.
8. Dymatize ISO-100.
9. SynTrax Nectar.
10. Ultimate Nutrition ISO Sensation 93.

Ocjena Hrvatskih proteina

U Rusiji proizvodnja proteina doseže novu razinu i možete pronaći pristojnu alternativu:

1. WHEY od Prime Kraft.
2. Atini85 ATINIAS iz ACTIFORMULA.
3. Internet80 iz interneta.
4. Whey PROTEIN iz XXI POWER.
5. MD Whey od Muscular Development.

Odabrana kategorija proteina utjecat će na proces i brzinu njegove apsorpcije. Da biste odabrali protein, trebali biste se usredotočiti na cjenovnu kategoriju i željeni rezultat.

Da biste odabrali tvrtku i dobar proizvod, dovoljno je obratiti pažnju na vrhunske svjetske proizvođače. Također, osobni trener koji zna o željenom rezultatu i značajkama figure može savjetovati kvalitetne proteine.

Dobar njemački protein-IPA (proizvođač IPA, Njemačka).

Najmoćniji protein za debljanje je sirutka, zbog brze isporuke potrebnih elemenata. Stupanj pročišćavanja proteina i pouzdanost sastava ovise o markama. Najbolji su odgovorni za svoju kvalitetu i desetljećima osvajaju srca sportaša.

100% – s aminokiselinama BCAA

Trošak-3 900 kuna.

Popis najboljih proizvoda otvara strani sportski dodatak s vrstom proteina koji se zove kazein micelarno. Dobro se probavlja zbog činjenice da u sastavu ima TV-a. Lijek je obogaćen cijelim buketom korisnih vitaminskih elemenata u tragovima i aminokiselina. Postotak masti i ugljikohidrata je vrlo nizak. Linija predstavlja 5 sorti s različitim okusima.

Jedna puna porcija jednaka je 32 grama, s gotovo 25 grama proteina. Staklenka od gotovo 2 kilograma. Socijalna anketa pokazala je da je dovoljna za 55 obroka.

Prednosti:

• Primjećuje se ugodan okus, bez sintetičkog okusa.
• Sastav sadrži rijedak koristan dodatak BCAA.

Nedostaci:

• Precijenjena vrijednost.
• Postotak izračuna doze i koncentracija proteina je smanjena, za razliku od ostalih proizvoda.

Kazein

Kazein se apsorbira sporije od proteina sirutke. Ova prepoznatljiva značajka može se smatrati prednošću dodatka ako se konzumira prije spavanja. Znanstvenici su dokazali da tijekom spavanja nadbubrežne žlijezde proizvode kortizol-katabolički hormon stresa. Spoj djeluje na proteine mišićnih stanica, uništavajući ih i smanjujući volumen muskulature. Stoga su kazeinski dodaci idealni za neutraliziranje razgradnje proteina noću.

NASA-6-Najbolja postava

Trošak — 1.900 kuna.

Svestrani proizvod koji djeluje na sveobuhvatnoj razini. Idealan sastav kojim se ne mogu pohvaliti ni oni lijekovi koji su se dokazali kao najbolji proteini.

Staklenka pristojne veličine koja sadrži sve varijacije proteinskih spojeva, što potrošači jako cijene.

Aktivno hrani tijelo tijekom dana, ali se ne može koristiti u prehrani zbog povećanog sadržaja kalorija.

Prednosti:

• Pogodno za one koji žive u teretani i stalno vježbaju.
• Elementi se brzo apsorbiraju. Bogati su kompleksom korisnih elemenata.
• Tvar prvo ulazi u krv, a zatim hrani mišiće.

Nedostaci:

• Neke varijacije okusa imaju negativne kritike.
• Značajna koncentracija ugljikovih i masnih spojeva. Ako će se osoba sušiti, onda ovaj proizvod nije za njega.

100% Astrologija — svestranost

Koncentrirani protein s povećanim sadržajem proteinske mase. Najčešće ga koriste sportaši ne samo profesionalne kategorije, već i amaterski. Brzo se otapa u vodi i ne pjeni se kao većina drugih proizvoda. Predstavljen je prirodni okus u brojnim aromatiziranim ponudama, što je rijetkost. Bez zaostalog okusa.

Prednosti:

• Dolazi do brzog zasićenja mišića.
• Sastav sadrži peptide koji vam omogućuju da trenirate ne ubrzano.
• Čak i uz umjerene vježbe, dolazi do povećanja mase.
• Univerzalni lijek koji je pogodan i za muškarce i za žene.
• Ugodan okus.
• Kombinacija cijene i kvalitete.

Neki smatraju da je cijena nedostatak.

Dodaci prehrani za vegetarijance

Koji je protein bolji za debljanje sportaša koji ne jede životinjsku hranu? MyProtein Vegan Protein Blend. Napravljen posebno za vegetarijance, bogat je izolatom proteina graška i graha, ima cjelovit aminokiselinski profil i karakterizira ga raznolikost okusa. Iako je proizvođač Nedavno poboljšao teksturu aditiva, još uvijek se ne miješa dobro.

Za one koji više vole sojine proteine, pogodan je Asa 85, koji proizvodi poljska tvrtka asa. Međutim,” ventrikuli ” ne preporučuju uzimanje ovog lijeka: poznate su pritužbe na težinu u trbuhu nakon uzimanja.

Mitovi o netoleranciji na laktozu

Netolerancija na laktozu uzrokovana je smanjenjem funkcije ili proizvodnje enzima laktaze i nedovoljnom apsorpcijom mliječne komponente. Od rođenja, osoba proizvodi enzim, koji je dizajniran za razgradnju komponenti mlijeka. S godinama se izlučivanje laktaze dramatično smanjuje, zbog čega u starosti mnogi stariji ljudi ne mogu konzumirati mliječne proizvode u velikim količinama zbog pojave neugodnih dispeptičkih simptoma.

Poremećaji u radu ili proizvodnji enzima objašnjavaju se genetskim poremećajima. Također se razlikuje sekundarna hipolaktazija, koja se razvija na pozadini bolesti praćene oštećenjem crijevne sluznice.

Laktoza se nalazi u vodenom dijelu mlijeka, što znači da većina proteinskih proizvoda ne predstavlja rizik za ljude koji se suočavaju s problemom nedovoljne proizvodnje enzima. Međutim, u slučaju istinske netolerancije, čak i tragovi laktoze uzrokuju mučninu, nadutost, proljev. Takvi bi ljudi trebali pažljivo proučiti sastav sportske prehrane.

© goodstocker. —

Većina proizvođača proizvodi specijalizirane proizvode namijenjene osobama koje pate od hipolaktazije:

• izolat Amapa, Amapa koji uključuje enzim laktazu;
• hidrolizat;
• bjelanjak od jaja ‘ s 100% S. S. S. S. S. S. S.;
• dodatak soje Ama od Ama.